Apa kowe tansah ngelak? Kabeh babagan dehidrasi!

Bayangna rasa ngelak banget sing kokrasakake ing dina sing cerah. Utawa nalika wetengmu lara, muntah, lan krasa lemes... Nalika semana awak ngandhani, "Aku butuh banyu!" Dina iki kita bakal ngrembug babagan dehidrasi , yaiku nalika awakmu ora duwe cukup banyu. Iki ora semudah sing kokkira, lan kadhangkala bisa mbebayani. Pramila penting banget kanggo ngerti babagan iki.

Apa kuwi dehidrasi? Gampangane...

Gampangane, dehidrasi iku nalika awak kita ora duwe cukup banyu. Banyu penting supaya awak bisa berfungsi kanthi bener. Kita kelangan banyu nalika kringet, nguyuh, lan ambegan. Dadi, dehidrasi kedadeyan nalika kita kelangan banyu luwih akeh tinimbang sing diombe.

Bayangna, ing dina sing panas banget, sampeyan kringeten banjur adus. Utawa sampeyan demam, muntah, lan diare. Ing wektu kaya ngono, akeh banyu sing ilang saka awak. Uga, ana wong sing kesed ngombe banyu. Ana sawetara obat sing nyebabake kerep nguyuh. Iki uga bisa nyebabake dehidrasi.

Nalika sampeyan ngrasa ngelak, sinyal pisanan sing diwenehake awak yaiku "Aku ora duwe banyu sing cukup." Ing wektu kasebut, sampeyan kudu ngombe banyu kanthi cepet. Biasane, dehidrasi entheng bisa mari kanthi ngombe banyu. Nanging iki ora tansah gampang dikenali. Kadhangkala ibu utawa bapak sing wis tuwa lali ngombe banyu. Bayi sing akeh urin ora ngerti yen dheweke ngelak. Pramila kita kudu ngurus wong sing kita tresnani. Yen dehidrasi sedheng nganti parah, sampeyan bisa uga kudu menyang rumah sakit lan menehi saline (cairan IV) . Yen ora diobati kanthi bener, dehidrasi parah bisa ngancam nyawa, elinga.

Apa sebabe banyu iku penting banget kanggo awak kita?

Apa kowe ngerti yen awak kita mung 78% banyu? Otak kita 73% banyu, kaya dene jantung kita. Balung kita 31% banyu, otot lan ginjel kita 79% banyu, lan kulit kita 64% banyu. Apa ora apik tenan? Paru-paru kita 83% banyu!

Dadi, apa sing ditindakake banyu iki ing njero awak kita?

• Mbantu nyerna panganan lan ngilangi sampah .
• Banyu mbantu sendi kita bisa berfungsi kanthi bener . Banyu nglumasake sendi kasebut.
• Mbantu ngasilake ludah (sampeyan butuh ludah kanggo mangan).
• Banyu njaga keseimbangan bahan kimia awak. Banyu penting kanggo nggawe hormon lan neurotransmiter kanggo otak.
• Iku mbantu nggawa oksigen ing sakubenging awak.
• Iku kaya bantal kanggo balung kita.
• Ngontrol suhu awak .
• Iki tumindak minangka peredam kejut kanggo otak, sumsum tulang belakang, lan, yen sampeyan lagi meteng, kanggo bayi sampeyan.

Banyu iku urip, utamane ing cuaca panas. Banyu mbantu njaga awak tetep adhem. Nalika olahraga, otot-otot ngasilake panas. Kanggo nyegah awak kepanasen, sampeyan kudu ngetokake panas kasebut. Cara utama awak ngeculake panas nalika cuaca panas yaiku liwat kringet. Nalika kringet nguap, jaringan ing ngisore dadi adhem. Dadi, nalika kringet akeh, tingkat banyu ing awak mudhun, lan ilang banyu iki mengaruhi fungsi awak normal.

Apa gejala dehidrasi? (Gejala dehidrasi)

Yen sampeyan curiga yen sampeyan utawa anak sampeyan dehidrasi parah, sampeyan kudu langsung golek saran medis .

Gejala ing bocah cilik:

Priksani urin bayi panjenengan kanggo barang-barang iki:

• Ilat lan lambe krasa garing.
• Luh ora metu nalika nangis.
• Kurang saka enem popok teles saben dina (kanggo bayi sing disusui), utawa ora nguyuh sajrone wolung jam (kanggo bayi sing luwih gedhe).
• Koyone wis mlebu ing titik empuk ing ndhuwur bathuke sirahe bayi.
• Mripatku koyone wis krasa merem.
• Kulit katon garing lan keriput.
• Ambegan iku cepet lan jero.
• Tangan lan sikil adhem, lan bisa uga owah warnane (bercak-bercak).

Gejala ing wong diwasa:

Coba delengen apa sampeyan uga ngrasakake iki:

• Sakit kepala, kebingungan, lan putus asa.
• Kesel.
• Pusing, krasa ora ana urip, mripate malih biru.
• Cangkemmu garing, lan sampeyan bisa uga watuk garing.
• Denyut jantung dhuwur, nanging tekanan getihe kurang.
• Panganan pancen tawar, nanging kadhangkala aku kepengin mangan sing legi.
• Kulité abang (memerah).
• Sikil bengkak.
• Kram otot.
• Aku ora tahan panas, utawa aku krasa adhem.
• Sembelit.
• Werna urin peteng . Urinmu kudune bening, kuning enom.

Sawetara pitakonan lan wangsulan babagan dehidrasi

Apa dehidrasi nyebabake demam?

Ora, dehidrasi biasane ora nyebabake demam. Nanging, akeh penyakit sing nyebabake demam bisa nyebabake dehidrasi.

Apa sing kedadeyan karo tekanan getih amarga dehidrasi?

Dehidrasi sejatine bisa nyebabake tekanan getih mudhun banget. Nalika kedadeyan kasebut, awak nyoba mbenerake. Nanging nalika kedadeyan kasebut, kadhangkala bisa kakehan koreksi, sing nyebabake tekanan getih sampeyan dumadakan mundhak.

Apa dehidrasi bisa nyebabake diare?

Ora, nanging diare bisa nyebabake dehidrasi. Nalika diare parah, akeh cairan sing ilang saka awak.

Apa rasa mual disebabake dehidrasi?

Ya, dehidrasi bisa nyebabake pusing lan sakit kepala dehidrasi. Salah sawijining gejala sakit kepala iki yaiku mual lan muntah.

Apa sebabe kita ngalami dehidrasi? (Sebab-sebab dehidrasi)

Gampangane, dehidrasi kedadeyan nalika sampeyan ora ngombe banyu sing cukup, utawa nalika sampeyan kelangan banyu kanthi cepet banget amarga kringet, muntah, lan/utawa diare. Sawetara obat, kayata diuretik (uga dikenal minangka pil banyu), bisa nyebabake sampeyan nguyuh luwih kerep, sing bisa nyebabake dehidrasi.

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur ngalami dehidrasi? (Faktor Risiko)

Sapa wae bisa dehidrasi yen ora ngombe banyu sing cukup. Nanging, bayi lan bocah-bocah duwe risiko luwih gedhe amarga dheweke ora ngerti kapan dheweke ngelak. Iki penting banget nalika lagi lara. Dadi, priksa manawa sampeyan ngawasi sepira akehe cairan sing diombe anak sampeyan.

Uga, wong diwasa sing umure luwih saka 65 taun duwe risiko luwih dhuwur. Awake kurang banyu, lan bisa uga ora ngerti nalika ngelak. Yen sampeyan ngrawat wong liya, utamane wong sing duwe masalah memori, wenehi ngombe kanthi kerep. Aja mandheg menehi cairan, sanajan dheweke nandhang infeksi serius kaya infeksi saluran kemih (ISK) .

Apa dehidrasi bisa mbebayani? (Komplikasi)

Yen sampeyan utawa anak sampeyan ngalami gejala dehidrasi parah, goleka perawatan medis langsung . Dehidrasi parah bisa nyebabake komplikasi serius, kayata:

• Ketidakseimbangan elektrolit (iki minangka perkara cilik sing tumindak kaya baterei ing awak kita)
• Penyakit sing ana gandhengane karo panas kaya stroke panas
• Masalah ginjel, kalebu watu ginjel lan gagal ginjel
• Syok , koma , lan bisa uga pati.

Elinga, dehidrasi dudu guyonan. Yen ragu-ragu, langsung priksa menyang dokter.

Kepiye carane diagnosa dehidrasi? (Diagnosis)

Yen sampeyan krasa ngelak, sampeyan wis dehidrasi. Kuwi cara paling gampang kanggo ngerti apa sampeyan butuh luwih akeh cairan. Yen sampeyan menyang dokter amarga sampeyan ngira yen sampeyan dehidrasi, dheweke bakal diagnosa kondisi kasebut sawise mriksa gejala lan nindakake pemeriksaan fisik. Kadhangkala, dehidrasi uga bisa didiagnosis liwat tes laboratorium . Iki bisa uga kalebu:

• Tes getih kanggo mriksa tingkat elektrolit lan fungsi ginjel sampeyan.
• Tes urin kanggo mriksa barang-barang sing bisa nyebabake dehidrasi.

Apa ana tingkat dehidrasi sing beda-beda? (Tingkat Dehidrasi)

Dokter nglasifikasikake dehidrasi kaya ing ngisor iki:

• Ringan: Sampeyan mung perlu ngombe cairan sing akeh. Ngombe banyu. Nanging yen sampeyan kringeten akeh utawa kelangan cairan amarga muntah/sakit weteng,Apike ngombe ombenan sing ngandhut elektrolit (kayata Jeevani). Awakmu bakal krasa luwih apik sajrone limang nganti sepuluh menit.
• Sedheng: Dehidrasi sedheng mbutuhake cairan intravena (hidrasi IV). Iki bisa dipikolehi saka ruang gawat darurat utawa rumah sakit.
• Parah: Yen gejala dehidrasi sampeyan parah, langsung priksa menyang dokter . Telpon 911 (1990 ing Sri Lanka), utawa menyang ruang gawat darurat paling cedhak.

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal nemtokake tingkat kesehatan sampeyan sadurunge menehi resep perawatan.

Apa sing bisa koklakoni supaya cepet pulih saka dehidrasi?

Ngombe banyu. Sampeyan uga bisa nggunakake sachet rehidrasi oral (ORS) , yaiku kemasan sing dilarutake ing banyu lan diombe (kayata Jeevani), kanggo mbantu nghidrasi awak.

Kepiye carane mbantu bocah sing dehidrasi ing omah?

Tindakake pandhuan sing diwenehake dening dokter anak sampeyan kanthi tepat.

• Aja menehi obat sing dituku tanpa resep dokter (OTC) marang bocah ing ngisor umur 2 taun kanggo lara weteng tanpa saran saka dokter.
• Wenehana anakmu ombenan tanpa gula (soda manis, ombenan woh-wohan, lan jeli bisa nambah lara weteng).
• Terusake nyusoni bayi sampeyan kaya biasane.
• Bisa uga migunani yen menehi larutan elektrolit kaya sing disaranake dening dokter.
• Tambah jumlah cairan lan panganan sing diwenehake marang bocah kanthi bertahap.
• Wenehana parasetamol (Asetaminofen) (kayata Panadol) kanggo demam. Aja menehi aspirin marang anakmu .
• Ayo bocah kuwi ngaso kanthi becik.
• Gatekna kanthi teliti kanggo ndeleng apa gejala dehidrasi mundhak utawa bali maneh.

Apa wae perawatan kanggo dehidrasi ing rumah sakit?

Dehidrasi biasane bisa diobati ing omah, nanging ing kasus sing parah, sampeyan bisa uga kudu rawat inap ing rumah sakit. Perawatan ing rumah sakit bisa uga kalebu:

• Cairan intravena (cairan IV) .
• Pemantauan ketidakseimbangan elektrolit .
• Parasetamol (Asetaminofen) kanggo demam.
• Ngaso.

Pira suwene dehidrasi bisa tahan?

Yen sampeyan ngobati panyebab dehidrasi lan ngombe cairan sing cukup, dehidrasi entheng nganti sedheng kudune mari sajrone kurang saka sedina. Dehidrasi parah mbutuhake perawatan rumah sakit. Yen diobati kanthi bener, dehidrasi kudune mari sajrone rong nganti telung dina.

Apa dehidrasi ora bisa dicegah?

Ya, panjenengan saged! Panjenengan saged nyegah dehidrasi kanthi nggatekake sepira akehe cairan sing panjenengan ombe. Ngombea banyu sedina muput, kalebu nalika dhahar. Aja ngombe soda, alkohol, lan ombenan sing ngandhut kafein. Salah sawijining cara kanggo ngerti apa panjenengan wis cukup banyu yaiku mriksa warna urin panjenengan. Yen warnane bening, kuning enom, panjenengan ora apa-apa. Yen warnane luwih peteng, ngombea banyu sing luwih akeh.

Wong sing aktif - yaiku, wong sing olahraga utawa seneng olahraga - kudu ngombe paling ora 16-20 ons (udakara 470-590 mililiter) banyu sakjam utawa rong jam sadurunge kegiatan ruangan terbuka. Sawise iku, sampeyan kudu ngombe 6-12 ons (udakara 180-350 mililiter) banyu saben 10-15 menit nalika sampeyan ana ing njaba. Sanajan kegiatan wis rampung, sampeyan kudu ngombe banyu luwih akeh. Kanggo ngganti apa sing ilang, ngombe paling ora 16-24 ons (udakara 470-710 mililiter) maneh.

Pira banyu sing kudu diombe saben dina?

Sepira persis banyu sing dibutuhake gumantung saka bobot, umur, tingkat aktivitas, iklim sing sampeyan tempati, lan faktor liyane. Wong sing duwe kondisi kaya diabetes , penyakit jantung , lan fibrosis kistik kudu ati-ati banget babagan iki. Jumlah banyu sing sampeyan butuhake uga bisa beda-beda gumantung saka iklim lan sandhangan sing sampeyan enggo. Sanajan rekomendasi umum yaiku ngombe wolung gelas banyu saben dina, luwih becik ngobrol karo dokter kanggo ngerteni jumlah sing pas kanggo sampeyan.

Ombenan apa sing nambah banyu ing awak? Ombenan apa sing nggawe awak dehidrasi?

Sawetara ombenan luwih apik kanggo nyegah dehidrasi tinimbang liyane. Yen sampeyan nindakake aktivitas intensitas rendah nganti sedheng, kaya mlaku kurang saka sejam, banyu wae wis cukup. Yen sampeyan arep olahraga luwih suwe tinimbang iku, utawa ngentekake luwih saka sawetara jam ing srengenge, sampeyan bisa ngombe ombenan olahraga . Iki ora mung ngganti cairan, nanging uga elektrolit kaya natrium lan kalium sing ilang liwat kringet. Sodium lan kalium sing kakehan lan kurang bisa nyebabake masalah. Kram otot uga bisa disebabake dening kekurangan elektrolit.

Dokter ora nyaranake ombenan alkohol utawa berkafein kanggo hidrasi sing optimal. Cairan kasebut narik banyu saka awak lan nyebabake dehidrasi. Jus woh lan ombenan woh-wohan ngandhut karbohidrat sing dhuwur, sodium sing sithik, lan uga angel dicerna.

Kepriye carane supaya aku lan wong-wong sing tak tresnani bisa biasa ngombe banyu luwih akeh?

• Tansah gawa botol banyu ing cedhakmu. Jaga supaya kebak banyu.
• Pilih banyu tinimbang ombenan legi nalika mangan.
• Tambahna rasa. Seiris jeruk nipis utawa lemon bisa ditambahake kanggo rasa sing nyegerake. Sampeyan uga bisa nyoba campuran ombenan sing diwenehi rasa, nanging ati-ati karo gulane.
• Mangan panganan sing akeh banyune. Akeh sup, woh-wohan, lan sayuran sing kalebu ing kategori iki.
• Yen sampeyan ora seneng ngombe banyu akeh sekaligus, coba ngombe banyu sithik-sithik sedina muput.

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan curiga yen bayi dehidrasi?

Yen bayi sampeyan ngalami salah siji saka iki, hubungi dokter bayi sampeyan langsung:

• Yen ana pratandha dehidrasi.
• Yen muntah utawa lara weteng saya tambah.
• Yen sampeyan durung nguyuh sajrone wolung jam utawa popok sampeyan teles.
• Luwih ngantuk, kurang dolanan (lesu).

Kapan sampeyan kudu menyang UGD (Unit Gawat Darurat) amarga dehidrasi?

Yen sampeyan ngira gejala dehidrasi sampeyan parah, aja ragu-ragu golek bantuan. Dehidrasi bisa nyebabake kondisi sing ngancam nyawa kaya watu ginjel, gagal ginjel, lan heatstroke. Yen sampeyan ngalami gejala dehidrasi parah utawa heatstroke, langsung hubungi 911 utawa menyang ruang gawat darurat sing paling cedhak:

• Demam nganti 103 Fahrenheit (39,4 Celsius) utawa luwih dhuwur.
• Otot kedhet.
• Kulité abang, panas, lan garing.
• Mual.
• Denyut nadi mudhun kecepeten.
• Kejang-kejang lagi teka.
• Aku ora kringeten.
• Kebingungan, owah-owahan status mental, lan/utawa wicara dadi ora jelas.
• Pusing.
• Aku semaput.
• Ndeleng barang-barang sing ora katon (Halusinasi).

Pitakonan penting sing kudu ditakoni marang dokter

Sawetara pitakonan sing sampeyan pengin takon marang dhokter sampeyan:

• Kok aku dehidrasi ya?
• Kepiye carane nyegah dehidrasi ing mangsa ngarep?
• Apa aku kudu ngganti obat nalika aku dehidrasi?
• Aku ora seneng ngombe banyu. Apa ana liyane sing isa tak ombe supaya tetep terhidrasi?
• Apa aku kudu menehi obat marang anakku? Yen mangkono, suwene pira lan jam pira?
• Kapan anakku bakal mari?
• Apa aku kudu nggawa anakku kanggo mriksa maneh?
• Apa ana panganan lan ombenan sing kudune utawa ora kudune dipangan anakku?
• Gejala apa sing kudu daklaporake menyang sampeyan/kantor sampeyan?

Pungkasanipun, kula kedah matur... (Pesen Bawa Pulang)

Dadi, dehidrasi yaiku ilang banyu sing cukup ing awak kita. Iki bisa kedadeyan amarga macem-macem alesan, lan yen ora diobati, bisa mbebayani. Elinga - yen sampeyan rumangsa ngelak, sampeyan wis dehidrasi. Ngombe banyu sanalika sampeyan rumangsa ngelak. Sampeyan bakal weruh gejala dehidrasi ilang sajrone limang nganti sepuluh menit. Amarga jumlah banyu sing dibutuhake saben dina beda-beda saka wong siji menyang wong liyane, luwih becik ngobrol karo dokter kanggo ngerteni persis pira banyu sing sampeyan butuhake supaya tetep sehat. Banyu penting kanggo tetep sehat!

Dehidrasi , dehidrasi, kekurangan banyu ing awak, banyu ngombe, gejala, bocah, wong diwasa