Ayo padha ngerteni tekanan nadimu. Apa sebabe iki penting kanggo kesehatan jantung?

Apa sampeyan tau ngukur tekanan darah, utawa "tekanan" kaya sing diarani, lan mung ndeleng angka ndhuwur lan ngisor ing laporan kasebut? Akeh wong sing ngerti. Nanging apa sampeyan ngerti yen "bedane" utawa kesenjangan antarane rong angka kasebut uga menehi pitunjuk sing penting banget babagan kesehatan jantung lan pembuluh getih sampeyan? Kesenjangan kasebut diarani "Tekanan Denyut Nadi" ing kedokteran. Sampeyan bisa uga durung nate krungu istilah iki sadurunge. Nanging aja kuwatir, iki gampang banget. Dina iki kita bakal ngrembug kabeh kanthi jelas, kaya-kaya kita lagi ngobrol karo kanca.

Sederhanane, apa kuwi Tekanan Nadi?

Tekanan nadi kuwi bedane antarane rong bacaan nalika sampeyan ngukur tekanan getih. Gampang banget.

Nalika ngukur tekanan, sampeyan entuk rong angka, ta?

1. Angka paling dhuwur: Iki diarani tekanan sistolik. Iki ngukur tekanan maksimum ing njero pembuluh getih nalika jantung sampeyan deg-degan lan mompa getih menyang awak sampeyan.

2. Nomer ngisor: Iki diarani tekanan diastolik. Iki ngukur tekanan minimal ing njero pembuluh getih nalika jantung wis rampung ngeden lan rileks sedhela kanggo diisi getih maneh.

Tekanan nadi ditemokake kaya ing ngisor iki: Kurangi angka ngisor (Diastolik) saka angka ndhuwur (Sistolik).

Bayangna tekanan getihmu 120/80 mmHg. (mmHg iku unit pangukuran tekanan getih).

Maka tekanan nadi Anda akan menjadi: 120 - 80 = 40 mmHg .

Tekanan denyut nadi rata-rata kanggo wong diwasa sing sehat yaiku sekitar 40 mmHg . Lumrah yen angka iki mundhak rada nalika kita saya tuwa. Nanging, kadhangkala, angka sing dhuwur banget utawa endhek banget bisa dadi tandha masalah karo sistem kardiovaskular sadurunge gejala katon.

Yagene tekanan denyut nadiku owah nalika aku mriksa tekanan getih saben sawetara menit?

Iki masalah sing dialami akeh wong. Ya, pancen normal yen tekanan getih lan tekanan denyut nadi sampeyan rada owah saka wektu ke wektu. Ora perlu kuwatir babagan iki.

Coba pikirake, nalika sampeyan ambegan, nalika sampeyan ngganti posisi, lan gumantung saka wektu, jumlah getih sing dipompa jantung sampeyan rada owah. Iki nyebabake owah-owahan tekanan cilik, udakara 5 mmHg nganti 10 mmHg. Pramila tekanan denyut nadi uga katon rada owah. Iku dudu masalah gedhe. Kita mung perlu kuwatir yen nilai iki terus ora normal.

Apa tegese "tekanan pulsa amba"?

Tekanan nadi sing amba yaiku nalika celah antarane angka ndhuwur lan angka ngisor tekanan getih sampeyan "amba" banget. Sederhanane, yaiku nalika tekanan nadi sampeyan terus-terusan luwih dhuwur tinimbang angka kaya 50 mmHg utawa 60 mmHg.

Bayangna tekanan getih wong lanang iku 140/80 mmHg.

Banjur Tekanan Denyut Nadi = 140 - 80 = 60 mmHg. Iki luwih dhuwur tinimbang nilai normal.

Apa sebabe iki kedadeyan?

Nalika kita saya tuwa, keluwesan pembuluh getih kita saya suda, lan dadi rada "kaku". Kaya tabung karet anyar sing saya suwe saya kaku lan ora mlengkung maneh. Kita nyebut kondisi iki aterosklerosis . Wong sing duwe diabetes lan penyakit ginjel uga bisa duwe pembuluh getih sing cepet kaku.

Nalika pembuluh getih dadi kaku, pembuluh getih ora ngidini tekanan metu nalika jantung deg-degan lan mompa getih (Sistolik). Mulane, angka ndhuwur mundhak kanthi signifikan. Semono uga, nalika jantung rileks (Diastolik), tekanan mudhun kanthi cepet amarga pembuluh getih sing kaku. Mulane, angka ngisor mudhun. Banjur celah antarane angka ndhuwur lan angka ngisor dadi luwih gedhe.

Apa risiko tekanan denyut nadi sing dhuwur?

Tekanan denyut nadi sing terus-terusan dhuwur ing wong sing ora aktif sacara fisik bisa dadi pratandha masalah kesehatan ing mangsa ngarep.

• Risiko penyakit jantung mundhak.
• Risiko stroke mundhak.
• Gangguan irama jantung (aritmia) bisa kedadeyan.
• Wong sing duwe penyakit kaya diabetes duwe risiko kerusakan mata lan ginjel sing luwih dhuwur.

Nanging, tekanan denyut nadi atlit trampil, utamane pelari jarak jauh, bisa uga luwih dhuwur. Kuwi dudu masalah. Amarga jantungé sehat lan berkembang kanthi apik, dhèwèké mompa getih luwih akèh saben denyut tinimbang wong rata-rata. Kuwi minangka ciri sing sehat.

