Apa kowe nangis terus? Utawa kowe rumangsa sedhih amarga ora bisa nangis? Ayo padha ngrembug babagan "nangis"!

Nangis iku perkara sing lumrah kanggo kita kadhangkala, ta? Kita nangis nalika sedhih, nalika rumangsa seneng banget, utawa nalika ndeleng lemah cilik. Nanging apa kuwi nangis? Kenapa kita nangis? Apa kabeh nangis padha? Ayo padha ngrembug kabeh iki dina iki.

Nalika mikir babagan nangis, kita bisa mikir babagan luh sing metu saka mripat kita, kadhangkala nggawe swara nganggo swara kita, ngganti ekspresi rai, lan malah ngganti cara kita ambegan. Coba pikirake, apa ana wektu nalika sampeyan nangis banter banget nganti sampeyan nangis banter banget? Ayo, kaya ngono kuwi.

Ngomong-ngomong babagan luh, ana kelenjar cilik ing sisih ndhuwur mripat sing diarani kelenjar lakrimal . Nalika kita nangis, kelenjar iki ngasilake luh kanthi cepet. Banjur, sadurunge luh lawas bisa metu liwat sistem saluran luh , luh anyar kebak, lan kaya kali sing kebak banyu, luh mili mudhun ing pipi kita saka ndhuwur kelopak mata kita.

Nanging sing nggumunake yaiku, sampeyan bisa nangis tanpa luh. Ana sawetara penyakit sing nyuda produksi luh. Ing kasus kaya ngono, nangis bisa diarani nangis sanajan tanpa luh. Sanajan ana tembung kaya 'weeping', 'sobbing', 'bawling' ing basa Inggris kanggo nggambarake nangis, saben tembung kasebut bisa beda-beda gumantung kepiye lan kenapa kedadeyan kasebut.

Yagene kita pancen nangis? Apa sebabe sing utama?

Nyatane, nangis karo mbrebes mili iku bisa dadi perkara sing normal lan sehat. Ana rong alesan utama kanggo iki.

1. Luh refleks

Gampangane, iki minangka barang sing nglindhungi mripat kita. Coba pikirake, nalika sampeyan ngiris bawang, utawa yen mung butiran pasir cilik sing mlebu ing mripat, iki minangka luh sing metu. Luh iki digunakake kanggo ngumbah apa wae sing ngganggu mripat. Kadhangkala, sanajan sampeyan entuk benjolan cilik ing irung utawa folikel rambut ing irung, mripat sampeyan bisa ngiler kaya iki. Iki kaya mekanisme protèktif cilik kanggo mripat.

2. Luh emosional

Iki rada rumit. Para ilmuwan isih durung ngerti persis kepiye iki kedadeyan. Nanging siji bab sing jelas: akeh emosi, kayata sedhih, seneng, ngguyu sing berlebihan, frustasi sing ekstrem, nesu sing dadakan, utawa wedi sing ekstrem, bisa ngaktifake bagean saka sistem saraf kita ('Sistem saraf simpatik') lan nambah produksi luh.

Coba pikirake, ana wektu nalika sampeyan dumadakan nangis nalika ndeleng wong sing wis suwe ora ketemu, utawa nalika ngrungokake lagu favorit sampeyan. Nah, kaya ngono kuwi luh sing muncul bebarengan karo emosi kasebut.

Apa ana faktor liya sing mengaruhi nangis?

Ya, sejatine ana akeh perkara liyane sing mengaruhi kepiye lan kenapa kita nangis.

• Budaya lan cara nggulawenthah: Ing sawetara budaya, utawa lingkungan panggonan kita tuwuh, nangis bisa uga ora dianggep minangka perkara sing apik. Iki bisa ndadekake kita ngurangi tangisan. Iki uga bisa beda-beda gumantung saka umur, jenis kelamin, lan lokasi (kayata ing omah utawa ing papan kerja).
• Acara khusus:Sanajan ing budaya sing ora ngidini nangis, nangis ing acara-acara khusus isih dianggep normal, kayata ing upacara pemakaman, mantenan, utawa kelairan bayi.
• Kesel lan kurang turu: Nalika kita kesel lan ora turu kepenak, angel ngontrol emosi kita. Sanajan ngono, kita bisa gampang nangis.
• Hormon: Hormon tartamtu, utamane hormon seks, bisa mengaruhi apa kita nangis utawa ora. Contone, hormon testosteron bisa nyuda tangisan, dene hormon prolaktin bisa nyebabake tangisan.
• Sesambetan: Kita rumangsa kepenak banget nangis ing ngarepe wong sing kita percaya, ta?
• Kondisi kesehatan mental: Sawetara kondisi kesehatan mental bisa nyebabake sampeyan kerep nangis utawa kangelan ngontrol emosi. Disregulasi emosional minangka salah sawijining conto.
• Penyakit sistem saraf: Sawetara penyakit sing ana gandhengane karo otak lan saraf uga bisa nyebabake luh utawa nangis banter. Iki bisa kedadeyan karo penyakit kaya migren lan sakit kepala kluster nganti multiple sclerosis. Iki uga bisa kedadeyan ing kondisi serius kaya cedera otak traumatis (TBI) utawa stroke .

Yagene bayi-bayi cilik nangis?

Bayi biasane nangis nalika rumangsa ora kepenak utawa ora kepenak. Bayi sampeyan bisa nangis nalika ngelih, ngantuk, utawa butuh ganti popok. Bayi uga nangis nalika dipisahake saka sing ngrawat. Kadhangkala bayi sing duwe kondisi kaya kolik nangis nganti ora bisa mandheg.

Ing tahap awal, bayi nangis tanpa luh, mung nganggo vokalisasi lan ekspresi rai. Nangis karo luh biasane diwiwiti nalika bayi umure udakara 4 nganti 8 minggu. Suwe-suwe, sampeyan bakal bisa ngerti macem-macem jinis tangisan sing digawe bayi lan apa tegese.

Kapan sampeyan kudu golek saran medis babagan nangis?

Apa mantra nangis mbutuhake perawatan medis utawa ora gumantung saka sawetara faktor. Sing utama yaiku panyebabe. Yen sampeyan nangis ora bisa dikendhaleni lan ngalami gejala kasebut, sampeyan kudu langsung golek perawatan medis :

• Yen katon ana tatu ing mripat utawa rai.
• Katon kaya ana cedera sirah sing serius .
• Yen ana barang sing mlebu ing mripat, utamane bahan kimia sing mbebayani kanggo mripat.
• Yen sampeyan ndeleng pratandha awal stroke .

Penting:Yen kerep nangis ngganggu urip saben dinane, luwih becik ngobrol karo dokter umum utawa spesialis mata. Perawatan biasane gumantung saka panyebab sing ndasari, mula sampeyan bisa sinau luwih lengkap babagan iki saka dokter.

Apa kowe isa nangis kapan wae?

Ya, aktor pancen nglakoni iki. Nanging kajaba sampeyan nyoba dadi aktor utawa aktris, iki dudu perkara sing apik. Riset nuduhake yen ana wong sing ngerti yen sampeyan nangis pura-pura, iki bisa mengaruhi pendapate babagan sampeyan kanthi negatif.

Kok aku ora isa nangis?

Yen sampeyan ora nangis, ana sawetara alesan. Sampeyan bisa uga duwe penyakit mripat garing utawa kondisi liyane sing padha. Amarga mripat butuh cairan luh, mripat garing bisa dadi masalah serius.

Yen sampeyan kuwatir babagan ora bisa nangis, utamane yen sampeyan ngalami gejala mripat garing, rembugan karo dokter mata utawa dokter umum. Dheweke banjur bisa nemtokake apa iki minangka perkara sing kudu diobati.

Apa nangis pancen apik kanggo kita?

Angel menehi wangsulan siji kanggo pitakonan iki. Iku gumantung saka jinis luh sing metu.

• Luh refleks biasane apik kanggo kita, amarga bisa nglindhungi mripat kita saka bebaya. Nanging yen bab apik iki dadi kakehan, kayata nalika mripat terus-terusan ngiler (epifora) , bisa ngganggu lan malah mbebayani. Yen kaya ngene, luwih becik golek perawatan sanalika bisa.

• Apa luh emosional apik? Mungkin. Para peneliti ora setuju. Salah sawijining panliten utama nemokake yen peserta sing nangis langsung rumangsa luwih elek. Nanging panliten sing padha nemokake yen 90 menit sawise nangis, dheweke rumangsa luwih apik tinimbang sadurunge.

Cekakipun: Nganti para peneliti nemokake liyane, yen sampeyan rumangsa lega sawise nangis, aja ditahan-tahan.

Apa nangis ngurangi rasa lara?

Miturut rong panliten sing diterbitake ing taun 2022, nangis koyone ora mbantu ngatasi rasa nyeri. Nyatane, panliten kasebut nemokake yen nangis bisa nyuda ambang rasa nyeri , utawa nggawe rasa nyeri luwih kuat.

Yagene kita nangis nalika ngiris bawang?

Gampang banget. Nalika kita ngiris bawang, bakal ngetokake gas. Gas iki reaksi karo cairan luh lan nyebabake rasa ora nyaman ing mripat kita. Mripat kita banjur ngasilake luh luwih akeh kanggo ngresiki rasa ora nyaman kasebut.

Kanggo nyegah iki, sampeyan bisa nggunakake kipas kanggo niup hawa saka rai sampeyan. Iki bakal nyegah gas mlebu ing mripat sampeyan. Amarga gas iki gampang reaksi karo banyu (kaya ngono pengaruhe marang mripat kita), sampeyan bisa nyedhiyakake sumber banyu ing cedhak (kaya secangkir banyu) supaya bisa reaksi. Utawa, coba adhemake bawang ing kulkas utawa freezer sadurunge ngiris.

Kenapa sirahku lara nalika nangis?

Ana sawetara alesan kenapa sampeyan bisa lara sirah nalika nangis utawa sawise nangis. Salah sijine yaiku nalika sampeyan nangis nalika emosi sampeyan dhuwur, sampeyan luwih cenderung ngalami sakit sirah tegang . Nanging, nangis uga bisa dadi gejala saka sawetara jinis sakit sirah, kayata migren utawa sakit sirah kluster .

Kok aku gampang banget nangis ya?

Sejatine ora ana aturan sing jelas babagan kapan sampeyan kudu lan kapan sampeyan ora kudu nangis. Alesan sampeyan nangis bisa uga unik kaya sampeyan. Mungkin sampeyan nangis amarga kedadeyan saben dina, kaya ngrungokake crita sedih, utawa lagu sing ngelingake sampeyan babagan apa sing wis sampeyan lakoni ing jaman kepungkur. Utawa mungkin sampeyan lagi nyambung maneh karo anggota kulawarga sing wis pirang-pirang taun ora diajak guneman. Mungkin sampeyan kelangan kewan ingon.

Yen sampeyan rumangsa nangis kakehan, utawa ngganggu sampeyan, luwih becik ngobrol karo konselor kesehatan mental . Tangis emosional dudu tandha kelemahan, lan ketemu karo konselor kesehatan mental uga ora. Yen sampeyan pengin nemokake cara kanggo mungkasi utawa nyuda tangisan, kuwi bisa uga sing sampeyan butuhake.

Yen sampeyan terus-terusan nangis, tegese mripatmu ngeler, sampeyan kudu nemoni dokter spesialis mata. Yen sampeyan terus-terusan nangis amarga emosi, lan ngganggu urip sampeyan, sampeyan bisa ngobrol karo dokter umum.

Kepriye carane supaya awakmu ora nangis?

Nalika sampeyan rumangsa pengin nangis lan pengin mandheg, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan coba. Sampeyan bisa nindakake iki tanpa dideleng wong liya.

• Latihan ambegan: Ana akeh teknik ambegan sing bisa mbantu nenangake sistem saraf otonom kita. Latihan ambegan uga bisa mbantu sampeyan fokus ing bab liyane. Teknik ambegan jero lan alon, kayata ambegan 4-7-8 utawa ambegan kothak , bisa ditindakake kanthi gampang tanpa diweruhi dening wong liya.
• Latihan grounding: Latihan iki nglibatake panggunaan kabeh indra lan menehi perhatian marang lingkungan sekitar. Jinis perhatian iki bisa mbantu sampeyan metu saka pikiran lan ngontrol pikiran lan emosi sampeyan.

Bab liya sing bisa sampeyan lakoni kanthi rutin kanggo mbantu ngatur emosi sampeyan kalebu:

• Latihan meditasi utawa mindfulness: Iki kaya latihan kanggo ngontrol pikiranmu. Latihan iki kanthi rutin bisa mbantu ngatur emosi kanthi luwih apik.
• Turu sing cukup: Angel ngatur emosi nalika kesel.

Yen sampeyan mikir tips iki kaya tips manajemen stres , sampeyan bener. Amarga nalika kita rumangsa kuwatir lan kewalahan, sistem saraf simpatik kita (sing ngontrol respon "lawan-utawa-lari") paling aktif. Teknik-teknik iki ngandhani kita supaya nundha respon "lawan-utawa-lari" kasebut sawetara wektu, lan supaya sistem saraf parasimpatis kita njupuk alih. Ana cara liya kanggo ngatur stres lan kuatir sing bisa mbantu.

Bisa uga dina mantenmu, dina pertama sekolah anakmu, utawa kelangan wong sing ditresnani. Luh - lan macem-macem emosi sing ana gandhengane - bisa uga umum ing telung acara kasebut. Lan, kedadeyan saben dina bisa nggawe mripat kita nangis. Kita bisa nangis nalika nonton film sing sedih, nalika nyiyapake panganan sing ngelingake kita babagan wong sing ditresnani, utawa nalika ndeleng srengenge sing apik banget.

Apa pesen sing pengin kita tampa saka artikel iki?

Oke, kita wis ngrembug akeh babagan nangis, ta? Elinga, yen sampeyan kuwatir babagan kepiye utawa kenapa sampeyan nangis, rembugan karo dokter. Ana uga cara kanggo ngatur emosi sampeyan.

Nanging, ora ana alesan kanggo isin utawa rumangsa salah amarga nangis amarga alesan sing ora bisa dikendhaleni. Dadi, yen sampeyan kepengin nangis, jupuk tisu lan supaya luh mili. Kadhangkala kuwi perkara paling apik sing bisa ditindakake!

---

Nangis, luh, emosi , kesehatan mental, sedhih, seneng, stres