Apa dhokter ngendika yen tingkat kolesterol sampeyan rada dhuwur ing laporan getih paling anyar sampeyan? Utawa apa ana wong ing kulawarga utawa kanca sampeyan sing duwe masalah iki? Aja mung nglirwakake, mikir, "Oh ... iku normal saiki." Amarga, barang sing diarani kolesterol iki minangka mungsuh sing bisu sing bisa nyebabake akeh kerusakan ing njero awak tanpa nggawe swara. Mulane, ayo padha mangerteni iki kanthi tepat dina iki lan ngrembug babagan penyakit sing ana gandhengane lan kepiye carane nyegah.
Apa sejatine kolesterol iku?
Gampangane, kolesterol iku jinis lemak (lenga) sing ditemokake ing getih kita. Iki penting kanggo akeh perkara ing awak kita, kalebu mbangun sel lan ngasilake hormon tartamtu. Nanging, kaya apa wae, masalah diwiwiti nalika kakehan.
Ana sawetara jinis utama kolesterol. Ayo padha mangerteni iki kanthi cara sing prasaja.
| Tipe lemak | Apa sing ditindakake lan kaya apa dheweke |
|---|---|
| LDL (Lipoprotein Kapadhetan Rendah) | Iki minangka "kolesterol ala." Nalika nglumpuk, bakal nglumpuk ing njero arteri kita, kaya teyeng ing pipa banyu, sing nyempitake saluran getih. Iki minangka oyot saka akeh penyakit. |
| HDL (Lipoprotein Kapadhetan Dhuwur) | Iki minangka "kolesterol apik." Apa sing ditindakake yaiku nyuda jumlah kolesterol LDL ala sing numpuk ing pembuluh getih lan nggawa bali menyang ati. Kanthi tembung liya, iki kaya pembersih pembuluh getih. |
| Trigliserida | Iki sejatine dudu kolesterol, nanging jinis lemak liya sing kita entuk saka panganan sing kita pangan. Lemak iki disimpen minangka energi. Nanging yen kakehan, utamane nalika LDL dhuwur lan HDL kurang, bisa nambah risiko penyakit jantung. |
Kolesterol LDL iki disimpen ing pembuluh getih, nyebabake pembuluh getih dadi kandel, sempit, lan tersumbat, sawijining kondisi sing sacara medis diarani aterosklerosis . Iki minangka panyebab akeh penyakit.
Penyakit sing bisa kedadeyan amarga kolesterol dhuwur
Oke, saiki ayo dideleng penyakit apa wae sing bisa kedadeyan amarga kenaikan kolesterol ala iki.
1. Penyakit Jantung Koroner
Faktor risiko utama penyakit jantung yaiku kolesterol. Coba pikirake babagan pembuluh getih utama sing nyedhiyakake getih menyang jantung (arteri koroner). Nalika kolesterol LDL dhuwur, timbunan lemak (plak) numpuk ing dinding arteri kasebut. Suwe-suwe, timbunan kasebut bakal kandel lan nyempitake aliran getih.
- Angina: Nalika aliran getih dadi sempit, jantung ora entuk oksigen lan nutrisi sing cukup. Sampeyan bisa uga ngalami rasa nyeri ing dhadha, utamane nalika olahraga. Iki diarani angina.
- Serangan Jantung: Yen plak kasebut dumadakan pecah, gumpalan getih kawangun lan arteri tersumbat kabeh, getih bakal pedhot menyang bagean jantung. Kuwi sing diarani serangan jantung.
2. Stroke
Kolesterol iki ora mung disimpen ing pembuluh getih jantung. Kolesterol iki uga bisa disimpen ing pembuluh sing nggawa getih menyang otak. Yen pembuluh kasebut tersumbat kabeh, aliran getih menyang bagean otak mandheg, lan bagean kasebut dadi ora aktif. Kondisi mbebayani iki diarani stroke.
3. Penyakit Vaskular Perifer
Masalah iki ora mung ana ing jantung lan otak. Pembuluh getih sing nggawa getih menyang sikil lan lengen uga bisa tersumbat kanthi cara iki. Umume, gejala kondisi iki katon ing sikil.
Sampeyan bisa uga ngrasakake lara kaya-kaya dhengkul sampeyan arep ngglindhing nalika mlaku. Rasa lara bakal ilang sawise sampeyan ngaso sawetara wektu. Rasa lara bakal bali maneh nalika sampeyan mlaku. Iki padha karo rasa lara angina, nanging mengaruhi sikil.
4. Diabetes
Ana hubungan sing kuwat antarane diabetes lan kolesterol. Ing wong sing nandhang diabetes, keseimbangan antarane kolesterol apik (HDL) lan kolesterol ala (LDL) asring kaganggu.
Wong sing duwe diabetes duwe kolesterol LDL sing gampang nempel ing arteri lan nyebabake kerusakan. Kajaba iku, gula (glukosa) sing berlebihan ing getih nempel ing partikel kolesterol iki, nyebabake dheweke tetep ana ing pembuluh getih luwih suwe. Iki nyepetake pembentukan timbunan lemak (plak). Wong sing duwe diabetes, utamane Diabetes Tipe 2, duwe tingkat kolesterol apik (HDL) sing kurang lan tingkat trigliserida lan kolesterol ala (LDL) sing dhuwur. Kondisi iki diarani dislipidemia diabetes .
5. Tekanan Darah Tinggi/Hipertensi
Nalika tingkat kolesterol mundhak, inflamasi alus kedadeyan ing njero pembuluh getih, sing nyebabake dadi rada kaku lan kurang fleksibel. Banjur jantung kudu kerja luwih keras tinimbang biasane kanggo mompa getih liwat pembuluh sing nyempit lan kaku kasebut. Ing wektu iku tekanan, utawa tekanan getih, mundhak. Tekanan getih dhuwur minangka panyebab utama penyakit jantung liyane.
6. Disfungsi Ereksi
Iki crita sing padha. Ana pembuluh getih sing alus banget sing nyedhiyakake getih menyang penis. Nalika kolesterol numpuk lan pembuluh kasebut mboko sithik dadi tersumbat, getih sing dibutuhake kanggo nyedhiyakake ereksi nalika hubungan seksual ora mili menyang wilayah kasebut. Duwe tingkat kolesterol sing dhuwur sajrone wektu sing suwe bisa dadi panyebab utama disfungsi seksual pria.
Kepiye carane nyuda kolesterol lan nyegah risiko iki?
Kabar apike yaiku ana akeh perkara sing bisa ditindakake kanggo nglindhungi awake dhewe saka risiko kasebut. Sawetara owah-owahan prasaja ing gaya urip sampeyan bisa nggawe prabédan gedhe.
1. Dhiskusi karo dhokter panjenengan: Kapisan, temui dhokter panjenengan lan njaluk saran. Dhèwèké bakal mbantu panjenengan nggawe rencana diet lan olahraga sing cocog kanggo panjenengan.
2. Ganti pola manganmu: Kurangi asupan panganan berlemak, gorengan, kue, biskuit, roti, ombenan manis, lemak trans, lan lemak jenuh. Nanging, tambahake gandum, woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan (kayata kenari), lan iwak lenga kaya makarel, makarel, lan sarden .
3. Mandheg ngrokok babar pisan: Ngrokok bisa nyuda kolesterol "apik" (HDL). Yen sampeyan mandheg ngrokok, mupangate kanggo jantung lan kabeh awak ora bisa diukur.
4. Olahraga: Sanajan olahraga prasaja kaya mlaku cepet sajrone 30 menit saben dina bisa mbantu banget ngatur bobot awak, diabetes, lan tekanan darah tinggi. Olahraga uga bisa nyuda trigliserida lan nambah kolesterol apik (HDL).
5. Gunakake obat kanthi bener: Yen dhokter menehi resep obat kanggo ngontrol tingkat kolesterol, ngombe persis kaya sing wis diresepake. Paling asring, obat statin diwènèhake. Yen sampeyan ngalami efek samping saka obat kasebut, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dhokter babagan iki. Dheweke banjur bakal menehi saran pilihan perawatan liyane sing cocog kanggo sampeyan (kayata `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Aja mandheg ngombe obat utawa ngganti dosis tanpa konsultasi karo dhokter.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kolesterol dhuwur minangka faktor risiko sing ora bisa dideleng sing bisa nyebabake akeh penyakit serius, kayata penyakit jantung, stroke, lan diabetes. Aja diremehake.
- Waspada marang kadar LDL (ala), HDL (apik), lan trigliserida ing getihmu. Priksani kesehatanmu kanthi rutin.
- Pola mangan sing sehat, olahraga rutin, lan ora ngrokok bisa nduweni pengaruh gedhe kanggo ngontrol kolesterol.
- Aja nganti nglalekake perawatan lan obat-obatan sing diresepake dening dokter. Yen sampeyan duwe masalah, wong sing paling apik lan siji-sijine kanggo diajak guneman yaiku dokter sampeyan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan