Apa sebabe ngumbah tangan kanthi kerep iku penting banget? Ayo goleki katrangane kanthi cetha!

Kaping pira sampeyan ngumbah tangan saben dina? Mungkin mung ing wektu-wektu biasane, kaya sadurunge mangan utawa sawise nggunakake jamban? Nanging apa sampeyan ngerti yen ngumbah tangan sing bener minangka kebiasaan sing prasaja banget, nanging kuat banget sing nglindhungi kita lan kulawarga saka luwih akeh penyakit tinimbang sing kita pikirake. Kadhangkala, amarga kita wis ngumbah tangan wiwit cilik, sampeyan bisa uga mikir, "Apa sing anyar ing kene?" Nanging nyatane, ngerti persis carane ngumbah tangan, suwene ngumbah, lan kapan ngumbah iku penting banget. Dadi, ayo dirembug dina iki, ya?

Apa kuwi ngumbah tangan? Ayo padha mangerteni kanthi cetha.

Gampangane, ngumbah tangan yaiku tumindak ngumbah tangan nganggo sabun, ngocorake banyu resik, banjur ngeringake kanthi resik. Penting banget kanggo ngumbah tangan kaping pirang-pirang sedina. Iki penting banget sadurunge nyiyapake panganan lan sawise nggunakake jedhing.

Nanging, ora cukup mung ngerti kapan kudu ngumbah tangan. Sampeyan uga kudu ngerti carane ngumbah tangan kanthi bener. Sampeyan bisa uga mikir, "Oh, apa kuwi, aku wis nindakake wiwit aku isih cilik." Nanging nalika kita kesusu, utawa nalika kita ora ngerti pentinge nindakake kanthi bener, gampang lali apa sing wis kita sinau. Ngumbah tangan kanthi bener, lan nindakake kanthi rutin, bisa mbantu njaga kesehatan sampeyan lan kulawarga. Sanajan sampeyan lara, kebiasaan ngumbah tangan sing apik bisa mbantu nyuda panyebaran kuman menyang wong liya.

Apa sebabe ngumbah tangan iku penting banget?

Ngumbah tangan iku salah sawijining cara paling apik kanggo nyegah panyebaran infeksi. Kuman ana ing endi-endi. Saka meja pawon nganti pager ing bis, bisa uga ana kuman. Sistem kekebalan awak kita bisa nglawan akeh kuman kasebut lan nglindhungi kita. Nanging kadhangkala, kuman menang, lan kita lara. Ing kono ngumbah tangan sing bener dibutuhake.

Riset nemokake yen njaga kebersihan tangan bisa nyegah 1 saka 3 masalah weteng kaya diare, uga 1 saka 5 infeksi pernapasan kaya pilek lan batuk! Coba bayangna, iki koyone perkara cilik, nanging dadi perkara gedhe, ta?

Alesané yaiku tangan kita minangka sarana transportasi sing trep banget kanggo kuman. Coba pikirake kaya ngene, kuman iku kaya penumpang bis. Kuman kasebut numpak tangan kita lan menyang ngendi wae sing dikarepake, yaiku menyang sel-sel ing njero awak kita. Kabeh kedadeyan kanthi gampang banget: kita ndemek permukaan sing kebak kuman, banjur ndemek mripat, irung, utawa cangkem nganggo tangan sing padha. Nalika semana kuman kasebut mlebu ing awak kita liwat membran lendir, yaiku jalur sing digunakake kanggo mlebu ing awak kita, lan wiwit nyebabake penyakit.

Nanging, nalika kita ngumbah tangan, iku kaya ngganti rute ing "bis" kuwi.Tinimbang mlebu ing awak, kuman bakal diresiki nganggo banyu. Sawetara kuman angel dicekel, nanging yen kita ngumbah tangan kanthi bener lan cukup suwe, kita bisa mateni umume sadurunge tekan tujuane. Yen sampeyan ora lara, sampeyan uga bakal mandheg nyebarake kuman menyang wong liya.

Pira suwene kita kudu ngumbah tangan?

Kowé kudu ngumbah tangan nganggo sabun lan banyu sing mili paling ora 20 detik. Akeh wong sing mikir, "Aku bakal ngumbah tanganku nganti semono suwene." Nanging nyatane, nalika kita sibuk karo kerja sedina muput, ora nggumunake yen kita kesusu ngumbah tangan lan pindhah menyang tugas sabanjure. Riset nuduhake yen umume wong ora ngumbah tangane cukup suwe kanggo entuk manfaat maksimal saka ngumbah tangan.