Apa tegese "tekanan pulsa sempit"?

Tekanan denyut nadi sing sempit yaiku nalika celah antarane angka ndhuwur lan angka ngisor "sempit" banget. Umumé, yen tekanan denyut nadi kurang saka seperempat saka angka ndhuwur (sistolik), kita nganggep iku minangka tekanan denyut nadi sing sempit.

Umpamane, anggep wae tekanan getih wong iku 100/85 mmHg.

Banjur Tekanan Nadi = 100 - 85 = 15 mmHg.

Nilai 15 iki kurang saka seperempat (25) saka angka ing ndhuwur, 100. Mulane, iki minangka Tekanan Denyut Sempit.

Apa sebabe iki kedadeyan?

Kondisi iki kedadeyan nalika jantung ora bisa mompa getih sing cukup. Ana sawetara alesan kanggo iki:

• Gagal jantung sawise serangan jantung.
• Kehilangan getih akeh saka awak amarga kacilakan.
• Tamponade jantung iku kondisi nalika cairan nglumpuk ing sekitar jantung, nyegah jantung bisa berfungsi kanthi bener.

Ing kasus iki, angka ndhuwur (Sistolik) mudhun amarga jantung ora bisa mompa getih kanthi kenceng. Nanging awak nyoba njaga tekanan kanthi nyempit pembuluh getih kanggo nyedhiyakake getih menyang organ vital. Dadi angka ngisor (Diastolik) ora mudhun akeh. Banjur celah antarane angka ndhuwur lan angka ngisor dadi cilik banget.

Sampeyan bisa entuk pangerten sing luwih jelas babagan iki saka tabel ing ngisor iki.

Yagene penting banget kanggo ngontrol tekanan denyut nadi?

Penting banget kanggo ngatur tekanan denyut nadi kanthi bener, amarga tekanan denyut nadi sing dhuwur tegese jantung sampeyan kerja luwih keras tinimbang biasane, utawa pembuluh getih sampeyan nyempit, utawa loro-lorone.

Amarga loro alesan iki, sampeyanRisiko ngalami kondisi serius kaya serangan jantung utawa stroke saya tambah akeh. Risiko iki luwih dhuwur kanggo wong sing umure luwih saka 55 taun. Mulane, wicaksana kanggo ngerti babagan iki lan njupuk langkah-langkah sing dibutuhake.

Apa sing bisa tak lakoni supaya tekanan denyut nadiku tetep ing tingkat sing apik?

Ngontrol tekanan denyut nadi iku sejatine babagan ngontrol tekanan darah sakabèhé. Ana sawetara perkara sing prasaja nanging efektif banget sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu.

• Priksa kesehatan paling ora setaun sepisan: Tekanan darah tinggi minangka "pembunuh bisu" sing asring ora nuduhake gejala apa-apa. Dadi, yen sampeyan pengin ngalami masalah sadurunge saya parah, temui dokter lan priksa kesehatan kanthi rutin .
• Pilih panganan sing bergizi: Kurangi panganan sing akeh uyah lan lemak sabisa-bisane. Paling apik yen mbatesi asupan uyah mung sak sendok teh (5-6 gram) saben dina. Kalebu sayuran, woh-wohan, lan sayuran ijo ing pangananmu.
• Dadi aktif: Olahraga paling ora 30 menit saben dina, kayata mlaku, mlayu, utawa numpak sepeda. Iki apik kanggo jantung lan sirkulasi getihmu.
• Watesi konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol minangka panyebab utama tekanan darah tinggi, mula penting banget kanggo ngontrol.
• Ngerteni risiko sampeyan: Yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol, utawa penyakit jantung, critakake marang dokter supaya dheweke bisa menehi saran khusus.
• Gunakake obat sing wis diresepake persis kaya sing wis diresepake: Yen dokter wis menehi obat kanggo tekanan darah sampeyan, aja nganti lali. Aja lali ngombe obat kanthi mikir, "Dina iki bakal apik kanggo sampeyan." Ngombe dosis sing wis diresepake ing wektu sing tepat.
• Ukur tekanan getih sampeyan ing omah: Yen bisa, tuku monitor tekanan getih sing bisa digunakake ing omah. Ukur tekanan getih sampeyan paling ora kaping pindho nganti kaping telu seminggu lan cathet. Iki bakal menehi sampeyan pangerten sing luwih apik babagan owah-owahan tekanan getih sampeyan.

Kapan aku kudu ngomong karo dokter babagan iki?

Yen sampeyan rutin mriksa tekanan getih ing omah, lan sampeyan weruh yen tekanan nadi sampeyan terus-terusan ing ndhuwur 60 mmHg , utawa yen sampeyan weruh yen tekanan kasebut sithik banget (sempit) , sampeyan kudu nemoni dokter lan ngomong babagan iki.

Kadhangkala sampeyan bisa uga bingung nalika angka ndhuwur tekanan getih sampeyan dhuwur lan angka ngisor kurang. Cara paling apik kanggo ngerti kanthi pasti apa iki minangka penuaan normal utawa tandha masalah kesehatan liyane yaiku ngobrol karo dokter sampeyan. Dheweke bakal nggunakake bacaan tekanan denyut nadi sampeyan kanggo ngerteni luwih lengkap babagan kesehatan jantung lan pembuluh getih sampeyan.