Apa panjenengan gadhah diabetes? Menawi mekaten, panjenengan mesthi sampun rutin mriksa tekanan darah panjenengan dhateng dokter. 'Kenapa tekanan darah panjenengan ugi diukur nalika panjenengan ngunjuk obat gula?' Panjenengan saged ugi mikir. Nyatane, diabetes lan tekanan darah tinggi (`(Hipertensi)`) punika kados kalih sisi saking koin ingkang sami. Menawi panjenengan mangertos gegayutanipun kalih-kalihipun, panjenengan saged ngindhari kathah masalah kesehatan utama kados serangan jantung lan stroke.
Yèn diabetes lan tekanan darah dhuwur, kenapa kok ana gandhèngané sing kuwat banget?
Gampangane, diabetes iku kondisi sing mboko sithik ngrusak pembuluh getih (arteri) ing awak kita. Nalika tingkat gula getih dhuwur suwe-suwe, tembok pembuluh getih kita wiwit rusak. Dinding pembuluh getih ilang elastisitase lan dadi rada kenthel.
Bayangna nalika rereget numpuk ing njero pipa banyu, aliran banyu dadi suda, lan tekanan ing njero pipa mundhak, ta? Kuwi sing kedadeyan karo pembuluh getih kita. Tembok pembuluh getih sing rusak iki luwih cenderung duwe endapan lemak lan kolesterol. Ing kedokteran, iki diarani "Aterosklerosis." Nalika pembuluh getih nyempit, jantung kudu kerja luwih keras kanggo mompa getih. Iki nambah tekanan ing njero pembuluh getih. Kuwi sing diarani tekanan darah tinggi utawa "tekanan darah tinggi."
Kanthi cara iki, kaya dene diabetes sing nambah tekanan getih, komplikasi diabetes uga dadi luwih parah amarga tekanan getih sing tambah. Utamane, kerusakan ing mripat (Retinopati Diabetik) lan kerusakan ing ginjel (Nefropati Diabetik) sing disebabake dening diabetes bisa saya parah amarga tekanan getih dhuwur.
Apa risikone yen wong loro iki bebarengan?
Wong sing nandhang diabetes lan tekanan darah tinggi iku kaping lima luwih rentan kena penyakit tartamtu tinimbang wong rata-rata. Ayo dideleng apa wae kuwi.
| Risiko/Komplikasi | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Penyakit Arteri Koroner | Penyempitan utawa penyumbatan pembuluh getih sing nyedhiyakake getih menyang jantung. Iki bisa nyebabake serangan jantung . |
| Stroke | Pembuluh getih sing nggawa getih menyang otak dadi macet utawa pecah, sing nyebabake kerusakan ing bagean otak. |
| Penyakit Vaskular Perifer | Penyempitan pembuluh getih, utamane ing sikil lan tlapak sikil, bisa nyebabake rasa nyeri ing sikil nalika mlaku lan penyembuhan tatu dadi alon. |
| Gagal Jantung | Amarga jantung kudu kerja keras banget suwe-suwe, otot jantung dadi ringkih lan ora bisa mompa getih sing cukup menyang awak. |
| Gagal Ginjel | Diabetes lan tekanan darah tinggi minangka rong panyebab utama kerusakan ginjel. Suwe-suwe, fungsi ginjel bisa ilang kabeh. |
Ana wong sing mikir yen tekanan darahe mung rada dhuwur wae ora apa-apa. Nanging sanajan antarane 120/80 lan 129/80, tetep mbebayani. Tegese awakmu lagi menehi peringatan.
Dadi, tekanan darahku kudune pira?
Senajan iki bisa beda-beda sethithik saka wong siji menyang wong liyane, tujuan umum kanggo wong sing nandhang diabetes yaiku njaga tekanan getih ing ngisor 130/80 mmHg . Dokter sampeyan bisa uga nyetel target iki adhedhasar kondisi sampeyan.
Saiki delengen, nalika sampeyan ngukur tekanan, ana rong angka, ta?
- Angka paling dhuwur (Tekanan sistolik): Iki tekanan maksimum ing njero arteri nalika jantung deg-degan lan mompa getih menyang arteri.
- Tekanan diastolik: Iki minangka tekanan paling endhek ing arteri nalika jantung rileks ing antarane denyut.
Elinga, kanggo nyegah komplikasi diabetes, penting banget kanggo ngontrol gula getih uga tekanan getih.
Kepriye carane ngerti yen tekanan darahmu dhuwur? Apa ana gejalane?
Iki perkara sing paling mbebayani. Tekanan darah tinggi asring ora nuduhake gejala.Mulané diarani 'Silent Killer'. Sampeyan bisa duwé tekanan darah tinggi sing mbebayani tanpa gejala apa-apa. Siji-sijine cara kanggo ngerti kanthi pasti yaiku mriksa tekanan darah kanthi rutin . Mulané tekanan darah sampeyan dipriksa saben-saben sampeyan ketemu karo dokter. Dokter sampeyan uga bisa nyaranake sampeyan mriksa tekanan darah ing omah.
Ya wis, apa sing isa tak lakoni kanggo ngontrol iki?
Kabar apike yaiku akeh perkara sing sampeyan lakoni kanggo ngontrol diabetes uga bakal mbantu ngontrol tekanan darah sampeyan. Tegese sampeyan bisa mateni manuk loro nganggo watu siji.
| Apa sing kudu ditindakake | Yèn ngono kuwi penting, kenapa? |
|---|---|
| Mangan panganan sing sehat . | Mangan luwih akeh sayuran, woh-wohan, kacang-kacangan, lan biji-bijian. Kurangi panganan sing akeh lenga, gula, glepung, lan uyah. |
| Watesi konsumsi uyah . | Uyah nyebabake retensi banyu ing awak lan nambah tekanan getih. Kurangi jumlah uyah sing ditambahake ing panganan lan kurangi asupan panganan olahan sing akeh uyah. |
| Olahraga . | Lakokna olahraga prasaja, kaya mlaku cepet sajrone 30 menit saben dina, paling ora 5 dina seminggu. Iki bakal nguatake jantungmu. |
| Njaga bobot awak sing sehat . | Kaluputan bobot awak ndadekake jantung luwih stres. Mudhunake bobot awak bisa mbantu banget kanggo nyuda tekanan darah. |
| Mandheg ngrokok . | Ngrokok iku panyebab paling gedhe sing ngrusak pembuluh getih. Yen sampeyan mandheg, jantung sampeyan bakal matur nuwun. |
| Watesi konsumsi alkohol . | Konsumsi alkohol sing berlebihan bisa nambah tekanan getih. |
| Tindakake saran medis . | Menyang klinik ing tanggal sing wis dijadwalake. Ngombe obat sing diresepake dening dokter tepat wektu. |
Ayo sinau sethithik babagan obat-obatan? (Perawatan)
Yen owah-owahan gaya urip wae ora bisa ngontrol tekanan darah sampeyan, dhokter sampeyan bisa uga menehi resep obat. Dokter luwih ati-ati nalika menehi resep obat tekanan darah kanggo wong sing nandhang diabetes.
Pilihan obat pisanan asring yaiku `(ACE inhibitor)` (`(Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)`) lan `(ARB)` (`(Angiotensin II Receptor Blockers)`). Iki amarga, saliyane ngontrol tekanan darah, obat-obatan kasebut uga mbantu nyegah utawa ngontrol kerusakan ginjel sing disebabake dening diabetes.
Saliyané iku, obat liyané uga digunakaké, kaya ta "diuretik", sing biasa disebut "pil banyu" sing mbusak cairan sing ora perlu saka awak lan nyuda tekanan darah.
Ana sing kudu dieling-eling!
Sawetara obat tekanan darah bisa mengaruhi gula darah lan tingkat kolesterol. Sawetara wong lanang uga bisa ngalami kondisi kaya disfungsi ereksi. Dadi aja wedi ngomong kanthi terbuka karo dokter babagan obat sing sampeyan konsumsi lan efek sampinge. Yen sampeyan duwe masalah, dokter bisa menehi resep obat liya sing cocog kanggo sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Diabetes lan tekanan darah tinggi iku rong penyakit sing bebarengan lan bisa nyebabake komplikasi sing mbebayani banget.
- Tekanan getih dhuwur asring ora nuduhake gejala, mula penting banget kanggo mriksa tekanan getih kanthi rutin.
- Target tekanan darah kanggo wong sing kena diabetes biasane kurang saka 130/80 mmHg.
- Owah-owahan gaya urip kaya ta pola mangan sehat, olahraga, mandhek ngrokok, lan ngurangi asupan uyah minangka dhasar saka kontrol.
- Ngombea obat sing diresepake dokter kaya sing wis diresepake, ing wektu sing wis ditemtokake. Rembugen karo dokter babagan masalah utawa efek samping apa wae.
- Kaya dene ngontrol gula getih penting kanggo nglindhungi saka kondisi serius kaya serangan jantung, stroke, lan penyakit ginjel, ngontrol tekanan getih uga penting.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan