Apa sampeyan ngerti babagan penyakit mbebayani sing disebabake dening kolesterol dhuwur?

Nalika sampeyan menyang klinik utawa ndeleng laporan getih, sampeyan bisa uga wis tau krungu yen 'kolesterol sampeyan rada dhuwur', ta? Kadhangkala kita ora nganggep iki kanthi serius. Nanging nyatane, kenaikan kolesterol iki minangka perkara sing meneng-meneng dadi pondasi kanggo akeh masalah gedhe ing njero awak kita. Kaya rereget sing alon-alon numpuk ing njero pipa banyu lan pungkasane nyumbat pipa kasebut. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan apa kolesterol iki, penyakit apa sing bisa disebabake nalika mundhak, lan apa sing bisa ditindakake kanggo ngontrol.

Kaping pisanan, ayo padha mangerteni apa iku kolesterol.

Nalika ngomong babagan kolesterol, kita kudu ngerti sawetara jinis utama. Sampeyan bisa uga wis ndeleng iki ing laporan getih (profil lipid). Sederhanane, iki minangka jinis lemak ing awak kita.

Kolesterol LDL iki bakal ngumpul ing njero pembuluh getih lan suwe-suwe bakal mbentuk plak. Ing babagan kedokteran, iki diarani Aterosklerosis . Plak iki mboko sithik nyempitake pembuluh getih, kaya teyeng sing kawangun ing njero pipa banyu lawas. Iki ngalangi aliran getih. Iki minangka panyebab akeh penyakit.

Hubungan antarane kolesterol lan penyakit jantung koroner

Risiko utama kolesterol dhuwur yaiku risiko kematian akibat serangan jantung. Mangkene kedadeyane:

Plak kolesterol sing wis kasebut mau numpuk ing arteri koroner sing nyuplai getih menyang jantung. Iki nyegah otot jantung entuk getih sing cukup. Iki bisa nyebabake nyeri dada (angina) nalika sampeyan olahraga. Bayangna yen salah siji saka plak iki dumadakan pecah lan mblokir pembuluh getih? Nalika semana serangan jantung kedadeyan.

Kolesterol lan Stroke

Plak kolesterol ora mung numpuk ing pembuluh getih jantung. Bab sing padha uga bisa kedadeyan ing arteri sing nggawa getih menyang otak. Yen pembuluh getih menyang otak tersumbat, sebagian otak kekurangan getih. Iki sing diarani stroke . Iki minangka kondisi sing mbebayani banget.

Kolesterol lan penyumbatan pembuluh getih ing anggota awak (Penyakit Vaskular Perifer)

Ora mung jantung lan otak, nanging uga vena sing nggawa getih menyang anggota awak, utamane sikil, bisa tersumbat kanthi cara iki. Iki diarani Penyakit Vaskular Perifer.

Salah sawijining gejala utama yaiku kram ing otot pedhet ing mburi sikil nalika mlaku. Gejala iki ilang sawise lungguh lan ngaso sawetara wektu. Iki kaya angina, nanging kedadeyan ing sikil.

Hubungan antarane kolesterol lan diabetes

Yen sampeyan duwe diabetes, sampeyan kudu mikir kaping pindho babagan kolesterol sampeyan. Diabetes bisa nyebabake ketidakseimbangan antarane kolesterol "apik" (HDL) lan kolesterol "ala" (LDL).

Wong sing duwe diabetes duwe partikel kolesterol LDL sing luwih gampang nempel ing pembuluh getihe, sing nyebabake kerusakan. Uga, wong sing duwe diabetes, utamane sing duwe Diabetes Tipe 2, duwe tingkat HDL sing endhek lan tingkat trigliserida sing dhuwur. Kita nyebut kondisi iki Dislipidemia Diabetik . Nalika rong faktor iki nyawiji, risiko kena penyakit jantung lan penyakit arteri mundhak kanthi signifikan.

Kolesterol lan Tekanan Darah Tinggi

Kolesterol dhuwur lan tekanan darah tinggi (Hipertensi) kaya rong sisi saka koin sing padha. Kolesterol dhuwur nyebabake inflamasi ing njero pembuluh getih, sing bisa nyebabake dadi kaku. Iki diarani disfungsi endotel . Nalika pembuluh getih dadi kaku, jantung kudu kerja luwih keras kanggo mompa getih liwat pembuluh kasebut. Iki nyebabake tekanan darah mundhak. Tekanan darah tinggi minangka faktor risiko utama liyane kanggo penyakit jantung.

5 langkah prasaja kanggo nyuda kolesterol

Aja wedi ngomong iki kabeh. Sing paling apik yaiku kita bisa ngontrol tingkat kolesterol lan nyuda kabeh risiko kasebut kanthi nggawe sawetara owah-owahan prasaja ing gaya urip kita.

• Konsultasi karo dokter: Dokter sampeyan bisa mbantu sampeyan nggawe rencana diet lan olahraga sing cocog kanggo sampeyan adhedhasar tingkat kolesterol sampeyan.

• Ganti pola manganmu: Kurangi asupan panganan sing lenga, gorengan, panganan cepet saji, lan ombenan lan panganan sing legi. Nanging, tambahake gandum, kenari, iwak kaya tuna, salmon, sarden, produk kedelai (tahu), sayuran, lan woh-wohan ing pangananmu.

• Aja ngrokok babar pisan: Ngrokok bisa nyuda tingkat kolesterol "apik" (HDL) ing awak. Manfaat mandhek ngrokok kanggo jantung pancen ora ana regane.

• Olahraga: Sanajan mung mlaku cepet 30 menit saben dina, olahraga iki bisa mbantu banget kanggo ngatur bobot awak, diabetes, lan tekanan darah tinggi. Olahraga bisa nyuda tingkat trigliserida lan nambah tingkat HDL.

• Gunakake obat-obatanmu kaya sing diarahake: Doktermu wis menehi resep obat kanggo nurunake kolesterolmu. Jinis obat sing paling umum, sing diarani statin, bisa nyebabake efek samping ing sawetara wong. Yen iki sing kedadeyan karo kowe, rembugen karo doktermu. Dheweke bisa uga menehi rekomendasi obat sing beda, kayata 'Nexletol (asam bempedoat)' utawa 'Nexlizet (asam bempedoat lan ezetimibe)'. Aja mandheg ngombe obat utawa ngganti dosis tanpa saran saka dokter. Yen kowe duwe uneg-uneg, rembugen karo doktermu.