Apa anakmu mlaku nalika turu ing wayah wengi? (Mlaku nalika turu) – Aja kuwatir, ayo dirembug babagan iki!

Apa sampeyan tau ndeleng anak sampeyan tangi saka amben ing wayah wengi lan mlaku-mlaku ing omah kaya-kaya lagi tangi? Utawa apa sampeyan ngalami iki nalika isih cilik? Iki sing diarani mlaku nalika turu, utawa sacara medis "Mlaku nalika Turu". Akeh wong tuwa sing rada wedi lan kuwatir nalika ndeleng iki. Nanging dina iki kita bakal ngrembug babagan apa sejatine, kenapa bisa kedadeyan, lan apa sing bisa ditindakake.

Apa sejatine iku mlaku nalika turu? (Apa tegese 'Mlaku nalika turu'?)

Gampangane, mlaku nalika turu iku kedadeyan nalika kita turu nyenyak banget. Ana macem-macem tahapan turu kita. Iki kedadeyan nalika turu paling jero ('(Turu Jero)') , biasane ing sawetara jam pisanan sawise turu. Banjur, sanajan sawetara bagean otak wis turu, bagean sing ngontrol gerakan isih bisa diaktifake nganti sawetara tingkat.

Ora kabeh bocah sing mlaku nalika turu pancen bisa 'mlaku'. Ana bocah sing lungguh ing amben, ngadeg, utawa tumindak kaya-kaya lagi tangi (nanging sejatine lagi turu!), bisa uga mlaku-mlaku ing kamar, nyoba nganggo klambi, utawa ngomong, nanging apa sing diomongake bisa uga ora jelas. Nanging umume, dheweke bisa tangi saka amben lan mlaku sajrone sawetara menit, kadhangkala nganti telung puluh menit.

Sampeyan bisa uga wis nggatekake yen sanajan mripate wong sing lagi turu nalika lagi melek, dheweke ora bisa ndeleng kaya nalika tangi. Pandangane bisa uga katon kosong, ora ana artine. Dheweke bisa uga mikir yen dheweke ana ing kamar liya ing omah, utawa ing papan liya. Sing nggumunake yaiku wong sing lagi turu asring bali menyang amben lan turu dhewe, lan nalika tangi ing wayah esuk, dheweke ora kelingan apa-apa sing kedadeyan ing wayah wengi sadurunge! Bayangna, kaya-kaya kedadeyan kasebut ora direkam ing sirahe.

Apa sebabe kedadeyan nalika lagi turu iki? Apa sebabe?

Saiki sampeyan bisa uga mikir, 'Kenapa iki mung kedadeyan karo anakku?' Utawa 'Apa ana alesan tartamtu kanggo iki?' Nyatane, mlaku nalika turu dudu kedadeyan mung amarga siji alesan. Iki bisa disebabake dening sawetara faktor.

• Riwayat kulawarga: Kadhangkala iki bisa turun temurun. Yaiku, yen sampeyan, pasangan sampeyan, utawa wong ing kulawarga sampeyan duwe kebiasaan mlaku-mlaku nalika isih cilik, anak sampeyan luwih cenderung uga duwe. Iki diarani duwe pengaruh genetik.
• Lara utawa demam: Bocah luwih cenderung mlaku nalika lagi lara, utamane nalika lagi demam . Iki bisa uga amarga rasa ora nyaman lan gelisah sing disebabake dening demam bisa ngganggu turu.
• Kurang turu: Ora cukup turu uga dadi panyebab utama iki. Yen bocah ora entuk jumlah turu sing dibutuhake saben dina, pola turune bisa kaganggu, lan ing ngisor iki bisa kedadeyan: Rasa kesel sing berlebihan (`(Fatigue)`) uga bisa mengaruhi iki.
• Stres:Bocah cilik uga bisa ngalami stres amarga macem-macem perkara. Kaya tugas sekolah, ujian, masalah karo kanca, owah-owahan lingkungan omah, lan masalah kulawarga kabeh bisa mengaruhi suasana ati lan turu.
• Obat-obatan tartamtu: Arang banget, sawetara obat (kayata, sawetara obat penenang, antihistamin) bisa nyebabake turu mlaku minangka efek samping.
• Kandhung kemih kebak: Ora ngosongake kandhung kemih sadurunge turu ing wayah wengi uga ditemokake kadhangkala nyebabake turu mlaku. Iki bisa ngganggu turu lan nyebabake sampeyan tangi saka turu sing nyenyak.
• Gangguan turu liyane: Kadhangkala bocah-bocah kanthi gangguan turu liyane, kayata Obstructive Sleep Apnea, uga bisa ngalami tambah akeh nalika turu mlaku.

Turu nalika turu kerep kedadeyan amarga siji utawa luwih saka alesan kasebut.

Apa iki kahanan sing serius? Apa aku kudu wedi?

Iki masalah sing nggawe akeh wong tuwa kuwatir. 'Oh, anakku lagi turu mlaku, apa iki penyakit sing serius? Apa sing bisa tak lakoni babagan iki?'

