Ora bisa turu amarga watuk sing teka ing wayah wengi? Ayo padha rembugan babagan carane nyingkirake masalah iki! (Watuk Wengi)

Apa sampeyan ngalami batuk parah sing diwiwiti ing wayah wengi nalika sampeyan turu tanpa masalah? Nalika sampeyan batuk terus-terusan, sampeyan ora bisa turu, apa maneh nutup mripat, ta? Iki masalah sing ngganggu banget kanggo akeh wong. Nalika sampeyan ora bisa turu kanthi becik, awak sampeyan ora cukup istirahat lan proses penyembuhan dadi telat. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan kenapa batuk iki saya tambah akeh ing wayah wengi, lan apa sing bisa ditindakake kanggo nyingkirake.

Yèn watuk mung saya parah ing wayah wengi, kenapa ya?

Ana sawetara alesan kenapa watuk saya parah ing wayah wengi. Kadhangkala ora semudah sing sampeyan pikirake. Ayo dideleng alesan utama.

1. Tetesan postnasal

Iki minangka panyebab paling umum saka watuk ing wayah wengi. Coba bayangna, nalika kita ngadeg lan lungguh sedina muput, lendir sing numpuk ing irung lan tenggorokan kanthi gampang mudhun, menyang weteng, amarga gravitasi. Kita malah ora nyadari.

Nanging nalika kita turu ing wayah wengi, lendir iki wiwit nglumpuk ing mburi tenggorokan tinimbang mudhun. Kaya saluran sing mampet. Iki sing diarani "Postnasal Drip". Lendir sing nglumpuk kanthi cara iki ngganggu lan nyumbat tenggorokan, nyebabake watuk. Iki sebabe kita tangi ing wayah esuk krasa kaya tenggorokan digaruk.

2. Kasus gastritis sing parah (GERD)

Akeh wong sing ora ngerti yen ana hubungane antarane batuk lan gastritis. Iki diarani '(Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)'. Sederhanane, iki nalika asam lambung mili bali munggah, yaiku, ing sadawane esofagus, menyang tenggorokan.

Nalika kita ngadeg, gravitasi njaga asam iki tetep ana ing weteng. Nanging nalika kita miringake, kaya muter botol ing sisihe, asam iki bisa gampang mlebu ing tenggorokan. Nalika asam iki mlebu ing tenggorokan, bakal ngganggu lan nyebabake batuk garing sing terus-terusan.

3. Masalah sing ana gandhengane karo paru-paru

Kadhangkala, sanajan ana infeksi paru-paru, batuk bisa saya parah ing wayah wengi. Ing njero paru-paru kita, ana struktur kaya rambut cilik sing diarani 'Cilia' . Tugase yaiku ndorong lendir sing ora dikarepake ing paru-paru munggah lan metu. Nalika kita turu, luwih gampang kanggo 'Cilia' iki nindakake tugase. Dadi, nalika dheweke nyoba ngetokake lendir, awak kita mbantu dheweke kanthi batuk.

4. Alesan liyane

• Alergi lan Asma: Yen sampeyan duwe alergi marang barang-barang kaya bledug, sarang laba-laba, lan bulu kewan, barang-barang ing kamar turu sampeyan bisa nggawe sampeyan luwih kerep watuk ing wayah wengi. Penderita asma uga bisa ngalami watuk sing tambah akeh ing wayah wengi amarga sensitivitas saluran napas.
• Obat-obatan tartamtu: Sawetara obat, kayata inhibitor ACE, sing digunakake kanggo nambani tekanan darah tinggi, bisa nyebabake batuk garing minangka efek samping.
• Gagal Jantung:Nalika fungsi jantung saya ringkih, cairan bisa nglumpuk ing paru-paru lan nyebabake watuk. Iki saya parah amarga penyumbatan.

12 obat omah kanggo batuk wengi

Yen batukmu ora parah, kowe isa nyoba cara-cara prasaja iki ing ngisor iki. Nanging elinga, yen batukmu isih ana utawa kowe duwe gejala serius liyane, kowe kudu periksa menyang dokter.

1. Turu nganggo sirah sing dhuwur: Iki cara sing paling gampang lan paling efektif. Turu nganggo rong utawa telung bantal lan jaga sirah lan pundhakmu tetep dhuwur. Iki solusi sing apik kanggo `(Postnasal Drip)` lan `(GERD)`.

2. Gunakake madu: Madu minangka obat batuk alami. Iki bisa ngurangi rasa lara tenggorokan lan kerepe watuk. Campur sak sendok teh madu lan sawetara tetes jeruk nipis ing segelas banyu anget lan ombenen sadurunge turu ing wayah wengi.

• Penting: Aja menehi madu marang bayi sing umure kurang saka setaun.

3. Ngombe banyu lan cairan sing akeh: Ngombe banyu sing akeh sedina muput. Iki bakal ngencerake lendir lan nggampangake metu saka awak. Uga apik mangan woh-wohan sing nduweni kandungan banyu sing dhuwur, kayata semangka lan nanas.

4. Ambegake uap panas: Tutup lawang jedhing, uripake shower banyu panas, lan ambegake uap sajrone sawetara menit. Iki bakal mbantu ngurangi rasa sesek lan mampet ing irung lan tenggorokan, lan menehi rasa lega saka lendir.

5. Tetes Batuk Snort: Iki minangka solusi sementara kanggo lara tenggorokan lan batuk garing. Nalika dihirup, obat iki nambah produksi saliva ing cangkem, mbantu njaga tenggorokan tetep lembab.

6. Ati-ati babagan nedha bengi: Yen sampeyan curiga kena gastritis (GERD), mangan nedha bengi paling ora 3 jam sadurunge turu . Aja mangan panganan sing lenga, pedhes, akeh lombok, coklat, lan kopi ing wayah wengi.

7. Gunakake pelembab udara: Yen udhara ing kamarmu garing banget, bisa ngganggu tenggorokan lan nyebabake watuk. Yen bisa, gunakake pelembab udara kanggo njaga kelembapan ing kamar antarane 40%-50%.

8. Kurangi alergen: Cuci sprei lan sarung bantal kanthi rutin nganggo banyu panas. Sedot bledug ing kamar kanthi resik kanggo mbusak bledug. Yen bisa, gunakake pembersih udara nganggo filter HEPA. Uga becik kanggo njaga kewan ingon supaya ora mlebu kamar turu.

9. Obat-obatan OTC (Over-the-Counter):

• Antihistamin bisa mbantu ngatasi postnasal drip sing disebabake dening alergi.
• Antasida sing nyuda asam lambung bisa mbantu ngatasi batuk sing disebabake dening GERD.
• Nanging, aja nggunakake obat apa wae tanpa konsultasi karo dokter, utamane yen sampeyan duwe kondisi medis liyane (diabetes, tekanan darah tinggi).

10. Kumur-kumur nganggo banyu asin:Larutake sasendhok teh uyah ing segelas banyu anget lan kumur-kumur kaping pirang-pirang kanggo ngurangi lara tenggorokan lan gatel.

11. Teh Jahe: Jahe minangka anti-inflamasi alami. Ngombe teh sing digawe kanthi cara diparut jahe lan direndhem ing banyu panas ing wayah wengi bisa mbantu ngurangi batuk.

12. Ati-ati nalika menehi obat marang bocah: Aja menehi sirup obat batuk sing dituku saka apotek marang bocah ing ngisor umur 4 taun tanpa saran saka dokter.

Kapan kita kudu periksa menyang dokter?

Yen obat omah ora bisa ngilangi batukmu, utawa yen kowe ngalami gejala serius ing ngisor iki, langsung golek dhokter.