Kepriye carane supaya tetep resik nalika awakmu owah nalika saya tuwa? (Dasar-dasar Kebersihan Pubertas)

Kowé saiki lagi dadi bocah gedhé, ta? Kita nyebut wektu kuwi pubertas. Sajrone wektu iki, awakmu wiwit owah kanthi maneka warna cara. Kadhangkala kulit lan kulit sirahmu bisa dadi lenga lan cepet lenga, sing ora bisa kok bayangake. Kowé bisa ndeleng rambut wiwit thukul ing panggonan anyar ing awakmu saben dina. Kadhangkala kowé kringeten tanpa alesan, kowé bisa ngambu barang-barang anyar sing durung tau kok ambu sadurunge, lan malah bisa uga rumangsa kaya ngambu apa-apa. Dadi, apa sing kok lakoni karo barang-barang iki? Aja kuwatir, iki kabeh perkara normal sing kedadeyan nalika kowé wis diwasa. Nanging sawetara owah-owahan bisa nggawe kowé rada kuwatir lan kuwatir. Sapa sing pengin mikir babagan ngambu ing sangisore ketiak, ta? Ing artikel iki, kita bakal ngrembug babagan kepiye carane supaya tetep ayu, resik, lan sehat karo barang-barang iki.

Apa rambutmu cepet lengo? Apa sing bisa koklakoni kanggo nyingkirake rambut berminyak?

Elinga nalika kita ngomong yen jerawat disebabake dening hormon? Hormon-hormon kasebut sing cepet nggawe rambutmu lenga. Rasane kaya sampeyan wis nyiram botol lenga ing sirah sawetara dina. Saben rambut ing rambut kita duwe kelenjar penghasil lenga cilik (kelenjar sebaceous). Iki sing menehi rambutmu kinclong lan nglindhungi saka banyu. Nanging nalika sampeyan saya tuwa, kelenjar lenga iki wiwit ngasilake luwih akeh lenga . Nalika semana rambutmu dadi luwih kinclong, lenga, lan lengket. Bayangna, sampeyan sekolah karo rambutmu ditata ing wayah esuk, lan nalika sampeyan mulih ing wayah sore, rambutmu lenga lan lengket. Rasane ora enak, ta? Dadi apa sing sampeyan lakoni?

• Wisuh rambutmu kerep: Wisuh rambut saben rong dina, utawa malah saben dina, bisa mbantu ngontrol rasa lenga iki.
• Pilih sampo sing pas: Ana akeh jinis sampo sing kasedhiya ing apotek lan supermarket. Paling apik milih sampo sing diformulasikake khusus kanggo rambut berminyak .
• Keramas kanthi bener: Basahi rambut nganggo banyu anget (aja banyu panas!). Jupuk sampo sithik lan pijet kulit sirah nganti umpluk. Aja digosok kenceng-kenceng! Nglakoni iki ora mung bakal ngurangi lenga, nanging uga bisa ngrusak kulit sirah lan rambut.
• Kondisioner mung yen perlu: Sawise keramas lan mbilas, sampeyan bisa nggunakake kondisioner yen seneng. Nanging, kanggo rambut berminyak, luwih becik yen kondisioner kasebut uga minangka "kondisioner kanggo rambut berminyak". Malah bisa uga mung digunakake ing pucuk rambut.
• Ati-ati karo produk tata rambut: Sawetara gel sing digunakake kanggo nata rambutGel lan lotion bisa nambah lenga ing rambutmu, saengga ora ana gunane sanajan wis keramas sepira apike. Mula, coba pilih produk sing diwenehi label "greaseless" utawa "oil free".

Apa arep ngrembug babagan kringet lan ambu ora enak awak?

Kringet, utawa perspirasi, iku asale saka kelenjar kringet sing wis ana ing awak kita. Nanging nalika sampeyan saya tuwa, kelenjar kasebut ora mung dadi luwih aktif, nanging bahan kimia sing ditambahake ing kringet uga owah, lan wiwit ambune luwih kuwat, malah bisa uga mambu . Sampeyan bakal weruh iki paling akeh ing sangisore ketiak sampeyan. Sampeyan uga bisa weruh ambu anyar saka sikil lan malah saka bagean pribadi sampeyan. Kadhangkala, nalika sampeyan mulih saka dolanan karo kanca, utawa nalika sampeyan lagi metu, sampeyan bisa weruh ambu saka sangisore ketiak sampeyan. Iku bisa dadi rada isin, ta? Dadi, apa sing bisa sampeyan lakoni?

• Adus saben dina: Cara paling apik kanggo njaga kebersihan awak yaiku adus saben dina. Gunakake sabun alus lan banyu anget. Iki bakal ngresiki bakteri sing nyebabake ambu ora enak awak.
• Nganggo sandhangan resik: Nganggo sandhangan, kaos kaki, lan jeroan sing wis dikumbah lan resik saben dina bisa mbantu sampeyan tetep resik lan nyaman sedina muput.
• Sandhangan sing nyerep kringet : Yen sampeyan wong sing kerep kringeten, nganggo kaos oblong, kemeja, kaos kaki, lan jeroan sing digawe saka bahan alami kaya katun bakal mbantu nyerep kringet kanthi luwih apik.
• Deodoran utawa Antiperspirant: Yen sampeyan kuwatir babagan ambu ora enak ing ketiak, sampeyan bisa nggunakake deodoran utawa deodoran sing kalebu ing antiperspirant.
• Deodoran nutupi ambu kringet nganggo aroma sing khas.
• Antiperspirant bisa ngurangi kringet utawa nggaringake kringet.

Iki kasedhiya ing bentuk stick, roll-on, gel, spray, lan krim. Iki kasedhiya ing saben apotek lan supermarket. Umume merek padha. Sanajan ana versi sing kapisah kanggo pria lan wanita, sing paling asring mung aromane sing beda. Penting: Nalika milih deodoran, wacanen pandhuane kanthi teliti. Ana sing paling apik digunakake ing wayah wengi, dene liyane nyaranake digunakake ing wayah esuk.

Nanging elinga iki: Ora kabeh wong butuh deodoran utawa antiperspirant. Yen sampeyan mikir yen sampeyan ora mambu, lan sampeyan adus lan nganggo klambi resik saben dina, sampeyan bisa urip tanpa deodoran utawa antiperspirant. Iklan ujar manawa yen sampeyan ora nggunakake, sampeyan bakal kelangan kanca lan ora ana sing bakal pacaran karo sampeyan. Nanging aja nganti ketipu. Yen sampeyan bisa njaga kebersihan awak, iku wis cukup.

Apa sing koklakoni babagan rambut anyar ing awakmu?

Nalika sampeyan saya tuwa, mesthi wae sampeyan bakal wiwit thukul rambut anyar ing panggonan anyar. Iki minangka bagean liya saka hormon sing wis dirembug sadurunge. Sampeyan bisa uga pengin nyukur rambut anyar kasebut. Nanging kuwi kabeh gumantung saka sampeyan lan apa sing sampeyan senengi . Sawetara wong lanang seneng thukul jenggot lan kumis. Sawetara bocah wadon milih njaga rambut sikil lan ketiak kaya apa anane. Ora ana sing salah karo kuwi. Yen sampeyan mutusake kanggo nyukur, elinga babagan iki:

• Ana sawetara cara kanggo nyukur: Ora preduli sampeyan lanang utawa wadon, ana sawetara cara kanggo nyukur. Sampeyan bisa nggunakake pisau cukur tradisional nganggo krim utawa gel cukur. Utawa sampeyan bisa nggunakake pisau cukur listrik.
• Jaga pisau cukurmu: Yen sampeyan nggunakake pisau cukur biasa, priksa manawa ladinge anyar lan landhep. Iki bakal mbantu nyuda risiko tatu lan iritasi kulit.
• Krim utawa gel cukur: Luwih becik nggunakake krim utawa gel cukur tinimbang nyukur nganggo sabun, amarga bakal nggampangake pisau cukur ngusap kulit. Sawetara pisau cukur sing luwih anyar malah duwe gel cukur sing dipasang ing lading, saengga luwih gampang kanggo sing lagi nyukur pisanan.
• Alon lan ati-ati: Nalika nyukur area kaya sikil, ketiak, lan rai , lakoni alon-alon lan ati-ati banget . Area kasebut nduweni akeh lekukan, mula yen sampeyan nyoba nyukur kanthi cepet banget, sampeyan bisa gampang tatu. Sampeyan bisa uga rumangsa rada gugup nalika nyukur pisanan, lan sampeyan bisa uga entuk sawetara tatu cilik nganti sampeyan wis biasa. Iki normal.

