Apa kowe dehidrasi? Ayo padha ngrembug babagan dehidrasi!

Kowé uga kadhangkala ngrasa ngelak nalika kringeten akèh lan kerja keras, ta? Kenapa kuwi bisa kedadeyan? Rasa ngelak bisa dadi tandha pisanan yèn awakmu kelangan banyu, sing tegesé kowé wiwit dehidrasi . Sederhanané, dehidrasi yaiku nalika awak ora duwé cukup banyu kanggo fungsi kanthi bener lan tetep sehat. Iki bisa mengaruhi bocah lan wong diwasa.

Apa sebabe kita dehidrasi? Sepira pentinge banyu kanggo awak kita?

Awak kita entuk banyu saka barang-barang sing kita ombe lan panganan sing kita pangan. Woh-wohan lan sayuran utamane sugih banyu. Uga, nalika kita kringet, nguyuh , buang air besar, lan kadhangkala muntah, banyu iki metu saka awak kita. Apa sampeyan ngerti yen sanajan kita ambegan, ana banyu sithik sing nguap saka awak kita tanpa kita sadari?

Bayangna awak kita kaya tangki cilik. Nalika kita ngombe banyu lan mangan panganan sing ngandhut banyu, tangki iki bakal kebak. Nalika kita kringet, nguyuh, utawa muntah, tangki iki bakal kelangan banyu. Dadi, penting banget kanggo njaga tingkat banyu ing tangki iki ing tingkat sing tepat.

Dadi, banyu iku penting banget kanggo awak kita. Saben sel lan organ ing awak butuh banyu kanggo nindakake tugase kanthi bener. Biasane, nalika kita metu lan dolanan, kita bisa ngombe segelas utawa loro banyu kanggo ngisi banyu sing wis ilang saka awak kita. Nanging, yen kita ora cepet ngisi banyu sing wis ilang saka awak kita, kita bakal wiwit rumangsa luwih elek. Kadhangkala, yen kita ora ngombe banyu sajrone wektu sing suwe, kita bisa lara banget lan kudu menyang rumah sakit. Mulane, penting banget kanggo ngurus iki.

Apa wae panyebab dehidrasi ing bocah cilik?

Nalika ngomongin bocah cilik, dheweke luwih cenderung ngalami dehidrasi. Ana sawetara alesan kanggo iki.

Umume, bocah cilik ngalami dehidrasi nalika lagi dolanan, mlayu-mlayu, lan seneng-seneng. Apa sampeyan tau ndeleng bocah cilik kringeten deres lan rai abang nalika mlayu-mlayu ing lapangan dolanan utawa dolanan ing omah? Iki biasane kedadeyan nalika lagi dolanan ing njaba ruangan ing sangisore srengenge. Nanging, uga bisa kedadeyan ing njero ruangan, kayata nalika lagi latihan basket ing gedung olahraga utawa ing kelas tari. Masalahe ing kene yaiku dheweke lali ngombe banyu amarga kesenengan dolanan.

Semono uga, bocah cilik bisa gampang dehidrasi nalika lara. Bayangna bayi sampeyan lara weteng, kena infeksi virus , lan terus muntah lan buang air besar (iki diarani " Diare ").)` uga diarani) Wis ngono wae. Banjur sampeyan malah ora krasa pengin mangan utawa ngombe. Banyu akeh sing metu saka awak, lan jumlah banyu anyar sing mlebu awak uga mudhun.

Kadhangkala, yen sampeyan lara tenggorokan , sampeyan bisa angel ngulu panganan lan ombenan. Yen sampeyan demam, suhu awak sampeyan dhuwur. Banjur, nalika banyu nguap saka kulit kanggo nurunake suhu awak, kandungan banyu awak sampeyan uga bisa mudhun. Pramila wong tuwa tansah ngandhani sampeyan supaya "ngombe banyu sing akeh, bocah-bocah" nalika sampeyan lara.

Apa wae gejala dehidrasi? Kepiye carane ngenali?

Ana sawetara pratandha yen sampeyan dehidrasi. Penting kanggo ngerti babagan iki supaya sampeyan bisa tumindak kanthi cepet.

• Ngelak: Iki minangka tandha utama lan pisanan. Akeh wong sing nganggep yen ngelak iku perkara cilik. Nanging iki minangka peringatan pisanan yen awakmu ngandhani, 'Aku ora cukup banyu, wenehana aku banyu saiki!'
• Cangkem lan lambe garing: Bagian njero cangkem dadi garing banget, lan lambe krasa kaya arep pecah-pecah.
• Kurang nguyuh : Biasane, kaping pirang-pirang bayi nguyuh saben dina saya suda. Ing kasus bayi cilik, suwene popok garing saya tambah.
• Owah-owahan warna urin: Urin bisa dadi kuning peteng, kadhang coklat. Urin uga bisa ambune kuwat. Lumrahe, urin wong sing sehat warnane kuning enom lan bening kaya banyu.
• Krasa lesu lan kesel: Sampeyan mung krasa kesel, ora pengin nindakake apa-apa.
• Mumet utawa pusing : Sampeyan bisa uga rumangsa mumet sanajan ngadeg.
• Detak jantung cepet: Jantungmu bisa uga krasa kaya deg-degan cepet sanajan kowe mung mandheg.
• Sakit sirah: Sawetara wong bisa uga ngalami sakit sirah amarga dehidrasi.
• Luwih sithik luh nalika nangis: Yen bayi cilik ora ngetokake luh nalika nangis, iki uga bisa dadi tandha dehidrasi.
• Kulit garing lan ilang elastisitas: Kulit krasa garing nalika didemek. Yen kulit ora cepet bali menyang bentuk asline nalika ditarik lan dilepas, iku uga minangka tandha dehidrasi.

Yen sampeyan utawa anak sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut, sampeyan kudu kuwatir.

Nyegah dehidrasi, apa sing kudu ditindakake yen kedadeyan kasebut?

Bab sing paling apik sing kudu ditindakake yaiku nyoba ora dehidrasi. Tegese nyegah iku perkara sing paling apik.

'Nalika dolanan, nalika olahraga'

Yen sampeyan arep dolanan ing njaba ruangan utawa olahraga, ngombea banyu sing akeh, utamane ing wayah awan, nalika srengenge panas, sadurunge, sajrone, lan sawise dolanan.Nyedhiyakake botol banyu ing cedhak omah iku kabiasaan sing apik. Dehidrasi kadhangkala bisa dibarengi karo penyakit sing ana gandhengane karo panas, kayata kelelahan amarga panas utawa stroke panas.

"Apa sampeyan kudu ngombe wolung gelas banyu saben dina?" ana wong sing takon. Ora ana aturan kaya ngono. Nanging sampeyan kudu ngombe banyu sing cukup kanggo ngilangake rasa ngelak. Yen sampeyan olahraga utawa kringeten, ora apa-apa ngombe luwih akeh. Kajaba iku, nganggo sandhangan sing longgar, warnane padhang, lan entheng, tetep ing njero omah sawetara wektu, utawa paling ora ngaso ing iyub-iyub, iku penting banget ing dina-dina panas.

'Apa sing koklakoni nalika lara?'

Yen sampeyan lara, demam, muntah, utawa diare, sampeyan luwih cenderung dehidrasi. Penting kanggo ngombe cairan, sanajan sampeyan ora ngelak utawa ora kepengin mangan.

• Banyu: Banyu resik iku paling apik.
• Jeevani: Apik banget yen nglarutake sakbungkus Jeevani ing banyu kaya sing diarahake lan ngombe sethithik mbaka sethithik, sing bisa dituku saka apotek. Iki uga nyedhiyakake uyah sing dibutuhake kanggo awak.
• Jus woh sing diencerake: Sampeyan bisa ngombe jus woh krasan sing wis diencerake nganggo banyu sithik, kanthi gula sing luwih sithik. Nanging, ombenan legi sing dituku ing toko ora pati apik.
• Jinis-jinis sup: Sup kaya ta sup sayuran lan sup pitik nyedhiyakake cairan lan nutrisi kanggo awak.

Ngombe banyu akeh nalika lara bisa nggawe muntah. Mula, disaranake ngombe banyu sithik-sithik kanthi kerep. Iki kaya nyiram tanduran cilik, nalika diwenehake menyang awak, luwih gampang diserep. Nyedhot es batu uga minangka cara sing apik kanggo nambah banyu ing awak lan uga ngredakake lara tenggorokan. Panganan kaya woh-wohan lan sayuran uga ngandhut banyu, nanging sampeyan bisa uga ora bisa mangan nalika weteng lara.

"Ombenan-ombenan iki ora enak blas!"

Ana sawetara ombenan sing, nalika dikonsumsi nalika dehidrasi, bisa nggawe kondisine saya parah.

• Soda lan ombenan legi liyane: Watesi konsumsi soda kaya cola, jus jeruk, fruit punch, limun, lan es teh. Ombenan iki ngandhut akeh gula sing ora dibutuhake awak. Gula iki kadhangkala bisa nyebabake diare luwih parah.
• Ombenan sing ngandhut 'Kafein': Sawetara teh, kopi, coklat, lan sawetara ombenan ringan ngandhut 'Kafein'. 'Kafein' iki bisa nggawe sampeyan nguyuh luwih kerep (efek diuretik). Iki tegese nggawe sampeyan ngetokake luwih akeh cairan saka awak. Saiki sampeyan ngerti, iki nindakake kebalikan saka apa sing sampeyan pengin lakoni nalika sampeyan dehidrasi!

Mulane, luwih becik ngutamakake barang-barang kaya banyu resik, Jeevani, lan sup gawean omah tinimbang ombenan kaya ngene iki.

Kapan sampeyan kudu golek saran medis?

Sawetara kasus dehidrasi entheng bisa diatasi ing omah kanthi cairan sing akeh. Nanging, iki wae ora mesthi bisa nambani bocah utawa wong diwasa. Penting banget kanggo njaluk saran medis ing kasus iki:

• Gejala dehidrasi parah: ngantuk banget, bingung, mripat cekung, ora ana luh nalika nangis, kulit garing banget, lan kelangan elastisitas.
• Kerep muntah: Yen sampeyan muntah sanajan wis ngombe cairan sithik, tegese awak sampeyan ora bisa nyerep cairan.
• Diare: Yen sampeyan kerep buang air besar sing encer, luwih-luwih yen luwih saka rong dina.
• Inkontinensia: Yen bocah cilik ora nguyuh sajrone 6-8 jam, utawa wong diwasa ora nguyuh sajrone 12 jam.
• Demam dhuwur: Yen ana pratandha dehidrasi bebarengan karo demam.
• Penyakit sing ana gandhengane karo panas: Yen sampeyan nuduhake tandha-tandha kondisi kaya kelelahan amarga panas utawa stroke panas (kayata, kringet akeh banget utawa kurang kringet, abang ing kulit, detak jantung cepet, bingung).
• Yen bocah ora dolanan, ngantuk banget, utawa gampang nesu .

Ing kahanan kaya ngono, aja nganti tekan dokter utawa menyang ruang gawat darurat rumah sakit sing paling cedhak.

Ing rumah sakit, dokter bakal nemtokake perawatan apa sing sampeyan butuhake. Kadhangkala cairan (saline) bisa dilebokake menyang awak kanthi cepet liwat jalur "intravena" utawa "IV". Jalur "IV" yaiku tabung khusus sing tipis banget lan katon kaya tabung. Iki disambungake langsung menyang salah sawijining vena sampeyan, saengga cairan lan uyah langsung menyang papan sing dibutuhake ing awak sampeyan. Sampeyan bisa uga rumangsa rada pegel nalika perawat masang, nanging iki bakal mbantu sampeyan rumangsa luwih apik lan luwih seger kanthi cepet.

Pungkasan, sawetara perkara penting sing kudu dieling-eling

Oke, ayo dirembug sawetara bab sing penting kanggo sampeyan lan kulawarga saka apa sing wis dirembug:

• Dehidrasi iku dudu perkara sing bisa dianggep entheng. Dehidrasi bisa nyebabake macem-macem gejala, wiwit saka gejala entheng kaya kesel lan pusing nganti kondisi serius sing kadhangkala ngancam nyawa.
• Aja ngenteni nganti ngelak kanggo ngombe banyu. Ngombea banyu kanthi kerep, utamane nalika dolanan, olahraga, lan ing dina panas. Tandurake kabiasaan sing padha ing anakmu.
• Gatekna werna cipratanmu. Yen kuning enom lan bening, iku wis cukup. Yen peteng, bisa uga tegese awakmu butuh luwih akeh banyu.
• Nalika sampeyan lara, sanajan sampeyan ora bisa mangan utawa ngombe, cobanen ngombe cairan kayata banyu, duduh kaldu, jus buah sing diencerke, lan bubur. Nyedhot kompres es uga apik.
• Aja nganti ngombe ombenan legi (soda, ombenan ringan) lan ombenan sing ngandhut kafein sabisa-bisane. Iki bisa nambah dehidrasi.
• Yen sampeyan rumangsa dehidrasi banget kanggo ditangani ing omah, yen sampeyan muntah, diare terus-terusan, utawa yen sampeyan ngalami gejala serius, goleka saran medis langsung.

Elinga, awak kita kaya mobil sing kudu dirawat kanthi becik. Kaya mobil sing butuh bahan bakar lan lenga, banyu minangka zat penting lan njaga urip kanggo awak kita. Mula, tansah wenehi awak sampeyan banyu sing cukup lan aja lali tetep sehat! Sampeyan lan kulawarga sampeyan kudu tetep sehat!

Dehidrasi , dehidrasi, banyu, kesehatan bocah, gejala, perawatan dehidrasi, kesehatan fisik, banyu ngombe