ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებები თქვენი კალენდრით? მოდით, უბრალოდ ვისაუბროთ რიტმულ მეთოდზე - ნიროგი ლანკა

შესაძლოა გსმენიათ კონტრაცეფციის „ რიტმული მეთოდის “ შესახებ, რომელსაც ხშირად „კალენდარულ მეთოდს“ უწოდებენ. რადგან ბევრისთვის ეს კონცეფცია ცოტა დამაბნეველია, დღეს ჩვენ მას მარტივად და გასაგებად განვიხილავთ. ნიროგი ლანკაში ჩვენ ამ მიდგომას განვიხილავთ, როგორც ოჯახის ბუნებრივი დაგეგმვის ფორმას.

რა არის რიტმის მეთოდი?

მარტივად რომ ვთქვათ, რიტმული მეთოდი გულისხმობს თქვენი მენსტრუალური ციკლის თვალყურის დევნებას თქვენი ნაყოფიერი ფანჯრის (ოვულაციის დროის) დასადგენად. ამ ნაყოფიერ დღეებში თქვენ უნდა შეიკავოთ თავი სქესობრივი კავშირისგან ან გამოიყენოთ ბარიერული მეთოდი, როგორიცაა პრეზერვატივი, ორსულობის თავიდან ასაცილებლად. ზოგიერთი წყვილი ამ მეთოდს ასევე იყენებს საპირისპირო მიმართულებით - ყველაზე ნაყოფიერი დღეების განსაზღვრით, რათა ოპტიმიზაცია გაუკეთონ დაორსულების შანსებს.

წარმოიდგინეთ, რომ ეს თქვენი ყოველთვიური ციკლის დეტალური კალენდრის წარმოებაა. დროთა განმავლობაში თქვენ დაიწყებთ თქვენი ციკლის ხანგრძლივობის ნიმუშის ამოცნობას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მონაცემები დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის გაგებაში, გაითვალისწინეთ, რომ როგორც დამოუკიდებელი კონტრაცეფციის მეთოდი, ის ნაკლებად ეფექტურია არასასურველი ორსულობის თავიდან ასაცილებლად სხვა კლინიკურ ვარიანტებთან შედარებით.

როგორ მუშაობს თქვენი მენსტრუალური ციკლი?

ტიპიური, ჯანსაღი მენსტრუალური ციკლი 28-დან 32 დღემდე გრძელდება. მენსტრუაციის პირველი დღე ციკლის პირველ დღედ ითვლება. ოვულაცია, როგორც წესი, დაახლოებით მე-14 დღეს ხდება.

ოვულაციის დროს თქვენი საკვერცხე გამოყოფს კვერცხუჯრედს, რომელიც ფალოპის მილში გადაადგილდება. ეს არის ძირითადი პერიოდი, როდესაც კვერცხუჯრედი შეიძლება შეხვდეს სპერმატოზოიდს, რაც დაორსულებას გამოიწვევს. თუ ჩასახვა არ მოხდება, თქვენი მენსტრუაცია, როგორც წესი, ოვულაციიდან დაახლოებით 14 დღის შემდეგ დაიწყება.

თვალყურის დევნების დასაწყებად, კალენდარში მონიშნეთ თქვენი მენსტრუაციის პირველი დღე. დაითვალეთ, რამდენი დღე გადის შემდეგი მენსტრუაციის დაწყებამდე. მაგალითად, თუ თქვენი მენსტრუაცია დაიწყო 1 მარტს (1 დღე) და შემდეგი მენსტრუაცია 30 მარტს, თქვენი ციკლის ხანგრძლივობაა 29 დღე და 30 მარტი ხდება შემდეგი ციკლის პირველი დღე.

რატომ ჰქვია მას „რიტმის“ მეთოდი?

ტერმინი „რიტმი“ გულისხმობს ბუნებრივ, პროგნოზირებად ნიმუშს ან ციკლს, რომელსაც თქვენი სხეული მიჰყვება. ეს მეთოდი ეფუძნება ამ ბუნებრივი კადენციის გაგებას თქვენი რეპროდუქციული ჯანმრთელობის სამართავად.

რამდენად ეფექტურია რიტმული მეთოდი ჩასახვის საწინააღმდეგოდ?

ეს მეთოდი დაახლოებით 75%-ით ეფექტურად ითვლება. ის ისეთივე სანდო არ არის, როგორც ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ან სპირალი (საშვილოსნოს შიდა მოწყობილობა) . მისი წარმატება მთლიანად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ზუსტად აკონტროლებთ თქვენს ციკლს და რამდენად მკაცრად იცავთ თავს ან იყენებთ პრევენციულ ზომებს ნაყოფიერების დღეებში.

გარდა ამისა, თუ თქვენი მენსტრუალური ციკლი 26 დღეზე ნაკლებია ან 32 დღეზე მეტია, ეს მეთოდი ზოგადად არ არის რეკომენდებული.

როგორ მუშაობს რიტმის მეთოდი პრაქტიკაში?

თქვენ ნაყოფიერი ხართ თვეში მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში . თქვენი წარსული ციკლების ანალიზით, შეგიძლიათ იწინასწარმეტყველოთ ეს დღეები და თავიდან აიცილოთ დაუცველი სქესობრივი კავშირი ან გამოიყენოთ ბარიერული მეთოდები, როგორიცაა პრეზერვატივი ან. სპერმიციდები ამ ფანჯრის განმავლობაში.

მიუხედავად იმისა, რომ კვერცხუჯრედი გამოთავისუფლებიდან დაახლოებით 24 საათის განმავლობაში ცოცხლობს, სპერმატოზოიდს შეუძლია ორგანიზმში ხუთ დღემდე იცოცხლოს. ამიტომ, უსაფრთხოების მიზნით, თავი უნდა შეიკავოთ სქესობრივი კავშირისგან ოვულაციის სავარაუდო თარიღამდე სულ მცირე ხუთი დღით ადრე და ოვულაციიდან სამი დღის განმავლობაში.

ზოგადად, თქვენ ყველაზე ნაყოფიერი ხართ:

• ოვულაციამდე რამდენიმე დღეში.
• ოვულაციის დღეს.
• ოვულაციიდან 24 საათის განმავლობაში.

რაც უფრო დიდხანს აკონტროლებთ თქვენს ციკლებს, მით უფრო მკაფიო გახდება ეს სქემა. მას შემდეგ, რაც დაადგენთ თქვენს პირად დიაპაზონს, შეგიძლიათ თავი აარიდოთ დაუცველ სექსუალურ აქტივობას ამ მაღალი რისკის დღეებში.

როგორ გამოვთვალო ჩემი „უსაფრთხო დღეები“?

ნაყოფიერი ფანჯრის თვალყურის დევნებისთვის, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს:

1. პირველი დღე თქვენი მენსტრუაციის პირველი დღეა. კალენდარში ეს დღე „X“-ით მონიშნეთ.

2. შემდეგი მენსტრუაციის პირველი დღეც „X“-ით მონიშნეთ.

3. ამ ორ „X“ ნიშანს შორის დღეების რაოდენობა თქვენი ციკლის ხანგრძლივობაა.

რიტმულ მეთოდზე დაყრდნობამდე დაგეგმეთ თქვენი ციკლის თვალყურის დევნება მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში.

ექვსთვიანი თვალყურისდევნების შემდეგ, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს:

• დაადგინეთ თქვენი ყველაზე გრძელი და უმოკლესი ციკლები . მაგალითად, ყველაზე გრძელი შეიძლება იყოს 31 დღე, ხოლო უმოკლესი - 28 დღე.
• თქვენი ნაყოფიერი ფანჯრის პირველი დღის საპოვნელად, თქვენი უმოკლესი ციკლიდან (მაგ., 28 - 18 = 10) გამოაკელით 18. მე-10 დღე თქვენი პირველი პოტენციურად ნაყოფიერი დღეა.
• თქვენი ნაყოფიერი ფანჯრის ბოლო დღის გასარკვევად, თქვენი ყველაზე გრძელი ციკლიდან (მაგ., 31 - 11 = 20) გამოაკელით 11. მე-20 დღე თქვენი ნაყოფიერი ფანჯრის ბოლო დღეა.
• ამ მაგალითში, მე-10 და მე-20 დღემდე უნდა შეიკავოთ თავი სქესობრივი კავშირისგან ან გამოიყენოთ საიმედო დამცავი საშუალებები.

გახსოვდეთ: ამ პერიოდში ყოველდღე ნაყოფიერი არ ხართ, მაგრამ რადგან დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს, ამ დღეებში დაუცველი სქესობრივი კავშირი სახიფათოა. თუმცა, თუ დაორსულებას ცდილობთ, ეს არის პერიოდი, როდესაც თქვენი ძალისხმევა უნდა გაამახვილოთ.

თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მხოლოდ რიტმულ მეთოდზე დაყრდნობა დიდად სანდო არ არის. კალენდარული მეთოდის სხვა ბუნებრივ ოჯახის დაგეგმვის ტექნიკასთან შერწყმით, თქვენ ზრდით ოვულაციის ზუსტი დროის განსაზღვრის შანსებს.

რა არის „სტანდარტული დღეების კალენდრის მეთოდი“?

სტანდარტული დღეების მეთოდი რიტმული მეთოდის ვარიაციაა. ის ყველაზე ეფექტურია, თუ მუდმივად გაქვთ მენსტრუალური ციკლი, რომელიც 26-დან 32 დღემდე გრძელდება. სტანდარტული დღეების მეთოდის დროს, თავს ნაყოფიერად თვლით ყოველი მენსტრუალური ციკლის მე-8 დღიდან მე-19 დღემდე . ამ დღეების განმავლობაში თავი უნდა შეიკავოთ სქესობრივი კავშირისგან ან გამოიყენოთ კონტრაცეფციის ბარიერული მეთოდი.

კიდევ რა ბუნებრივი გზებით შემიძლია ჩემი ნაყოფიერების თვალყურის დევნება?

ნაყოფიერების თვალყურის დევნების კიდევ რამდენიმე მეთოდი არსებობს. ამ მეთოდების კომბინაციაში გამოყენება ოვულაციის ზუსტი დადგენის საუკეთესო შედეგებს იძლევა. კალენდარული მეთოდის გარდა, აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე ტექნიკა, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ:

საშვილოსნოს ყელის ლორწო

თქვენი საშვილოსნოს ყელის ლორწო მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში იცვლება. ოვულაციის მოახლოებასთან ერთად, ის ხდება გამჭვირვალე, ელასტიური და სრიალა, უმი კვერცხის ცილის მსგავსი. თუ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს თვალყურის დევნებას გადაწყვეტთ, ყოველდღიურად აკონტროლეთ იგი და ჩაიწერეთ თქვენი დაკვირვებები. დროთა განმავლობაში თქვენ ამოიცნობთ ნიმუშს, რომელიც თქვენს ნაყოფიერ ფანჯრებს ავლენს.

გაითვალისწინეთ, რომ ლორწოს კონსისტენციაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ისეთმა ფაქტორებმა, როგორიცაა ძუძუთი კვება, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები (სგგი) ან საშვილოსნოს ყელის წინა ოპერაციები.

ბაზალური სხეულის ტემპერატურა (BBT)

ნაყოფიერების თვალყურის დევნების კიდევ ერთი გზაა ყოველ დილით (საწოლიდან ადგომამდე) სპეციალიზებული თერმომეტრის გამოყენებით ბაზალური სხეულის ტემპერატურის გაზომვა. თქვენ გჭირდებათ ბაზალური თერმომეტრი, რომელიც აჩვენებს მაჩვენებლებს ორი ათობითი ნიშნამდე. ოვულაციის პერიოდში, თქვენი ტემპერატურა, როგორც წესი, იზრდება 0.4-დან 1 გრადუს ფარენჰეიტამდე (0.22-დან 0.56 გრადუს ცელსიუსამდე). ყოველდღიურად აღრიცხეთ თქვენი ტემპერატურა თქვენი ტემპერატურის რიტმის დასადგენად. შეამჩნევთ, რომ თქვენი ტემპერატურა შედარებით სტაბილური რჩება ოვულაციის შემდეგ უეცარ მატებამდე და ის კვლავ დაეცემა შემდეგი მენსტრუაციის წინ ცოტა ხნით ადრე.

ორსულობის თავიდან ასაცილებლად, ტემპერატურის მოსალოდნელ მატებამდე ხუთი დღით ადრე მოერიდეთ დაუცველ სქესობრივ კავშირს. როგორც წესი, ტემპერატურის მკვეთრი მატებიდან მეორე დღესვე შეგიძლიათ სქესობრივი კავშირის განახლება.

საშვილოსნოს ყელის ცვლილებები

ოვულაციის თვალყურის დევნება ასევე შეგიძლიათ საშვილოსნოს ყელის ფიზიკური შემოწმებით, რათა დადგინდეს მისი სიმკვრივის, სიმაღლისა და საშვილოსნოს ყელის გახსნის ცვლილებები.

ოვულაციის კომპლექტები

ოვულაციის პროგნოზირების ნაკრების ან ტესტ-ზოლების შეძენა შეგიძლიათ ადგილობრივ აფთიაქში. ეს საშინაო ტესტები შარდში სპეციფიკური ჰორმონების აღმოჩენით ფუნქციონირებს (სახლში ჩატარებული ორსულობის ტესტის მსგავსად). ყველაზე ზუსტი შედეგის მისაღებად, მკაცრად დაიცავით ნაკრებში მოცემული ინსტრუქციები.

ფიზიკური სიმპტომები

შესაძლოა, თქვენი სხეული ოვულაციას ფიზიკური შეგრძნებებით ანიშნებს. მაგალითად, შეიძლება განიცადოთ მკერდის მგრძნობელობა ან მსუბუქი დისკომფორტი მუცლის ქვედა ნაწილში (შუალედური შმერცი). თუმცა, ნუ დაეყრდნობით მხოლოდ ამ შეგრძნებებს; ისინი ყველაზე ეფექტურია სხვა თვალთვალის მეთოდებთან ერთად.

რა უნდა გავაკეთო, თუ შემთხვევით დაუცველი სექსი მექნება ნაყოფიერი ორსულობის პერიოდში?

გადაუდებელი კონტრაცეფცია (EC) ხელმისაწვდომია აფთიაქების უმეტესობაში. Plan B One-Step®-ის მსგავსი პროდუქტები და მისი ჯენერიკული ვერსიები, როგორც წესი, რეცეპტის გარეშე იყიდება, თუმცა გადაუდებელი კონტრაცეფციის ზოგიერთი ფორმა შეიძლება რეცეპტით გაიცეს.გადაუდებელი კონტრაცეფციის ყველა სახეობა ყველაზე ეფექტურია მისი მიღებისთანავე. ზოგიერთი ფორმა შეიძლება ეფექტური იყოს დაუცველი სქესობრივი აქტიდან ხუთ დღემდე.

თუ რიტმულ მეთოდს ჩასახვის საწინააღმდეგო ძირითად საშუალებად იყენებთ, გონივრული იქნება, წინასწარ გაესაუბროთ თქვენს ექიმს „ნიროგი ლანკაში“ გადაუდებელი კონტრაცეფციის ვარიანტების შესახებ.

რატომ ირჩევენ ადამიანები რიტმულ მეთოდს ჩასახვის საწინააღმდეგოდ?

ზოგიერთი ადამიანისთვის რიტმული მეთოდი და სხვა ნაყოფიერების შესახებ ცნობიერების ამაღლებაზე დაფუძნებული მეთოდები მიმზიდველია რამდენიმე მიზეზის გამო:

• ჰორმონალური ან ინვაზიური ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენებასთან დაკავშირებული პოტენციური გვერდითი მოვლენების თავიდან აცილება.
• კონტრაცეფციასთან დაკავშირებული პირადი ან რელიგიური პრეფერენციები.
• სინთეზური ჰორმონების თავიდან აცილების სურვილი.
• მეთოდის მყისიერად შეჩერების ან გაუქმების შესაძლებლობა სამედიცინო ჩარევის გარეშე.
• ეს არის ჩასახვის საწინააღმდეგო დაბალფასიანი ან უფასო მეთოდი.
• სამედიცინო ვიზიტების, რეცეპტების ან მოწყობილობების იმპლანტაციის თავიდან აცილების სურვილი.

რა არის რიტმული მეთოდის გამოყენების მთავარი ნაკლი?

მთავარი ნაკლი ის არის, რომ ის ორსულობის თავიდან ასაცილებლად ისეთივე ეფექტური არ არის, როგორც სხვა თანამედროვე კონტრაცეფციის მეთოდები. ციკლის თვალყურის დევნებისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, თუმცა მაშინაც კი, იშვიათად შეგიძლიათ 100%-ით დარწმუნებული იყოთ თქვენს ნაყოფიერებაში. სხვა ნაკლოვანებებია:

• ეს მოითხოვს ყოველდღიურ ვალდებულებას თვალყურის დევნებისთვის, რაც ზოგიერთისთვის რთულად აღსაქმელია.
• ის არ იძლევა დაცვას სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისგან (სგგი).
• ძალიან რთულია მისი გამოყენება, თუ არარეგულარული მენსტრუაცია გაქვთ.
• შესაძლოა, ციკლში 10 დღემდე თავშეკავება ან სხვა კონტრაცეპტული მეთოდის გამოყენება იყოს საჭირო.
• თქვენი ნაყოფიერების მკაფიო სურათის დასადგენად რამდენიმე თვის დაკვირვებაა საჭირო.
• ზოგიერთი ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებისგან განსხვავებით, ის არ გვთავაზობს მეორად სარგებელს, როგორიცაა მენსტრუალური ტკივილის შემცირება ან უხვი მენსტრუაციის რეგულირება.

რა სარგებელი მოაქვს რიტმული მეთოდის გამოყენებას?

რიტმული მეთოდის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ის სრულიად უფასოა და არ საჭიროებს რეცეპტს. გარდა ამისა, თუ გადაწყვეტთ, რომ მომავალში დაორსულება გსურთ, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ მცდელობები, ორგანიზმიდან ჰორმონების გამოდევნას რომ არ ელოდოთ.

კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ თავიდან აიცილებთ აბებთან, პლასტირებთან, ინექციებთან ან იმპლანტებთან დაკავშირებულ პოტენციურ გვერდით მოვლენებს. მიუხედავად იმისა, რომ გვერდითი მოვლენები ხშირად მსუბუქია, მათ შეიძლება მოიცავდეს:

• არარეგულარული სისხლდენა ან მენსტრუაციის გამოტოვება.
• წონის მატება.
• განწყობის ცვალებადობა.
• მკერდის მგრძნობელობა.
• თავის ტკივილი.
• კანის გაღიზიანება.
• გულისრევა.
• ტკივილი ან ინფექცია იმპლანტის ან სპირალის ადგილას.
• მოწყობილობის ამოღების სირთულე.
• საკვერცხის კისტები.
• გაზრდილი არტერიული წნევა.
• სისხლის შედედების, ინსულტის და გულის შეტევის გაზრდილი რისკი.
• ალერგიული რეაქციები.

რა სხვა კონტრაცეპტული ვარიანტები მაქვს?

დღეს კონტრაცეფციის მრავალი ვარიანტი გაქვთ. ესენია:

• თავშეკავება: სქესობრივი კავშირის თავიდან აცილება ორსულობის პრევენციის ერთადერთი 100%-ით ეფექტური გზაა.
• ბარიერული მეთოდები: ისინი ხელს უშლიან სპერმატოზოიდების კვერცხუჯრედამდე მიღწევას. ვარიანტებია პრეზერვატივი, სპერმიციდები, დიაფრაგმები, ღრუბლები ან საშვილოსნოს ყელის კაფსულები. ისინი დაახლოებით 88%-ით ეფექტურია. ამ მეთოდების კომბინაციაში გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს მათი საერთო ეფექტურობა.
• ხანგრძლივი მოქმედების შექცევადი კონტრაცეპტივები (LARC): ეს არის მოწყობილობები, რომლებსაც ექიმი გიყენებთ. მაგალითებია საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობები (IUD) და ჰორმონალური იმპლანტები. ისინი შეიძლება რამდენიმე წლის განმავლობაში გაძლონ და სწორად გამოყენების შემთხვევაში, 99%-ზე მეტი ეფექტურობით გამოირჩევიან.
• ხანმოკლე მოქმედების ჰორმონალური მკურნალობა: ეს მკურნალობა საჭიროებს ყოველდღიურ, ყოველთვიურ ან კვარტალურ ყურადღებას. მაგალითებია ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, პლასტირები, ინექციები ან ვაგინალური რგოლი. ისინი ტიპიური გამოყენებით დაახლოებით 94%-ით ეფექტურია.
• სტერილიზაცია: ქირურგიული პროცედურები, როგორიცაა ფალოპის ლიგირება ან ვაზექტომია, თითქმის 100%-ით ეფექტურია.

როგორ შემიძლია მეტი გავიგო ოჯახის დაგეგმვის ბუნებრივი მეთოდების შესახებ?

ბევრი ჯანდაცვის სპეციალისტი სიამოვნებით განიხილავს თქვენთან ოჯახის ბუნებრივი დაგეგმვის ან არასამედიცინო კონტრაცეფციის ვარიანტებს. თქვენი გინეკოლოგი ან ოჯახის ექიმი საუკეთესო ადგილია დასაწყებად. რაც უფრო მეტი იცით თქვენს მიერ არჩეული მიდგომის შესახებ, მით უკეთესი იქნება თქვენი შედეგები ნიროგი ლანკაში.

რა არის „კათოლიკური რიტმის მეთოდი“?

კათოლიკური რიტმული მეთოდი არსებითად იდენტურია ტრადიციული რიტმული მეთოდისა. 1930-იან წლებში კათოლიკე ექიმმა ეს მეთოდი პოპულარიზაცია გაუწია წყვილებს ორსულობის თავიდან ასაცილებლად. რადგან ის ფართოდ იყო გავრცელებული კათოლიკე წყვილებში, ის კვლავ მჭიდრო კავშირშია ამ რწმენასთან.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

თუ ბუნებრივი კონტრაცეფციით ხართ დაინტერესებული, რიტმული მეთოდი შეიძლება თქვენთვის შესაფერისი ვარიანტი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ ის ისეთივე სანდო არ არის, როგორც ჰორმონალური ან ბარიერული მეთოდები, მას შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი ნაყოფიერების ფანჯრის თვალყურის დევნებაში. იმისათვის, რომ ეს წარმატებული იყოს, თქვენ გულმოდგინედ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ციკლი და თავი შეიკავოთ სქესობრივი კავშირისგან ან გამოიყენოთ ბარიერული მეთოდი ნაყოფიერების დღეებში.რიტმული მეთოდი ყველაზე ეფექტურია, როდესაც გამოიყენება ბაზალური სხეულის ტემპერატურისა და საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მონიტორინგთან ერთად. გთხოვთ, მიმართოთ თქვენს ექიმს „ნიროგი ლანკაში“ თქვენი რეპროდუქციული მიზნების შესახებ, რათა მან დაგეხმაროთ საუკეთესო გზის განსაზღვრაში.

საკვანძო სიტყვები: რიტმული მეთოდი, კონტრაცეფცია, მენსტრუალური ციკლი, ნაყოფიერი დღეები, ოვულაცია, ბუნებრივი ოჯახის დაგეგმვა, კალენდარული მეთოდი, ნიროგი-ლანკა