Sejatine, yen bocah mlaku-mlaku nalika turu sok-sok, iku dudu masalah gedhe. Umume bocah bakal ngilangi kebiasaan iki nalika saya gedhe, utamane nalika remaja. Iki amarga pola turu dadi stabil nalika otak berkembang.

Nanging, yen anakmu kerep mlaku nalika turu, kaya saben wengi, utawa yen kowe mikir yen anakmu duwe risiko nglarani awake dhewe nalika mlaku nalika turu (kayata, tiba saka undhak-undhakan, nyoba menek metu saka jendela), mesthi luwih becik golek saran saka dokter. Kadhangkala mlaku nalika turu uga bisa disebabake dening rasa ngantuk sing berlebihan ing wayah awan.

Kanggo sing ndeleng wong mlaku nalika turu, kadhangkala katon lucu, nanging kadhangkala uga bisa medeni. Sing paling penting yaiku nglindhungi wong sing mlaku nalika turu. Amarga dheweke ora sadar. Dadi dheweke bisa tiba, nabrak barang, lara kena barang sing landhep, utawa malah metu saka omah tanpa disadari.

Penting: Penting banget kanggo njaga keamanan bocah sing lagi turu. Bocah-bocah iki luwih gampang kacilakan tanpa disadari. Dadi aja nganggep remeh iki.

Dadi apa sing bisa ditindakake dening dokter?

Nalika sampeyan nggawa anak sampeyan menyang dokter, dhokter bakal takon dhisik marang sampeyan lan, yen bisa, marang anak sampeyan babagan iki. Dheweke bakal takon sampeyan wis suwene iki kedadeyan, kaping pira seminggu kedadeyan, apa sing sampeyan lakoni nalika mlaku nalika turu, suwene sampeyan mlaku nalika turu, apa ana wong ing kulawarga sampeyan sing tau ngalami kondisi iki, penyakit liyane sing dialami anak sampeyan, obat-obatan sing sampeyan konsumsi, lan pola turu sampeyan sajrone awan. Kadhangkala, dheweke uga bisa njaluk sampeyan nyimpen buku harian turu.

Senajan ora ana 'obat' khusus kanggo turu mlaku,Dokter bisa mbantu sampeyan nemokake panyebab kondisi iki lan mbantu sampeyan turu luwih nyenyak. Ing kasus paling umum, ora perlu perawatan khusus, amarga umume bocah bakal ngatasi kondisi iki kanthi suwe.

Nanging, yen anakmu kerep mlaku nalika turu lan ngganggu uripe saben dinane, dokter kadhangkala bisa menehi rekomendasi perawatan sing diarani "Scheduled Awakening" . Iki kalebu nggugah anak kanthi alon-alon, ora rampung, udakara 15-30 menit sadurunge bocah biasane mlaku nalika turu. Banjur dheweke dikon turu maneh. Sawise sawetara minggu nindakake iki, sampeyan bisa uga bisa mungkasi mlaku nalika turu. Kaya ngganti pola turu sampeyan sethithik lan ngindhari wektu-wektu sing kikuk nalika turu nyenyak.

Arang banget, yen ora ana cara liya sing bisa ngontrol lan bocah kasebut kerep ngalami kacilakan, dokter bisa uga menehi resep obat jangka pendek kanggo mbantu turu luwih nyaman utawa nyuda wektu turu sing nyenyak. Nanging iki asring ditindakake minangka pilihan pungkasan, utamane kanggo bocah cilik.

Coba iki kanggo nyegah utawa ngurangi turu mlaku

Senajan ora mungkin kanggo mungkasi anakmu mlaku-mlaku kanthi sampurna, ana sawetara perkara prasaja sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu nyuda. Sampeyan bisa nyoba iki ing omah:

• Rileks sadurunge turu: Mandheg nggunakake barang-barang kaya TV, komputer, lan telpon udakara sejam sadurunge turu. Nanging, rungokake lagu sing alus, rungokake musik sing santai, maca buku, utawa latihan pernapasan karo anak sampeyan. Adus banyu anget uga bisa mbantu. Iki bisa mbantu nyuda stres lan mbantu sampeyan turu luwih nyenyak.
• Gawe jadwal turu sing teratur: Biasakna anakmu turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina. Coba tetep konsisten, sanajan ing dina preinan. Iki bakal mbantu jam awak bisa berfungsi kanthi bener lan ningkatake pola turu.
• Gawe lingkungan turu: Kamar turu bocah kudu sepi, cahyane remang-remang, lan suhune nyaman . Iki penting banget kanggo turu sing nyenyak.
• Aja ngombe kakehan cairan ing wayah wengi: Kurangi ngombe banyu utawa susu kakehan kira-kira rong jam sadurunge turu. Priksa manawa sampeyan nggawa anak menyang jamban sadurunge turu kanggo mbantu dheweke nguyuh. Kandung kemih sing kebak uga bisa ngganggu turu.
• Priksa manawa anak sampeyan cukup turu: Priksa manawa anak sampeyan entuk jumlah turu sing pas kanggo umure (contone, 10-13 jam kanggo bocah prasekolah, 9-11 jam kanggo bocah umur sekolah). Kurang turu minangka panyebab akeh masalah turu.
• Ngurangi stres:Rembugen karo anakmu babagan apa sing kedadeyan sajrone sedina, takoni pitakonan lan rasa wedine. Gawe dheweke rumangsa kepenak lan ditresnani. Kadhangkala konseling sethithik wae bisa mbantu. Uga, delengen apa kegiatan saben dinane anak kasebut kakehan banget kanggo ditangani.

Kepriye carane sampeyan ngrawat wong sing lagi turu mlaku? Kepriye carane sampeyan njamin keamanan?

Nalika nyoba ngurangi kebiasaan turu mlaku, penting banget kanggo njamin keamanan anak sampeyan yen dheweke mlaku nalika turu, amarga dheweke ora ngerti apa sing ditindakake.

• Jaga kamar lan dalan setapak tetep resik: Copot alangan kaya dolanan, buku, kursi, lan meja saka lantai ing area kaya kamar turu bocah lan lorong sing dilewati. Priksa manawa kabel listrik ora ana ing lantai. Iki bakal nyuda kemungkinan dheweke kesandhung.
• Ati-ati karo panggonan sing mbebayani: Yen ana undhak-undhakan ing omah, pasang pager pengaman ing sisih ndhuwur lan ngisor. Tutup lan kunci jendhela lan lawang kanthi bener. Utamane yen ana balkon utawa papan sing dhuwur, sampeyan kudu luwih nggatekake. Kunci kanthi cara sing ora gampang dibukak bocah.
• Copot senjata landhep lan barang-barang sing mbebayani: Simpen barang-barang landhep kaya piso, gunting, barang pecah belah, korek api, lan korek api ing pawon ing panggonan sing dikunci supaya ora bisa digayuh bocah-bocah.
• Aja nggugah wong sing lagi turu kanthi dadakan: Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu yen sampeyan nggugah wong sing lagi turu kanthi dadakan kanthi mbengok, ngetok, utawa ngobahake dheweke, dheweke bisa dadi wedi, gelisah, bingung, lan malah agresif. Kuwi bener. Kaya-kaya dheweke ana ing jagad impen. Nalika sampeyan nggugah dheweke kanthi dadakan, dheweke ora bisa kelingan apa sing kedadeyan.
• Dadi apa sing koklakoni?: Yen kowe weruh wong lagi turu mlaku, aja panik, omongna alon-alon lan anteng, cekel tangane kanthi katresnan lan tuntun dheweke bali menyang amben. Ngomonga kaya, "Ayo, anakku, mrene." Umume, dheweke bakal ngrungokake kowe lan turu maneh. Luwih becik ngomong karo wong diwasa, utamane yen bocahe lagi nesu.
• Jaga bayimu turu ing lantai: Yen bisa, aja nganti bayimu turu ing lantai paling dhuwur amben susun.
• Lonceng ing lawang kamar bocah: Sampeyan uga bisa nggantung barang kaya lonceng cilik ing lawang supaya sampeyan bisa ngerti kapan bocah kasebut metu saka kamar.

Pesen kanggo Digawa Mulih

Oke, saka apa sing wis dirembug, muga-muga sampeyan duwe ide sing apik babagan turu mlaku. Umume wektu iki dudu masalah serius, nanging ana sawetara perkara sing kudu digatekake.

• Mlaku-mlaku nalika turu iku kondisi sing kedadeyan nalika turu lelap. Iki paling kerep katon ing bocah cilik, nanging uga bisa kedadeyan ing sawetara wong diwasa.
• Yen kedadeyan sok-sok, aja digawe-gawe masalah gedhe. Umume bocah-bocah bakal ngatasi masalah kasebut nalika saya gedhe.
• Yen kerep kedadeyan, yen sampeyan kuwatir yen anak sampeyan ana ing bebaya, utawa yen anak sampeyan ngantuk banget ing wayah awan, priksa menyang dokter.
• Kaslametane bocah iku sing paling penting. Iku tanggung jawabmu kanggo njaga lingkungan omah supaya aman.
• Wujudna kabiasaan turu sing apik. Turu ing wektu sing wis ditemtokake, santai sadurunge turu, lan turu sing cukup bisa mbantu ngontrol kondisi iki.
• Yen sampeyan weruh bocah lagi turu mlaku, aja panik, anteng lan alon-alon turukna maneh. Aja nyoba nggugah dheweke dadakan.

Elinga, sampeyan ora dhewekan ngadhepi masalah iki. Kedadeyan kaya ngene iki uga dialami dening akeh bocah liyane. Golekana saran medis yen perlu, lan tangani kahanan iki kanthi sabar lan pangerten. Anak sampeyan bakal enggal bisa nyingkirake kondisi iki lan bisa turu kanthi nyaman lan aman!

mlaku nalika turu, mlaku nalika turu, turu bocah, turu lelap, masalah turu, jadwal tangi turu, kesehatan bocah, gangguan turu