Apa kowe tau ndeleng pangilon lan mikir, "Wah, aku katon luwih tuwa tinimbang umurku?" Mungkin kerutan ing raimu luwih akeh tinimbang kanca-kancamu, utawa rambutmu wiwit dadi uban luwih cepet tinimbang sing kokkira? Iki sing lagi dirembug dina iki, 'penuaan dini'. Iki masalah sing dialami akeh wong. Dadi ayo dideleng luwih cetha.
Sederhanane, apa kuwi penuaan dini?
Awak kita kanthi alami bakal tuwa seiring wektu. Kuwi lumrah. Nanging, nalika tandha-tandha penuaan normal iki wiwit katon luwih awal, kuwi sing diarani penuaan dini . Yaiku, nalika awakmu, utamane kulitmu, katon luwih tuwa tinimbang umurmu sing sejatine.
Ayo dideleng apa fitur utamane.
| Ciri penuaan | Apa tegese kuwi? |
|---|---|
| Owah-owahan kulit | Kaya ta kerutan kulit, munculé bintik-bintik penuaan, kulit garing, warna kulit ilang lan kendur, sarta hiperpigmentasi kulit ing dhadha. |
| Owah-owahan ing rambut | Rambut rontok utawa ubanan sadurunge umur normal. |
| Penampilan rai | Rai kuru karo pipi cekung. |
Apa sebabe iki kedadeyan? Apa sebab utama saka iki?
Umume, penuaan dini iki disebabake dening faktor eksternal sing bisa kita kendhali lan nyegah. Ing ilmu kedokteran, iki diarani "Penuaan Ekstrinsik". Tandha-tandha iki paling katon ing kulit kita.
1. Kena sinar srengenge
Iki minangka panyebab utama . Sinar ultraviolet (UV) saka srengenge., ngrusak kulit luwih akeh tinimbang sing kita pikirake. Iki nyebabake kulit luwih cepet tuwa tinimbang sing alami. Kita nyebut kondisi iki minangka fotoaging .
Coba bayangna, kena srengenge iku tanggung jawab kanggo 90% tandha-tandha penuaan sing katon ing kulitmu.
Sinar UV ngrusak sel kulit kita, nyebabake bintik-bintik kaya penuaan. Iki uga nambah risiko kanker kulit .
Kajaba iku, cahya sing katon energi dhuwur (HEV) , sing asale saka sinar srengenge lan layar elektronik kaya smartphone lan komputer, kalebu cahya biru, lan cahya inframerah, sing kita anggep minangka panas, ngrusak kolagen lan elastisitas kulit.
2. Kebiasaan ala ing gaya urip kita
Saliyané sinar srengéngé, kebiasaan saben dinané uga nduwèni dampak gedhé marang iki.
| Kebiasaan / Faktor | Efek ing awak |
|---|---|
| Ngrokok | Racun ing nikotin ngrusak serat kolagen lan elastin ing kulit kita, nyebabake kulit kendur, kerutan, lan katon kusam lan cekung. |
| Panganan sing ora sehat | Panliten nuduhake yen diet sing akeh gula lan karbohidrat olahan (kayata roti, biskuit, jajanan cendhak) bisa nyebabake kulit tuwa sadurunge wektune. Nanging, diet sing akeh woh-wohan lan sayuran bisa mbantu njaga kulit tetep awet enom. |
| Ngombe kakehan | Alkohol nggaringake awak. Nalika kerusakan iki kedadeyan ing kulit suwe-suwe, bisa nyebabake kulit katon tuwa. |
| Ora cukup turu | Kurang turu nyebabake sel-sel awak kita luwih cepet tuwa. |
| Stres | Nalika sampeyan stres, otak sampeyan ngasilake hormon sing diarani kortisol . Hormon iki ngalangi produksi kolagen lan hyaluronan sintase, rong zat penting sing njaga kulit sampeyan katon enom lan kenyal. |
3. Kondisi medis langka
Arang banget, sawetara kondisi genetik uga bisa nyebabake tandha-tandha penuaan dini. Iki arang banget kedadeyan.
- Sindrom Bloom
- Sindrom Cockayne
- Sindrom progeria Hutchinson-Gilford
- Kahanan kaya sindrom Werner.
Apa sing bisa ditindakake kanggo mungkasi lan ngontrol iki?
Kabar apike yaiku penuaan dini umume disebabake dening faktor gaya urip kita, lan kanthi ngetrapake kebiasaan sehat , kita bisa ngontrol, nyegah, lan malah mbalekake kerusakan sing wis kedadeyan.
- Jaga awakmu saka srengenge: Iki sing paling penting. Gunakake tabir surya sedawaning taun, sanajan ing dina mendhung. Pilih sing paling ora duwe SPF 30 utawa luwih. Gunakake topi lan kacamata hitam sing amba. Aja nggunakake tanning bed babar pisan.
- Mandheg ngrokok: Yen sampeyan ngrokok, mandhega sanalika bisa. Dhiskusi karo dokter yen sampeyan butuh bantuan babagan iki.
- Mangan panganan sing akeh woh-wohan lan sayuran: Kurangi panganan sing akeh gula lan karbohidrat olahan lan pilih panganan sing bergizi.
- Watesi konsumsi alkohol: Ngurangi konsumsi alkohol bisa nyegah kerusakan kulit.
- Olahraga: Olahraga saben dina ningkatake sirkulasi getih, nguatake sistem kekebalan awak, lan mbantu sampeyan tuwa kanthi sehat.
- Jaga kulitmu: Jaga kulitmu tetep resik saben dina. Aja nganggo sabun lan produk sing atos sing ngandhut parfum. Olesake pelembab sing apik saben dina kanggo nyegah kulit dadi garing.
- Kurangi stres: Coba kelola stres kanthi cara kaya meditasi lan olahraga.
- Turu sing cukup: Turu sing cukup paling ora 7 jam saben dina bisa ngalangi proses penuaan sel-sel awak.
Apa ora isa ngilangi gejala sing wis ana?
Nyegah iku paling apik. Nanging yen sampeyan kuwatir babagan gejala sing wis muncul, ana perawatan sing bisa mbantu nyuda munculé.
- Pengisi dermal
- Facelift
- Perawatan kaya ta laser resurfacing kulit.
Nanging elinga, perawatan iki mung ngowahi tampilan penuaan dini. Perawatan iki ora mbenerake panyebab sing ndasari (kayata, ngrokok, kena srengenge). Mulane, owah-owahan gaya urip iku penting banget.
Kapan sampeyan kudu menyang dokter?
Yen tandha-tandha penuaan dini katon dadakan , nglarani , ngganggu banget , utawa saya parah , priksa manawa sampeyan nemoni dokter kanggo njaluk saran. Bisa uga ana kondisi liyane sing ndasari.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Paparan srengenge sing ora dilindhungi minangka panyebab utama penuaan dini. Mulane, nggunakake tabir surya saben dina iku penting banget.
- Ngrokok, konsumsi alkohol sing berlebihan, pola makan sing ora sehat, stres, lan kurang turu sing cukup nduweni pengaruh langsung marang iki.
- Kondisi iki umume bisa dicegah lan dikontrol. Penting banget kanggo ngetrapake gaya urip sing sehat.
- Yen sampeyan kuwatir babagan owah-owahan ing kulit utawa yen saya tambah cepet, goleka saran medis.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan