Apa estrogenmu kurang? Ayo dirembug luwih rinci!

Sepira akehe kawruhmu babagan sawetara hormon ing awakmu? Dina iki kita arep ngrembug babagan hormon sing diarani 'Estrogen', sing penting kanggo akeh wanita lan nganti sawetara tingkat kanggo pria. Ayo padha ngrembug kanthi cara sing prasaja lan gampang dingerteni babagan apa sing kedadeyan nalika iki mudhun, kenapa kedadeyan, lan apa sing bisa ditindakake. Aja kuwatir, iki masalah sing dialami akeh wong, mula sampeyan ora dhewekan.

Apa tegese duwe estrogen sing kurang?

Gampangane, estrogen iku hormon sing penting banget sing mbantu sampeyan tuwuh dadi bocah wadon, uga sistem reproduksi sampeyan, yaiku sistem sing mbantu sampeyan nggawe anak, lan njaga kesehatan. Ora mung kuwi, nanging uga mbantu akeh sistem liyane ing awak. Coba pikirake, estrogen mbantu njaga kulit sampeyan tetep ayu lan balung sampeyan kuwat.

Kadar estrogen fluktuatif sajrone uripmu, kaya hormon liyane sing ngontrol siklus menstruasi saben wulan. Iku normal banget yen kadar estrogen fluktuatif kaya ngene, lan iki dudu masalah gedhe.

Nanging, tingkat estrogen sing terus-terusan kurang iku crita sing beda. Yen terus-terusan kurang, sampeyan bisa uga ngalami owah-owahan alami, kaya menopause. Menopause yaiku mandhege menstruasi permanen nalika sampeyan saya tuwa. Kadhangkala, estrogen sing kurang bisa dadi tandha kondisi sing ngalangi perkembangan seksual sampeyan lan bisa uga nggawe angel meteng.

Sapa sing paling kena pengaruh kekurangan estrogen?

Apa kowe ngerti sapa sing paling kena pengaruh kekurangan estrogen? Wanita sejatine sing paling ngrasakake efek kasebut. Nanging saben awak ngasilake estrogen, lan pria uga duwe, lan penting kanggo eling bab iku.

Wektu-wektu nalika sampeyan paling mungkin ngrasakake efek kekurangan estrogen yaiku:

• Yen sampeyan lagi ngalami menopause utawa pascamenopause . Sajrone taun-taun reproduksi, nalika sampeyan bisa duwe anak, ovarium sampeyan ngasilake sebagian besar estrogen. Sajrone menopause lan pascamenopause, menstruasi saben wulan mandheg, lan ovarium sampeyan mandheg ngasilake estrogen. Nanging, sel lemak awak sampeyan wiwit ngasilake estrogen. Menopause yaiku nalika sampeyan ora menstruasi sajrone rolas wulan berturut-turut. Periode sawise iku diarani pascamenopause.
• Yen ovarium sampeyan wis dicopot utawa rusak sajrone perawatan. Contone, yen ovarium sampeyan dicopot minangka bagean saka perawatan kanggo kondisi tartamtu (kayata operasi kanggo kanker), awak sampeyan mung bakal ngasilake estrogen kanthi jumlah sing sithik banget. Kajaba iku, perkara kaya terapi radiasi bisa ngrusak ovarium lan nyuda jumlah estrogen sing diasilake.

Kepiye estrogen sing kurang mengaruhi awak wanita?

Kepiye pengaruh penurunan estrogen marang awak wanita? Nyatane, efek kasebut bisa beda-beda gumantung saka ngendi sampeyan ana ing perkembangan seksual, apa sampeyan isih enom, setengah baya, utawa wis meh menopause.

Amarga kekurangan estrogen:

• Pubertas bisa telat, perkembangan seksual bisa alon, utawa malah mandheg babar pisan. Iki sing bisa kedadeyan yen sampeyan nemoni kondisi iki nalika isih enom, yaiku nalika isih cilik.
• Perimenopause lan menopause kedadeyan sajrone wektu iki. Sajrone wektu iki, hubungan seksual sing nyeri (dispareunia), kepinginan seksual sing mudhun, lan rasa panas dadakan nalika kringeten bisa kedadeyan. Iki minangka perkara sing dialami akeh wanita.

Kepiye kekurangan estrogen mengaruhi awak pria

Oke, saiki ayo dideleng kepiye estrogen sing kurang mengaruhi awak pria. Ya, pria uga duwe estrogen! Estrogen sing dhuwur ing pria bisa nyebabake masalah kaya disfungsi seksual. Nanging, dheweke uga butuh estrogen kanggo kesehatan reproduksi lan kesehatan sakabèhé. Riset nuduhake yen nalika tingkat estrogen mudhun, pria bisa ngalami ing ngisor iki:

• Tambah lemak weteng.
• Kurangé kepinginan seksual.
• Balung ringkih lan osteoporosis. Kondisi iki nyebabake balung gampang tugel.

Kadhangkala, yen awakmu ora katon kaya sing dikarepake amarga tingkat estrogen sing kurang, sampeyan bisa uga nimbang terapi hormon feminisasi. Nanging, penting kanggo njaluk saran medis sadurunge nindakake iki.

Apa gejala-gejala tingkat estrogen sing kurang?

Apa wae gejala tingkat estrogen sing kurang? Gejala estrogen sing kurang sajrone taun-taun reproduksi sampeyan meh padha karo gejala umum menopause lan pascamenopause. Gejala sampeyan bakal gumantung saka panyebab tingkat estrogen sing kurang.

Sawetara gejala sing paling umum saka kekurangan estrogen yaiku:

• Kulit garing: Kulit sampeyan bisa uga krasa luwih garing lan gatel tinimbang biasane.
• Payudara nyeri lan nyeri: Payudara sampeyan bisa uga krasa lara nalika didemek.
• Balung sing ringkih utawa gampang rapuh: Kejatuhan cilik wae bisa nyebabake balung tugel.
• Kesulitan konsentrasi: Rasane angel njaga pikiran tetep fokus nalika lagi kerja.
• Kuwatir lan gampang nesu: Sampeyan bisa uga nesu mung amarga perkara-perkara cilik lan rumangsa kewalahan.
• Kekeringan utawa penipisan jaringan vagina (Atrofi vagina): Iki bisa nggawe hubungan seksual dadi angel lan nyeri.
• Rasa panas lan kringet wengi:Iki umum banget nalika menopause.
• Haid sing ora teratur utawa mandheg total (Amenore).
• Bobot awak mundhak, utamane ing area weteng.
• Sakit sirah sadurunge utawa nalika haid.
• Kurange gairah seksual lan nyeri nalika hubungan seksual (Dispareunia).
• Krasa kesel lan ora bisa turu (Insomnia): Krasa kesel ora preduli sepira kerepe turu, lan ora bisa turu ing wayah wengi.

Nduweni siji utawa loro gejala iki ora ateges sampeyan duwe estrogen sing kurang. Nanging yen isih ana, luwih becik sampeyan periksa menyang dokter.

Apa sebabe tingkat estrogen mudhun? Ayo dideleng panyebab utama.

Alesan utama mudhune estrogen yaiku amarga tuwa . Wajar yen tingkat estrogen mudhun nalika umur saya tambah. Yen estrogen mudhun sing ora ana hubungane karo menopause, iki bisa dadi tandha kondisi medis.

Alesan liyane:

• Gangguan mangan: Kondisi kaya anoreksia lan bulimia bisa nyebabake awak ora entuk nutrisi sing dibutuhake lan bisa ngganggu keseimbangan hormonal. Mundhut bobot uga bisa nyebabake tingkat estrogen mudhun.
• Kondisi genetik: Sindrom Turner lan sindrom Fragile X loro-lorone nyebabake tingkat estrogen sing kurang. Iki minangka kondisi sing diturunake.
• Penyakit autoimun: Penyakit autoimun sing nyerang ovarium sampeyan bisa nyegah ovarium sampeyan ngasilake estrogen sing cukup.
• Kekurangan ovarium primer, uga dikenal minangka menopause dini: Ing kondisi iki, ovarium sampeyan mandheg ngasilake endhog sadurunge umur 40 taun. Akibate, sampeyan ngalami menopause dini. Haid sampeyan mandheg, lan tingkat estrogen sampeyan mudhun.
• Perawatan sing mengaruhi ovarium: Terapi radiasi lan kemoterapi kanggo kanker bisa ngrusak ovarium sampeyan. Karusakan iki bisa nyegah ovarium ngasilake estrogen kanthi normal. Ooforektomi, sing kalebu mbusak siji utawa loro ovarium minangka bagean saka perawatan, uga bisa nyebabake tingkat estrogen sing kurang.
• Kondisi sing mengaruhi kelenjar hipofisis: Kelenjar hipofisis sampeyan ngeculake hormon sing ngandhani ovarium sampeyan supaya nggawe estrogen. Yen kelenjar hipofisis sampeyan ora ngeculake hormon kasebut kanthi cukup, tingkat estrogen awak sampeyan bisa mudhun.
• Amenore hipotalamus:Sampeyan bisa ngalami kondisi iki nalika awak sampeyan lagi stres banget (kayata, olahraga sing berlebihan) lan sampeyan ora entuk nutrisi sing cukup. Iki kedadeyan nalika otak sampeyan ora ngeculake hormon sing cukup sing micu ovarium kanggo ngasilake estrogen. Akibate, menstruasi sampeyan mandheg total. Atlit lan wong sing olahraga akeh banget rentan kena iki.

Kepiye carane sampeyan ngerti kanthi tepat yen estrogen sampeyan kurang?

Yen sampeyan ngalami gejala sing wis kasebut sadurunge, nalika sampeyan nemoni dokter, dheweke bakal takon lan bisa uga njaluk tes getih kanggo mriksa tingkat estrogen sampeyan.

Ana telung jinis estrogen sing digawe awak. Tes estrogen bisa ngukur kabeh telu: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , lan Estriol (E3) . Dokter sampeyan bakal njupuk sampel getih prasaja lan dikirim menyang laboratorium kanggo dites.

• Estrone (E1): Iki minangka hormon utama sing diasilake awak nalika menopause lan pascamenopause. Iki minangka bentuk estrogen sing rada luwih lemah tinimbang estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Iki minangka hormon utama sing diasilake dening awak sajrone taun-taun reproduksi. Iki minangka jinis estrogen utama lan paling kuat.
• Estriol (E3): Iki minangka hormon utama sing diasilake awak nalika meteng.

Yen dhokter ora yakin babagan status hormon sampeyan (contone, nguji hormon wong sing lagi menopause utawa sing wis nglakoni histerektomi), dheweke bisa uga mriksa tingkat estrogen sampeyan. Nanging, kudu dicathet yen FDA (Food and Drug Administration) mung nyetujoni terapi panggantos hormon kanggo sawetara kondisi.

Apa panganan lan gaya urip bisa mengaruhi estrogen?

Ya, tingkat estrogen sing kurang sing ana gandhengane karo prilaku tartamtu bisa diatasi liwat owah-owahan gaya urip. Iki minangka perkara sing bisa ditindakake tanpa obat.

• Njaga bobot awak sing sehat: Kurang bobot minangka faktor risiko kanggo tingkat hormon sing kurang. Kajaba iku, kabotan uga ora apik kanggo hormon. Dhiskusi karo dokter utawa ahli gizi babagan owah-owahan pola makan apa sing kudu sampeyan lakoni kanggo entuk jumlah kalori sing pas saben dina.
• Olahraga kanthi moderat: Olahraga sing kakehan bisa nyebabake tingkat estrogen sing kurang. Olahraga sing moderat, kayata mlaku, mlayu, utawa nari sajrone 30 menit saben dina, ora apa-apa. Nanging kakehan bisa ngurangi sumber daya penting awak sing dibutuhake kanggo fungsine.
• Ngurangi stres:Yen hormon stresmu dhuwur, hormon sing ngontrol sistem reproduksimu bisa dadi ora seimbang. Nggabungake praktik ngurangi stres ing urip saben dinamu - yoga, meditasi, latihan pernapasan, melu hobi favorit - bisa apik kanggo kesejahteraanmu sakabèhé lan hormonmu.
• Turu sing cukup: Turu iku sing ngidini awak sampeyan ngisi ulang tenaga lan hormon sampeyan bisa berfungsi kanthi bener. Rata-rata, wong diwasa butuh pitung nganti sangang jam turu saben dina. Nyuda wektu nonton telpon lan TV sadurunge turu bisa mbantu sampeyan turu luwih nyenyak.

Apa wae perawatan medis kanggo kekurangan estrogen?

Terapi Panggantos Hormon (HT) minangka perawatan umum kanggo kekurangan estrogen, utamane nalika menopause lan pascamenopause. Ing HT, sampeyan diwenehi estrogen sintetis lan/utawa progesteron kanggo nambah tingkat hormon. Ana rong jinis HT: terapi estrogen lan terapi hormon estrogen progesteron/progestin (EPT). Dokter bakal menehi resep dosis paling endhek sing ngontrol gejala sampeyan nalika ngindhari efek samping.

Penting: FDA (Food and Drug Administration) mung nyetujoni terapi panggantos hormon (HRT) kanggo perawatan kapadhetan mineral balung sing kurang lan rasa panas ing awak. Iki biasane diwenehake minangka pil utawa plester.

Estrogen vagina – awujud cincin, krim, lan sisipan vagina – dirancang kanggo nambani kekeringan vagina lan nyeri hubungan seksual. Kadhangkala estrogen "sakkujur awak" bisa mengaruhi jaringan vagina. Kadhangkala ora. Kajaba iku, estrogen vagina ora disetujoni kanggo nambani rasa panas.

Yen sampeyan ngalami rasa panas lan uga nyeri nalika hubungan seksual, ora aneh yen sampeyan butuh estrogen vagina saliyane estrogen sak awak.

Terapi Estrogen

Ing kene sampeyan mung diwenehi suplemen estrogen, tanpa progesteron. Dokter sampeyan mung bakal menehi resep perawatan iki yen uterus sampeyan wis diangkat (contone, yen sampeyan wis nglakoni histerektomi).

Terapi hormon estrogen progesteron/progestin (EPT)

Yen sampeyan isih duwe uterus, sampeyan bakal diwenehi kombinasi estrogen lan progesteron. Penting kanggo menehi loro-lorone amarga progesteron nyeimbangake tumindak estrogen ing njero uterus. Estrogen nyebabake lapisan uterus (endometrium) dadi kandel. Yen iki dadi kekandelan, jaringan kasebut bisa numpuk, sing bisa nyebabake kanker uterus. Progesteron nyegah jaringan iki supaya ora tuwuh kakehan.

Nanging, perawatan HT ora tanpa risiko. Riset nuduhake yen ngonsumsi EPT (Terapi Kombinasi) sajrone 5 taun utawa luwih berturut-turut bisa nambah risiko kanker payudara, pembekuan getih, serangan jantung, lan stroke.

Sampeyan kudu rembugan karo dhokter babagan apa sampeyan calon sing apik kanggo terapi panggantos hormon. Dheweke bisa nerangake risiko lan efek samping saka perawatan apa wae sing bisa sampeyan tampa. Alesan utama kenapa sampeyan bisa uga dudu calon sing apik kanggo terapi hormon yaiku:

• Yen wis luwih saka 10 taun wiwit menopause.
• Yen sampeyan duwe kanker payudara, kanker ovarium, utawa jinis kanker kulit sing diarani melanoma.
• Yen sampeyan duwe riwayat pembekuan getih ing sikil, paru-paru, lan otak.

Apa sampeyan bisa nyegah tingkat estrogen sing kurang?

Nyatane, sampeyan ora bisa nyegah penurunan estrogen sing ana gandhengane karo tuwa. Iku proses alami. Nanging sampeyan bisa nggawe kabiasaan sehat sing bakal mbantu keseimbangan urip sampeyan sakabèhé, yaiku keseimbangan hormon. Owah-owahan kasebut ora mesthi mbutuhake terapi hormon.

