Apa sampeyan uga kekurangan tiamin? Ayo padha elinga bab iki!

Apa sampeyan wis krasa kesel banget sajrone sawetara dina, ora gelem mangan babar pisan, utawa angel konsentrasi? Kadhangkala kita ora nggatekake bab-bab cilik iki, nanging iki bisa kedadeyan nalika awak kita kekurangan nutrisi penting. Salah sawijining nutrisi penting yaiku tiamin. Iki uga diarani vitamin B1.

Apa sing diarani kekurangan tiamin?

Gampangane, kekurangan tiamin tegese awakmu ora entuk cukup tiamin. Kaya dene mobil sing butuh bensin, tiamin penting banget kanggo awak supaya bisa berfungsi kanthi bener. Khususé, tiamin mbantu sel awak bisa berfungsi, tuwuh, berkembang, lan ngowahi panganan sing dipangan dadi energi.

Coba bayangna, yen tingkat tiamin kita terus-terusan kurang, iki bisa duwe pengaruh gedhe marang jantung, sistem kekebalan awak, lan sistem saraf kita . Kadhangkala, sanajan mung sajrone telung minggu, gejala kaya kesel, ilang napsu mangan, lan masalah saraf bisa wiwit katon.

Untunge, kekurangan tiamin ora umum ing negara-negara sing panganan bergizi lan, yen perlu, suplemen vitamin wis kasedhiya. Nanging, ana sawetara penyakit sing ngganggu kemampuan awak kanggo nyerep tiamin. Ing kasus kaya ngono, sanajan sampeyan mangan kanthi becik, sampeyan isih bisa kekurangan tiamin. Sanajan ing negara-negara kaya Amerika Serikat, akeh wong sing ngalami kekurangan tiamin minangka efek samping saka kondisi kesehatan liyane.

Nalika kekurangan tiamin iki dadi parah banget, yaiku nalika awak kekurangan tiamin, kita nyebutake 'beri-i'.

Apa gejala kekurangan tiamin?

Saiki, gejala kekurangan tiamin bisa uga katon rada samar. Yaiku, kadhangkala bisa dibingungake karo gejala penyakit liyane. Sepisanan, angel ngerteni apa sejatine sing kedadeyan. Coba delengen apa sampeyan uga duwe gejala kasebut:

• Rasa ora seimbang nalika mlaku (masalah keseimbangan)
• Pandangan kabur
• Kebingungan, kangelan konsentrasi
• Kadhangkala kahanan kaya delirium
• Rasane kesel banget (lelah banget)
• Ndeleng utawa krungu barang-barang sing ora ana (Halusinasi)
• Gampang nesu
• Mundhut napsu mangan
• Gangguan mental
• Mual lan muntah
• Rasa kesemutan lan kobong ing tangan lan sikilmu
• Masalah memori jangka pendek

Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut, sing paling apik yaiku nemoni dhokter kanggo njaluk saran. Dokter banjur bisa nindakake tes sing dibutuhake lan ngerteni apa sing nyebabake.

Apa sebabe kita kekurangan tiamin? Apa sebabe?

Kekurangan tiamin bisa kedadeyan amarga macem-macem sebab. Ayo dideleng sing utama:

• Ana sawetara penyakit sing ndadekake awak butuh luwih akeh tiamin. Contone, kondisi kaya hipertiroidisme .
• Kondisi kaya penyakit ati bisa ngganggu cara awak ngolah tiamin.
• Sawetara penyakit, kayata diare kronis , bisa nyegah awak nyerep tiamin.
• Ana sawetara obat sing uga bisa mengaruhi tingkat tiamin. Contone, sawetara diuretik , obat kardiovaskular, lan obat antikejang.

Saliyané iku mau, ora cukup tiamin saka panganan sing dipangan uga dadi panyebab utama kekurangan tiamin. Iki bisa kedadeyan utamane kanggo wong sing mung mangan karbohidrat olahan sing akeh kaya sega putih, roti putih, lan gula putih . Iki uga luwih umum kedadeyan ing wong sing duwe kondisi parah kaya Anorexia Nervosa , sing disebabake amarga ora mangan panganan sing cukup.

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur ngalami kekurangan tiamin?

Faktor risiko yaiku faktor sing nambah kemungkinan sampeyan kena penyakit. Sanajan kekurangan tiamin arang banget, faktor-faktor ing ngisor iki bisa nambah risiko sampeyan:

• Gangguan panggunaan alkohol
• Beri-beri bawaan
• Penyakit ginjel
• Kurange akses menyang panganan sing bergizi
• Yen sampeyan wis tau nglakoni operasi bypass lambung kanggo ngurangi bobot awak sadurunge
• Diet sing ora seimbang utawa pasa
• Sindrom Wernicke-Korsakoff (gangguan memori sing ana gandhengane karo kekurangan tiamin lan panggunaan alkohol)

Uga, bayi sing disusui dening ibu sing kekurangan tiamin luwih cenderung ngalami kondisi iki.

Komplikasi apa sing bisa kedadeyan yen kekurangan tiamin terus-terusan?

Yen kekurangan tiamin iki ora diobati kanthi bener, bisa nyebabake komplikasi sing serius banget, malah ngancam nyawa. Iki komplikasi kasebut:

• Karusakan otak (Ensefalopati)
• Gangguan kognitif
• Koma
• Gagal jantung kongestif
• Kehilangan keseimbangan, kayata nalika mlaku (ataksia)
• Kerusakan saraf (ing sawetara kasus sing parah iki bisa permanen)
• Kehilangan memori
• Atrofi otot

Mulané kita kandha, nèk ana gejala sanajan cilik, kudu kuwatir.

Kepiye carane dhokter ngerti kanthi pasti yen iki kedadeyan?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal mriksa sampeyan dhisik lan ngrungokake gejala sampeyan kanthi teliti. Banjur, dheweke bakal nindakake sawetara tes getih kanggo ngonfirmasi apa sampeyan kekurangan tiamin.

Saktemene, kita ora bisa ngukur langsung pira akehe tiamin ing getih kita. Nanging, kita bisa ngukur aktivitas enzim sing diarani Transketolase . Tiamin penting banget supaya enzim iki bisa kerja. Dadi, yen tes getih nuduhake yen aktivitas enzim iki kurang, tegese awak kurang tiamin.

Kepiye carane ndandani kekurangan tiamin?

Siji-sijine cara kanggo mbenerake kekurangan tiamin yaiku kanthi menehi awak luwih akeh tiamin. Rata-rata wong diwasa butuh antarane 1,1 lan 1,2 miligram tiamin saben dina. Paling apik kanggo nyukupi kabutuhan iki liwat panganan sing sugih tiamin. Nanging, yen sampeyan kekurangan tiamin sing parah, sampeyan mesthi kudu njupuk suplemen kanggo mulihake tingkat tiamin awak.

Panganan apa sing sugih tiamin?

Kanggo njaga tingkat tiamin sampeyan tetep dhuwur, tambahake panganan iki menyang diet sampeyan:

• Kacang ireng
• Karbohidrat putih sing diperkaya utawa difortifikasi (kayata beras, roti, glepung)
• Iwak (utamane salmon)
• Lentil
• Kacang macadamia
• Daging babi
• Panganan laut (utamane kerang)
• Wiji kembang srengenge
• Roti gandum utuh kaya roti Kurakkan
• Yogurt

Suplemen tiamin

Kadhangkala, sampeyan ora bisa cepet ngisi maneh tingkat tiamin mung liwat panganan. Yen ngono, sampeyan bisa uga kudu ngonsumsi suplemen. Iki kasedhiya ing multivitamin utawa formula vitamin B kompleks sing kasedhiya ing apotek.

Nanging, yen sampeyan kekurangan tiamin sing parah, sampeyan bisa uga kudu ngonsumsi suplemen dosis dhuwur. Iki kudu ditindakake ing sangisore pengawasan medis. Dokter bisa menehi tiamin kanthi salah sawijining cara iki:

• Tablet
• Injeksi
• Minangka cairan sing diwenehake menyang vena (IV - intravena - infus)

Dokter bakal nemtokake metode endi sing cocog kanggo sampeyan.

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo pulih saka kahanan iki?

Iku pancen gumantung saka keruwetan kondisi sampeyan lan suwene sampeyan ngalami kekurangan kasebut. Contone, sawetara gejala sing ana gandhengane karo jantung bisa uga mari sajrone sawetara jam utawa dina pisanan. Nanging, gejala saraf lan motorik bisa uga butuh nganti nem wulan kanggo mari. Ing sawetara kasus sing parah, kerusakan saraf bisa uga permanen.

Dokter sampeyan bakal terus menehi suplemen tiamin nganti tingkat tiamin sampeyan bali normal. Iki bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Mulane, penting kanggo takon dhokter sampeyan apa sing bakal kedadeyan adhedhasar kondisi sampeyan.

Apa sing bisa kita pikirake babagan kahanan iki? (Outlook)

Kekurangan tiamin iku kondisi sing bisa diobati kanthi lengkap yen didiagnosis luwih awal lan diobati kanthi bener. Sawise tingkat tiamin sampeyan bali normal, akeh gejala sing bakal ilang.

Nanging, ing kasus sing parah, yen ora diobati, kekurangan tiamin bisa nyebabake komplikasi serius, lan malah pati. Pramila kita kandha aja nganggep entheng iki.

Apa kekurangan tiamin bisa dicegah?

Cara paling apik lan siji-sijine kanggo nyegah kekurangan tiamin yaiku mangan panganan sing sugih tiamin. Yen sampeyan duwe kondisi medis liyane sing bisa mengaruhi tingkat tiamin, penting uga kanggo ngatur kanthi becik lan nuruti saran dokter. Uga becik kanggo nindakake pemeriksaan medis rutin.

Kapan kita kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan ngalami gejala anyar, utawa yen sampeyan kuwatir babagan gejala sing wis ana, priksa menyang dokter. Sanajan gejala sampeyan disebabake dening kondisi liyane, penting kanggo entuk diagnosis lan miwiti perawatan sanalika bisa.

Kekurangan tiamin arang banget kedadeyan ing wilayah sing panganan bergizi gampang ditemokake. Yen sampeyan manggon ing negara industri, sampeyan bisa uga ora mikir akeh babagan iki amarga panganan sing sampeyan pangan saben dina ngandhut tiamin. Nanging, yen sampeyan wiwit ngalami gejala kayata kesel, gampang nesu, lan ilang napsu mangan, rembugan karo dokter sampeyan. Sampeyan bisa uga duwe kondisi sing ngganggu cara awak nyerep nutrisi. Dokter sampeyan banjur bisa nemtokake sebabe sampeyan dumadakan duwe gejala kasebut lan menehi rekomendasi perawatan sing cocog.

Pesen Akhir kanggo Digawa Mulih

Dadi, muga-muga saiki sampeyan luwih ngerti babagan kekurangan tiamin sing wis dirembug.

Sing paling penting yaiku mangan panganan sing seimbang. Kalebu panganan sing sugih tiamin, utamane biji-bijian, kacang-kacangan, lan daging lan iwak.

>

Yen sampeyan ngalami gejala sing kasebut ing ndhuwur, aja dilirwakake. Golekana saran medis sanalika bisa.

>

Watesi utawa mandheg ngombe alkohol babar pisan , amarga iki minangka panyebab utama kekurangan tiamin.

>

Yen sampeyan didiagnosis kekurangan tiamin, tindakake perawatan sing diwènèhaké déning dhokter kanthi tepat.

Yen sampeyan nggatekake bab-bab iki, sampeyan bakal bisa nglindhungi awake dhewe saka kekurangan tiamin lan nyegah komplikasi kasebut. Tetep sehat!

Kekurangan tiamin , vitamin B1, beri-beri, kekurangan tiamin, kekurangan nutrisi, kelainan neurologis, penyakit jantung