Nalika dhokter ngandhani yen sampeyan kena Diabetes Tipe 2, sampeyan bisa uga rumangsa wedi lan kuwatir, ta? "Apa aku uga bakal kena penyakit jantung?" Pitakonan kasebut bisa uga ana ing pikiran sampeyan. Akeh wong sing mikir kaya ngono. Nanging aja kuwatir. Pancen bener yen ana hubungane sing raket antarane diabetes lan kesehatan jantung. Nanging ora ateges sampeyan mesthi bakal kena penyakit jantung. Dina iki, ayo ngrembug babagan hubungan sing nyata antarane rong penyakit iki lan kepiye sampeyan bisa njaga jantung sampeyan sing larang regane.
Yagene diarani yen wong sing kena diabetes duwe risiko penyakit jantung sing luwih dhuwur?
Iki minangka kasunyatan penting sing kudu dingerteni. Sederhanane, dibandhingake karo wong sing ora duwe diabetes, sampeyan kira-kira kaping pindho luwih mungkin kena serangan jantung, stroke, utawa gagal jantung yen sampeyan duwe diabetes. Nyatane, statistik nuduhake yen meh loro saka telung wong sing duwe diabetes mati amarga penyakit jantung.
Saiki sampeyan bisa uga mikir, "Kenapa kok kaya ngono?" Alesane, loro penyakit iki kaya sedulur. Ana akeh faktor risiko umum sing mengaruhi kalorone.
Coba bayangna kaya ngene: diabetes lan penyakit jantung kuwi kaya rong mobil sing nyopir ing dalan sing padha. Kalorone seneng nyopir ing dalan sing padha. Dalan-dalan kuwi diarani faktor risiko.
Ayo padha dideleng apa wae faktor risiko umum iki.
| Faktor Risiko Umum | Kepiye pengaruhe marang diabetes lan penyakit jantung |
|---|---|
| Obesitas - bobot awak sing tambah | Kabotan bobot nyuda fungsi insulin lan menehi tekanan ekstra ing jantung. Iki nyumbang kanggo kaloro penyakit kasebut. |
| Kurang olahraga (Gaya Urip Lungguh) | Nalika awak ora aktif, dadi angel ngontrol gula getih, lan tekanan getih lan tingkat kolesterol mundhak. |
| Pola mangan sing ora sehat | Panganan sing akeh gula, lenga, lan pati (kayata beras lan roti) nambah gula getih lan kolesterol, saengga mbukak dalan kanggo kaloro penyakit kasebut. |
| Tekanan Darah Tinggi | Nalika tekanan getih mundhak, bakal ngrusak jantung lan pembuluh getih. Risiko iki malah luwih gedhe kanggo wong sing nandhang diabetes. |
| Kolesterol Dhuwur | Kolesterol ala (LDL) numpuk ing pembuluh getih lan nyempit. Iki minangka panyebab utama serangan jantung. |
Kepiye diabetes bisa ngrusak jantung kanthi langsung?
Saliyané faktor risiko umum, diabetes dhéwé bisa ngrusak jantung lan pembuluh getih kanthi langsung. Mangkene cara kerjané.
Insulin kuwi hormon sing diasilake dening pankreas. Kaya kunci. Kunci iki mbukak lawang sel awak lan ngidini gula, utawa glukosa, saka panganan sing dipangan mlebu ing sel. Iki carane sel entuk energi.
Ing diabetes tipe 2, kunci insulin iki ora cukup sing diprodhuksi, utawa lawang sel kita ora nanggapi kanthi bener marang kunci iki (iki diarani 'Resistensi Insulin').
Apa sing kedadeyan banjur? Kabeh gula sing ora bisa mlebu sel bakal numpuk ing getih. Gejala utama diabetes yaiku tingkat gula getih sing terus-terusan dhuwur .
Kaya dene banyu gula terus mili liwat pipa banyu, lapisan lem kawangun ing njero, nalika gula tansah kakehan ing pembuluh getih kita, tembok pembuluh kasebut bakal rusak.
Karusakan iki nyebabake pembuluh getih saya atos lan sempit. Kondisi iki sacara medis dikenal minangka aterosklerosis .
- Yen pembuluh getih sing nyuplai getih menyang jantung (arteri koroner) dadi sempit, jantung bisa uga ora nampa oksigen lan nutrisi sing dibutuhake, sing nyebabake serangan jantung .
- Yen pembuluh getih sing nyedhiyakake getih menyang otak tersumbat, stroke bisa kedadeyan.
Nanging aja kuwatir! Ana akeh perkara sing bisa koklakoni.
Yen sampeyan rumangsa wedi sawise maca iki, lali wae. Sing penting, mung amarga sampeyan kena diabetes ora ateges sampeyan bakal kena penyakit jantung.Senajan iki rasane kaya beban kanggo atimu, ana akeh perkara sing bisa koklakoni kanggo njaga atimu.
Riset nuduhake yen wong sing kena diabetes bisa ngatur faktor risiko kanthi bener, dheweke bisa urip sehat lan dawa, kaya wong sing ora kena diabetes.
Dadi apa sing bisa koklakoni?
- Rembugen karo dhokter kanthi rutin: Dhokter sing nambani diabetes sampeyan iku kanca paling apik sampeyan. Dolan menyang klinik tepat wektu. Priksa kadar gula getih sampeyan (utamane tes HbA1c), tekanan darah, lan kadar kolesterol kanthi rutin.
- Gunakake obat sing diresepake persis kaya sing wis diresepake: Ngombe obat sing diresepake dening dokter kanggo diabetes, tekanan darah, lan kolesterol persis kaya sing wis diresepake, tanpa nglewati dosis siji wae.
- Pola mangan sing sehat: Aja mangan panganan sing akeh pati kaya sega, roti, nangka, sukun, lan kentang. Nanging, luwih becik mangan sayuran, sayuran ijo, woh-wohan (rendah gula), iwak, pitik, lan kacang-kacangan. Aja mangan panganan sing akeh gula kaya ombenan legi, kue, lan biskuit sabisa-bisane.
- Dadikna olahraga minangka bagean saka uripmu: Lakoni olahraga sing nggawe kringetmu kringeten, kaya mlaku cepet, numpak sepeda, utawa nglangi, paling ora 30 menit saben dina. Ora kudu dadi masalah gedhe, cukup diwiwiti saka cilik.
- Kontrol bobot awak: Coba njaga bobot awak sing sehat kanggo dhuwurmu liwat diet lan olahraga sing tepat.
- Aja ngrokok lan ngombe alkohol babar pisan: Ngrokok iku ngrusak pembuluh getih, sing mbebayani banget kanggo wong sing kena diabetes.
Elinga, saben langkah sehat sing sampeyan lakoni ora mung ngontrol diabetes nanging uga nglindhungi jantung sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ana hubungan sing raket banget antarane Diabetes Tipe 2 lan penyakit jantung.
- Kadar gula darah sing dhuwur, kabotan, kurang olahraga, tekanan darah tinggi, lan kolesterol minangka faktor risiko umum kanggo kaloro penyakit kasebut.
- Duwe diabetes ora ateges sampeyan bakal kena penyakit jantung. Risiko iki bisa dikontrol kanthi gaya urip lan perawatan medis sing tepat.
- Tansah ngawasi diabetes, tekanan darah, lan tingkat kolesterol sampeyan. Tansah rembugen iki karo dokter lan goleka saran.
- Kesehatanmu ana ing tanganmu. Njupuk langkah sing apik kanggo iku dina iki.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan