მოდით, გავიგოთ თქვენი „პულსური წნევის“ შესახებ. (პულსური წნევა) ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის!

ალბათ ბევრი გსმენიათ არტერიული წნევის, ანუ, როგორც ჩვენ მას ვუწოდებთ, „წნევის“ შესახებ? შესაძლოა, თქვენს ოჯახში ვინმეს ჰქონდეს ეს პრობლემა. თუმცა, შესაძლოა, ბევრი არ გსმენიათ „პულსური წნევის“ შესახებ. ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანი რამაა, რაც ბევრ რამეს ამბობს ჩვენი გულის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, დღეს ჩვენ უბრალოდ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის ეს „პულსური წნევა“, როგორ მოქმედებს ის ჩვენს ჯანმრთელობაზე , რა ხდება მისი მომატების ან შემცირების შემთხვევაში და რა უნდა გავაკეთოთ მის კარგ დონეზე შესანარჩუნებლად.

რა არის „პულსის წნევა“?

მარტივად რომ ვთქვათ, არტერიული წნევის გაზომვისას ორ მნიშვნელობას იღებთ. ერთი არის ზედა რიცხვი, რომელსაც „სისტოლური წნევა“ ეწოდება . მეორე კი ქვედა რიცხვი, რომელსაც „დიასტოლური წნევა“ ეწოდება .

დაფიქრდით, ჩვენი გული წყლის ტუმბოს ჰგავს. ის ყოველ წამს სისხლს მთელ სხეულში გადატუმბავს.

• სისტოლური წნევა, ანუ ზედა რიცხვი , არის მაქსიმალური წნევა, რომელიც ზემოქმედებს არტერიების კედლებზე გულის შეკუმშვის (ანუ ცემის) დროს და სისხლს არტერიების გავლით სხეულში გადასცემს.
• „დიასტოლური წნევა“, ანუ ქვედა რიცხვი , არის არტერიებში ყველაზე დაბალი წნევა გულის შეკუმშვისა და შემდეგ კვლავ მოდუნების დროს, ანუ ორ გულისცემას შორის.

ამგვარად, „პულსის წნევა“ არის სხვაობა ზედა (სისტოლურ) და ქვედა (დიასტოლურ) რიცხვებს შორის. ეს გარკვეულ წარმოდგენას გვაძლევს ჩვენი გულისა და სისხლძარღვების სისტემის ჯანმრთელობაზე.

როგორ გავიგოთ „პულსის წნევა“? ეს ძალიან მარტივია!

ამის გასარკვევად რაიმე რთული მათემატიკური გამოთვლები არ არის საჭირო. მნიშვნელობას, რომელსაც მიიღებთ არტერიული წნევის ზედა (სისტოლური) რიცხვის ქვედა რიცხვიდან (დიასტოლური) გამოკლებით, „პულსის წნევა“ ეწოდება.

მაგალითად, მოდით ვიფიქროთ:

თქვენი არტერიული წნევაა 120/80 mmHg (ვერცხლისწყლის სვეტის მილიმეტრი).

შემდეგ „პულსის წნევა“ გახდება:

120 (სისტოლური) - 80 (დიასტოლური) = 40 მმ.ვწყ.სვ.

ზოგადად, ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანის პულსური წნევა დაახლოებით 40 მმ.ვწყ.სვ.-ად მიგვაჩნია.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენი არტერიები ოდნავ მაგრდება, რაც ნიშნავს, რომ ისინი კარგავენ მოქნილობას. ეს ბუნებრივია. არტერიების ეს გაშეშება განსაკუთრებით შესამჩნევია შაქრიანი დიაბეტით და ქრონიკული თირკმლის დაავადებით დაავადებულ ადამიანებში.

როდესაც ეს არტერიები კარგავენ მოქნილობას და უფრო ხისტი ხდებიან, როგორც წესი, 50 წლის შემდეგ, ხდება შემდეგი:

• თქვენი სისტოლური არტერიული წნევა (ზედა რიცხვი) თანდათან იწყებს მატებას.
• თქვენი დიასტოლური არტერიული წნევა (ყველაზე დაბალი რიცხვი) თანდათან დაიწყებს კლებას.

სწორედ ამიტომ იზრდება პულსის წნევა ასაკის მატებასთან ერთად.

რატომ იცვლება „პულსის წნევა“ ყოველ რამდენიმე წუთში ერთხელ, როდესაც არტერიულ წნევას ვაკონტროლებ?

დიახ, პულსის წნევის უმნიშვნელო ცვლილება სრულიად ნორმალურია. ჩვენ ამას „პულსის წნევის ვარიაციას“ ვუწოდებთ. უბრალოდ დაფიქრდით, სუნთქვის დროსაც კი, გულის მიერ გადატუმბული სისხლის რაოდენობა ოდნავ იცვლება. ეს ვარიაციები, როგორც წესი, 5 მმ.ვწყ.სვ-დან 10 მმ.ვწყ.სვ-მდე მერყეობს. ასევე, დღის დროისა და თქვენი პოზიციის (დგომა, ჯდომა ან წოლა) მიხედვით, თქვენი არტერიული წნევა და პულსის წნევა შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს მომენტიდან მომენტამდე. ამიტომ, ნუ ინერვიულებთ ძალიან, თუ ამას ერთხელ მაინც შეამჩნევთ.

რა არის „ფართო პულსური წნევა“? საშიშია თუ არა ის?

პულსის ფართო წნევა, ანუ მაღალი პულსის წნევა, ნიშნავს, რომ თქვენი არტერიული წნევის ზედა და ქვედა მაჩვენებლებს შორის დიდი განსხვავებაა. მაღალი პულსის წნევა, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება ფიზიკურად ნაკლებად აქტიურ ადამიანებში , შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის მიმდინარე ან პოტენციური პრობლემის ნიშანი.

ექიმები, როგორც წესი , 100 მმ.ვწყ.სვ-ზე მეტ პულსურ წნევას „გაფართოებულად“ (ძალიან მაღალად) მიიჩნევენ . თუმცა, თუ თქვენი პულსური წნევა ნორმალურ 40 მმ.ვწყ.სვ-ზე მეტად დაიწყებს მატებას, მცირე მატებამაც კი შეიძლება გაზარდოს გულისა და სისხლძარღვების პრობლემების განვითარების რისკი.

გაითვალისწინეთ შემდეგი: კვლევამ აჩვენა, რომ „პულსის წნევის“ ყოველი 10 მმ.ვწყ.სვ. მომატებისას, „კორონარული არტერიის დაავადების“ განვითარების რისკი დაახლოებით 23%-ით იზრდება.

თუ თქვენი პულსის წნევა 50 მმ.ვწყ.სვ. ან მეტია, შესაძლოა, მომატებული რისკი გქონდეთ:

• გულის დაავადება
• გულის რიტმის დარღვევები (არითმია)
• ინსულტი

ასევე, პულსის მაღალი წნევის მნიშვნელობებმა შეიძლება გაზარდოს თვალებისა და თირკმელების დაზიანება, რაც გამოწვეულია დიაბეტის მსგავსი დაავადებებით.

თუმცა, ფიზიკურად ძალიან აქტიურ ადამიანებს, მაგალითად, გრძელ დისტანციაზე მორბენლებს, შესაძლოა, „პულსის წნევაც“ მომატებული ჰქონდეთ. თუმცა, ექიმები ამას დიდ პრობლემად არ მიიჩნევენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათი გული საშუალო ადამიანზე მეტ სისხლს ტუმბავს. ასევე, რადგან ისინი რეგულარულად ვარჯიშობენ, მათი არტერიები მოქნილი და ჯანსაღია.

რა არის „ფართო პულსური წნევის“ მიზეზები?

• აორტის სარქველი (გულის მთავარი სარქველი) ჟონავს ან ვიწროვდება.
• „ათეროსკლეროზი“ - ეს ნიშნავს, რომ არტერიები შევიწროდება და მაგრდება არტერიების კედლებში ცხიმის დაგროვების გამო.
• ზოგჯერ, „ფართო პულსური წნევა“ შეიძლება ასევე შეინიშნოს ჰოსპიტალიზებული პირების შემთხვევაში, როდესაც მათ აქვთ ინფექცია ან ანთება .

რა არის „ვიწრო პულსური წნევა“?

„ვიწრო პულსური წნევა“ ან „პულსური წნევის“ დაბალი მნიშვნელობა ნიშნავს, რომ თქვენი „პულსური წნევა“ თქვენი სისტოლური წნევის (ზედა რიცხვი) ერთ მეოთხედზე (1/4) ნაკლებია.

ასეთი სიტუაცია წარმოიქმნება:

• როდესაც გული სისხლს სათანადოდ არ გადატუმბავს. მაგალითად, ისეთ შემთხვევებში, როგორიცაა „გულის უკმარისობა“ (გულის ფუნქციის შესუსტება) და „გულის ტამპონადა“ (მდგომარეობა, როდესაც სითხე გროვდება გულის გარშემო) .
• ასევე, ეს შეიძლება მოხდეს, თუ უბედური შემთხვევის შედეგად შინაგანი სისხლდენა მოხდა ან თუ სხეულიდან დიდი რაოდენობით სისხლი დაიკარგა.

რატომ არის მნიშვნელოვანი „პულსური წნევის“ სწორად მართვა?

ძალიან მნიშვნელოვანია პულსური წნევის კონტროლი. მაღალი პულსური წნევა შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენი გული ჩვეულებრივზე მეტად მუშაობს, ან რომ თქვენი არტერიები ისეთი მოქნილი არ არის, როგორც უნდა იყოს, ან ორივე ერთად.

ორივე ეს პრობლემა მნიშვნელოვნად ზრდის გულისა და სისხლის მიმოქცევის სერიოზული პრობლემების, როგორიცაა გულის შეტევა ან ინსულტი, რისკს. ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია 55 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის , რადგან ამ ასაკში ორივე პრობლემის ერთად განვითარების ალბათობა უფრო მაღალია.

რა უნდა გავაკეთო, რომ პულსის წნევა კარგ დონეზე შევინარჩუნო?

„პულსის წნევის“ მართვა და არტერიული წნევის საერთო დონის კონტროლი ორი რამ კი არა, ერთი რამაა. ასე რომ, არსებობს მრავალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ არტერიული წნევის დონის შესანარჩუნებლად:

• წელიწადში ერთხელ მაინც ჩაიტარეთ სამედიცინო შემოწმება: მაღალი არტერიული წნევა და მასთან დაკავშირებული პრობლემები ხშირად სიმპტომებს მანამ არ ამჟღავნებს, სანამ დაავადება ძალიან სერიოზული არ გახდება. ისევე, როგორც ჩვენი ბიძა სუნილი, მეც მეგონა, რომ მას არანაირი დაავადება არ ჰქონდა. თუმცა, ყოველწლიური შემოწმების დროს მივხვდი, რომ წნევა ოდნავ მაღალი იყო. შემდეგ სწრაფად შევძელი მისი კონტროლი. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ წელიწადში ერთხელ მაინც მიმართოთ ექიმს და ჩაიტაროთ სამედიცინო შემოწმება, რათა რაიმე პრობლემის შემთხვევაში, სწრაფად ამოიცნოთ ისინი.
• მიირთვით ნოყიერი საკვები: მარილის (ნატრიუმის) დაბალი შემცველობის დიეტა დაგეხმარებათ არტერიული წნევის კონტროლში. ექიმი, სავარაუდოდ, გირჩევთ, რომ მარილის მიღება დღეში 2300 მილიგრამამდე შეზღუდოთ. ეს ერთ ჩაის კოვზზე ნაკლებია.
• იყავით აქტიური: ფიზიკური ვარჯიში კარგია გულისა და სისხლის მიმოქცევისთვის. განსაკუთრებით სასარგებლოა აერობული ვარჯიში (მაგალითად, სიარული, სირბილი და ველოსიპედით სიარული). ეცადეთ, დღეში მინიმუმ 30 წუთი ივარჯიშოთ.
• შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება: ქალებმა დღეში ერთ ჭიქაზე მეტი ალკოჰოლური სასმელი არ უნდა მიიღონ (კვირაში არაუმეტეს 7-ისა), ხოლო მამაკაცებმა დღეში ორ ჭიქაზე მეტი არ უნდა მიიღონ (კვირაში არაუმეტეს 14-ისა). ამ ოდენობაზე მეტის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა.
• იცოდეთ თქვენი რისკები: თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს გულის დაავადება, მაღალი არტერიული წნევა, შაქრიანი დიაბეტი ან მაღალი ქოლესტერინი, აცნობეთ ოჯახის ექიმს. თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს რომელიმე მათგანი, შესაძლოა, თქვენც გქონდეთ ერთი ან მეტი მათგანის განვითარების მომატებული რისკი.
• მიიღეთ დანიშნული მედიკამენტები ზუსტად დანიშნულებისამებრ: თუ ექიმი დაგისვამთ არტერიულ წნევას და დაგინიშნავთ მედიკამენტებს, მიიღეთ ისინი ზუსტად დანიშნულებისამებრ, დანიშნულ დროს. თუ მედიკამენტებს მხოლოდ მაშინ იღებთ, როცა გაგახსენდებათ ან მხოლოდ ვიზიტამდე ერთი დღით ადრე, შესაძლოა მომავალში პრობლემების რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ.
• არტერიული წნევის შემოწმება სახლში: თუ გსურთ, შეგიძლიათ არტერიული წნევა სახლშიც შეამოწმოთ. „არტერიული წნევის მანჟეტის“ შეძენა აფთიაქში ან ონლაინ შეგიძლიათ. არტერიული წნევის რეგულარული შემოწმებით შეგიძლიათ გაარკვიოთ, მუდმივად მაღალია თუ არა თქვენი არტერიული წნევა ნორმაზე. ამის შესახებ შეგიძლიათ ექიმს მიმართოთ.

როდის უნდა მივმართო ექიმს პულსური წნევის გასაზომად?

თუ სახლში რეგულარულად იზომავთ არტერიულ წნევას, კარგი იქნება, თუ ექიმს მიმართავთ და ამ საკითხზე დაელაპარაკებით, თუ შემდეგ რამეს შეამჩნევთ:

• თუ თქვენი „პულსის წნევა“ მუდმივად არანორმალურად „ფართოა“ (ანუ 60 მმ.ვწყ.სვ. ან მეტი).
• თუ თქვენი „პულსის წნევა“ მუდმივად „ვიწროა“ (ანუ თქვენი „პულსის წნევა“ თქვენი ზედა ზღვრის ერთ მეოთხედზე (1/4) ნაკლებია).

ზოგჯერ, როდესაც ხედავთ, რომ თქვენი არტერიული წნევა მატულობს და იკლებს, ვერ ხვდებით, რა ხდება. ასეთ შემთხვევებში მიმართეთ ოჯახის ექიმს. მას შეუძლია აგიხსნათ, ეს უბრალოდ დაბერების ნორმალური ნაწილია თუ სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობით არის გამოწვეული.

პულსური წნევა ექიმებს ეხმარება, მეტი გაიგონ თქვენი გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობის შესახებ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები თქვენი პულსური წნევის ან არტერიული წნევის შესახებ, საუკეთესო ადამიანი, ვისაც უნდა მიმართოთ, არის თქვენი ექიმი. მას შეუძლია უპასუხოს თქვენს კითხვებს და საჭიროების შემთხვევაში სხვა სპეციალისტებთან გადაგამისამართოთ. ამ გზით, უკეთ წარმოგიდგენიათ, რას უნდა ელოდოთ შემდეგ.

რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც გვინდა წავიღოთ ამ ისტორიიდან? (გზავნილი სახლში წასაღებად)

კარგი, დღეს ბევრი ვისაუბრეთ „პულსური წნევის“ შესახებ, არა? აქ მოცემულია ძირითადი პუნქტები, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ:

• პულსური წნევა გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი საზომია. ეს მხოლოდ რიცხვი არ არის.
• ნუ შეშინდებით, თუ სახლში არტერიული წნევის გაზომვისას პულსური წნევის ერთჯერად მატებას ან შემცირებას შეამჩნევთ. თუმცა, თუ ასეთი ცვლილებები კვლავ შენიშნეთ, ამის შესახებ ექიმს მიმართეთ.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი მთავარია. ისეთი რამ, როგორიცაა კარგი კვება, ვარჯიში და ალკოჰოლის მოხმარების შეზღუდვა, დაგეხმარებათ არა მხოლოდ პულსური წნევის, არამედ თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობის კარგ ფორმაში შენარჩუნებაში.
• თქვენი ექიმი თქვენი საუკეთესო მრჩეველია. ესაუბრეთ მას ნებისმიერი შეკითხვის ან შეშფოთების შესახებ. ნუ დასვამთ დიაგნოზს თვითნებურად.

ასე რომ, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს „პულსის წნევასაც“. შესაძლოა, ეს იყოს ამბავი, რომელსაც თქვენი გული გიყვებათ!

პულსური წნევა, არტერიული წნევა, სისტოლური, დიასტოლური, გულის დაავადება, ჯანმრთელობა, შრი-ლანკა