Apa panjenengan depresi amargi penyakit jangka panjang? (Penyakit Kronis lan Depresi)

Kadhangkala penyakit sing kita alami ora mari sajrone sedina utawa rong dina. Penyakit kasebut tetep ana ing awak kita nganti pirang-pirang wulan, malah bisa uga pirang-pirang taun. Urip karo penyakit jangka panjang kaya iki ora gampang kaya sing sampeyan pikirake. Saliyane rasa lara fisik, pikiran uga ngrasakake beban lan tekanan sing gedhe. Akeh wong sing ora seneng ngomong babagan stres mental iki, amarga dheweke mikir yen iki minangka kelemahane. Nanging sejatine ora kaya ngono. Kuwi hubungan fisik lan mental, yaiku depresi sing ana gandhengane karo penyakit jangka panjang, sing bakal kita rembug dina iki.

Kapisan, ayo dideleng, apa sejatine penyakit jangka panjang iki?

Gampangane, kondisi kronis iku kondisi sing tahan suwe banget, malah kadhangkala nganti sak umur urip. Sanajan ora bisa mari kabeh, nanging bisa dikontrol kanthi becik lan bisa urip normal kanthi owah-owahan gaya urip (diet sing apik, olahraga) lan perawatan medis sing tepat.

Iki sawetara conto:

• Diabetes
• Penyakit Jantung
• Artritis
• Penyakit Ginjel
• HIV/AIDS
• Lupus
• Sklerosis Multipel

Urip kita wis owah banget wiwit dina dhokter ngandhani yen kita kena penyakit iki. Kita kudu ngombe obat saben dina, kita kudu ngontrol pola mangan, lan kita kudu rutin periksa menyang dhokter. Lumrah yen rumangsa kesel banget karo kabeh iki.

Apa hubungane antarane penyakit kronis lan depresi?

Ana sambungan sing luwih gedhe antarane loro kasebut tinimbang sing sampeyan pikirake. Nyatane, depresi minangka salah sawijining komplikasi sing paling umum saka penyakit jangka panjang. Riset nemokake manawa udakara sapratelo (1/3) wong sing nandhang penyakit serius ngalami gejala depresi.

Bayangna, kowé ora isa metu lan dolanan karo kanca-kancamu kaya biyèn, kowé ora isa mangan panganan sing biyèn kok senengi, kowé kangelan menyang kantor, kowé kangelan munggah undhak-undhakan. Bab-bab iki mbatesi kebebasan lan kamardikanmu. Nalika kowé ora isa nindakake bab-bab sing biyèn kok isa lakoni, rasa percaya dirimu mudhun. Pangarep-arepmu kanggo masa depan mboko sithik ilang. Dadi ora nggumunake yen kowé rumangsa sedhih lan kuciwa karo kahanan kaya ngene iki, ta?

Kadhangkala, depresi bisa kedadeyan amarga efek fisik saka penyakit kasebut dhewe (kayata, nyeri kronis, kesel) utawa minangka efek samping saka obat-obatan tartamtu sing digunakake.

Kahanan sing nambah risiko depresi

Senajan depresi bisa kedadeyan karo penyakit kronis apa wae, risikone mundhak karo keruwetan penyakit lan dampake marang urip. Rata-rata, wong sing duwe penyakit kronis duwe risiko 25-33% ngalami depresi. Iki luwih dhuwur tinimbang wong sing sehat rata-rata.

Tabel ing ngisor iki nuduhake persentase depresi sing dilapurake karo macem-macem kondisi medis.

Kepiye carane ngenali gejala depresi?

Masalah paling gedhe ing kene yaiku pasien lan kulawargane cenderung nglirwakake gejala depresi. Kabeh wong mikir, "Lumarine rumangsa sedhih nalika lara." Uga, amarga gejala depresi (kayata, kesel, insomnia, ilang napsu) padha karo gejala penyakit fisik, mula angel diagnosa minangka depresi. Iki bisa nyebabake penyakit fisik diobati lan depresi sing ndasari ora diobati. Mulane, penting kanggo nambani loro kondisi kasebut bebarengan.

