Sampeyan bisa uga wis tau krungu yen ngombe cranberry iku apik kanggo Infeksi Saluran Kemih (ISK). Asring, nalika ana wong ing kulawarga, utamane wong wadon, kena infeksi kaya ngono, ana wong sing ngomong, "Ngombea jus cranberry." Dadi, apa jus cranberry abang iki pancen apik kanggo kesehatan sistem kemih kita? Apa pancen bisa nyegah infeksi? Dina iki, kita bakal ngrembug babagan apa sing bener lan apa sing ora.
Nyatane, panliten nuduhake asil sing campur aduk. Sawetara panliten nuduhake yen ngombe jus utawa pil cranberry bisa mbantu nyegah infeksi saluran kemih. Dheweke ujar manawa iki bisa uga migunani banget kanggo wanita sing asring kena infeksi kasebut . Siji panliten nemokake yen ngombe cranberry bisa nyuda risiko ISK udakara 30%.
Nanging, akeh panliten liyane sing durung nemokake bukti sing kuwat lan jelas kanggo iki. Mulane, akeh ahli medis ujar manawa riset luwih lanjut dibutuhake babagan topik iki. Nanging umume, sawetara dokter ujar manawa ora ana sing salah karo nggunakake cranberry minangka upaya kanggo nyegah ISK, amarga ora ana efek samping sing utama.
Kepiye carane cranberry bisa mbantu nyegah UTI?
Para ilmuwan biyen mikir yen cranberry nambah keasaman urin, saengga bakteri kaya *Escherichia coli* (E. coli), penyebab utama infeksi saluran kemih, luwih angel urip. Nanging, panliten sabanjure gagal nemokake owah-owahan keasaman urin sing signifikan lan permanen.
Saiki, para peneliti nemokake bab anyar. Sawetara senyawa ing cranberry nyuda kemampuan bakteri sing nyebabake infeksi nempel ing tembok kandung kemih kita. Bayangna, yen bakteri E. coli ora bisa nempel ing tembok kandung kemih kita, dheweke ora bakal bisa manggon ing kana lan nyebabake infeksi. Banjur, nalika kita nguyuh, bakteri kasebut bakal gampang diresiki.
Iki amarga ana rong senyawa khusus ing cranberry sing diarani fruktosa lan proantosianidin (PAC) . Sanajan woh-wohan liyane uga ngandhut PAC, PAC ing cranberry nduweni kemampuan khusus kanggo nyegah bakteri nempel kanthi cara iki.
Apa jus cranberry paling apik kanggo UTI?
Angel ngomong persis jus cranberry apa sing paling apik kanggo nyegah ISK, lan pira akehe sing kudu diombe. Ana sawetara rekomendasi sing nyaranake ngombe udakara 300 ml (luwih akeh tinimbang secangkir biasa) saben dina. Sing paling penting ing kene yaiku jumlah PAC ing jus kasebut. Konon, apik yen entuk paling ora 36 miligram PAC saben dina.
Yen sampeyan tuku jus saka toko, elinga bab-bab iki:
- Deloken label kasebut:Sawetara "koktail cranberry" bisa uga ngandhut jus woh liyane, kayata jus apel utawa anggur, lan gula sing akeh. Iki bisa uga ora menehi efek sing dikarepake.
- Pilih jus 100%: Yen bisa, luwih becik milih sing ana tulisane "100% jus" lan mung nganggo jus cranberry minangka bahan . Iki biasane rada kecut.
- Ngombe banyu akeh: Ora preduli jus apa sing sampeyan ombe, sampeyan kudu ngombe banyu akeh sedina muput.
Ayo uga sinau babagan suplemen cranberry.
Pil lan kapsul cranberry uga kasedhiya ing apotek. Kauntungane yaiku ora ngandhut gula lan kalori kaya jus. Nanging elinga, suplemen kaya iki ora diatur kanthi ketat kaya obat-obatan ing negara kita. Kajaba iku, komposisi kimia cranberry bisa beda-beda gumantung saka cara pangolahane.
Kadhangkala, sawetara pil digawe kanthi nggiling sisa-sisa produksi jus (kayata kulit lan wiji). Kuwi ora menehi PAC sing dibutuhake. Luwih becik milih produk sing ngandhut PAC sing diekstrak saka jus cranberry. Yen sampeyan ngombe pil, priksa manawa ngandhut paling ora 36 miligram PAC. Uga, aja lali ngombe banyu akeh nalika ngombe pil. Amarga nalika sampeyan ngombe jus, awak uga entuk cairan, lan kanggo entuk manfaat saka pil kasebut, sampeyan uga kudu ngombe banyu.
Penting banget: Cranberry dudu obat kanggo infeksi saluran kemih (ISK) sing wis ana. Cranberry mung mbantu nyuda kemungkinan kena infeksi. Yen sampeyan ngalami gejala ISK (infeksi saluran kemih, kerep nguyuh, nyeri weteng ngisor), langsung priksa menyang dokter.
Ati-ati karo bab-bab iki nalika nggunakake cranberry
Senajan cranberry umume aman, ana sawetara perkara sing kudu digatekake ing sawetara kasus.
| Risiko / Masalah | Apa sing kudu dingerteni |
|---|---|
| Rasa ora nyaman ing weteng | Amarga kaasaman alami cranberry, sawetara wong bisa ngalami lara weteng, weteng lara, utawa diare. |
| Gula lan kalori | Yen sampeyan ngombe jus cranberry sing digawe nganggo gula kanthi rutin, gula lan kalori sing berlebihan bisa dadi masalah. Iki penting banget kanggo wong sing nandhang diabetes utawa sing nyoba ngontrol bobote. |
| Batu Ginjel | Cranberry ngandhut oksalat, sawijining jinis uyah, sing dhuwur. Yen sampeyan rentan kena watu ginjel, ngonsumsi cranberry kakehan bisa nambah risiko. |
| Interaksi Obat | Yen sampeyan ngonsumsi obat pengencer getih kaya Warfarin , sampeyan kudu takon karo dokter sadurunge nggunakake cranberry, amarga ana risiko getihen yen loro-lorone bisa bebarengan. |
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ngonsumsi jus utawa pil cranberry bisa mbantu nyegah infeksi nganti sawetara tingkat kanggo wong sing kerep kena infeksi saluran kemih, nanging iki dudu cara sing dijamin 100%.
- Cranberry dudu obat kanggo ISK sing wis ana. Cranberry mung kudune digunakake kanggo tujuan pencegahan.
- Yen sampeyan ngalami gejala ISK, kayata rasa kobong utawa kerep nguyuh, langsung golek dhokter tinimbang nyoba ngobati ing omah. Sampeyan bisa uga butuh antibiotik.
- Yen sampeyan milih jus cranberry, pilih sing ngandhut 100% jus cranberry lan tanpa gula tambahan.
- Sadurunge nggunakake cranberry, priksa manawa sampeyan takon karo dokter yen sampeyan duwe watu ginjel utawa lagi ngombe obat kaya Warfarin.
- Salah sawijining cara paling apik lan paling gampang kanggo nyegah ISK yaiku ngombe banyu akeh sedina muput.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan