Yagene kita kudu ngumbah tangan? (Ngumbah Tangan) Kebiasaan penting kanggo urip sing sehat!

"Wis wisuh tanganmu!" Kaping pira kowe krungu crita iki dina iki? Mesthine kowe wis krungu saka ibu utawa bapakmu kaping pirang-pirang saka esuk nganti bengi, ta? Dadi, kenapa wong diwasa iki, utamane ibu lan dokter kita, kerep banget ngomong babagan ngumbah tangan? Apa rahasia gedhe sing diomongake kabeh wong mung nganggo sabun sithik lan ngusapake tangan? Ayo padha ngrembug babagan iki kanthi prasaja, dina iki.

Apa sebabe ngumbah tangan iku penting banget?

Gampangane, ngumbah tangan iku cara paling apik lan paling gampang kanggo nglindhungi awakmu saka kuman sing nyebarake penyakit. Coba pikirake pira barang sing kokdemek wiwit esuk nganti bengi. Dolananmu, buku, telpon, gagang lawang, dhuwit kertas, kursi bis, lawang jamban... Kabeh panggonan iki bisa dadi omah kanggo mayuta-yuta kuman cilik, sanajan kita ora bisa ndeleng.

Apa kuwi kuman-kuman iki? Iki organisme cilik sing ora bisa dideleng nganggo mripat, kayata bakteri lan virus . Sawetara bisa nggawe kita lara. Coba pikirake kepiye gampange kuman ing tanganmu bisa mlebu ing cangkem, irung, utawa mripatmu. Kita asring mangan nganggo tangan. Banjur ana kemungkinan gedhe kuman ing tanganmu bisa langsung mlebu ing awakmu.

"Tangan kita kaya kendaraan transportasi cilik. Tangane nggawa kuman saka panggonan siji menyang panggonan liyane, saka wong siji menyang wong liyane."

Ora praktis nganggo sarung tangan karet sedina muput. Nanging, sampeyan bisa nyuda kemungkinan kuman kasebut nggawe sampeyan lara utawa nyebarake menyang wong liya kanthi ngumbah tangan kanthi rutin. Iki ora mung bakal nglindhungi sampeyan, nanging uga kulawarga, kanca, lan kanca sekolah. Penting banget kanggo nglindhungi bocah cilik, wong tuwa, utawa sing duwe kondisi medis liyane (kayata diabetes mellitus ) saka kuman kasebut.

Kadhangkala kita mikir, "Tanganku ora katon reged, mula aku ora perlu ngumbah." Nanging kuwi salah paham. Amarga kuman ora katon ing mripat kita, sanajan tangan kita katon resik, isih bisa nggawa kuman. Pramila penting kanggo ngumbah tangan kanthi kerep.

Kapan persis kita kudu ngumbah tangan?

Oke, saiki kita ngerti pentinge ngumbah tangan lan kenapa kudune. Nanging kapan kita kudu ngumbah tangan? Iki sawetara wektune:

• Nalika tanganmu reged: Iki dudu perkara sing bisa dianggep entheng. Yen tanganmu reged amarga lempung, cat, utawa cara liya, sampeyan kudu ngumbah.
• Sadurunge mangan utawa nyiyapake panganan: Penting banget yen tangan kita resik nalika nyiyapake panganan, ngiris sayuran lan woh-wohan, lan ngladèni panganan marang wong liya. Yen ora, kuman ing tangan kita bisa nembus panganan lan nggawe saben wong sing mangan lara. Semono uga, kita kudu ngumbah tangan sadurunge mangan.
• Sawise menyang jedhing: Iki pancen prekara sing kudu sampeyan lakoni.Ana akeh kuman ing lingkungan jamban, mula sampeyan kudu ngumbah tangan kanthi resik sawise metu saka kana kanggo mbusak kuman kasebut.
• Sawisé ngunyah irung, wahing, utawa watuk: Nalika wahing utawa watuk, tangan kita cedhak karo cangkem lan irung, ta? Banjur, bebarengan karo tetesan ludah, kuman nempel ing tangan kita. Nalika tangan kasebut ndemek permukaan liyane, kuman kasebut nyebar. Pramila penting kanggo ngumbah tangan sanajan ing wektu kaya ngene iki.
• Sawisé ngrangkul kéwan ingon: Aja lali ngumbah tangan sawisé ngrangkul asu, kucing, utawa kéwan liyané kanthi tresna. Kéwan bisa nggawa kuman sing bisa nggawé kita lara.
• Sawisé dolanan ing njaba lan mulih: Nalika dolanan ing plataran utawa taman, tangan kita kena lemah, pasir, lan liya-liyané. Tangan-tangan kuwi bisa ngandhut kuman. Mula, iku kebiasaan sing apik kanggo ngumbah tangan sanalika tekan omah sawisé dolanan.
• Sadurunge lan sawise ngunjungi wong sing lara: Yen sampeyan ngunjungi kanca utawa sedulur sing lara, wisuh tangan sadurunge lunga. Uga, wisuh tangan sawise bali. Iki bisa mbantu nyegah sampeyan nyebarake kuman menyang wong sing lara lan saka wong sing lara nyebarake kuman menyang sampeyan.
• Sawisé ndemek dhuwit: Dhuwit iku barang sing kerep pindhah tangan, mula luwih becik ngumbah tangan sawisé ndemek dhuwit.
• Sawisé nggunakaké transportasi umum: Nalika numpak bis lan sepur, kita ndemek akèh permukaan tanpa disadari. Permukaan kasebut uga bisa ngandhut kuman.
• Sawise metu lan mulih: Umumé, biasakna ngumbah tangan minangka bab pisanan sing koklakoni nalika mulih saka ngendi wae.

Dhaptar iki bisa terus-terusan. Sing paling penting yaiku nggawe kebiasaan ngumbah tangan kapan wae sampeyan mikir tangan sampeyan reged utawa kena kontaminasi.

Kepriye carane ngumbah tangan kanthi bener?

Oke, saiki kita ngerti kapan kudu ngumbah tangan, lan kita ngerti pentinge ngumbah tangan. Nanging apa sampeyan ngerti yen akeh wong sing ora ngerti carane ngumbah tangan kanthi bener? Mung ngecurake banyu ing tangan, ngolesake sabun sethithik, lan ngobahake tangan ora bakal nyingkirake kuman. Ana cara khusus kanggo ngumbah tangan kanthi bener. Ayo dideleng kepiye.

Iki sawetara langkah sing kudu dieling-eling nalika sampeyan ngumbah tangan maneh:

1. Kapisan, telesna tanganmu nganggo banyu resik. Ora kudu banyu panas. Banyu anget utawa banyu adhem uga cukup. Ngumbah tangan nganggo banyu panas banget bisa nggawe tanganmu garing.

2. Sabanjure, goleka sabun sing cukup. Sampeyan bisa nggunakake sabun apa wae sing disenengi. Sawetara sabun duwe warna, bentuk, lan ambu sing apik, ta? Nanging sing paling penting yaiku milih jinis sabun sing bisa digosok nganti umpluk kanthi apik. Ora apa-apa nggunakake sabun antibakteri, nanging sejatine, sanajan sabun biasa bisa ngilangi kuman sing cukup.

3. Saiki bagean sing paling penting. Gosok tanganmu sing wis disabuni kanthi becik.

• Gosok telapak tanganmu bebarengan.
• Gosok mburi tangan siji nganggo telapak tangan liyane. Banjur lakoni sing padha ing sisih liyane.
• Gosok drijimu kanthi becik.
• Gosok pucuk drijimu nganggo gerakan bunder ing telapak tangan liyane. Lakoni ing loro arah.
• Cekel jempol nganggo tangan liyane lan gosok nganggo gerakan bunder. Lakoni sing padha karo jempol liyane.
• Aja lali ngusap-usap ing sakubenge bangkekanmu uga.
• Resikna kanthi resik, utamane ing sangisore kukumu. Alas kuku minangka papan favorit kanggo kuman ndhelik.

4. Kowé kudu nggosok tanganmu kaya iki paling ora 20 detik. Pira suwene 20 detik? Kowé isa nembangaké lagu "Sugeng Ambal Warsa" kaping pindho. Utawa nembangaké lagu utawa puisi cilik sing ana ing pikiranmu sajrone 20 detik. Iki wektu sing dibutuhake sabun kanggo mateni lan mbusak kuman.

5. Banjur, wisuh tanganmu nganggo banyu sing mili nganti sabune entek kabeh. Yen sabun isih ana, tanganmu bisa dadi garing lan gatel.

6. Pungkasan, garingna tanganmu kanthi resik nganggo andhuk utawa kertas tisu sing resik. Tangan sing teles bisa cepet ngotori tanganmu maneh. Yen bisa, gunakake andhuk sing padha kanggo mateni kran ing papan umum.

Coba bayangna pira akehe penyakit sing bisa kokhindari kanthi nuruti langkah-langkah iki kanthi bener! Gampang banget yen iki dadi kebiasaanmu.

Bab-bab sing paling penting sing kudu kita eling

Dadi, sampeyan bisa ndeleng betapa prasaja nanging ampuh ngumbah tangan, ta? Iku kaya senjata rahasia superhero. Sanajan mung perkara cilik wae bisa nggawe bedane gedhe.

Gampangane, ngumbah tangan iku cara sing paling gampang, paling murah, lan paling efektif kanggo nglindhungi awake dhewe saka penyakit. Yen ditindakake kanthi bener, kebiasaan prasaja iki bisa mbantu sampeyan, kulawarga, kanca, lan masyarakat sakabèhé supaya tetep sehat.

Dadi, wiwit dina iki, ayo kabeh padha mikir luwih akeh babagan iki lan biasakake ngumbah tangan kanthi resik lan rutin, ta? Iki ora mung pitulungan paling gedhe sing bisa koklakoni kanggo awakmu dhewe, nanging uga minangka perkara penting sing bisa koklakoni minangka warga negara sing apik sing peduli karo wong liya. Kesehatanmu ana ing tanganmu!

Ngumbah tangan, kuman, kesehatan, pencegahan penyakit, kebersihan, sabun, cara sing bener