Kandhutan iku wektu sing apik lan nyenengake ing uripe wanita. Nanging, uga lumrah yen ngalami macem-macem rasa ora nyaman fisik sajrone wektu iki amarga owah-owahan hormonal sing kedadeyan ing awak lan tuwuhing bayi. Aja wedi karo rasa ora nyaman iki. Ana obat prasaja sing bisa ditindakake ing omah kanggo umume. Dina iki, kita bakal ngrembug babagan apa rasa ora nyaman sing umum iki, apa sing bisa ditindakake, lan kapan sampeyan kudu golek saran medis.
Masalah umum lan solusi prasaja
Nalika meteng sampeyan saya parah, sampeyan bisa uga ngalami macem-macem rasa ora nyaman sing entheng. Coba pikirake babagan kaya nyeri punggung, sikil sing bengkak, lan payudara sing lara. Umume ora mbebayani. Ayo dideleng tabel ing ngisor iki kanggo ndeleng apa sing bisa sampeyan lakoni babagan sawetara rasa ora nyaman sing umum iki.
| Rasa ora nyaman | Obat Sederhana |
|---|---|
| Lara punggung | Aja nganggo sepatu hak dhuwur. Kontrol bobot awak. Ngadega jejeg nalika ngadeg lan lungguh. Tempelake botol banyu panas ing area sing lara. Simpen bantal ing antarane sikilmu nalika turu. |
| Rasa panas ing dada | Mangan panganan cilik tinimbang mangan panganan akeh sekaligus. Kurangi panganan sing lenga, pedhes, lan kecut. Aja turu kesusu sawise mangan. Jaga sirahmu rada dhuwur nalika turu. |
| Sembelit | Mangan akeh panganan sing akeh serat kaya sayuran ijo, sayuran, lan woh-wohan. Ngombe paling ora 8-10 gelas banyu saben dina. Olahraga saben dina. Aja ngombe obat pencahar ( laxatives ) saka apotek tanpa konsultasi karo dokter. |
| Nyeri lan kram sikil (Kram sikil) | Nganggoa selang penyangga ing wayah awan. Jaga sikilmu rada dhuwur nalika lungguh ing kursi. Nalika sikilmu pincang, tarik sikilmu metu lan tekuk driji sikilmu munggah. Turu nganggo kaos kaki rong kaos kaki ing wayah wengi uga bisa mbantu. |
| Mual esuk | Mual bisa kedadeyan kapan wae, ora mung ing wayah esuk. Aja mangan nalika weteng kosong. Panganan kaya teh jahe, panganan garing (kaya jinten), lan aroma lemon bisa mbantu. Mangan sithik-sithik tinimbang mangan akeh sekaligus. |
Rasa kesel, insomnia, lan pusing
Sajrone sasi-sasi awal meteng, sampeyan bisa uga rumangsa luwih kesel tinimbang biasane. Alesan utama iki yaiku kenaikan hormon '(Progesteron)' ing awak. Bab sing paling apik kanggo nindakake iki yaiku istirahat sing cukup. Turu sing nyenyak, lan yen bisa, istirahat kira-kira 15 menit ing wayah awan kanthi sikil rada diangkat.
Sawetara ibu ngalami kesulitan turu ing wayah wengi. Iki bisa uga amarga faktor-faktor kayata weteng sing saya gedhe, kerep nguyuh , lan akeh perkara liyane sing ana ing pikirane. Adus banyu panas utawa ngombe segelas susu anget sadurunge turu bisa mbantu. Aja ngombe obat turu tanpa konsultasi karo dokter.
Apa sampeyan krasa ngelu nalika ngadeg utawa metu saka amben? Iki diarani "Hipotensi Postural". Aja panik ing wektu kaya ngono, lungguha maneh. Banjur tangia.
Bab-bab sing kudu digatekake: Kanggo sampeyan lan bayi sampeyan
Kabeh sing koklakoni, kokpangan, lan kokombe nalika meteng iku mengaruhi bayimu. Dadi, kowe kudu luwih ati-ati sajrone wektu iki.
Ati-ati karo obat-obatan.
Iki sing paling penting. 3 sasi pisanan meteng minangka wektu sing paling rentan nalika organ bayi lagi berkembang. Mulane, aja ngombe obat, obat penghilang rasa sakit, utawa vitamin tanpa konsultasi dhisik karo dokter. Yen sampeyan ngombe obat sadurunge meteng, kandhani dhokter sanalika sampeyan ngerti yen sampeyan lagi meteng. Sanajan parasetamol (Tylenol) umume dianggep aman kanggo penyakit kaya demam, luwih becik takon dhokter sadurunge ngombe.
Jaga awakmu saka sawetara penyakit
Yen sampeyan ngalami penyakit tartamtu nalika meteng, penyakit kasebut bisa mbebayani kanggo bayi. Contone:
- Campak Jerman `(Rubella)`
- Cacar air
- Gondongan
- Sitomegalovirus `(Sitomegalovirus)`
- Penyakit menular seksual (Sifilis, Gonore, HIV/AIDS)
Yen sampeyan wis kena wong sing kena penyakit iki utawa ngalami gejala , langsung takon dhokter. Yen sampeyan lagi ngrencanakake meteng, penting kanggo mesthekake yen sampeyan wis divaksinasi marang sawetara penyakit kasebut sadurunge.
Pikirake bab-bab iki ing uripmu saben dina.
- Aja ngrokok babar pisan. Ngrokok lan cedhak karo wong liya sing ngrokok (asap rokok pasif) iku mbebayani banget kanggo bayi sampeyan.
- Aja ngisep utawa ndemek cat, pestisida , lan bahan kimia pembersih sing atos.
- Ati-ati aja nganti kepleset lan tiba. Ati-ati banget nalika ana ing jedhing lan ing undhak-undhakan.
- Aja nggunakake rontgen sing ora perlu. Yen sampeyan butuh rontgen, kandhaa marang staf yen sampeyan lagi meteng.
- Ora apik kanggo awak yen kepanasen. Mula, aja menyang bak banyu panas lan sauna. Aja olahraga sing abot ing dina sing panas.
- Rembugen karo dhokter babagan hubungan seks. Sanajan umume wong ora duwe masalah nganti cedhak karo nglairake, penting kanggo nuruti saran dhokter yen sampeyan wis tau keguguran sadurunge, ngalami getihen, utawa duwe kondisi kayata plasenta previa.
Elinga, yen sampeyan ragu utawa wedi babagan rasa ora nyaman, aja ragu-ragu takon karo dokter. Iki penting banget kanggo keamanan sampeyan lan bayi sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Rasa ora nyaman kaya lara punggung, konstipasi, lan kesel nalika meteng iku lumrah. Umume ora mbebayani.
- Aja nggunakake obat, obat penghilang rasa sakit, utawa obat tradisional tanpa konsultasi karo dokter.
- Ngombe banyu akeh, mangan panganan sing seimbang lan akeh serat, lan olahraga prasaja sing disaranake dening dokter minangka solusi sing apik kanggo akeh masalah.
- Golekana perawatan medis langsung yen sampeyan ngalami gejala sing parah kayata getihen saka vagina sing akeh, nyeri weteng sing terus-terusan, demam dhuwur, utawa sakit kepala sing parah.
- Kowé ora dhéwékan ing lelampahan iki. Rembugen kanthi terbuka karo pasanganmu, kulawargamu, lan mliginé dhoktermu babagan apa waé sing kokrasakaké.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan