Apa kowé tansah kesel? Kowé bisa uga dehidrasi.

Amarga panas banget akhir-akhir iki, apa sampeyan kerep krasa kesel lan lesu? Apa sampeyan kerep ngalami kaya cangkem garing lan sakit kepala? Iki bisa uga minangka gejala saka perkara sing luwih serius tinimbang sing kita pikirake, yaiku dehidrasi. Ayo padha eling babagan iki dina iki. Amarga iki minangka perkara sing bisa mengaruhi sapa wae, saka bocah cilik nganti wong diwasa.

Gampangane, apa kuwi dehidrasi?

Dehidrasi yaiku ilange jumlah cairan (banyu) sing dibutuhake awak kanggo fungsi normal. Awak kita terus-terusan kelangan banyu liwat kringet, urin, lan ambegan. Kita ngimbangi kekurangan kasebut liwat banyu sing diombe lan panganan sing dipangan. Nanging yen kita ora ngombe banyu sing cukup kanggo njaga jumlah banyu sing ilang, awak kita bakal dehidrasi. Tepatnya, tingkat banyu ing awak kita mudhun. Iki sing diarani dehidrasi.

Kahanan iki bisa kedadeyan ing telung tingkat utama:

1. Dehidrasi Ringan: Iki minangka tahap awal. Gejalane kalebu cangkem garing, rasa ngelak sing tambah akeh, lan kurang nguyuh. Ing bocah cilik, kondisi iki kedadeyan nalika antarane 3% lan 5% bobot awak ilang amarga kelangan cairan. Iki bisa diatasi ing omah kanthi ngombe banyu lan cairan sing akeh.

2. Dehidrasi Sedheng: Ing kene gejala sing kasebut ing ndhuwur rada parah. Bocah bisa kelangan bobot awak antara 6% lan 10% saka bobote. Ing wektu iki, penting banget kanggo nemoni dokter lan golek perawatan. Uga perlu menehi larutan saline (cairan IV) liwat vena.

3. Dehidrasi Parah: Iki minangka kondisi sing mbutuhake perawatan medis darurat. Gejala parah kayata pusing, mripat cekung, ambegan luwih cepet, lan detak jantung cepet katon. Bobot awak bocah bisa mudhun luwih saka 10%. Iki bisa ngancam nyawa, mula sampeyan kudu langsung menyang rumah sakit, yaiku Unit Perawatan Darurat (ETU).

Apa sebabe awak kita dehidrasi? Apa sebabe?

Ana sawetara alesan utama kenapa awak kelangan banyu. Ana uga alesan kenapa awak ora entuk banyu sing dibutuhake awak.

Bab-bab sing nyebabake banyu sing berlebihan metu saka awak:

• Demam: Nalika suhu awak mundhak, luwih akeh banyu sing ilang liwat kringet.
• Diare lan muntah: Ing kaloro kondisi kasebut, akeh cairan sing ilang saka awak sajrone wektu sing cendhak banget.
• Kringeten kakehan: Ing dina panas, nalika olahraga, utawa nalika kerja ing njaba ruangan, awak ngasilake akeh kringet.
• Kerep nguyuh: Wong sing duwe diabetes mellitus sing ora bisa dikendhaleni kerep nguyuh. Sawetara obat, utamane diuretik, uga bisa nyebabake ilang cairan sing akeh banget saka awak.

Bab-bab sing bisa nyebabake awak ora ngombe banyu sing cukup:

• Kesibukan: Lumrah yen lali ngombe banyu nalika lagi sibuk.
• Ilang rasa ngelak: Rasa ngelak bakal mudhun, luwih-luwih nalika kita saya tuwa.
• Penyakit: Nalika sampeyan lara tenggorokan, sariawan, utawa lara weteng, sampeyan ora krasa pengin ngombe banyu.

Ayo padha ngerteni gejala dehidrasi kanthi akurat.

Gejala dehidrasi beda-beda gumantung saka tingkat dehidrasi. Penting banget kanggo ngerti pratandha-pratandha iki.

Gejalane bisa beda-beda ing bocah cilik lan bayi.

Gejala dehidrasi ing bocah cilik beda karo wong diwasa. Minangka wong tuwa, sampeyan kudu luwih nggatekake babagan iki.

• Cangkem lan ilat garing.
• Ora ana luh nalika nangis.
• Bayi cilik duwé kurang saka enem popok teles saben dina.
• Ora nguyuh babar pisan sajrone 8 jam.
• Mripate lan pipine cekung; "titik empuk" ing ndhuwur sirah cekung.
• Ngantuk banget, lesu.
• Kulit garing lan keriput.
• Ambegan jero lan cepet.
• Tangan lan sikil dadi adhem lan lembab.

Sapa sing paling beresiko ngalami dehidrasi?

Senajan sapa wae bisa ngalami dehidrasi, sawetara wong duwe risiko luwih dhuwur.

• Bayi lan bocah cilik: Dheweke luwih cenderung muntah lan diare parah. Dheweke uga bisa uga ora bisa ngucap, "Ibu, aku ngelak."
• Wong tuwa: Nalika ibu, bapak, lan simbah saya tuwa, dheweke bisa uga ora krasa ngelak. Dheweke uga bisa uga angel mlaku lan ora gelem nggawa segelas banyu kanggo diombe.
• Wong sing duwe penyakit kronis: Risiko iki luwih dhuwur kanggo wong sing duwe penyakit kayata diabetes sing ora bisa dikontrol lan wong sing ngombe pil banyu.
• Wong sing kerja ing njaba ruangan: Wong sing kerja ing sangisore srengenge lan panas (kayata, petani, tukang bangunan) butuh banyu luwih akeh amarga kringete akeh.
• Wong sing manggon ing dhaérah dhuwur: Nalika dhaérah dhuwur mundhak, udhara duwé kelembapan lan oksigen sing luwih sithik. Iki nyebabaké ambegan dadi luwih cepet lan luwih akèh banyu sing ilang saka awak.

Apa sing kedadeyan yen dehidrasi terus-terusan?

Yen dehidrasi ora diobati kanthi bener, bisa nyebabake komplikasi serius. Fungsi organ utama bisa kaganggu amarga aliran getih sing mudhun lan upaya ginjel kanggo nahan cairan.

• Serangan panas
• Kejang
• Gagal ginjel
• Koma
• Kejutan
• Pembengkakan otak

Dehidrasi nalika meteng bisa nyebabake masalah kayata cairan ketuban sing kurang, lair prematur, lan pasokan ASI sing kurang. Ana uga risiko kondisi kayata cacat tabung saraf, sing mengaruhi perkembangan sistem saraf bayi.

Apa sing kudu ditindakake supaya ora dehidrasi?

Saliyané mangan sing apik, olahraga, lan turu sing cukup, ngombé banyu sing cukup iku penting banget kanggo urip sing sehat. Yen sampeyan nuruti kebiasaan iki, sampeyan bisa kanthi gampang ngindhari dehidrasi.

• Gawa botol banyu menyang ngendi wae kowe lunga. Gawe kebiasaan.
• Ngombea segelas banyu sadurunge mangan. Iki uga bakal mbantu ngontrol napsu mangan.
• Yen sampeyan bosen ngombe banyu, tambahake irisan jeruk nipis utawa lemon menyang banyu supaya luwih enak.
• Tinimbang ombenan legi, alkohol, lan kopi , luwih becik ngombe banyu nalika ngelak.
• Yen lali ngombe banyu, pasang pangeling ing telponmu.
• Ngombea banyu sethithik-sethithik , tanpa ngenteni nganti ngelak .
• Tambahna woh-wohan lan sayuran sing akeh banyune, kayata timun, semangka, lan jeruk, ing dhaharanmu, lan tambahna uga sup .