Sedikit tips: Nalika sampeyan lagi sinau nyukur, luwih becik njaluk bantuan lan saran saka wong diwasa ing omah - ibu, bapak, mbakyu, utawa kakangmu. Aja isin takon.

Mikir kaping pindho babagan cukur ing area tartamtu.

• Area pribadi: Mikir kaping pindho babagan nyukur area kemaluan. Nalika rambut thukul maneh, bisa nyebabake akeh gatel, abang, lan lepuh cilik. Iku ora nyaman banget.
• Lanang - Dhadha: Uga pikirake babagan nyukur rambut dhadhamu.
• Bocah-bocah wadon - Rai: Bocah-bocah wadon, coba aja nyukur rambut rai. Amarga nalika rambute thukul maneh, bisa dadi kasar lan katon kaya eri. Mula sampeyan kudu terus nyukur.

Utamane babagan rambut rai bocah wadon

Yen sampeyan wadon, sampeyan bisa uga kaganggu karo rambut cilik ing lambe ndhuwur sampeyan. Nanging mundur sedhela saka pangilon. Iki bisa uga ora katon dening wong liya kaya sing sampeyan pikirake. Umume, mung sampeyan sing bisa ndeleng. Nanging yen sampeyan pancen pengin nyingkirake rambut rai sing ora dikarepake, goleki cara liya kanggo nindakake. Takon saran marang wong diwasa, kayata adhine. Ana produk sing dirancang khusus kanggo rambut rai. Ana barang kaya pemutih sing ngencerake warna rambut, nganti penghilang rambut kanggo rai. Ana uga sawetara pelembab rai anyar (tanpa lenga) sing ngaku bisa mbantu ngalusake rambut rai lan nggawe kurang katon. Sampeyan bisa nyoba kaya iki sadurunge bleaching utawa waxing. Ing kasus sing arang banget, yen rambut rai bocah wadon nyebabake dheweke stres lan kuatir, dheweke bisa nemoni dokter kulit lan ngomong babagan metode penghilang rambut permanen kaya elektrolisis.

Bab penting liyané: Kadhangkala, rambut awak lan rai sing kakehan ing bocah wadon bisa dadi gejala kondisi medis kaya Sindrom Ovarium Polikistik ( PCOS ) . Dadi, yen sampeyan bocah wadon lan kuwatir babagan rambut awak, luwih becik takon karo dokter.

Dadi, ayo padha ngelingi iki? (Pesen kanggo digawa mulih)

Nalika kowe wis gedhe, awakmu bakal ngalami akeh owah-owahan. Kuwi wis lumrah.

• Owah-owahan iki lumrah: rambutmu saya lenga, kringet saya akeh, ambumu beda, lan rambut thukul ing panggonan anyar. Aja wedi utawa isin.
• Karesikan iku penting: Bab-bab prasaja kaya adus saben dina, nganggo sandhangan resik, lan njaga rambut tetep resik bisa mbantu sampeyan tetep sehat lan bugar.
• Pilih produk sing pas: Pilih produk sing cocog karo kulit lan rambutmu. Gunakake barang kaya deodoran mung yen prelu.
• Nyukur iku keputusanmu: Iku pilihanmu apa arep nyukur apa ora. Yen kowe nindakake, lakoni kanthi ati-ati.
• Nyuwun tulung: Yen sampeyan kuwatir utawa ragu-ragu babagan apa wae, takon karo wong diwasa utawa wong sing sampeyan percaya ing omah. Yen perlu, temui dokter.

Penting banget kanggo sinau babagan awak lan kebersihanmu sajrone wektu iki. Banjur kowe bisa maju kanthi owah-owahan iki kanthi bungah lan percaya diri!