Apa sikutmu lara ing sisih njero? Apa iki cedera (UCL)? Ayo dirembug babagan iki!

Apa sampeyan tau ngrasakake lara ing sisih njero sikut nalika main bowling, main voli, utawa ngangkat barang abot? Kadhangkala, sampeyan bisa ngrasakake lara sing tajem iki nalika tiba lan nabrak tangan utawa nalika nabrak sikut ing sawijining panggonan. Umume, iki disebabake dening kerusakan Ulnar Collateral Ligament (UCL) ing sikut. Iki sejatine minangka pita jaringan sing kuwat sing mbantu njaga sendi sikut sampeyan stabil lan lurus. Kaya karet gelang, nanging elastis, nanging kuwat.

Apa sejatine iki `(UCL)`? Kepiye cara kerjane ing sikut?

Gampangane, UCL kuwi jaringan sing kuwat ing sisih njero sikut, ing sisih awak. Luwih tepaté, iki ligamen. Ligamen kuwi jaringan sing kuwat sing nyambungake balung. Fungsi utama yaiku njaga sendi sikut tetep stabil nalika mbuwang barang, contone, nalika mbuwang bal kriket utawa main voli. Iki uga nyegah sikut supaya ora obah maju mundur tanpa perlu.

Saiki delengen, sendhi sikut kita kasusun saka telung balung. Balung gedhe ing lengen ndhuwur, diarani `(Humerus)`, lan rong balung ing lengen ngisor, yaiku bagean ing ngisor sikut - `(Ulna)` lan `(Radius)`. `(UCL)` iki ana ing sisih njero sikut, yaiku ing sisih driji cilik. Uga duwe telung bagean - `(band anterior)`, `(band posterior)` lan `(band transverse)`. Sing paling penting saka telu iki yaiku band anterior . Iki mbantu njaga sikut tetep stabil.

Kepriye klasifikasi cedera `(UCL)`?

Ciloko ing ligamen "UCL" iki, utawa "keseleo" kaya sing kita sebut, umume diklasifikasikake dadi telung derajat. Klasifikasi iki ditindakake miturut ombone karusakan.

• Tingkat 1: Iki minangka ketegangan ing ligamen, nanging dudu suwek. Bisa uga ana rasa nyeri lan bengkak.
• Tingkat 2: Ligamen kasebut kenceng, lan bisa uga sebagian robek . Rasa lara rada luwih kuat, lan sikut bisa uga krasa rada ora stabil.
• Tingkat 3: Iki kasus sing paling parah. Ing kene ligamen wis suwek kabeh . Kadhangkala malah bisa copot saka balung.

Apa gejala-gejala cedera UCL?

Gejala uga beda-beda gumantung saka keruwetan kelainan kasebut.

Gejala kelainan entheng utawa sedheng:

• Rasa lara ing sisih njero sikut lan rasa lara nalika nggosok lengen. Utamane sawise nindakake apa-apa sing mbutuhake ngangkat lengen, kaya sawise pertandingan kriket.
• Lara nalika ngobahake lengen maju kanthi cepet (contone, mbuwang bal).
• Sikut krasa lemes, kendho, lan ora cukup kuwat.
• Rasa lemes nalika nyekel barang ing tanganmu, kaya-kaya ora bisa dicekel, utawa kaya-kaya barang kasebut tiba.
• Ora bisa mbuwang apa-apa kanthi cepet utawa banter kaya sadurunge.

Gejala nalika ligamen robek kabeh:

• Rasa lara dadakan ing sisih njero sikut kanthi swara "pop" , kaya-kaya ana sing njeblug.
• Lara banget.
• Ora bisa mbuwang apa-apa.
• Kadhangkala sampeyan bisa ngalami mati rasa utawa ilang rasa ing driji cilik utawa driji manis. Iki tegese saraf ulnar sampeyan rusak utawa kejepit.

Apa wae panyebab cedera UCL?

Ana rong alesan utama kenapa ciloko '(UCL)' iki kedadeyan. Sing pertama yaiku tekanan terus-terusan ing sikut (kita nyebute '(Overuse)'), lan sing liyane yaiku kacilakan dadakan '(Trauma)'.

Cilaka sing berlebihan

Iki asring dadi alesan kenapa cedera UCL kedadeyan. Gerakan overhead sing bola-bali, kayata bowling pemain kriket utawa spike pemain voli, menehi tekanan ing ligamen iki. Sajrone pirang-pirang wulan, utawa malah pirang-pirang taun, UCL mboko sithik mbentang, dadi ciloko, lan robekan cilik (microtears) berkembang. Pungkasane, sendi sikut dadi longgar lan ora stabil. Ligamen bisa dadi bengkak, sebagian utawa kabeh robek, utawa salah sawijining pucuk ligamen bisa copot saka balung.

Cilaka traumatis

Iki ora disebabake dening panggunaan jangka panjang. Iki bisa disebabake dening pukulan dadakan ing sikut, kayata tiba. Contone, sampeyan tiba lan ngulurake tangan lan nyekel lemah, mikir "kanggo mungkasi tiba." Banjur sikut bisa "dislokasi", tegese sendi tugel, utawa balung bisa "retak". Ing wektu kaya iki, ana kemungkinan gedhe yen "UCL" uga bakal rusak.

Apa cedera UCL bakal nggawe sampeyan ora bisa nggunakake lengen?

Biasane, cedera UCL ora bakal duwe pengaruh sing signifikan marang aktivitas saben dina, kayata ngangkat tas utawa ngangkat barang sing ora kalebu mbuwang. Nanging, sampeyan bisa uga ora bisa melu olahraga mbuwang utawa aktivitas ngangkat abot liyane sing mbutuhake sampeyan ngangkat tangan.

Kepiye carane sampeyan bisa diagnosa cedera UCL kanthi akurat?

Nalika sampeyan nemoni dokter, biasane spesialis ortopedi utawa spesialis kedokteran olahraga, dheweke bakal takon babagan riwayat medis lan olahraga apa wae sing sampeyan lakoni. Banjur dheweke bakal nindakake pemeriksaan fisik.

Ing tes iki,

• Sepira adoh sampeyan bisa mbengkongake lan ngulurake sikut diarani "rentang gerak".
• Kekuwatan sikut diuji.
• Mriksa stabilitas sikut.
• Kahanane otot-otot tangan dipriksa.
• Mungkin dheweke uga bakal mriksa pundhake.
• Dheweke uga takon persis ing ngendi rasa lara kasebut.

Kajaba iku, dhokter bisa uga menehi resep tes kaya ing ngisor iki:

• Tes stres Valgus:Iki minangka pamriksan fisik. Dokter bakal ngangkat lengenmu kira-kira 30 derajat, nyelehake drijine ing panggonane UCL, lan mencet sisih njero sikut lan sisih njaba lengenmu. Yen sampeyan ngrasakake lara bebarengan karo sendhi sikut sing kendho, iki nuwuhake rasa curiga yen ana cedera UCL.
• CT Scan (Computed Tomography - CT) lan Rontgen: Tes pencitraan iki bisa ndeleng kahanan balung, kayata patah tulang akibat stres. Nanging, tes iki ora bisa ndeleng langsung jaringan lunak kayata UCL.
• Pindai MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Iki bisa ndeleng kanthi cetha karusakan ing jaringan lunak kayata tendon lan ligamen. Uga bisa ndeteksi patah tulang cilik sing ora bisa dideleng ing sinar-X.
• Arthrogram: Iki mèmper karo pindai MRI, nanging pewarna khusus disuntikake menyang sendhi sikut sadurungé pindai. Iki ngidini gambar sing luwih jelas saka masalah sing angel ditemokake.

Kepriye carane nambani cedera `(UCL)`?

Perawatan gumantung saka keruwetan cedera UCL sampeyan lan sepira akehe kerja keras utawa mbuwang sing sampeyan karepake. Yen sampeyan duwe robekan UCL cilik, kemungkinan bakal mari dhewe. Perawatan tanpa operasi bisa mbantu nyuda rasa nyeri.

Perawatan non-bedah:

• Istirahat: Iki sing paling penting. Kowé kudu ngaso sedhela saka aktivitas sing nggawe sikutmu stres.
• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Tuladhane kalebu ibuprofen (Advil®, Motrin®) lan naproxen (Aleve®). Obat-obatan iki bisa ngurangi pembengkakan lan nyeri. Yen perlu, sampeyan bisa njaluk NSAID sing luwih kuwat sing disaranake dening dokter.
• Es: Olesake es ing sikutmu suwene 15-20 menit kaping pirang-pirang sedina. Iki bakal ngurangi rasa nyeri lan bengkak.
• Terapi fisik: Latihan khusus dibutuhake kanggo nguatake otot ing sekitar sikut. Iki bakal nambah dhukungan sing diwenehake marang sikut.
• Injeksi Plasma Kaya Trombosit (PRP): Iki kalebu njupuk getih sithik dhewe lan misahake jinis sel sing diarani trombosit. Trombosit iki banjur disuntikake menyang area UCL sing rusak. Trombosit iki nduweni khasiat penyembuhan, saengga bisa migunani kanggo wong sing duwe UCL sing robek.

Perawatan bedhah:

• Ndandani langsung UCL: Yen ligamen UCL sampeyan wis suwek saka balung amarga kacilakan dadakan, bisa uga dipasang maneh menyang balung.
• Rekonstruksi UCL (operasi Tommy John)Yen UCL sampeyan ora stabil utawa robek kabeh, lan perawatan non-bedah ora bisa ngilangi rasa nyeri, utawa yen sampeyan atlet lan terus main olahraga mbuwang, olahraga ing ndhuwur sirah, utawa ngangkat barang abot, dhokter sampeyan asring bakal nyaranake operasi rekonstruksi UCL.

Ing prosedur iki, dokter bedah njupuk tendon saka bagean liya saka awak sampeyan (kayata, sikil, lengen) utawa tendon saka donor lan nempelake menyang balung ulna lan humerus sikut sampeyan kanggo nggawe UCL anyar. Kadhangkala, bagean sing isih ana saka UCL lawas dicangkokake menyang sendi anyar kanggo nguatake.

>

Tujuan utama saka operasi yaiku kanggo mulihake stabilitas lan rentang gerak ing sikut, nambah kekuatan ing sikut, lan ngurangi rasa nyeri.

Yagene operasi rekonstruksi `(UCL)` iki diarani `(Tommy John Surgery)`?

Iki crita sing menarik banget. Operasi iki dijenengi miturut jeneng wong pisanan sing nindakake. Tommy John minangka pemain Major League Baseball sing misuwur sing ligamen (UCL)-ne robek ing taun 1974. Dheweke ora main nganti setaun, nanging dheweke minangka pemain pertama sing nglakoni operasi iki lan kasil bali menyang baseball. Dadi operasi iki dijenengi miturut jeneng dheweke kanggo ngurmati dheweke.

Tendon apa sing paling umum digunakake kanggo rekonstruksi UCL?

Salah siji saka tendon iki biasane digunakake kanggo cangkokan:

• Tendon ing mburi paha (tendon hamstring)
• Tendon ing tangan ngisormu diarani "tendon Palmaris longus" (iki ora kedadeyan karo kabeh wong)
• Tendon sing mbantu ngangkat jempol sikil munggah (Tendon ekstensor jempol sikil)

Apa komplikasi saka operasi rekonstruksi UCL?

Kaya operasi liyane, ana risiko infeksi lan masalah karo anestesi.

Kajaba iku, ana komplikasi khusus kanggo rekonstruksi UCL:

• Cangkokan sing nembe dipasang bisa uga bakal nyuwek utawa copot maneh. Yen kedadeyan iki, operasi kapindho dibutuhake kanggo masang cangkok anyar.
• Karusakan saraf ulnar. Amarga saraf iki ngliwati sendi sikut, dokter bedah bisa uga kudu mindhah saraf menyang ngarep sendi sikut kanggo nyegah karusakan luwih lanjut.

Kepiye carane ngurangi risiko cedera UCL?

Persiapan sing tepat, sinau teknik sikut sing tepat, lan ngaso nalika sampeyan ngrasakake nyeri utawa ora nyaman ing sikut bisa mbantu nyegah cedera UCL.

Utamane atlit sing:

• Entuk latihan sing tepat: Sinau carane mbuwang kanthi bener lan carane nggunakake tanganmu.
• Watesan cacah lemparan: Aja mbuwang kakehan lemparan sekaligus.
• Istirahat sing cukup: Wenehana wektu kanggo otot lan ligamen supaya mari.
• Lakonana latihan peregangan lan kekuatan: Iki nguatake otot ing sekitar sikut.
• Aja mbuwang nganggo lengen kiwa: Iki bakal menehi tekanan luwih akeh ing sikut.

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo pulih saka cedera UCL?

Iki uga beda-beda gumantung saka keruwetan kelainan lan cara perawatan.

Tanpa operasi:

Yen sampeyan ngalami robekan UCL, butuh wektu sawetara minggu nganti sawetara sasi kanggo mari. Wektu iki gumantung saka sepira akehe gerakan sing pengin sampeyan pulihake ing sikut sampeyan.

Sawisé operasi rekonstruksi `(UCL)`:

Butuh wektu 9 sasi nganti setaun, utawa malah luwih suwe, kanggo mari. Sampeyan bisa uga kudu nganggo penyangga khusus kanggo mbantu nambah rentang gerak sikut sampeyan. Yen sampeyan duwe rencana kanggo bali menyang olahraga kanthi dampak dhuwur, sampeyan kudu ngalami terapi fisik lan program manajemen nyeri sing disesuaikan karo sampeyan. Iki bakal mbantu nguatake sikut lan nambah rentang gerak lan fungsi sampeyan.

Kepiye carane kita bisa mbantu nglindhungi atlit sekolah saka ciloko sing disebabake dening panggunaan jangka panjang kaya iki?

Mangkene sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nglindhungi atlit enom saka cedera sing berlebihan:

• Priksani kesehatan sadurunge musim olahraga: Iki bisa mbantu ngenali masalah kesehatan luwih awal sing bisa nyebabake ciloko jangka panjang.
• Sinau teknik mbuwang sing bener: Penting kanggo sinau kanthi bener saka pelatih.
• Tetep watesan jumlah bal sing diuncalake ing siji pertandingan.
• Melu program kebugaran setaun penuh: Iki kudu kalebu latihan peregangan lan penguatan.
• Priksa manawa sampeyan nindakake latihan pemanasan lan pendinginan sadurunge lan sawise kegiatan olahraga.
• Aja tau main utawa latihan yen sampeyan lagi lara utawa ciloko.
• Aja main olahraga sing padha sedawaning taun: Ajak atlet enom supaya ngaso sepisan-pisan. Iki bakal menehi klompok otot, tendon, lan ligamen sing digunakake kanthi cara sing padha istirahat.

Apa kuwi `(Siku Pemain Liga Cilik)`?

Iki minangka kondisi sing mengaruhi sikut bocah cilik, utamane bocah umur sekolah. Iki sejatine kelainan ing lempeng pertumbuhan. Lempeng pertumbuhan yaiku bagean balung sing mbentuk sendi sikut. Amarga balung bocah cilik isih tuwuh, lempeng pertumbuhan iki luwih ringkih tinimbang bagean liyane saka balung, ligamen, lan tendon. Tekanan paling gedhe nalika mbuwang tekan titik paling ringkih iki, yaiku lempeng pertumbuhan. Tekanan iki, nalika diuncalake terus-terusan, bisa ngrusak jaringan lan balung atlit enom. Yen atlit enom sampeyan sambat nyeri sikut, priksa manawa sampeyan wis mriksa menyang dokter, ahli bedah ortopedi, utawa spesialis kedokteran olahraga.

Pungkasanipun, bab-bab ingkang kedah dipun emut

Cedera Ligamen Ulnar Collateral (UCL) yaiku cedera ing sisih njero sikut. Iki utamane disebabake dening panggunaan sing berlebihan sajrone wektu sing suwe. Sanajan paling umum katon ing pemain baseball, bisa kedadeyan ing sapa wae sing nindakake angkat beban abot kanthi tangan diangkat. Gejala utama yaiku nyeri ing sikut lan nyeri nalika lengen didemek. Sawetara wong bisa uga ngalami nyeri "klik" sing dadakan ing sisih njero sikut.

Yen sampeyan dudu atlit utawa ora nindakake angkat beban abot, sikut sampeyan bisa mari kanthi perawatan prasaja kayata istirahat, es, obat-obatan, lan terapi fisik. Nanging, ciloko sing luwih parah lan atlit bisa uga mbutuhake operasi, kayata Bedah Tommy John. Gumantung saka keruwetan ciloko sampeyan lan sepira akehe kerja overhead sing pengin sampeyan lakoni, sampeyan lan dokter sampeyan bisa nemtokake perawatan sing paling apik. Mulane, yen sampeyan ngalami nyeri sikut, penting kanggo njaluk saran medis tanpa nglirwakake.

Lara sikut, cedera UCL, operasi Tommy John, cedera olahraga, robek ligamen, operasi sikut, terapi fisik