Gejala sing kudu digatekake

• Rasa sedhih, kosong, utawa kuwatir sing terus-terusan.
• Kelangan minat marang bab-bab sing biyen kok senengi.
• Rasa kesel, kurang energi.
• Owah-owahan pola turu (turu kakehan utawa kurang turu).
• Owah-owahan ing napsu mangan (mundhut napsu mangan utawa mangan kakehan).
• Rasane pengin nangis, kerep nesu.
• Kesulitan nggawe keputusan, ora bisa konsentrasi.
• Rumangsa ora ana gunane lan dadi beban kanggo wong liya.

Yen sampeyan utawa wong ing kulawarga sampeyan ngalami gejala kasebut, aja wedi ngomong karo dokter babagan iki.

Kepriye carane nambani? Ora ana sing perlu dikuwatirake!

Nambani depresi ing wong sing duwe penyakit kronis padha karo nambani wong liya. Diagnosis lan perawatan dini bisa mbantu nyuda stres lan ningkatake kualitas urip sampeyan. Sing nggumunake, nambani depresi uga bisa mbantu sampeyan ngatur penyakit fisik sampeyan.

• Ngobrol karo dhokter panjenengan: Langkah pisanan yaiku ngobrol karo dhokter panjenengan babagan iki. Yen depresi panjenengan minangka efek samping saka obat, dhokter panjenengan bisa uga bisa ngganti obat utawa nyetel dosis.
• Perawatan: Depresi, yen iki masalah sing kapisah, bisa diobati. Luwih saka 80% wong sing depresi bisa pulih kanthi sukses nganggo antidepresan, psikoterapi, utawa kombinasi saka loro-lorone.
• Bantuan profesional: Dokter sampeyan bisa uga ngrujuk sampeyan menyang psikiater utawa konselor. Dheweke bisa mbantu sampeyan nemokake perawatan sing pas kanggo sampeyan.

Sawetara tips supaya tetep kuwat mental nalika urip karo penyakit kronis

Urip karo penyakit kronis iku tantangan. Lumrah yen sampeyan rumangsa sedhih. Nanging yen perasaan kasebut isih ana lan ngganggu aktivitas saben dina, goleka bantuan. Bab-bab iki bisa mbantu sampeyan tetep kuwat.

• Aja dhewekan: Nalika lara, kita asring ora pengin dadi masalah kanggo sapa wae. Nanging nandhang sangsara dhewekan mung bakal nggawe kahanan saya parah. Dhiskusi karo kulawarga lan kanca-kanca sing dipercaya babagan perasaan sampeyan. Takon dhokter sampeyan babagan klompok dhukungan sing bisa mbantu sampeyan.
• Golekana informasi babagan kondisimu: Sinau sak akeh-akehe babagan kondisimu. Kawruh iku kekuwatan. Iki bisa mbantu sampeyan luwih ngerti perawatan sampeyan lan mbantu sampeyan rumangsa bisa ngontrol keputusan sampeyan.
• Njaluk dhukungan medis sing dipercaya: Penting banget kanggo entuk dhukungan saka dokter sing sampeyan percaya, sing bisa sampeyan ajak guneman kanthi terbuka babagan apa wae.
• Ngatur rasa nyeri: Yen sampeyan terus-terusan ngrasakake nyeri, iki bisa dadi panyebab utama depresi. Dhiskusi karo dokter babagan cara kanggo ngatur rasa nyeri.
• Terusna nindakake bab-bab sing kok senengi: Anggere kondisi fisikmu ngidini, terusna nindakake bab-bab sing biyen kok senengi. Iki bakal nggawe kowe rumangsa seneng lan percaya diri.
• Aja wedi njaluk tulung: Yen sampeyan rumangsa depresi, aja ragu-ragu njaluk tulung. Iku dudu tandha kelemahane, nanging bab sing ndadekake sampeyan kuwat lan mandiri.