Mual iku rasa sing ora kepenak lan ngganggu, ta? Rasane kaya wetengmu mules, kowe krasa arep muntah, nanging ora... Kadhangkala bisa disebabake dening macem-macem penyakit, obat-obatan sing kok ombe, nalika meteng, utawa malah nalika kowe lagi lelungan numpak mobil. Apa wae panyebabe, kowe ora perlu terus nandhang rasa ora nyaman iki. Ana akeh perkara sing bisa kok lakoni kanggo ngontrol kondisi iki. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan carane ngontrol rasa mual iki.
Obat-obatan prasaja sing bisa ditindakake ing omah
Sing paling penting sing kudu ditindakake dhisik yaiku ngrungokake awakmu dhewe. Gatekna wektu pira sampeyan krasa mual? Panganan apa sing ndadekake rasa mual saya parah? Kegiatan apa sing ndadekake rasa mual saya apik? Yen bisa, tulisen ing buku cathetan. Banjur sampeyan bakal ngerti apa sing nyebabake. Kajaba iku, iki sawetara perkara prasaja sing bisa sampeyan coba.
Sing paling penting yaiku aja nindakake kabeh iki sekaligus, nanging lakoni sethithik mbaka sethithik lan delengen apa cocog karo awakmu.
Ayo padha mangerteni bab-bab iki kanthi luwih cetha nganggo tabel.
| Saran | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Ngombea cairan bening sithik-sithik. | Ngombea banyu sithik-sithik, teh herbal, teh entheng, teh jahe, lan jus buah seger, tinimbang ngombe akeh sekaligus. Iki uga bakal nyegah dehidrasi. |
| Aja mangan panganan sing akeh lenga lan lemak. | Panganan sing digoreng, panganan sing lenga, lan krim ora apik ing wektu iki. Panganan iki angel dicerna lan bisa nambah rasa mual. |
| Mangan panganan sing prasaja lan ora pedhes. | Mangan panganan sing hambar lan gampang dicerna kaya ta krupuk, roti, sega, kentang tumbuk, lan gedhang. Iki uga diarani 'diet BRAT' (Gedhang, Sega, Saus Apel, Roti Panggang). |
| Mangan panganan cilik sedina muput. | Tinimbang mangan panganan akeh sekaligus, luwih becik mangan panganan cilik saben rong nganti telung jam. Weteng kosong bisa nambah rasa mual, kaya dene weteng kebak. Mula aja nganti wetengmu kosong terus. |
| Ngaso sedela sawise mangan. | Lungguha sawetara sawise mangan, tinimbang mlayu, mlumpat, utawa nindakake apa wae. Nanging aja turu langsung , amarga iki bisa nambah asam lambung lan nyebabake mual. |
| Coba jahe utawa mint. | Jahe minangka obat alami sing populer kanggo mual. Sampeyan bisa ngombe teh jahe utawa nyedhot tofi sing dicampur jahe. Sawetara wong uga nemokake rasa lega kanthi ngunyah sawetara godhong peppermint utawa nyedhot tofi mint. |
Apa kita uga kudu nimbang perawatan alternatif?
Saliyané perawatan medis Barat sing biasané kita kenal, ana cara liya kanggo mbantu ngontrol rasa mual. Kita nyebut iki minangka pengobatan komplementer utawa alternatif (CAM) . Iki duwé efek samping sing luwih sithik lan bisa menehi sampeyan rasa lega psikologis lan rasa bisa ngontrol kahanan kasebut.
Nanging elinga, sampeyan kudu takon karo dhokter sadurunge nyoba salah siji saka iki, amarga sawetara cara bisa uga ora cocog kanggo kondisi kesehatan sampeyan.
- Teknik relaksasi: Bayangna awakmu lungguh ing panggonan sing sepi, nutup mripat, njupuk ambegan alon-alon lan jero, lan ngetokake ambegan alon-alon. Meditasi lan latihan ambegan jero bisa mbantu awakmu rileks lan ngurangi rasa mual.
- Akupunktur utawa akupresur: Cara-cara iki kalebu menehi tekanan ing titik-titik tartamtu ing awak nggunakake jarum alus utawa pucuk driji. Iki dipercaya bisa mbantu ngontrol rasa mual. Penting banget kanggo njaluk bantuan saka profesional sing mumpuni kanggo iki.
- Hipnosis: Iki uga minangka perawatan sing ditindakake dening profesional sing wis terlatih. Iki mbantu ngontrol rasa mual liwat saran sing diwenehake nalika ana ing kahanan hipnosis.
- Metode biofeedback:Iki kalebu nggunakake piranti khusus kanggo mbantu sampeyan mangerteni aktivitas awak (kayata detak jantung) lan ngontrol.
- Desensitisasi Sistematis: Iki minangka bentuk psikoterapi sing luwih kompleks. Sederhanane, iki kalebu nggawe sampeyan mbayangake kahanan sing nggawe sampeyan rumangsa mual, banjur mboko sithik mbantu sampeyan ngilangi rasa wedi kasebut. Iki minangka perkara sing kudu ditindakake kanthi bantuan spesialis.
Jenis obat sing diresepake dening dokter
Yen sampeyan ora bisa ngontrol rasa mual nganggo obat omah lan cara alternatif, aja kuwatir. Dokter sampeyan bisa menehi resep obat sing cocog kanggo sampeyan.
Ora kabeh mual diobati nganggo obat sing padha. Jinis obat sing diwenehake bakal beda-beda gumantung saka alesan mual sampeyan (contone, mual sawise operasi, mual nalika meteng, mual amarga perawatan kanker).
Iki sawetara kategori obat sing umum digunakake:
1. Antagonis Serotonin (5-HT3): Iki kerjane kanthi mblokir aksi bahan kimia sing diarani serotonin ing otak lan sistem pencernaan sing bisa nyebabake mual. Obat iki paling umum digunakake kanggo nambani mual sing disebabake dening perawatan kanker (kemoterapi).
2. Antagonis reseptor NK-1: Obat-obatan iki langsung mengaruhi bagean otak sing ngontrol proses muntah, ngalangi proses kasebut.
3. Antagonis dopamin: Iki uga minangka jinis obat sing kerjane ing otak. Obat iki ngalangi dopamin, bahan kimia liyane sing nyebabake mual lan muntah.
4. Benzodiazepin: Iki sejatine minangka jinis obat sing nyuda rasa kuwatir. Kadhangkala, obat-obatan iki bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih rileks kanthi nyuda rasa ora tenang lan wedi sing ana gandhengane karo mual.
Obat-obatan iki, dosis, lan efek sampinge mung kudu dirembug karo dokter. Aja tuku obat-obatan iki saka apotek dhewe.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Mual dudu penyakit, nanging gejala. Penting banget kanggo nemokake panyebab sing ndasari.
- Kapisan, wiwiti saka bab-bab prasaja sing bisa koklakoni ing omah (ngurangi panganan sing lenga, ngombe akeh cairan, nggunakake jahe).
- Yen sampeyan nyoba cara alternatif kaya akupunktur, rembugen dhisik karo dokter sampeyan .
- Yen rasa mual isih ana, parah, dibarengi muntah parah, utawa yen sampeyan krasa semaput, goleka saran medis langsung . Iki bisa uga minangka tandha penyakit serius.
- Aja ngonsumsi obat mual sing dituku tanpa resep dokter, kajaba diwenehi resep saka dokter. Iki bisa nggawe kondisine saya parah.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan