Apa sampeyan tau rumangsa isin nalika ana ing panggonan sing sepi banget, kaya ing ruang ujian utawa rapat penting ing kantor, lan krungu swara 'gurgling' banter saka weteng sampeyan? Utawa apa sampeyan tau ora bisa turu ing wayah wengi amarga swara iki asale saka weteng nalika sampeyan lagi nyoba turu? Iki masalah sing dialami akeh wong. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug kenapa weteng kita ngetokake swara iki, apa iku normal, utawa apa iku prekara sing kudu diwedeni?
Kenapa wetengku muni-muni sawise mangan?
Yen sampeyan krungu swara gemuruh ing weteng sawise mangan, kemungkinan gedhe iku bagean normal saka proses pencernaan sampeyan. Luwih tepaté, otot polos ing weteng lan usus kita kontrak lan rileks kanggo ndorong panganan sing dipangan mudhun menyang saluran pencernaan. Proses iki diarani peristalsis. Nalika otot-otot iki kerja, panganan, cairan, lan udara ing weteng kita nyampur dadi siji.
Bayangna wetengmu kaya mesin cuci. Kaya swara klambi sing muter karo banyu lan sabun, lumrah banget yen ana swara 'gurgling' nalika panganan, cairan pencernaan, lan udara nyampur ing wetengmu. Malah ana jeneng medis kanggo iki - '(Borborygmus)'.
Uga, swara weteng bisa kedadeyan nalika stres saya tambah . Sajrone wektu kaya nalika ujian wis cedhak utawa nalika kita sibuk, sistem pencernaan kita bisa owah lan nyebabake swara kaya iki.
Yagene wetengmu keroncongan nalika luwe?
Apa kowe tau wetengmu dumadakan keroncongan nalika ngliwati toko kottu sing apik, utawa nalika mambu roti saka toko roti? Ana alesane uga.
Nalika kita wiwit rumangsa luwe, utamane nalika kita ngambu barang sing enak utawa mikir babagan iku, otak kita ngirim sinyal menyang weteng kita. Sinyal iki ngrangsang weteng kanggo ngasilake hormon sing diarani `(Ghrelin)`. Hormon iki sing ndadekake kita rumangsa luwe. Iki nyebabake weteng lan usus wiwit kontraksi minangka persiapan kanggo panganan sanajan sadurunge teka. Nalika otot ing weteng kosong kontraksi kaya iki, udara lan cairan ing njero didorong maju mundur, yaiku sing nggawe swara 'gurgling'. Sederhanane, rasa luwe sing sampeyan krungu.
Kadhangkala, sanajan ora luwe, weteng kita bisa muni-muni. Alesane yaiku panganan tartamtu sing kita pangan.
Umpamane, panganan kaya kubis, kembang kol, brokoli, lentil, lan kacang arab rada angel dicerna dening awak. Nalika panganan iki dicerna, gas sing berlebihan bakal diasilake ing usus. Nalika gas iki obah, weteng bisa nggawe swara.
Uga, panganan kaya soda diet lan permen karet tanpa gula, sing angel dicerna, bisa nyebabake weteng muni. Yen sampeyan duwe masalah iki, cathet panganan sampeyan sajrone sawetara minggu.Panganan apa sing ndadekake iki luwih muni?
Siji bab sing kudu digatekake yaiku susu lan produk susu . Akeh wong sing ora bisa nyerna gula ing susu, yaiku laktosa. Kondisi iki diarani "intoleransi laktosa." Wong sing duwe kondisi iki ngalami kembung, kembung, lan gas nalika ngombe susu utawa mangan panganan kaya yogurt utawa keju.
Apa aku kudu kuwatir babagan swara iki? Kapan aku kudu menyang dokter?
Umume, swara weteng minangka bagean normal saka rasa luwe lan pencernaan. Dadi ora ana alesan kanggo kuwatir karo swara kasebut. Kaya swara sing dirungokake nalika banyu mili liwat pipa banyu. Nyatane, dokter bakal masang stetoskop ing weteng sampeyan lan takon apa sampeyan bisa krungu swara usus normal iki.
Nanging, ana wektu nalika kita kudu kuwatir babagan gejala liyane sing ngancani swara iki.
| Kahanane lumrah, ora perlu wedi | Kapan kudu njaluk saran medis langsung |
|---|---|
| Nggawe swara nalika luwe. | Nyeri weteng sing parah utawa kram weteng kanthi swara weteng sing muni. |
| Nggawe swara sawise mangan. | Kembung lan rasa ora nyaman sing terus-terusan. |
| Mung swara sing isih ana tanpa gangguan liyane. | Kahanan kaya diare utawa konstipasi nganti pirang-pirang dina. |
| Krungu luwih akeh swara ing lingkungan sing sepi ing wayah wengi. | Mual utawa muntah. |
| Getih ing feses (pendarahan rektum). |
Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut bebarengan karo swara weteng, priksa manawa sampeyan nemoni dokter kanggo njaluk saran.
Apa sing bisa ditindakake kanggo ngurangi gangguan iki?
Senajan iki lumrah, yen sampeyan rumangsa isin yen ana ing papan umum, ana sawetara perkara prasaja sing bisa dicoba kanggo nyuda gangguan iki.
- Mlaku-mlaku sedhela sawise mangan: Iki dudu olahraga sing gedhe, mung mlaku sedhela 10-15 menit. Iki mbantu proses pencernaan.
- Ngombe banyu sethithik mbaka sethithik: Tinimbang ngombe banyu akeh sekaligus sedina muput, ngombea sethithik mbaka sethithik.
- Mangan alon-alon: Nalika mangan cepet, kita ngulu luwih akeh udara. Dadi aja kesusu, kunyah kanthi becik, lan mangan nganggo cangkem ditutup.
- Kurangi panganan lan ombenan sing nyebabake gas: Coba kurangi soda, pemanis buatan, lan sayuran sing angel dicerna (kayata kubis lan lentil).
- Atur stres: Coba jaga pikiranmu supaya tetep rileks. Kaya meditasi utawa ngrungokake musik bisa mbantu.
- Yen sampeyan ngrokok, mandhega: Ngrokok uga nyebabake kita ngulu luwih akeh udara. Iki uga mbebayani kanggo sistem pencernaan. Yen sampeyan pengin mandheg, sampeyan bisa njaluk bantuan saka dokter.
- Aja keluwen: Mangan cemilan cilik lan sehat ing antarane dhaharan utama bisa mbantu nyuda rasa ngelih.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Weteng keroncongan asring minangka bagean normal lan ora mbebayani saka rasa luwe utawa proses pencernaan.
- Stres lan panganan tartamtu (kayata panganan susu, kubis, lentil) bisa nyebabake swara iki.
- Yen swara kasebut dibarengi karo gejala liyane kayata nyeri banget, kembung, diare, utawa konstipasi, iku bisa dadi tandha saka kondisi medis, mula langsung priksa menyang dokter.
- Owah-owahan gaya urip sing prasaja kaya mangan alon-alon, ngombe banyu sithik-sithik, lan mlaku-mlaku sedhela sawise mangan bisa mbantu ngontrol swara iki.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan