Apa bangkekanmu uga lara? Bisa uga tendinitis ing bangkekan!

Apa sampeyan kerep ngrasakake lara ing bangkekan tangan? Kadhangkala, sanajan nindakake tugas sing prasaja kaya mbukak botol banyu utawa mbukak lawang wae wis angel? Utawa nalika sampeyan ngangkat barang abot, mbengkongake utawa ngulurake tangan, apa bangkekan sampeyan krasa kaya "macet" utawa muni "klik"? Yen mangkono, sampeyan bisa uga duwe kondisi sing diarani tendinitis bangkekan tangan . Aja kuwatir, ayo dirembug babagan iki kanthi rinci dina iki, ya?

Apa iku Tendinitis Pergelangan Tangan?

Gampangane, Tendinitis Pergelangan Tangan iku nalika tendon ing pergelangan tangan dadi radang. Tendon iku jaringan atos ing njero tangan sing nyambungake otot karo balung. Iki sing mbantu sampeyan ngobahake tangan lan driji. Ana udakara enem tendon iki ing pergelangan tangan.

Dadi, yen tendon iki terus-terusan ditekan, utawa yen ngalami ciloko kaya keseleo, tendon kasebut bisa dadi iritasi lan bengkak. Iki sing diarani tendonitis.

Saiki delengen, ana jinis utama iki uga.

• Tendinitis De Quervain : Iki minangka jinis tendinitis sing paling umum. Iki mengaruhi tendon ing sisih jempol sikilmu.
• Tendinitis ulnar : Iki kedadeyan nalika tendon ing sisih tangan sampeyan ing ngendi driji cilik sampeyan dumunung dadi radang.

Sapa sing paling mungkin ngalami kondisi iki?

Nyatane, sapa wae sing terus-terusan menehi tekanan utawa ketegangan ing bangkekane duwe risiko kena kondisi iki. Coba pikirake, ibu anyar utawa wong sing ngrawat bocah cilik bisa kena iki. Kondisi iki bisa kedadeyan nalika dheweke nggendhong bocah utawa nyekel tangane ing posisi sing padha sedina muput. Pramila sawetara wong nyebut "bangkekane ibu," utamane kondisi "tendinitis De Quervain."

Uga, ana sawetara faktor risiko liyane:

• Dadi wanita: Wanita luwih cenderung ngalami kondisi iki tinimbang pria.
• Umure luwih saka 40 taun.
• Yen sampeyan wis tau ngalami cedera tendon, utawa yen sampeyan duwe kondisi kayata epikondilitis lateral, yaiku rasa nyeri ing sisih njaba sikut.
• Makarya ing pakaryan sing mbutuhake sampeyan terus nindakake gerakan sing padha. Contone, nggawe lapisan gula kue, nata rambut, ngoperasikake mesin abot, lan ngetik ing keyboard komputer.
• Ndhuweni kondisi kesehatan tartamtu: Wong sing duwe penyakit kayata diabetes, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, utawa asam urat.
• Sawetara kondisi infeksi.
• Melu olahraga sing menehi tekanan akeh ing bangkekan, kayata senam lan basket.
• Nyekeli tangan lan bangkekan ing posisi sing salah nalika kerja, ngetik, utawa ngirim pesen teks.
• Ngrokok.
• Miwiti aktivitas anyar sekaligus tanpa nyiapake bangkekan tangan kanthi bener sadurunge nindakake.
• Tetep kerja sanajan lara.

Sepira umume tendonitis pergelangan tangan?

Sejatine, tendonitis pergelangan tangan kaya "tendinitis De Quervain" ora umum. Iki mengaruhi udakara 0,5% pria lan 1,3% wanita. Nanging, sapa wae sing kena, iki minangka pengalaman sing nglarani, ta?

Apa sebabe iki kedadeyan? Apa wae alesane?

Asring, panyebab utama iki yaiku tekanan bola-bali ing tendon ing bangkekan. Tendon kita duwe lapisan tipis (selubung tendon) ing sakubenge sing mbantu dheweke obah kanthi gampang. Iki kaya lapisan pelumas. Saiki, nalika kita kerja nganggo tangan terus-terusan, lapisan iki bisa dadi iritasi , bengkak, lan gedhe. Banjur tendon angel obah kanthi lancar ing njero lapisan iki. Mulane, tendon dadi stres, lan rasa nyeri wiwit kedadeyan nalika kita ngobahake bangkekan lan driji.

Apa gejalane? Kepiye carane ngenali?

Yen sampeyan duwe '(Tendinitis Pergelangan Tangan)', sampeyan bisa ngalami gejala kaya iki:

• Kesulitan nindakake gerakan tartamtu. Contone, mbukak tutup botol, mbukak kunci lawang, ngangkat kewan ingon utawa bayi cilik.
• Kaku, rasa "macet", utawa swara "klik" nalika ngobahake bangkekan utawa driji.
• Bengkak ing sekitar bangkekan utawa ing wiwitane driji.
• Lara bangkekan, utamane ing sisih jempol utawa driji cilik.

Kepiye carane dhokter bisa diagnosa iki kanthi akurat?

Nalika sampeyan menyang dokter, dhokter bakal takon dhisik babagan gejala sampeyan lan nindakake pemeriksaan fisik. Banjur dhokter bakal ngraba area tartamtu ing tangan, bangkekan, lan driji sampeyan kanggo ndeleng apa bengkak utawa lara. Dheweke uga bakal njaluk sampeyan nindakake gerakan tartamtu, kayata ngepal tangan lan muter bangkekan, kanggo ngerteni saka ngendi asale rasa lara kasebut.

Kadhangkala, gejala '(Tendinitis Pergelangan Tangan)' bisa padha karo kondisi liyane sing mengaruhi pergelangan tangan lan driji. Contone:

• Artritis: Iki nyebabake bengkak lan nyeri ing sendi.
• `(Sindrom trowongan karpal)`: Ing kahanan iki, tangan dadi mati rasa lan krasa kaya gatel amarga ana kompresi vena ing bangkekan.
• `(Driji picu)`: Ing kahanan iki, tendon dadi bengkak lan macet nalika driji ditekuk.
• Patah tulang pergelangan tangan .

Dadi, dhokter uga bisa uga njaluk pindai pencitraan, kayata rontgen, MRI, utawa ultrasonografi, kanggo mesthekake yen ora ana kondisi liyane kaya iki.

Apa wae perawatan kanggo iki?

Kabar apike yaiku akeh wong sing bisa ngurangi rasa nyeri iki kanthi perawatan sing prasaja lan tanpa operasi. Dokter sampeyan bisa uga menehi rekomendasi kaya ing ngisor iki:

Perawatan nganggo obat

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) bisa diwenehake kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak. Ing sawetara kasus, dhokter uga bisa menehi injeksi steroid ing bangkekan utawa cedhak sendhi driji.

Terapi fisik lan terapi okupasi

Terapis fisik lan terapis okupasi bisa mbantu sampeyan entuk kekuatan, mobilitas, lan rentang gerak ing bangkekan lan driji sampeyan. Dheweke uga bisa mulang sampeyan carane nindakake tugas saben dina, kayata ngetik lan ngangkat barang, kanthi cara sing bisa nyuda nyeri bangkekan.

Istirahat lan metode RICE

Istirahat iku perawatan sing paling penting kanggo tendinitis pergelangan tangan. Aja nganti nambah nyeri pergelangan tangan kanthi nahan. Kurangi aktivitas kaya ngetik, ngangkat, lan muter pergelangan tangan sabisa-bisane supaya tendon sampeyan mari.

`(Metode RICE)` minangka perawatan ing omah sing bisa mbantu nyuda pembengkakan lan nyeri ing bangkekan.

• R (Istirahat) - Istirahat: Lebokake tanganmu ing panggonan sing anget.
• Aku (Es) - Olesake es: Olesake es kira-kira 20 menit kaping pirang-pirang sedina. Nanging aja ngolesake es langsung menyang kulit, lebokna barang kaya andhuk ing ndhuwure.
• C (Kompresi): Olesake kompresi sithik nganggo perban elastis kanggo nyuda pembengkakan.
• E (Elevation) - Elevasi: Jaga lengenmu tetep ing ndhuwur tingkat jantung kapan wae bisa.

Nggunakake bidai

Belat iku piranti sing mbantu njaga bangkekan tangan, lan kadhangkala driji, supaya ora obah. Iki menehi tendon wektu kanggo ngaso. Dokter sampeyan bisa uga menehi rekomendasi belat khusus sing cocog karo sampeyan, utawa sampeyan bisa nggunakake sing bisa dituku ing apotek.

Apa operasi bakal dibutuhake?

Yen gejala sampeyan ora membaik sawise pirang-pirang wulan perawatan umum iki, sampeyan bisa uga butuh operasi kanggo tendinitis pergelangan tangan sampeyan. Ana sawetara cara kanggo nindakake operasi tendon pergelangan tangan, nanging iki sing paling umum:

• Mbusak jaringan sing rusak saka tutup (selubung tendon) ing sekitar tendon.
• Nggawe sawetara potongan cilik ing lapisan supaya tendon luwih akeh ruang kanggo obah.

Operasi tendon pergelangan tangan biasane minangka prosedur rawat jalan ing ngendi sampeyan bisa mulih ing dina sing padha tanpa kudu nginep ing rumah sakit.Sampeyan bisa diwenehi anestesi lokal (anestesi lokal) utawa anestesi umum (anestesi umum). Sawise operasi, perban bakal dipasang ing bangkekan sampeyan, lan jahitan biasane bakal dicopot sawise udakara rong minggu.

Apa risiko saka operasi?

Operasi Tendinitis pergelangan tangan umume minangka prosedur sing aman lan ora mbutuhake komplikasi. Nanging, kaya kabeh operasi liyane, ana sawetara risiko cilik:

• Infeksi (`(Infeksi)`).
• Karusakan saraf (`(Karusakan saraf)`).
• Rasa lara utawa kaya ditusuk-tusuk jarum ing bangkekan utawa driji.
• Tatu kasebut ora mari kanthi bener utawa mari ora sampurna.
• Pembentukan jaringan parut.
• Perpindahan tendon (`(Subluksasi tendon)`).

Kepiye carane nglindhungi awake dhewe saka kahanan iki? (Pencegahan)

Tindakake tips iki kanggo nglindhungi awake dhewe saka nyeri tendon pergelangan tangan:

• Aja ngelatih tendon ing bangkekan utawa tanganmu kakehan.
• Yen kowe ngrokok, mandhega.
• Regangkan bangkekanmu kanthi becik sadurunge nindakake aktivitas fisik apa wae.
• Yen sampeyan wong sing terus-terusan '(ngetik)', utawa yen sampeyan nindakake pakaryan sing menehi tekanan ing bangkekan sampeyan, istirahatlah kanthi rutin.
• Yen dhokter sampeyan nyaranake, gunakake bidai utawa penyangga pergelangan tangan protèktif.

Kepriye kabarmu sawise pulih? (Outlook)

Umume wong nanggapi perawatan kanthi apik, lan ora ana kerusakan utawa nyeri pergelangan tangan jangka panjang.

Sawise bangkekanmu mari, terapi fisik utawa terapi okupasi bisa mbantu ningkatake kekuatan lan rentang gerak bangkekanmu. Terapis uga bisa mulang sampeyan carane nerusake aktivitas favorit kanthi cara sing nyuda stres ing bangkekanmu.

Nanging elinga, yen tendon wis tatu, kemungkinan bakal tatu maneh. Dadi nalika olahraga, utamane nalika sampeyan nindakake gerakan sing padha, ati-ati banget karo bangkekan sampeyan. Sing paling penting, aja nindakake apa-apa nalika lara. Rasa lara iku cara awakmu ngomong karo sampeyan, rungokna.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?

Ing kasus kaya ngono, sampeyan kudu langsung menyang dokter:

• Yen sampeyan ora bisa ngobahake bangkekan utawa driji sampeyan.
• Yen sampeyan ora bisa mbengkongake tangan utawa nyekel barang.
• Yen barang-barang sing kok cekel tansah tiba saka tanganmu.
• Yen sampeyan ngalami nyeri parah lan dadakan ing bangkekan, tangan, utawa driji.
• Yen sampeyan ngrasakake bengkak utawa owah-owahan warna kulit ing sekitar bangkekan sampeyan.

Pesen kanggo Digawa Mulih

Tendinitis pergelangan tangan iku inflamasi tendon sing nyambungake lengen ngisor menyang balung ing driji. Kondisi iki bisa nyebabake rasa nyeri nalika sampeyan nggayuh, ngangkat, utawa ngobahake pergelangan tangan utawa driji. Istirahat, obat-obatan, injeksi, utawa bidai biasane bisa mbantu ngurangi rasa nyeri. Sawetara wong bisa uga butuh operasi. Yen sampeyan duwe pakaryan sing mbutuhake gerakan pergelangan tangan sing bola-bali utawa main olahraga, priksa manawa sampeyan ngaso lan ngulur pergelangan tangan kanthi rutin. Temui dokter kanggo diagnosis lan perawatan sing tepat.

Nyeri pergelangan tangan, tendonitis, nyeri tangan, tendinitis De Quervain, kelainan pergelangan tangan, sandaran tangan, perlindungan pergelangan tangan