Umpamane, olahraga lan meditasi sing moderat bisa mbantu ngatasi masalah turu lan rasa kesel sing disebabake dening estrogen sing kurang. Entuk kalori lan nutrisi sing cukup bisa ningkatake kabeh aspek kesehatan sampeyan. Nggunakake pelumas nalika hubungan seks bisa nggawe luwih nyaman.

Gumantung saka panyebab tingkat estrogen sing kurang lan keruwetan gejala sampeyan, sampeyan bisa uga butuh obat kanggo mbantu. Dhiskusi karo dokter babagan pilihan sing sampeyan pilih.

Kepiye carane nambah estrogen kanthi alami?

Ana wong sing ngomong yen panganan lan suplemen sing ngandhut senyawa kaya estrogen bisa mbantu nambah tingkat estrogen. Nanging elinga, penting kanggo ngobrol karo dokter sadurunge miwiti regimen penambah estrogen.

Panganan sing ngandhut fitoestrogen

Fitoestrogen iku jinis estrogen sing ditemokake ing tanduran. Sawetara panliten nuduhake yen mangan panganan sing ngandhut fitoestrogen bisa mbantu ngatasi gejala menopause, kayata rasa panas ing awak. Sawetara fitoestrogen uga diarani apik kanggo kesehatan jantung, kesehatan balung, lan elastisitas kulit. Nanging riset luwih lanjut dibutuhake kanggo ngerti kanthi pasti.

Sawetara panganan sing ngandhut fitoestrogen:

• Kacang-kacangan: kedelai (lan tahu, susu kedelai, sing digawe saka kedelai), miju-miju, kacang arab, kacang tanah.
• Kacang-kacangan: Wiji rami, wiji kembang srengenge, wiji wijen.
• Woh wohan beri: stroberi, raspberi, blueberry.
• Woh-wohan: Plum, pir, apel, anggur, lan woh beri.
• Sayuran: brokoli, kembang kol, wortel.

Suplemen sing ngandhut fitoestrogen

Keamanan lan efektifitas suplemen ora diatur dening FDA (Food and Drug Administration). Mulane, penting kanggo rembugan karo dokter sadurunge ngonsumsi suplemen apa wae. Sawetara suplemen ngandhut fitoestrogen, sing padha karo sing ditemokake ing panganan. Iki diarani mbantu ngontrol gejala kekurangan estrogen, nanging bukti ilmiah isih winates:

• Cohosh ireng
• Semanggi abang

Pitakonan apa sing kudu sampeyan takon marang dhokter sampeyan?

Yen sampeyan kuwatir babagan kekurangan estrogen, luwih becik takon pitakonan kaya iki nalika sampeyan menyang dokter:

• Kepiye carane aku ngerti yen aku butuh tes estrogen?
• Apa tingkat estrogenku sing kurang minangka tandha saka sawijining kondisi medis?
• Apa owah-owahan gaya urip sing bisa tak lakoni kanggo ngatur gejala kekurangan estrogen?
• Apa aku kudu nambah tingkat estrogen kanggo ngontrol gejala-gejalaku?
• Apa panjenengan saged nyaranake terapi panggantos hormon kanggo kula? Apa wae risikone?
• Panganan, vitamin, utawa suplemen apa sing sampeyan saranake kanggo nyegah utawa ngobati ketidakseimbangan hormon?

Pungkasanipun, elinga iki !

Akeh wong sing nganggep gejala kekurangan estrogen mung minangka bagean sing ora nyenengake saka penuaan. Nanging, sampeyan kudu menehi perhatian marang gejala sing ngganggu kualitas urip sampeyan. Aja mung nganggep minangka "penyakit penuaan." Yen sampeyan ngalami pratandha kekurangan estrogen sing ngganggu, temui dokter lan rembugen pilihan hormonal lan non-hormonal kanggo ngatur gejala sampeyan. Aja kuwatir, ana solusi! Dokter sampeyan bisa mbantu sampeyan nemokake pilihan sing paling apik kanggo sampeyan.

Estrogen , estrogen rendah, hormon, menopause, kesehatan wanita, gejala, perawatan