Apa iku pilek nalika mangsa adhem utawa alergi ing wektu liya ing setaun, irung mampet, tekanan, lan nyeri ing sinus minangka masalah umum kanggo akeh wong. Nanging yen sampeyan ngerti apa sing nyebabake lan apa sing kudu ditindakake, sampeyan bisa ambegan kanthi lega maneh. Ayo dirembug babagan iki.
Apa sejatine sinus iku?
Gampangane, sinus iku sistem rongga cilik sing kebak hawa ing njero balung tengkorak kita. Rongga sing paling gedhe iki ambane kira-kira sak inci. Liyane luwih cilik. Rongga iki dilapisi jaringan alus warna jambon sing diarani `(Mukosa)`. Biasane, rongga iki kudune kosong. Nanging bisa uga ana lapisan lendir tipis. Coba pikirake, ana bagean cilik sing bergelombang sing diarani `(Turbinat)` ing njero irung kita. Iki nyaring hawa sing kita hirup lan nyedhiyakake kelembapan. Ana tembok tipis sing diarani `(
Septum )` ing tengah irung. Iki sing misahake rong bolongan irung. Umume, sekresi saka rongga sinus iki mili menyang irung. Dadi kenapa kita duwe sinus iki? Nyatane, para ahli uga ora duwe ide sing pasti babagan iki. Salah sawijining teori yaiku mbantu nambah kelembapan ing udhara sing kita hirup. Teori liyane yaiku mbantu ningkatake swara kita.
| Tipe Sinus | Lokasi |
|---|
| Sinus maksilaris (sing paling gedhé) | Ing balung pipi |
| Sinus Frontal | Ing sisih ngisor, tengah bathuk |
| Sinus Ethmoid | Antarane mripat |
| Sinus Sfenoid | Ing balung ing mburi irung |
1. Kapisan, ayo dideleng apa sing nyebabake masalah iki kanggo sampeyan.
Sawetara wong luwih cenderung ngalami masalah sinus tinimbang liyane. Saluran sinus sampeyan bisa uga sempit wiwit lair. Utawa sampeyan bisa uga duwe septum sing bengkong. Polip hidung uga bisa tuwuh ing njero irung lan ngalangi saluran kasebut.
Apa wae panyebabe, sing paling penting yaiku njaga saluran sinus iki tetep mbukak lan ngidini lendir lan barang liyane sing nglumpuk ing njero bisa metu kanthi bener.
2. Penting banget kanggo njaga kelembapan lingkungan.
Nalika sampeyan manggon ing iklim garing utawa nalika sampeyan kena hawa garing saka AC/Heater ing njero ruangan, membran alus ing njero irung sampeyan bakal garing. Banjur lendir ing njero irung sampeyan bakal garing, kenthel, lan sinus sampeyan bakal gampang tersumbat. Akibate yaiku sakit kepala lan tekanan. Solusi paling apik kanggo iki yaiku nggunakake humidifier ing kamar turu sampeyan. Nanging amarga iki angel kanggo kabeh wong ing negara kita,
inhalasi uap minangka obat sing apik banget. 3. Resikna njero irung kanthi resik.
Nggunakake larutan saline iku migunani banget kanggo mbusak alergen, rereget, lan lendir sing berlebihan saka irung. Sampeyan bisa nggunakake semprotan irung saline sing bisa dituku ing apotek. Utawa, sampeyan bisa nggawe campuran iki ing omah lan nggunakake piranti kaya Neti pot.
Mangkene carane nggawe larutan saline ing omah:
1. Campur
3 sendok teh uyah lan 1 sendok teh soda kue kanthi rata lan simpen ing wadhah sing resik lan kedap udara. 2. Nalika nggunakake, jupuk
240 mililiter (kurang luwih sak cangkir gedhe) banyu resik sing wis umob lan tambahake 1 sendok teh campuran kasebut. 3.
Elinga: Banyu sing digunakake kanggo iki kudu banyu sing wis umob, dimurnèkaké (steril) utawa banyu suling. Aja nggunakake banyu langsung saka kran. Yen ora, infeksi mbebayani bisa kedadeyan. 4. Saiki lebokake campuran iki ing 'Neti pot' sing resik. Menyang wastafel, condongake sirahmu kira-kira 45 derajat menyang sisih siji. Selehake cangkem 'Neti pot' ing bolongan irung ing ndhuwurmu lan tuangake banyu alon-alon. Banjur banyu bakal mlebu liwat irungmu lan metu liwat bolongan irung liyane. Banjur tiup irungmu lan buang banyu sing isih ana. Lakoni sing padha ing sisih liyane.
4. Cara kanggo mbukak sinus sing mampet
- Kompres anget: Lebokake kain resik sing wis direndhem ing banyu anget ing rai lan olesake kaping pirang-pirang dina. Iki bakal mbantu mbukak rongga sinus .
- Inhalasi uap : Inhalasi uap kaping pindho nganti kaping papat sedina. Cara paling gampang kanggo nindakake iki yaiku nutup lawang jedhing, nguripake shower banyu panas, lan ngenteni sawetara menit. Banjur sampeyan bisa ambegan uap sing nglumpuk ing njero jedhing.
- Ngombe banyu akeh: Ngombe banyu lan cairan sing akeh sedina muput. Iki bakal mbantu ngencerake lendir ing awak lan nggampangake pengeluaran.
5. Ayo njaga hawa sing kita hirup tetep resik.
Barang-barang ing udhara ing sekitar kita - polusi udara, kumelun rokok, ambune bahan kimia pembersih, lan semprotan rambut - bisa nggawe masalah sinus sampeyan saya parah.
Yen sampeyan ngrokok, saiki wektu sing paling apik kanggo mandhek. Aja cedhak karo panggonan sing dienggoni wong liya ngrokok. Tetepa ing njero omah sabisa-bisane ing dina-dina kanthi polusi udara sing dhuwur.
Yen sampeyan duwe masalah sinus amarga alergi, sampeyan bisa uga pengin nimbang filter udara nganggo filter 'HEPA'. Nanging, rembugan karo dokter sadurunge nggawe keputusan.
6. Gunakake obat yen perlu.
Kadhangkala, sampeyan kudu nggunakake obat-obatan, nanging iki
mung kudu digunakake miturut saran dokter .
| Jinis obat | Fungsi lan conto |
|---|
| Dekongestan (obat-obatan sing mbukak irung) | Ngurangi pembengkakan ing njero irung, ngurangi penyumbatan lan tekanan. Contone: Semprotan irung (Oxymetazoline, Phenylephrine), tablet (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Pèngetan: Aja nggunakake semprotan irung luwih saka 3 dina lan tablet luwih saka 7 dina. |
| Pereda nyeri | Iki bisa ngurangi rasa nyeri sing disebabake dening tekanan sinus. Nanging, yen sampeyan pengin terus nggunakake luwih saka 7 dina, langsung priksa menyang dokter. |
| Steroid Nasal | Ngurangi irung mampet sing disebabake alergi. Uga mbantu ngobati polip. Contone: Flonase, Nasacort, Rhinocort. |
| Antihistamin (obat kanggo alergi) | Yen masalah sinus sampeyan disebabake dening alergi, iki bisa mbantu. Contone, jinis kaya Cetirizine lan Loratadine. |
Yen ora ana sing mbantu, dhokter bakal ngrujuk sampeyan menyang spesialis kuping, irung, lan tenggorokan (ahli bedah THT). Sampeyan uga bisa uga kudu nglakoni operasi cilik kanggo mbusak rereged utawa jaringan parut ing njero irung.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Masalah sinus iku umum banget. Penting kanggo ngenali panyebabe ( alergi , irung mampet).
- Jaga lingkungan lan awakmu tetep terhidrasi. Ngombe banyu sing akeh lan ambegan uap.
- Ngresiki irung nganggo larutan garam bisa mbusak lendir lan alergen .
- Aja nganti kena barang-barang sing bisa ngrangsang sinusmu, kayata asap rokok lan ambu sing kuwat.
- Yen obat-obatan ing omah ora mbantu utawa yen gejalane parah, priksa menyang dokter. Aja nggunakake obat sajrone wektu sing suwe tanpa saran medis.
Sinus, sinusitis, irung mampet, sakit kepala, pilek, perawatan sinus Sinhala, sinus behet
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment