Apa sampeyan uga keseleo ing ndhuwur sendhi sendhi? Ayo sinau babagan Keseleo Sendhi Tinggi!

Telapak sikil keseleo iku lumrah banget, ta? Kadhangkala mung amarga mung keseleo cilik, nanging kadhangkala luwih parah. Apa sampeyan wis tau krungu "Selisih Telapak Kaki Tinggi"? Iki rada beda karo keseleo sikil biasa, lan uga butuh wektu luwih suwe kanggo mari. Ayo dirembug babagan iki kanthi rinci dina iki, kaya ngobrol karo kanca.

Apa sing diarani keseleo tungkak dhuwur?

Gampangane, keseleo tungkak dhuwur yaiku robekan utawa kerusakan ing ligamen sing nyambungake balung kering (tibia) menyang sisih njaba balung kering (fibula). Ligamen iki sacara medis dikenal minangka syndesmosis. Dokter sampeyan uga bisa nyebutake minangka cedera syndesmotik.

Bayangna, balung sikil kita nyambung karo balung sikil ing sendhi tlapakan. Sendhi tlapakan duwe bagean ndhuwur lan bagean ngisor. Bagean ndhuwur yaiku balung "Tibia" lan "Fibula". Antarane rong balung iki lan balung sikil, ana balung sing diarani "Talus". Ligamen minangka jaringan fibrosa, kaya benang utawa pita sing kuwat. Iki sing nyambungake balung siji lan sijine lan njaga sendi tetep stabil.

Apa bedane keseleo pergelangan kaki dhuwur lan keseleo pergelangan kaki ngisor?

Bentenane antarane loro kasebut ora mung lokasi cedera. Keseleo pergelangan kaki dhuwur kedadeyan nalika pergelangan kaki sampeyan ditekuk lan sampeyan melintir mlebu utawa metu. Iki asring disebabake dening benjolan.

Nanging, keseleo mata kaki ngisor, sing biasane diarani "mata kaki keseleo," kedadeyan nalika mata kaki muter mlebu. Kadhangkala uga bisa kedadeyan nalika muter metu. Ing keseleo mata kaki ngisor iki, ligamen ing ndhuwure ora rusak. Yaiku, yen sampeyan mung muter sikil nalika mlayu utawa mlumpat, keseleo mata kaki ngisor asring kedadeyan.

Ligamen apa sing bisa rusak nalika keseleo tungkak ing dhuwur?

Ana sawetara ligamen utama sing bisa rusak nalika keseleo tungkak dhuwur:

• Ligamen Tibiofibular Anterior Inferior: Iki dumunung ing ngarep balung Tibia lan Fibula.
• Ligamen Tibiofibular Posterior Inferior: Iki dumunung ing mburi balung Tibia lan Fibula.
• Membran Interoseus: Iki kaya membran. Dumunung ing antarane rong balung '(Tibia)' lan '(Fibula)' lan mbantu njaga stabilitas rong balung kasebut.

Ligamen-ligamen iki bisa ketarik, suwek dadi loro, utawa suwek kabeh ing keseleo tungkak sing dhuwur.

Sepira umum keseleo ing tlapakan sikil dhuwur?

Nyatane, keseleo ing engkel dhuwur ora umum kaya keseleo ing engkel ngisor. IkiIki paling kerep katon ing antarane para atlit, utamane:

• Bal-balan
• Basket
• Gulat
• Hoki es
• Ski
• Sepak bola

Kondisi iki paling umum ing antarane wong sing main olahraga kayata basket, voli, lan voli. Iki amarga olahraga kasebut nduweni risiko dhuwur kanggo tabrakan dadakan, tiba, lan sikil sing muter kanthi ora wajar.

Apa gejala keseleo tungkak ing dhuwur?

Yen sampeyan ngalami keseleo tungkak sing dhuwur, sampeyan bisa ngalami gejala kaya ing ngisor iki:

• Ana bengkak ing area tlapakan sikil, nanging bisa uga ora separah keseleo tlapakan sikil ngisor.
• Angel banget ngangkat bobot ing sikil sing ciloko, luwih-luwih nalika nindakake perkara kaya menek undhak-undhakan.
• Kowé ora bakal bisa ngadeg nganggo driji sikilmu (nggulung rambutmu). Nglakoni kaya ngono bisa nyebabake rasa lara sing parah.
• Memar diwiwiti sawetara dina sawise ciloko. Kadhangkala iki bisa katon ing ndhuwur tlapakan.

Sing paling penting yaiku nemoni dokter yen sampeyan ngalami gejala kasebut, lan aja mung nganggep yen iku "keseleo".

Apa wae panyebab keseleo tungkak ing dhuwur?

Kaya sing wis dirembug sadurunge, keseleo tungkak dhuwur kedadeyan nalika sikilmu mlengkung munggah lan dumadakan mlengkung mlebu, metu, utawa menyang sisih. Iki luwih cenderung kedadeyan nalika tabrakan tinimbang mung nggulung sikilmu. Contone, yen sampeyan lagi mlayu lan ana wong sing nabrak sikilmu, utawa yen sampeyan salah ndharat nalika mlumpat. Iki asring kedadeyan nalika sampeyan lagi mlayu utawa mlumpat.

Kepiye carane diagnosis keseleo tungkak dhuwur?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon dhisik kepiye kedadeyan kasebut, riwayat medis sampeyan, lan liya-liyane. Banjur dheweke bakal nindakake pemeriksaan fisik.

Kanggo diagnosa keseleo tungkak dhuwur, dhokter sampeyan bisa nindakake ing ngisor iki:

• Sampeyan bakal lungguh ing kursi, kanthi dhengkul mbengkong lan sikil lan tlapakan nggantung mudhun. Dokter banjur bakal ndorong sikil sampeyan munggah lan muter rada metu. Yen sampeyan ngrasakake nyeri sing tajem, kemungkinan keseleo tlapakan dhuwur. Dokter uga bisa nindakake tes iki sawetara dina sawise cedera.
• Tes peregangan syndesmosis ditindakake. Ing tes iki, dhokter bakal meksa balung tibia lan fibula sampeyan. Iki bakal menehi tekanan ing membran interoseus sing misahake balung kasebut. Yen sampeyan ngrasakake nyeri ing sisih ndhuwur sikil, kemungkinan iki keseleo pergelangan kaki sing dhuwur.
• Dheweke mencet area sing ana "Membran Interoseus" kanggo ndeleng apa ana rasa nyeri.
• Ligamen ing ngarep tlapakan sikil dikencengake kanggo ndeleng apa ana rasa nyeri.
• Saliyané iku, dhokter bisa uga njaluk tes pencitraan. Contoné, rontgen, scan MRI (Magnetic Resonance Imaging), CT (Computed Tomography), lan bisa uga ultrasonografi. MRI minangka tes paling apik kanggo diagnosa keseleo tungkak ing dhuwur. Nanging, dhokter bisa uga njaluk rontgen dhisik kanggo mriksa kondisi liyané, kayata patah tulang.

Kepiye carane nambani keseleo tungkak sing dhuwur?

Nalika sampeyan ngalami ciloko kaya iki, sampeyan bisa miwiti nambani nganggo metode RICE sajrone telung nganti limang dina pisanan. Tegese:

• R - Istirahat: Istirahatke sikil sing tatu. Aja obah kakehan.
• I - Es: Olesake es sajrone 15-20 menit kaping pirang-pirang sedina. Iki bakal ngurangi pembengkakan lan rasa nyeri. Aja ngolesake es langsung menyang kulit, nanging bungkus nganggo kain.
• C - Kompresi: Mbungkus tlapakan sikil kanthi kenceng nganggo perban elastis. Nanging aja kenceng banget nganti ngganggu aliran getih.
• E - Elevasi: Jaga sikilmu tetep dhuwur ing ndhuwur jantung sabisa-bisane, kaya ing ndhuwur bantal.

Yen arep obah-obah, kudu nganggo kruk.

Kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak, sampeyan bisa nggunakake obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) sing bisa dituku ing apotek. Obat iki bisa diombe minangka pil utawa kadhangkala diolesake minangka krim, lotion, utawa semprotan. Luwih becik takon karo dokter sadurunge nggunakake.

Dokter sampeyan uga bisa menehi saran kanggo masang penyangga, plester, utawa gips supaya tungkak sampeyan ora nggulung.

