Apa tlapakanmu lara ing njaba? Bisa uga Sindrom Sinus Tarsi!

Apa sampeyan tau weruh ana bengkak cilik ing sisih njaba tlapakan sikilmu, rada ngisor, karo rasa nyeri? Mungkin rasa nyeri iki luwih parah nalika sampeyan mlaku utawa muter sikilmu ing kene lan ing kana. Yen iki wis kedadeyan karo sampeyan, mula kita bakal ngrembug babagan sing penting kanggo sampeyan. Kita nyebut kondisi iki "Sindrom Sinus Tarsi". Aja kuwatir, ayo dirembug kanthi prasaja.

Apa iku Sindrom Sinus Tarsi?

Gampangane, Sindrom Sinus Tarsi kuwi pembengkakan sing nyeri ing sisih njaba tlapakan sikil, persis ing ngisore. Luwih tepaté, iki disebabake dening inflamasi sendi subtalar, ing ngendi balung tlapakan sikil (Talus) lan balung tumit (Calcaneus) ketemu.

'(Sendi Subtalar)' iki sing mbantu sampeyan muter sikil saka sisih siji menyang sisih liyane. '(Sinus Tarsi)' iku ruang cilik ing antarane rong balung sing daksebutake. Bayangna kaya trowongan cilik liwat gunung. Nanging tinimbang mbusak watu kanggo nggawe dalan kanggo mobil, iki dalan cilik sing diukir saka balung. Liwat dalan iki ana '(ligamen)' (balung), saraf lan pembuluh getih sing menyang bagean liyane saka sikil lan tlapakan.

Sindrom Sinus Tarsi kedadeyan nalika jaringan ing sinus tarsi dadi iritasi amarga sawetara alesan. Jaringan kasebut dadi gedhe. Nalika pembengkakan iki kedadeyan ing papan cilik iki, tekanan ing njero mundhak lan rasa nyeri kedadeyan. Keseleo pergelangan kaki minangka panyebab utama iki. Risiko iki luwih dhuwur yen sampeyan wis keseleo pergelangan kaki sing padha kaping pirang-pirang.

Yen sampeyan ngrasakake nyeri utawa bengkak ing tlapakan sikil utawa tumit, lan yen sampeyan angel obah utawa nggunakake sikil lan tlapakan sikil kanthi bener, sampeyan kudu periksa menyang dokter utawa dokter spesialis sikil.

Apa iki kondisi sing umum?

Miturut para ahli, Sindrom Sinus Tarsi minangka kondisi sing relatif langka. Nanging, angel kanggo ujar kanthi tepat sepira umume. Iki amarga akeh wong sing nandhang kondisi iki bisa uga ora didiagnosis kanthi bener. Kajaba iku, gejalane meh padha karo kelainan pergelangan kaki liyane.

Apa gejala-gejala Sindrom Sinus Tarsi?

Gejala utama saka kondisi iki yaiku nyeri lan bengkak ing tlapakan sikil. Rasa nyeri lan bengkak paling asring dirasakake ing sisih njaba tlapakan sikil, ing pinggir ngisor. Nanging, kadhangkala rasa nyeri iki uga bisa nyebar menyang bagean liya saka tlapakan sikil.

Sampeyan kemungkinan bakal weruh lan ngrasakake pembengkakan ing area antarane balung tlapakan sikil lan balung tumit. Kadhangkala pembengkakan iki katon cetha banget nganti sawetara wong mikir yen katon kaya kista ing sangisore kulit.

Perasaan apa sing diwènèhaké iki marang kowé?

Rasa nyeri ing Sindrom Sinus Tarsi biasane terus-terusan lan entheng.Rasane kaya lara terus-terusan. Nanging nalika sampeyan obah utawa nggunakake sikil, rasa lara kasebut dadi tajem lan bisa krasa kaya ditusuk piso. Utamane ing wektu-wektu iki:

• Nalika sikilmu diubengi metu ing tengah-tengah awakmu.
• Nalika sampeyan nyelehake bobot ing sikil, kayata nalika mlaku, mlayu, utawa menek undhak-undhakan.
• Nalika sampeyan ndemek lan mencet bagean sing diarani sinus tarsi.

Apa sebabe Sindrom Sinus Tarsi bisa kedadeyan?

Sembarang ciloko utawa kondisi sing ngrusak sendi subtalar utawa ruang sing diarani sinus tarsi bisa nyebabake iki.

Keseleo pergelangan kaki minangka panyebab sing paling umum. Kira-kira 80% wong sing nandhang sindrom sinus tarsi duwe kondisi iki nalika pergelangan kaki bengkong metu saka tengah awak. Kepleset, tiba, lan ciloko liyane sing ana gandhengane karo olahraga minangka panyebab keseleo pergelangan kaki sing paling umum. Contone, yen sampeyan dumadakan kesandhung nalika main kriket, utawa yen sampeyan ora sengaja kesandhung lan nggulung pergelangan kaki nalika mlaku ing bolongan. Iki minangka panyebab sing paling umum saka kondisi iki.

Cilaka ing tungkak uga bisa nyebabake kondisi sing diarani sinovitis (pembengkakan membran sinovial) ing sendi subtalar. Pembengkakan sing kedadeyan uga bisa nyebabake sindrom sinus tarsi.

Penyebab non-cidera

Kadhangkala, posisi alami sikilmu, caramu mlaku, lan kondisi kesehatan tartamtu bisa nyebabake sinusmu menehi tekanan sing ora perlu ('stres') suwe-suwe, sing nyebabake sindrom iki. Penyebab sing ora kalebu ciloko kalebu:

• Nduweni sikil rata.
• Overpronasi yaiku gerakan sikil sing muter-muter mlebu nalika mlaku utawa mlayu.
• Kahanan artritis ing sikil lan tlapakan.
• Obesitas.

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur?

Keseleo tungkak iku ciloko sing umum banget nganti sapa wae bisa ngalami sindrom sinus tarsi. Nanging, wong-wong ing ngisor iki duwe risiko sing rada luwih dhuwur:

• Wong sing main olahraga sing mbutuhake owah-owahan arah lan gerakan sing dadakan (kayata, bal-balan, basket, hoki).
• Wong sing ngadeg suwe lan kerja ing lemah atos.
• Wanita ngandhut. Overpronasi (sikil nggulung mlebu) luwih cenderung kedadeyan sajrone meteng.
• Wong sing wis keseleo ing tlapakan sikil sing padha kaping pirang-pirang. Yen tlapakan sikil sing sadurunge tatu keseleo maneh, risiko ngalami sindrom sinus tarsi luwih dhuwur.

Kepiye carane dokter bisa diagnosa iki kanthi akurat?

Dokter bakal ndhiagnosis sindrom sinus tarsi kanthi nindakake pemeriksaan fisik . Dheweke bakal ndeleng tungkak sing tatu, mriksa bengkak, lan palpasi area sing diarani sinus tarsi. Sampeyan bisa uga dijaluk ngadeg, mlaku, utawa ngobahake tungkak. Yen rasa lara saya parah utawa saya parah nalika sampeyan ndemek, obah, utawa ngobahake tungkak, sampeyan kudu ngandhani dokter.

Yen sampeyan ngerti kapan sampeyan pisanan ngrasakake gejala kasebut, utamane kapan lan ing ngendi ciloko kasebut kedadeyan, critakake marang dhokter babagan rincian kasebut.

Gejala sindrom sinus tarsi padha karo sawetara kondisi liyane sing mengaruhi tlapakan sikil lan sikil. Contone:

• Artritis sikil lan tungkak.
• Fraktur stres calcaneus.
• Fraktur talus.
• Sindrom trowongan Tarsal ('(Sindrom trowongan Tarsal)').

Tes kanggo sinusitis

Dokter sampeyan uga bisa nindakake sawetara tes pencitraan kanggo njupuk gambar tungkak lan area sekitar:

• Rontgen sikil.
• Tes MRI (Pencitraan Resonansi Magnetik).
• CT scan (`(CT scan - Pemindaian Tomografi Komputer)`).

Kepiye carane nambani Sindrom Sinus Tarsi?

Dokter panjenengan bakal menehi rekomendasi perawatan kanggo ngurangi pembengkakan lan nyeri ing sinus panjenengan. Perawatan sing paling umum digunakake yaiku:

• Obat pereda nyeri sing bisa dituku tanpa resep dokter (OTC): Sampeyan bisa nggunakake obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) utawa asetaminofen (parasetamol) kanggo ngurangi pembengkakan lan nyeri. Nanging, aja ngonsumsi obat kasebut luwih saka 10 dina tanpa saran medis.
• Kortikosteroid: Iki minangka obat anti-inflamasi sing kuat sing diresepake dening dokter. Dokter sampeyan uga bisa nyuntikake kortison langsung menyang sendi subtalar sampeyan.
• Imobilisasi: Sampeyan bisa uga kudu nganggo penyangga tungkak utawa sepatu khusus kanggo mlaku supaya tungkak sampeyan ora obah lan aman nalika mari. Dokter sampeyan uga bisa menehi saran supaya tungkak sampeyan dilem kanggo dhukungan ekstra. Dokter sampeyan bakal ngajari sampeyan carane nindakake iki kanthi aman.
• Terapi fisik: Terapis fisik bakal mulang sampeyan latihan lan peregangan kanggo nguatake otot ing sekitar tlapakan sikil. Dheweke bakal mbantu sampeyan entuk maneh rentang gerak tlapakan sikil (sepira adoh sampeyan bisa ngobahake tlapakan sikil).
• Orthotik: Orthotik kuwi sisipan khusus sing dilebokake ing njero sepatumu. Kowé isa tuku saka apotek, utawa kowé isa nggawe dhewe. Dhoktermu bakal ngandhani jinis sepatu sing kokbutuhké lan suwéné kowé kudu nganggo. Dhoktermu uga bisa menehi rekomendasi sepatu sing ndhukung sikil lan tlapakanmu (utawa kowé kudu ngindhari nganggo jinis sepatu tartamtu).
• Bedah:Operasi arang dibutuhake kanggo sindrom sinus tarsi. Dokter mung bakal nimbang operasi yen perawatan liyane ora mbantu, utawa yen sampeyan ngalami nyeri parah utawa bengkak sing terus-terusan. Yen mangkono, dheweke bakal nerangake jinis operasi apa sing bakal sampeyan lakoni lan apa sing bakal diarepake sawise.

Apa Sindrom Sinus Tarsi bisa mari kanthi sampurna?

Ya, umume, sindrom sinusitis bakal mari yen sampeyan nemokake perawatan sing bisa ngontrol gejala sampeyan. Nalika pembengkakan ing sinus mudhun, rasa nyeri uga bakal ilang.

Sindrom sinus tarsi sing disebabake dening keseleo tlapakan sikil biasane bakal mari kanthi bertahap nalika keseleo mari. Biasane butuh wektu udakara sewulan kanggo tlapakan sikil sing keseleo mari.

Nanging, yen sinusitis sampeyan disebabake dening owah-owahan posisi alami sikil utawa kondisi kesehatan liyane, bisa uga butuh wektu luwih suwe kanggo mari. Takon dhokter utawa dokter spesialis sikil babagan iki.

Kepriye carane sampeyan bisa nglindhungi awake dhewe saka kahanan iki?

Sampeyan bisa uga ora bisa nglindhungi awake dhewe saka sindrom sinus tarsi kanthi lengkap, utamane yen sampeyan atlit. Nanging ana cara kanggo nyuda risiko.

Nalika main olahraga utawa nalika aktivitas fisik:

• Nganggoa piranti keamanan sing bener (kalebu jinis sepatu sing pas).
• Yen tungkakmu lara nalika utawa sawise aktivitas fisik, aja mung "main-main karo rasa lara".
• Wenehana wektu kanggo tungkakmu supaya bisa ngaso lan pulih sawise aktivitas sing abot.
• Pemanasan lan peregangan awak sadurunge olahraga utawa olahraga.
• Adhemke awak lan peregangan sawise aktivitas fisik.

Elinga bab-bab iki kanggo nglindhungi awakmu saka kacilakan:

• Jaga omah lan papan kerjamu supaya tetep rapi lan bebas saka barang-barang sing ora perlu.
• Nalika nggayuh barang sing dhuwur ing omah , tansah gunakake piranti sing cocog (kayata, tangga). Aja menek kursi, meja, utawa meja.
• Yen sampeyan kangelan mlaku utawa duwe risiko tiba sing dhuwur, gunakake tongkat utawa walker.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan ngalami ciloko lan ngalami gejala sindrom sinusitis, priksa menyang dokter. Yen gejala sampeyan ora membaik sawise sawetara dina perawatan (utawa yen saya parah), kandhani dokter sampeyan.

Kapan aku kudu menyang ruang gawat darurat (UGD)?

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, langsung menyang ruang gawat darurat:

• Lara banget.
• Yen bengkake saya parah.
• Owah-owahan werna (contone, malih dadi biru, malih dadi ireng).
• Yen sampeyan ora bisa ngobahake sikil utawa tlapakan babar pisan.

Pitakonan apa sing kudu tak takonake marang dhokterku?

Sampeyan bisa takon dhokter pitakonan iki:

• Apa aku kena sindrom sinus tarsi, utawa masalah pergelangan kaki liyane?
• Apa tlapakanku keseleo? Apa kuwi sing nyebabake sindrom sinus tarsi?
• Apa aku kudu nindakake tes apa wae?
• Apa perawatan sing sampeyan saranake kanggo ngontrol rasa nyeri lan bengkak?
• Suwene aku kudu ngindhari aktivitas fisik?

Tarsi sinus iku papan cilik ing tlapakan sikil sing bisa lara banget yen kena iritasi. Sindrom tarsi sinus kedadeyan nalika papan cilik ing antarane balung tlapakan sikil lan balung tumit dadi bengkak amarga ciloko utawa masalah liyane. Tarsi keseleo asring dadi panyebabe.

Pesen kanggo Digawa Mulih

Yen sampeyan ngalami nyeri tungkak lan kangelan obah utawa nggunakake sikil utawa tungkak—utamane yen sampeyan ngerti yen tungkak sampeyan kepleset, ngglindhing, utawa keseleo—penting banget kanggo nemoni dokter utawa podiatris. Dokter bisa mbantu sampeyan nemtokake panyebab gejala lan nerangake apa sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu tungkak sampeyan. Sindrom sinus tarsi bisa dadi kondisi sing ora nyaman banget, nanging biasane mung masalah sementara. Sawise tungkak sampeyan mari lan bengkak wis ilang, sampeyan kudune bisa bali menyang aktivitas normal. Dadi, sing paling penting yaiku aja panik lan entuk perawatan sing tepat.

Sindrom Sinus Tarsi, Nyeri Sendhi Tumit, Pembengkakan Sendhi Tumit, Sendi Subtalar, Keseleo Sendhi Tumit, Nyeri Sikil, Sindrom Sinus Tarsi