Apa sampeyan uga ngalami sakit kepala sing nggegirisi (Migren)? Ayo goleki apa sing kedadeyan!

Dina iki kita arep ngrembug babagan sakit kepala parah sing ngganggu akeh wong, kadhangkala nganti sedina muput. Iki sing diarani migren . Yen sampeyan wis ngalami iki, utawa yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe kondisi iki, artikel iki bakal penting banget kanggo sampeyan. Ayo dideleng apa migren iki, kenapa kedadeyan, lan apa maneh sing bisa ditindakake kanggo nyingkirake.

Apa iki migren?

Gampangane, migren dudu mung sakit kepala biasa. Iki minangka kondisi sing luwih kompleks . Iki ditondoi kanthi rasa nyeri sing berdenyut-denyut lan nggegirisi ing sirah. Paling asring, rasa nyeri dirasakake ing sisih siji sirah, nanging kadhangkala bisa mengaruhi loro-lorone sirah.

Uga, ora mung sakit kepala sing kedadeyan karo migren. Akeh gejala liyane sing bisa ngancani.

• Sampeyan bisa uga krasa pusing .
• Bisa uga krasa wetengmu mules lan kowe krasa arep muntah .
• Kowé bisa uga sensitif banget marang cahya padhang, swara banter, lan ambu-ambu tartamtu. Iki tegese kowé ora tahan karo cahya utawa swara sing paling sithik.

Nalika migren kedadeyan, sawetara bocah lan wong enom rumangsa angel banget nganti ora bisa sekolah, dolanan, utawa nindakake pegaweyane. Dheweke ora kepengin nindakake apa-apa maneh nganti rasa lara kasebut ilang. Rasane kaya sedina muput wis kebuang.

Dokter percaya manawa ana pengaruh genetik marang perkembangan migren. Iki tegese yen ibu utawa bapakmu duwe migren, kowe luwih cenderung ngalami.

Apa wae panyebab migren?

Penyebab pasti migren durung dingerteni , nanging para ilmuwan percaya yen iki kedadeyan nalika sel saraf tartamtu ing otak, sing diarani neuron , ora berfungsi kanthi bener lan ngirim sinyal sing salah. Iki bisa mengaruhi sistem saraf sing ngontrol rasa nyeri.

Apa wae panyebabe, dokter setuju yen wong sing nandhang migren duwe pemicu tartamtu . Pemicu kasebut ora padha kanggo saben wong lan bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane.

Pemicu Migrain Umum

Iki sawetara perkara sing bisa nambah parah migren sampeyan:

• Stres: Stres sing kedadeyan ing wektu-wektu kayata nalika ujian wis cedhak utawa nalika pakaryan kakehan beban.
• Owah-owahan ing tingkat hormonal: Utamane ing wanita, nalika owah-owahan hormonal kedadeyan amarga menstruasi utawa panggunaan pil KB.
• Ora mangan ing wektu sing tepat: Ora mangan ing wektu sing tepat.
• Dehidrasi: Ora ngombe banyu sing cukup.
• Panggunaan kafein: Ngombe akeh kafein (kopi, teh, sawetara coklat) sekaligus utawa nyuda jumlah kafein sing dikonsumsi saben dina kanthi dadakan.
• Panganan tartamtu: Alkohol, keju, woh-wohan jeruk kaya jeruk nipis, pizza, coklat, lan es krim bisa dadi pemicu kanggo sawetara wong. Iki ora mengaruhi kabeh wong, nanging ana sawetara sing kena pengaruh.
• Owah-owahan dadakan ing pola turu: Owah-owahan dadakan ing wektu turu lan wektu tangi.
• Ngrokok.
• Owah-owahan cuaca: Kaya nalika dumadakan dadi adhem utawa panas.

Bayangna, kowé lagi ujian lan ora turu nyenyak, ora mangan, lan ora ngombe banyu... Mula kowé luwih gampang kena migren, ta?

Apa sing kedadeyan nalika migren kedadeyan?

Ora saben wong migren diwiwiti kanthi cara sing padha. Sawetara bocah lan wong enom ngalami firasat sadurunge migren. Yaiku, sawetara jam, utawa malah pirang-pirang dina, sadurunge nyeri sirah, dheweke bisa uga rumangsa "Aku ora rumangsa bener dina iki," "Aku rumangsa aneh." Sawetara bisa uga ngidam panganan tartamtu, utawa ngelak banget kanggo banyu, utawa mung rumangsa gampang nesu, kesel, utawa dumadakan duwe energi sing cepet banget.

Apa kuwi "Aura"?

Sawetara wong ngalami "aura" sadurunge migren. Iki minangka gejala kelainan neurologis. Iki bisa diwiwiti sadurunge nyeri sirah lan tahan nganti sejam. Aura iki ora padha kanggo saben wong. Nanging asring mengaruhi penglihatan . Contone:

• Pandangan bisa uga kabur .
• Kowé bisa ndeleng bal warna-warni, titik, garis, lan lampu padhang ing ngarep mripatmu.
• Sawetara wong bisa uga ngrasakake ambune sing khusus .
• Sebagéan saka rai bisa uga krasa mati rasa .

Nalika sirah wiwit lara...

Sawise lara sirah wiwit, wong sing nandhang migren dadi sensitif marang cahya, ambu, lan swara, sing bisa nggawe rasa lara saya parah. Kadhangkala, yen dheweke nyoba nerusake aktivitas normal, dheweke bisa ngalami mual lan muntah. Rasa lara asring diwiwiti ing sisih siji sirah, nanging bisa nyebar menyang loro-lorone. Aktivitas fisik apa wae bisa nggawe rasa lara saya parah .

Umume migren tahan saka 30 menit nganti sawetara jam. Nanging ana uga sing bisa tahan rong utawa telung dina. Bayangna!

Kepiye carane ngenali migren?

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, sing paling apik yaiku nemoni dokter . Dokter bakal takon akeh pitakonan kanggo ngerteni apa sing nyebabake gejala kasebut. Dheweke bakal mriksa sampeyan, utamane pemeriksaan neurologis.

Kadhangkala dhokter sampeyan bakal menehi "catatan harian nyeri sirah"Cathet cathetan harian. Iki bakal mbantu sampeyan ngenali pemicu migren sampeyan. Informasi iki bakal mbantu dokter sampeyan nemtokake perawatan apa sing paling apik kanggo sampeyan. Ing cathetan harian iki, sampeyan bakal nulis dina lan wektu nyeri sirah sampeyan, suwene suwene, jinis nyeri apa, apa sing sampeyan pangan lan lakoni dina iku, lan liya-liyane.

Kadhangkala, dhokter sampeyan bisa uga njaluk tes getih utawa tes pencitraan otak kaya ta CAT scan utawa MRI kanggo mesthekake yen ora ana kondisi serius liyane sing bisa nyebabake migren sampeyan. Aja wedi karo iki, iki ditindakake kanggo keamanan sampeyan.

Apa wae perawatan kanggo migren?

Gejala lan pemicu migren beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Perawatan gumantung saka sepira parah migren sampeyan, sepira kerepe kedadeyan, lan gejala liyane sing menyertainya.

Prekara sing bisa koklakoni ing omah

Biasane, nalika migren teka, turu ing kamar sing adhem, peteng, lan sepi bisa menehi rasa lega sing gedhe, amarga cahya lan swara bisa nambah rasa nyeri.

Obat sing diresepake dening dokter

Dokter sampeyan bisa uga menehi resep obat pereda nyeri utawa obat-obatan sing mbantu mual lan muntah. Sawetara bocah lan wong enom uga bisa diwenehi obat pencegahan sing kudu diombe saben dina kanggo nyuda frekuensi lan keruwetan migren, utawa obat-obatan sing kudu diombe nalika migren wiwit muncul. Penting kanggo ngombe obat-obatan kasebut persis kaya sing diwulangake dokter, lan ing wektu sing tepat.

Perawatan liyane

Sawetara dokter mulangake teknik sing diarani "(Biofeedback) marang wong sing nandhang migren." Iki mbantu dheweke sinau carane nggunakake otak kanggo ngendhokke lan ngontrol fungsi awak tartamtu (kayata denyut jantung lan ketegangan otot). Iki minangka perkara sing nyebabake stres lan nyeri. Nalika migren diwiwiti alon-alon, sawetara wong bisa nggunakake teknik iki kanggo tetep tenang lan nyegah rasa nyeri supaya ora saya parah.

Kajaba iku, nggabungake perawatan non-obat, kayata akupunktur utawa obat herbal tartamtu, uga bisa mbantu sawetara penderita migren.

Nanging elinga! Sampeyan kudu takon karo dhokter sadurunge nyoba iki. Obat herbal, utamane sing ngandhut bahan-bahan alami, bisa berinteraksi karo obat konvensional sing lagi sampeyan konsumsi, tegese bisa nyebabake efek samping.

Apa migren bisa dicegah?

Ora kabeh migren bisa dicegah, nanging iki bisa dadi pitulungan gedhe kanggo ngenali lan ngindhari pemicu migren .

• Kandhani anakmu supaya ngaso saka aktivitas sing bisa micu migren (contone, ngentekake wektu kakehan ing ngarep komputer).
• Yen panganan tartamtu dadi pemicu, tulungi supaya ora mangan panganan kasebut.
• Sawetara wong bisa nyegah migren kanthi ngurangi asupan kafein lan ngombe banyu akeh sedina muput.

Tulungi anakmu ngrancang pegaweyane luwih dhisik, utamane nalika wektu sing stres . Iki bakal mbantu dheweke supaya ora krasa kewalahan nalika dumadakan kudu nindakake luwih akeh. Olahraga rutin uga bisa mbantu nyuda stres lan mbantu dheweke rumangsa luwih santai.

Elinga yen luwih apik sampeyan lan anak sampeyan mangerteni migren, luwih apik sampeyan siyap kanggo ngatasi .

Bab-bab sing paling penting sing kudu digatekake (Pesen sing kudu digawa mulih)

Dadi, saiki sampeyan ngerti yen migren dudu mung sakit kepala biasa. Iki minangka kondisi sing kompleks lan nguwatirake kanggo akeh wong.

• Yen sampeyan ngalami migren, sampeyan ora dhewekan . Akeh wong sing nandhang kondisi iki.
• Penting banget kanggo entuk diagnosis lan perawatan sing tepat , mula priksa dhisik menyang dokter.
• Identifikasi pemicu sampeyan lan coba nyingkiri. Nyimpen cathetan nyeri sirah bisa mbantu.
• Ngombea obat sing diresepake dokter kaya sing diarahake. Kajaba iku, owah-owahan gaya urip sing prasaja (turu sing cukup, mangan tepat wektu, ngombe banyu, olahraga) bisa nggawe bedane gedhe.

Aja kuwatir! Migren iku angel diobati, nanging yen sampeyan bisa ngatasi kanthi bener, sampeyan bisa urip normal. Ana dokter sing bisa mbantu sampeyan.

Dadi, muga-muga informasi iki migunani kanggo sampeyan. Yen sampeyan duwe pitakon liyane, aja ragu-ragu takon karo dokter. Tetep sehat!

Migren , Migren, Sakit Kepala, Neuropati, Pemicu, Aura, Perawatan Migren, Pencegahan Migren