Kajaba iku, terapi fisik iku penting banget. Iki bisa kalebu latihan khusus, latihan nggunakake pita terapeutik, lan latihan ing banyu (hidroterapi). Olahraga ing banyu luwih gampang amarga menehi bobot sing luwih sithik ing tlapakan sikil.

Kajaba ciloko parah banget, utawa tungkak tetep ora stabil, operasi ora mungkin dibutuhake.

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo mari saka keseleo ing tungkak dhuwur?

Biasane butuh wektu udakara nem nganti wolung minggu kanggo pulih saka keseleo mata kaki sing dhuwur. Yen sampeyan atlet, bisa uga butuh wektu luwih suwe kanggo bali main. Keseleo mata kaki sing ngisor biasane luwih cepet mari, mula penting kanggo sabar lan nambani.

Kepiye carane nyuda risiko keseleo tungkak ing dhuwur?

Keseleo pergelangan kaki iku kacilakan. Kacilakan ora bisa dicegah kanthi lengkap. Nanging, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda kemungkinan keseleo pergelangan kaki sing dhuwur:

• Tindakake program olahraga sing nguatake lan nglenturake sendi sampeyan.
• Lakokna program olahraga sing ningkatake keseimbangan lan proprioception sampeyan. Proprioception yaiku indra otak sampeyan babagan posisi awak sampeyan . Iki penting kanggo keseimbangan.
• Gunakna piranti protèktif kaya ta penyangga utawa plester kanggo nglindhungi tlapakan sikil nalika olahraga.

Kepriye prospek/prognosis kanggo keseleo pergelangan kaki sing dhuwur?

Ing pirang-pirang kasus , keseleo tungkak dhuwur bisa diobati kanthi sukses tanpa operasi. Nanging, sampeyan bisa uga luwih cenderung ciloko tungkak maneh. Sampeyan uga bisa ngalami kaku ing sendi ing mangsa ngarep. Mulane, penting kanggo nambani nganti mari kanthi bener banjur terus olahraga supaya tungkak tetep kuwat.

Kapan sampeyan kudu menyang dokter kanggo keseleo tungkak dhuwur?

Yen sikilmu ciloko lan ora bisa ngangkat bobot, kowe kudu nelpon dokter utawa menyang ruang gawat darurat. Penting kanggo ngerteni apa balungmu patah. Banjur, kowe kudu nambani ciloko kasebut kaya sing diomongake dokter.

Kita kabeh tau ngalami keseleo ing tlapakan sikil, nanging yen sampeyan ciloko tlapakan sikil nalika mlumpat utawa mlayu, bisa uga keseleo ing tlapakan sikil dhuwur. Dadi, priksa manawa sampeyan nuruti pandhuan dokter kanthi teliti nganti sampeyan pulih kanthi lengkap.

Bab sing paling penting kanggo dieling-eling (Pesen sing kudu digawa mulih)

• Keseleo mata kaki sing dhuwur iku kondisi sing luwih serius tinimbang keseleo mata kaki sing ngisor. Kedadeyan iki kedadeyan nalika ligamen ing ndhuwur mata kaki rusak.
• Iki kerep kedadeyan nalika olahraga, utamane nalika tabrakan.
• Gejalane kalebu bengkak, kangelan nanggung bobot, ora bisa ngadeg ing pucuk driji, lan sabanjure memar .
• Penting banget kanggo nemoni dokter kanggo diagnosis lan perawatan sing akurat. Pindai MRI asring dibutuhake.
• Perawatan utama yaiku metode RICE, obat penghilang rasa sakit, lan fisioterapi. Iki bisa mbutuhake wektu 6-8 minggu utawa luwih kanggo mari.
• Yen sampeyan sabar nampa perawatan, nuruti pandhuan dhokter, lan nindakake olahraga kanggo nguatake tungkak, sampeyan bisa pulih kanthi becik.

Yen sampeyan tau ngalami sing padha, utawa yen sampeyan duwe pitakon liyane babagan iki, aja ragu-ragu takon karo dokter. Tetep sehat!

`keseleo pergelangan kaki dhuwur, cedera sindesmotik, keseleo pergelangan kaki, ligamen, tibia, fibula, cedera olahraga