Yen sampeyan ndeleng jam tangan, 20 detik iku luwih suwe tinimbang sing sampeyan pikirake. Iku padha karo wektu sing dibutuhake kanggo nyanyi "Happy Birthday" kaping pindho. Nalika sampeyan ndeleng wektu sajrone sawetara dina lan ngumbah tangan, sampeyan bakal biasa karo wektu 20 detik kasebut. Banjur bakal dadi kebiasaan.

Apa langkah-langkah sing bener kanggo ngumbah tangan?

Coba pikirake: Apa sing pertama koklakoni nalika miwiti ngumbah tangan? Yen kowe langsung kepikiran nganggo sabun, ya ora apa-apa, nanging sejatine ora apa-apa. Sing pertama sing kudu koklakoni yaiku mbasahi tangan nganggo banyu. Nalika kowe kena banyu sithik, kemampuan sabun kanggo nyekel lan mbusak kuman lan racun saya tambah.

Iki langkah-langkah sing kudu ditindakake:

1. Basahi tanganmu: Gunakna banyu resik sing mili (ora masalah panas utawa adhem). Banjur, tutup kran supaya ora mbuang banyu.

2. Gunakake sabun: Gunakake sabun kanthi resik lan gosok tanganmu paling ora 20 detik. Aja lali ngumbah mburi tanganmu, ing antarane drijimu, ing sangisore kukumu, lan ing sekitar bangkekanmu. Iki minangka bagean sing paling penting. Gesekan sing digawe nalika sampeyan nggosok tanganmu bakal mbantu ngresiki tanganmu kanthi resik.

3. Wisuh tanganmu: Bukak kran maneh lan bilas tanganmu kanthi resik nganggo banyu sing mili. Bilas nganti sabune ilang kabeh. Mung kanthi mbilas kanthi resik kabeh kuman, bahan kimia, lan rereget bakal bisa diilangi saka tanganmu.

4. Pateni kran: Saiki tanganmu wis resik, ndemek kran maneh bisa nggawa kuman. Dadi, pateni kran nganggo sikut utawa andhuk kertas sing resik.

5. Garingna tanganmu: Garingna tanganmu kanthi resik nganggo andhuk kertas utawa andhuk tangan sing resik. Ana wong sing ngocok tangane lan ngendhokke. Nanging, riset nuduhake yen tangan sing garing nyebarake kuman luwih sithik tinimbang tangan sing teles. Mulane, ngeringake tangan kanthi resik bisa mbantu njaga tangan tetep resik luwih suwe.

Elinga: Nalika ngumbah tangan, priksa manawa wis ngumbah saben area kanthi resik, utamane ing antarane driji lan ing sangisore kuku. Iki minangka papan sing gampang didhelikake kuman.

Kapan kita kudu ngumbah tangan?

Kita kudu ngumbah tangan ing macem-macem wektu sedina muput, ing omah, ing kantor, utawa nalika metu omah. Nanging kanthi rutinitas saben dina, kita bisa lali babagan wektu-wektu kasebut. Cara sing gampang kanggo ngelingi wektu-wektu utama kanggo ngumbah tangan yaiku kanthi ngelingi tembung Inggris 'FACES'. Nanging ayo padha mangerteni ing basa Sinhala kanthi cara kita dhewe.

1. Ing babagan sing ana gandhengane karo panganan lan ombenan (Panganan)

Panganan langsung mlebu ing cangkem, mula iki minangka salah sawijining cara paling gampang kanggo kuman mlebu ing awak. Kanggo njaga papan persiapan panganan tetep resik lan nyegah kuman nempel ing panganan, wisuh tangan sampeyan ing wektu-wektu iki:

• Sadurunge mangan panganan apa wae, utamane panganan sing dipangan nganggo tangan (kayata sega, roti, woh-wohan).
• Sadurunge lan sawise nyiyapake panganan.
• Sanalika sawise nangani daging lan iwak mentah (sadurunge ndemek barang liya, kalebu bungkus rempah-rempah lan lawang kulkas).
• Sawisé ndemek barang-barang kaya sampah lan kompos.
• Sawisé ngelap meja pawon lan meja (ing wektu iki, sampeyan kudu mbusak bahan kimia saka cairan pembersih saka tangan sampeyan).

2. Nalika nongkrong karo kewan (Kewan)

Kuman uga bisa nyebar saka kewan liyane, kalebu kewan peliharaan sing kita tresnani. Dadi aja lali ngumbah tangan nalika wektu iki:

• Sawisé ndemek kéwan ingon, luwih-luwih yèn sampeyan lagi nyiapaké panganan utawa kerja ing pawon.
• Sawisé ndemek barang-barang kaya panganan kéwan lan biskuit.
• Yen kowé ndemek kéwan liya sing ora ana ing omahmu.
• Sawisé ngresiki kandhang lan papan urip kéwan.

3. Nalika ngrawat wong liya (Caregiving)

Yen sampeyan ngrawat bocah cilik, wong tuwa, utawa wong sing lara, bisa uga angel nyegah dheweke nyebarake kuman. Kanggo nyuda risiko, wisuh tangan nalika:

• Sawisé ngrawat wong sing lara.
• Sawisé ngganti popok bayi.
• Sawisé mbantu wong ngresiki sawisé menyang jedhing.

4. Paparan cairan awak

Cairan awak ngandhut akeh kuman. Kanggo nyegah panyebaran penyakit, wisuh tanganmu ing wektu-wektu iki:

• Sawisé nggunakaké jamban.
• Nalika sampeyan ngeruk irung, masuk angin, utawa watuk.
• Sawisé ngusap irung.
• Sawise ngresiki awak sawise muntah utawa diare (duweke sampeyan utawa wong liya).
• Sadurunge lan sawise ngresiki lan nambani tatu (tatumu utawa tatu wong liya).

5. Aja lali ing kahanan khusus kaya ngene iki (Kahanan khusus)

Ora kabeh perkara ing urip iki bisa dikategorikake kanthi cara sing padha. Wektu-wektu utama nalika sampeyan kudu ngumbah tangan wis kasebut ing ndhuwur. Nanging ana wektu liya nalika sampeyan kudu ngumbah tangan, utawa nggunakake pembersih tangan yen ora ana wastafel ing sacedhake. Yaiku:

• Sadurunge masang lensa kontak (gunakake sabun lan banyu ing wektu iki).
• Keyboard komputer, kaya piranti liyane ing papan kerjaSawisé ndemek barang-barang sing umum digunakaké.
• Sawisé ndemek panggonan sing didemek akèh wong, kaya ta gagang lawang, tombol lift, lan pager pegangan tangan.
• Sawise mulih saka nginep ing papan umum ing njaba omah.
• Kadhangkala aturan organisasi sampeyan mbutuhake sampeyan ngumbah tangan.

Yen sampeyan duwe pitakon babagan kapan lan sepira kerepe sampeyan kudu ngumbah tangan, luwih becik takon karo dokter. Dokter bisa menehi saran sing cocog kanggo sampeyan, adhedhasar kesehatan, kabutuhan kulawarga, lan jinis pakaryan sing sampeyan lakoni.

Apa perlu nganggo sabun antibakteri?

Ora. Sampeyan mung butuh sabun lan banyu apa wae kanggo nyingkirake kuman. Ora ana bukti yen sabun antibakteri luwih apik kanggo nyegah penyakit tinimbang sabun lan banyu biasa kanggo umume wong. Nanging, petugas kesehatan bisa uga ngetutake pandhuan sing beda ing sawetara kasus.

Apa ora apa-apa nggunakake sabun cuci tangan kanggo ngumbah tangan?

Ya, panjenengan saged. Sabun apa wae pancen apik, lan bakal mbantu ngilangi kuman saka tangan panjenengan. Nanging panjenengan kedah nuruti langkah-langkah ing ndhuwur kanthi tepat. Elinga, sawetara sabun mandi nduweni aroma sing kuwat sing bisa tetep ana ing tangan panjenengan sanajan wis dikumbah.

Luwih becik ngumbah tangan utawa nganggo hand sanitizer?

Gumantung kahanane. Kaloro cara ngumbah tangan iki kerjane rada beda. Sabun lan banyu efektif banget kanggo mbusak kuman lan zat mbebayani saka tangan. Pembersih tangan bisa mateni sawetara jinis kuman.

Luwih becik nggunakake sabun lan banyu kapan wae bisa, amarga luwih becik tinimbang pembersih tangan kanggo perkara-perkara iki:

• Ngilangake sawetara kuman panyebab penyakit sing serius, kayata 'Norovirus' lan 'C. diff (Clostridioides difficile)'.
• Singkirna barang-barang kaya pestisida lan logam abot (kayata timbal).
• Copot rereget lan lemak saka tanganmu saka aktivitas ruangan terbuka (kayata mancing, kemah).

Nanging, hand sanitizer uga migunani kadhangkala:

• Nalika sampeyan ngunjungi wong ing rumah sakit utawa panti jompo, sampeyan kudu nggunakake pembersih tangan sadurunge lan sawise sampeyan lunga. (Nanging, yen wong sing sampeyan kunjungi duwe infeksi tartamtu, kayata C. diff, gunakake sabun lan banyu.)
• Nalika sampeyan ora nemokake sabun lan banyu sing mili , gunakake pembersih tangan lan wisuh tangan sampeyan sanalika bisa ing wastafel.
• Nalika sampeyan kudu ngresiki tangane bocah cilik. Ngumbah tangan paling apik kanggo bocah cilik, utamane yen tangane reged utawa lengket. Nanging butuh sawetara wektu kanggo bocah cilik supaya bisa biasa ngumbah tangane kanthi bener. Pembersih tangan gampang digunakake, utamane nalika sampeyan lagi lelungan. Nanging kudu ditindakake ing pengawasan wong diwasa,Amarga iki mbebayani banget yen ditelan. Mula, simpenen ing panggonan sing ora bisa digayuh bocah-bocah.

Kanggo mateni kuman kanthi efektif, pembersih tangan sing sampeyan gunakake kudu ngandhut paling ora 60% etil alkohol utawa 70% isopropil alkohol. Kadar iki uga perlu kanggo mateni virus COVID-19.

Apa ngumbah tangan kakehan bisa nyebabake masalah?

Konon, apa wae sing kakehan iku ora apik. Sanajan penting kanggo ngumbah tangan ing wektu-wektu penting, iki sawetara perkara sing bisa kedadeyan yen sampeyan ngumbah tangan kakehan:

• Lenga alami ing tanganmu lan bakteri apik sing nglawan kuman bisa ilang.
• Tangan dadi garing, pecah-pecah, lan ngelupas, saengga kuman luwih gampang mlebu ing awak.
• Iki bisa tambah akeh ing wong sing duwe masalah kulit kaya eksim.
• Alergi kulit sing diarani "dermatitis kontak iritasi" bisa kedadeyan.

Yen sampeyan kudu kerep ngumbah tangan, apa iku kanggo kerja utawa alesan liyane, nggunakake pelembab sing njaga tangan sampeyan tetep alus, utamane sing ngandhut emolien, bisa mbantu. Sampeyan uga bisa rembugan karo dokter babagan cara supaya kulit sampeyan tetep alus lan nyegah alergi.

Dadi, apa sing paling penting sing kudu kita jupuk saka crita iki? (Pesen sing kudu digawa mulih)

Kaya nyikat untu utawa ngumbah piring, ngumbah tangan mbokmenawa minangka tumindak sing kita lakoni amarga kebiasaan, tanpa dipikirake kanthi jero. Kita mbokmenawa wis nindakake kaping pirang-pirang, lan kita mbokmenawa ora mikir kepiye carane. Nanging saben-saben, apik kanggo ndeleng apa ana ruang kanggo perbaikan ing cara kita nindakake.

Nalika ngumbah tangan, kuwi tegese nambahake sawetara detik ekstra ing rutinitasmu. Utawa bisa uga tegese ngelingake awake dhewe supaya ngeringake tangan kanthi resik nganggo andhuk resik. Nglampahi wektu ekstra sethithik kanggo nguwasani seni ngumbah tangan bakal mbantu banget kanggo njaga kesehatanmu lan kulawarga. Iku perkara sing prasaja, nanging nduweni pengaruh sing gedhe . Dadi, ayo miwiti nindakake perkara-perkara cilik iki dina iki, ya?

` Cuci ​​Tangan, Cara ngumbah tangan, Kuman, Kesehatan, Kebersihan, Kebiasaan kesehatan, Pencegahan infeksi, Cuci Tangan