Apa panjenengan ugi ngalami nyeri payudara? (Sakit Payudara) Ayo padha ngrembug babagan iki?

Kaya dene bagean awak liyane, payudara kadhangkala bisa rada lara. Nyeri payudara sejatine kedadeyan umum kanggo akeh wong, nanging ora ana sing kudu dikuwatirake, amarga umume ora serius. Dadi ayo dideleng kenapa iki kedadeyan, lan apa sing bisa sampeyan lakoni.

Apa wae kemungkinan panyebab nyeri payudara?

Ana sawetara alesan kenapa payudara sampeyan lara. Ayo dideleng sawetara sing utama.

Pubertas

Payudara wiwit tuwuh nalika bocah wadon tekan pubertas . Pubertas biasane diwiwiti antarane umur 8 lan 13 taun, lan payudara asring wiwit tuwuh nalika umur 10 utawa 11 taun.

Sepisanan, sampeyan bakal ngrasakake kaya ana benjolan cilik ing sangisore puting susu . Kadhangkala iki bisa rada nyeri. Iki sing diarani '(Breast Bud)'. Iki normal banget, aja kuwatir. Lumrah yen payudara rada lara lan sensitif sajrone wektu iki.

Coba pikirake, iku lumrah yen sampeyan ngrasakake rasa ora nyaman nalika ana sing anyar tuwuh ing awak sampeyan. Payudara ora terkecuali.

Kadhangkala, bocah lanang uga bisa duwe payudara nalika pubertas. Kita nyebutake '(Gynecomastia)'. Nanging umume, uga ilang dhewe suwe-suwe.

Sindrom Pramenstruasi (PMS)

Apa sampeyan ngalami owah-owahan ing awak lan pikiran sampeyan ing dina-dina sadurunge lan sajrone haid ? Kuwi sing diarani "Sindrom Pramenstruasi" utawa "PMS". Salah sawijining gejala umum "PMS" yaiku nyeri payudara.

Sajrone wektu iki, sawetara tingkat hormon ing awak kita owah . Iki bisa nambah kecenderungan awak kanggo nahan banyu, nggawe kita krasa rada kembung lan bengkak. Cairan ekstra iki uga bisa nyebabake payudara dadi gedhe. Iki bisa nyebabake saraf ing payudara dadi kenceng, sing bisa nyebabake payudara lara utawa malah lara nalika didemek. Sawetara wong bisa uga rumangsa kaya payudarane saya gedhe sewengi.

Kehamilan

Yen sampeyan lagi ngandhut , salah sawijining tandha pisanan bisa uga payudara sing bengkak lan lara. Tandha liyane yaiku telat haid. Yen sampeyan curiga ana kedadeyan kaya iki, sampeyan kudu langsung menyang dokter, minangka ibu utawa bapak .

Apa sing bisa ditindakake kanggo ngurangi rasa nyeri payudara iki?

Yen payudara sampeyan lara amarga PMS, gejala kasebut biasane bakal ilang sawise haid rampung. Nanging, ana cara liya sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu ngurangi rasa nyeri.

• Ngombe obat pereda nyeri: Sampeyan bisa ngombe obat pereda nyeri kaya '(Acetaminophen)' utawa '(Ibuprofen).' Nanging luwih becik takon karo dokter sadurunge ngombe.
• Nganggoa bra sing bisa ndhukung kanthi apik:Nganggo bra sing ukurane pas lan menehi dhukungan sing apik kanggo payudara bisa nyuda rasa nyeri kanthi signifikan. Utamane nalika olahraga, penting banget kanggo nganggo "Bra Olahraga" sing apik.
• Olahraga kanthi rutin: Iki pancen nggumunake, nanging olahraga kanthi rutin uga bisa nyuda gejala PMS, kalebu nyeri payudara.
• Mangan panganan sing sehat: Apa sing sampeyan pangan lan ombeni uga bisa mengaruhi iki.
• Kurangi kafein: Kopi, teh, sawetara ombenan ringan, lan coklat ngandhut kafein sing dhuwur. Coba kurangi sethithik.
• Kurangi uyah: Mangan panganan sing akeh uyah uga nambah retensi banyu ing awak.
• Mangan panganan sing sugih kalsium: Mangan panganan sing sugih kalsium, kayata susu, keju, yogurt, lan sayuran ijo, bisa mbantu nyuda nyeri payudara lan gejala PMS liyane.
• Turu sing cukup: Para mudha butuh turu antara 8 nganti 10 jam saben dina. Turu sing cukup ing wayah wengi bisa mbantu nyuda akeh rasa ora nyaman ing awak.
• Ngalihake pikiranmu: Kadhangkala, perkara sing paling apik sing kudu ditindakake yaiku ngalihake pikiranmu saka rasa lara lan fokus marang perkara liya. Ngaso nganggo bantal lan nonton film sing apik, maca buku, utawa nindakake apa wae sing kok senengi.

Apa maneh sing perlu kokngerteni?

Yen nyeri payudara sampeyan luwih parah tinimbang biasane , wis suwe ana , utawa yen sampeyan duwe masalah liyane, priksa manawa sampeyan menyang dokter. Uga, yen sampeyan weruh ana cairan saka salah siji utawa loro-lorone payudara, langsung ngandhani dokter.

Dokter bakal nindakake pamriksaan payudara. Dheweke bakal kanthi tliti ngrasakake macem-macem area payudara sampeyan. Iki minangka tes cepet, lan bakal mbantu dokter ngerteni apa sing salah karo sampeyan.

Elinga, yen sampeyan ngrasakake ana sing aneh utawa ora nyaman, aja isin ngandhani dhokter. Kesehatan sampeyan iku sing paling penting.

Dadi, iki sing kudu kita eling!

Sederhanane, nyeri payudara biasane ora perlu dikuwatirake . Biasane bisa disebabake dening faktor-faktor kayata pubertas, PMS, utawa meteng.

• Pahami panyebabe: Nalika sampeyan ngerti sebabe sampeyan ngalami rasa nyeri iki, rasa wedi bakal suda.
• Ana sawetara perkara sing bisa koklakoni ing omah: kowe bisa ngrasakake lega nganggo obat-obatan kaya obat penghilang rasa sakit, BH sing apik, lan gaya urip sehat.
• Priksani dhokter yen perlu: Yen rasa lara parah, terus-terusan, utawa yen sampeyan rumangsa wedi, aja ragu-ragu kanggo mriksani dhokter.

Apik tenan kowe isa ngrawat awakmu. Muga-muga informasi iki mbantu kowe!

Nyeri Payudara, Payudara Lara, Mastalgia, Pubertas, Sindrom Pramenstruasi, PMS, Kehamilan, Hormon