Kepriye carane nglindhungi awake dhewe saka penyakit menular? (Penyakit Menular)

Ana penyakit sing nyebar kanthi cepet banget ing antarane kita, ta? Coba pikirake sepira cepete penyakit kaya muntah lan diare (sakit weteng), cacar air, infeksi mata, lan infeksi tenggorokan bisa nyebar saka wong siji menyang wong liyane. Sawetara penyakit, contone, demam kaya influenza, bisa ditularake menyang kita sanajan saka wong sing ora nuduhake gejala njaba. Iki minangka perkara sing paling mbebayani babagan penyakit infeksi kasebut.

Kuman-kuman iki nyebar kanthi maneka warna cara. Sampeyan bisa lara kanthi ambegan kuman sing dibebasake menyang udhara nalika ana wong sing ngomong, watuk, utawa wahing. Sampeyan bisa lara kanthi ndemek wong sing duwe penyakit kaya cacar air utawa konjungtivitis. Uga, penyakit kaya Hepatitis B bisa nyebar kanthi hubungan seksual karo wong sing kena infeksi utawa kanthi kontak karo getihe.

Kuman ana ing endi-endi. Nanging aja wedi. Dina iki aku arep mulang babagan 5 langkah sing gampang banget sing bakal mbantu nglindhungi sampeyan lan kulawarga saka penyakit sing gampang ditularake iki.

1. Entuk vaksinasi sing dibutuhake pas wektune

Kita ora kudu kena saben penyakit. Ana vaksin kanggo akeh penyakit infeksi sing paling umum. Iki menehi perlindungan sing apik.

Mulane, priksani kertu vaksinasi sampeyan lan kabeh wong ing kulawarga sampeyan lan priksa manawa sampeyan wis nampa kabeh vaksinasi sing dibutuhake tepat wektu. Iki ora mung ditrapake kanggo bocah cilik, nanging uga kanggo wong diwasa.

• Kanggo wong diwasa: Yen sampeyan durung nampa vaksin pendorong Tdap kanggo difteri/pertusis, entuka. Sawise iku, sampeyan kudu entuk vaksin pendorong Td kanggo difteri/pertusis saben 10 taun.
• Wong sing umure luwih saka 50 taun: Penting banget kanggo divaksinasi marang kondisi sing diarani herpes zoster. Iki minangka penyakit sing nyeri lan melepuh sing disebabake dening virus cacar air.
• Wong sing umure luwih saka 65 taun: Penting banget kanggo entuk vaksin loro-lorone kanggo pneumonia.
• Kanggo kabeh wong: Iku ide sing apik kanggo kabeh wong sing umure luwih saka 6 sasi kanggo njaluk vaksin influenza (flu) taunan .

Elinga, saya akeh kita divaksinasi, saya sithik risiko panyebaran penyakit ing komunitas kita. Takon dhokter kulawarga sampeyan kanggo informasi luwih lengkap babagan iki.

2. Wisuh tanganmu kanthi resik kerep.

Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit (CDC) ngendika menawa ngumbah tangan iku "vaksin sing ditindakake dhewe." Iku bener. Iku bab sing paling gampang lan paling efektif sing bisa ditindakake kanggo nyegah panyebaran kuman. Nanging kudu ditindakake kanthi bener.

Mangkene carane nindakake:

1. Basahi tanganmu kanthi resik nganggo banyu resik sing mili (banyu anget utawa adhem).

2. Usap sabun lan gosok tanganmu kanthi resik. Lakoni iki paling ora 20 detik . Iki meh padha karo nembangake lagu "Sugeng Ambal Warsa" kaping pindho. Gosok sabun ing antarane driji, ing sangisore kuku, lan ing mburi tanganmu.

3. Banjur wisuh nganggo banyu sing mili supaya sabune ilang.

4. Usap nganggo andhuk resik, utawa supaya garing.

Kapan kita kudu ngumbah tangan? Elinga iki.

3. Jaga supaya area sing kerep didemek tetep resik.

Kuman bisa urip ing permukaan atos kaya gagang lawang lan meja nganti pirang-pirang jam, malah pirang-pirang dina. Mulané penting banget kanggo njaga panggonan sing paling kerep didemek supaya tetep resik.

Pikirake kanthi khusus babagan papan-papan kaya iki:

• Meja pawon lan wastafel
• Kran banyu
• Kunci lan gagang lawang
• Saklar lampu
• Remot telpon lan TV

Yen area kasebut diresiki nganggo disinfektan kanthi rutin, panyebaran kuman bisa dikontrol kanthi luwih becik.

4. Tutupen cangkem lan irungmu nalika watuk lan wahing.

Iki minangka kabiasaan sing prasaja banget, nanging asring dilirwakake. Iki cara paling apik kanggo nyegah panyebaran kuman menyang wong liya.

Nalika sampeyan watuk utawa wahing, tutup cangkem lan irung nganggo tisu. Buwang tisu sing wis digunakake menyang tong sampah langsung lan wisuh tangan kanthi resik.

Yen sampeyan ora duwe sapu tangan, watuk utawa wahing ing lekukan sikut sampeyan . Aja tau nggunakake sapu tangan sampeyan. Iki bakal nyebarake kuman menyang kabeh sing sampeyan tutul.

5. Aja nuduhake barang-barang pribadi

Iki uga penting banget. Sanajan karo anggota kulawarga, aja nganti mangan utawa ngombe bareng karo wong liya. Yaiku, aja mangan saka cangkir sing padha, mangan saka piring sing padha, utawa nggunakake sendok sing padha.

Uga, aja nganti nuduhake barang pribadi kaya lip balm lan sikat untu karo wong liya. Cangkem iku cara paling cepet kuman nyebar saka wong siji menyang wong liyane, mula penting kanggo njaga iki.

Kita ora bisa janji yen sampeyan ora bakal lara. Nanging, yen sampeyan nuruti tips dhasar sing prasaja iki, sampeyan mesthi bisa nyuda risiko lara utawa nyebarake penyakit kasebut menyang wong liya.