Kita mikir iku lumrah yen wong tuwa kita, utawa malah awake dhewe, lali bab-bab cilik nalika kita saya tuwa. Nanging kadhangkala lali iki ngluwihi norma. Kita kelangan memori nganti tekan titik ing ngendi kita ora bisa nindakake tugas saben dina lan malah ora bisa ngenali kanca-kanca sing paling cedhak. Kita mung nyebut kondisi iki demensia. Dadi kenapa iki kedadeyan? Akeh wong sing mikir yen iki mung masalah sing ana gandhengane karo otak. Nanging riset anyar nuduhake yen ana hubungan sing luwih gedhe antarane kesehatan kardiovaskular lan penyakit kelangan memori sing serius iki tinimbang sing kita pikirake.
Apa panemuan paling anyar iki?
Panliten anyar dening para peneliti ing University College London (UCL) ing Inggris wis nggawe panemuan sing penting banget. Dheweke nganalisa 27 makalah riset kanthi data sing dikumpulake sajrone 70 taun. Tujuan utamane yaiku kanggo ngerteni apa faktor risiko utama demensia lan kepiye owah-owahan kasebut sajrone wektu. Informasi sing nggumunake iki uga diterbitake ing jurnal medis sing misuwur ing donya "The Lancet Public Health".
Gampangane, ujare wong-wong: Sawetara perkara sing biyen kita anggep minangka panyebab utama demensia saiki wis kurang penting. Nanging, masalah kesehatan jantung lan pembuluh getih saiki dadi faktor risiko utama demensia. Iki tegese njaga kesehatan jantung minangka salah sawijining investasi paling gedhe sing bisa sampeyan lakoni kanggo njaga kesehatan otak.
Apa faktor risiko wis owah saka wektu ke wektu?
Ya, mesthi. Sajrone pirang-pirang dekade, faktor risiko utama kanggo demensia wis diidentifikasi yaiku hipertensi, obesitas, diabetes mellitus, ngrokok, lan tingkat pendidikan sing kurang.
Nanging, dampak saka faktor-faktor kasebut wis owah saka wektu ke wektu. Coba bayangna, sanajan ing negara kita, ana luwih akeh program kesadaran nglawan ngrokok tinimbang sadurunge. Uga, kanthi upaya pemerintah kanggo nyedhiyakake pendidikan kanggo kabeh wong, dampak saka rong faktor kasebut saiki wis rada suda.
Nanging ing wektu sing padha, kanthi owah-owahan ing gaya urip kita, jumlah wong sing obesitas lan diabetes saya tambah saben dina. Dadi saiki rong faktor iki nyumbang luwih akeh kanggo perkembangan demensia tinimbang sadurunge.
Sampeyan bisa kanthi gampang mangerteni bedane iki saka tabel ing ngisor iki.
| Faktor Risiko | Pengaruh saka jaman kepungkur | Dampak saka saiki |
|---|---|---|
| Ngrokok | Iku dianggep minangka risiko sing dhuwur banget. | Dampaké wis suda amarga program kesadaran. |
| Tingkat pendidikan | Pendhidhikan sing kurang iku dadi risiko sing signifikan. | Dampaké wis suda amarga kesempatan pendidikan wis saya amba. |
| Obesitas | Iku diidentifikasi minangka risiko. | Dampaké saya tambah parah amarga owah-owahan gaya urip. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Iku diidentifikasi minangka risiko. | Dampaké saya tambah parah amarga pola mangan sing ora becik lan kurang olahraga. |
Sapa sing paling mbebayani? - Tekanan darah tinggi
Ing tengah-tengahe kabeh iki, ana siji faktor risiko sing tetep mbebayani kaya biasane. Yaiku tekanan darah tinggi, utawa 'tekanan' kaya sing kita kenal . Dokter, sanajan akeh sing ngomong babagan iki saka klompok kesehatan masyarakat lan saran kanggo ngontrol tekanan darah, panliten iki ujar manawa tekanan darah tinggi isih dadi faktor risiko paling gedhe kanggo demensia.
Bayangna, nalika kita duwe tekanan darah tinggi, ora mung ngrusak jantung kita, nanging uga pembuluh darah alus sing nyedhiyakake getih menyang otak. Nalika kerusakan iki terus-terusan, sel otak kekurangan oksigen lan nutrisi sing dibutuhake. Kuwi sing pungkasane nyebabake kelangan memori lan demensia.
Apa kita bisa nyegah iki?
Iki pancen medeni, nanging kabar apike yaiku ana akeh perkara sing bisa ditindakake kanggo nyegah. Miturut para peneliti iki, yen kita bisa ngontrol faktor risiko sing bisa diowahi, kita bisa nyegah 40% kasus demensia! Kuwi dudu angka sing sithik, ta?
Tegese 4 saka saben 10 wong sing ngalami demensia bisa dicegah saka penyakit kasebut!
Dadi apa sing bisa kita lakoni?
- Kontrol tekanan darahmu: Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, ngombe obat sing diresepake dokter tepat waktu lan priksa tekanan darahmu kanthi rutin.
- Kontrol kadar gula darahmu: Yen sampeyan duwe diabetes, kendalikna terus. Penting banget kanggo nuruti pandhuan dokter, kalebu diet, olahraga, lan olahraga rutin.
- Kontrol bobot awak: Coba njaga bobot awak sing sehat kanggo dhuwurmu.
- Mangan panganan sing sehat: Mangan panganan sing kurang lenga, uyah, lan gula, lan akeh woh-wohan lan sayuran.
- Olahraga: Lakoni olahraga sedheng paling ora 30 menit saben dina. Olahraga kaya mlaku, mlayu, utawa numpak sepeda iku apik.
- Mandhega ngrokok lan ngombe alkohol: Iki ala banget kanggo jantung lan otakmu.
Miwiti bab-bab iki saiki minangka investasi paling gedhe sing bisa sampeyan lakoni ing mangsa ngarep. Ora preduli pira umur sampeyan, ora ana kata kasep kanggo ngetrapake gaya urip sing sehat. Yen sampeyan pengin ngerti luwih lengkap babagan iki, utawa yen sampeyan duwe pitakon, priksa manawa sampeyan ngobrol karo dokter kulawarga sampeyan . Dheweke bakal menehi saran sing paling apik.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ana sambung rapete sing kuwat banget antarane kesehatan jantung lan kesehatan otakmu. Yen jantungmu sehat, otakmu uga bakal sehat.
- Tekanan getih dhuwur minangka faktor risiko utama lan bisa dikontrol kanggo demensia.
- Kondisi kaya ta diabetes lan obesitas saiki wis dadi faktor utama sing nambah risiko demensia.
- Kanthi ngetrapake gaya urip sehat (diet sing apik, olahraga, lan ngindhari ngrokok) lan nuruti saran saka dokter, sampeyan bisa nyuda risiko demensia kanthi signifikan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan