მოდით ვისაუბროთ თქვენს მუხლის სახსარზე!

ოდესმე დაფიქრებულხართ, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი მუხლები? ჩვენი მუხლები გვეხმარება სიარულში, სირბილში, ხტუნვაში, დგომაში, ჯდომაში... ამ ყველაფერში. სინამდვილეში, მუხლი ჩვენი სხეულის ყველაზე დიდი სახსარია . მაშ, მოდით, უფრო დეტალურად ვისაუბროთ მნიშვნელოვან მუხლზე, კარგი?

რა არის მუხლის სახსარი?

მარტივად რომ ვთქვათ, მუხლი არის სახსარი, რომელიც აკავშირებს თქვენს ბარძაყს ქვედა წვივთან. ის კარზე საკინძს ჰგავს. ის ჩვენი ჩონჩხის სისტემის ნაწილია. თუმცა, მუხლი მხოლოდ ძვლებისგან არ შედგება. ის ასევე შეიცავს ხრტილებს, კუნთებს, იოგებს და ნერვებს.

მუხლები გეხმარებათ სხეულის წონის ატანაში, ფეხების მოხრასა და სხეულის მოძრაობაში. ფეხებით განხორციელებული ნებისმიერი მოძრაობა მუხლებიდან მხარდაჭერას მოითხოვს. თუ მუხლის ტკივილი გაწუხებთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია დაადგინოს ტკივილის მიზეზი და დაგინიშნოთ მკურნალობა, რომელიც ჩვეულ აქტივობებს დაუბრუნდება.

რა არის მუხლის ძირითადი ფუნქციები?

ჩვენს მუხლებს რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვანი ფუნქცია აკისრიათ. გადახედეთ:

• ფეხის მოძრაობა: მუხლები გეხმარებათ ფეხების მოხრაში, გაშლასა და ბრუნვაში. დაფიქრდით, რამდენ სამუშაოს ასრულებენ მუხლები სიარულის, სირბილის ან კიბეებზე ასვლის დროს.
• სხეულის მხარდაჭერა დგომისა და მოძრაობის დროს: დგომისას თქვენი მუხლები თქვენი სხეულის მთელი წონის მნიშვნელოვან ნაწილს იტანს.
• სხეულის სტაბილურობის შენარჩუნება და წონასწორობის შენარჩუნება: მუხლები ასევე ხელს უწყობს სხეულის წონასწორობის შენარჩუნებას უეცარი შემობრუნების ან გაჩერების დროს.

სად მდებარეობს მუხლი?

ეს ყველასთვის ცნობილია. მუხლი ფეხის შუაში მდებარე სახსარია. უფრო ზუსტად, მუხლი არის ადგილი, სადაც ბარძაყის ძვალი (რომელსაც სამედიცინო ტერმინოლოგიით „ბარძაყის ძვალს“ ვუწოდებთ) ხვდება წვივის ძვალს („წვივის ძვალი“).

როგორი სახსარია მუხლი?

ჩვენს ორგანიზმში სახსრების მრავალი სახეობა არსებობს. ექიმები მათ კლასიფიცირებას ახდენენ იმის მიხედვით, თუ რისგან შედგება (ანუ რა შემადგენლობა აქვთ) და როგორ მოძრაობენ (ანუ რა ფუნქცია აქვთ).

მუხლი სინოვიალური სახსარია . სინოვიალური სახსრები ჩვენს ორგანიზმში ყველაზე მობილური სახსრებია. ისინი წარმოიქმნება ერთ ძვალში არსებული ღრუსგან, რომელიც მეორე ძვალთან არის დაკავშირებული. ამ ძვლების ბოლოები დაფარულია ჰიალინის ხრტილით . ძვლებს შორის სივრცეში არის სინოვიალური მემბრანა . ეს არის სითხით სავსე პარკის მსგავსი. სწორედ ეს აპოხავს და იცავს სახსარს. ეს დამატებითი ამორტიზაცია საშუალებას აძლევს სინოვიალურ სახსრებს იმოძრაონ რაც შეიძლება ნაკლები ხახუნით.

ფუნქციურად, მუხლი სახსრისებრი ნაწილია.წარმოიდგინეთ, რომ ეს კარის სახსარია. მისი ზოგიერთი ნაწილი არ მოძრაობს, მაგრამ სხვა ნაწილები გარკვეულ მანძილზე მოძრაობენ კარის გასაღებად და დასახურავად. მუხლის მსგავსად, ბარძაყის სახსარიც იმავე ძირითად კანონს მიჰყვება - მას შეუძლია ერთი მიმართულებით გაიღოს და დაიხუროს.

როგორია მუხლის სტრუქტურა?

თქვენი მუხლი ძირითადად ამ ნაწილებისგან შედგება:

• ძვალი
• ხრტილი
• იოგები
• კუნთები
• ნერვები

მოდით განვიხილოთ თითოეული ეს ცალკე.

მუხლის ძვლები

მუხლის სახსარი შედგება სამი ძირითადი ძვლისგან:

• ბარძაყის ძვალი: ეს არის ბარძაყის ყველაზე გრძელი და ძლიერი ძვალი.
• წვივის ძვალი: ეს არის ძირითადი წონის მატარებელი ძვალი ქვედა ფეხის შიდა მხარეს.
• პატელა: ეს არის მუხლის თავსახური, რომელიც ყველამ ვიცით. ​​ეს არის პატარა, სამკუთხა ძვალი, რომელიც მუხლის წინ მდებარეობს.

ამ ძვლების შეერთების ადგილებს სახსრები ან სასახსრე ზედაპირები ეწოდება. თქვენს მუხლს ორი ასეთი სასახსრე ზედაპირი აქვს:

• პატელოფემორალური სახსარი: ეს არის ადგილი, სადაც მუხლის თავსახური (patella) უკავშირდება ბარძაყის ძვალს (ბარძაყის ძვალი).
• წვივის-ბარძაყის სახსარი: ეს არის ადგილი, სადაც წვივის ძვალი უერთდება ბარძაყის ძვალს.

მუხლის ხრტილი

ხრტილი არის ძლიერი, მოქნილი შემაერთებელი ქსოვილი, რომელიც იცავს თქვენს სახსრებს და მოქმედებს როგორც ამორტიზატორი მთელ სხეულში.

მუხლზე ხრტილის ორი ტიპი არსებობს:

• ჰიალინის ხრტილი: ეს არის ხრტილის ყველაზე გავრცელებული ტიპი თქვენს ორგანიზმში. ზოგიერთი ექიმი მას სასახსრე ხრტილსაც უწოდებს. ის ამოფენს თქვენს სახსრებს და ამკვრივებს ძვლების ბოლოებს. ჰიალინის ხრტილი ძალიან გლუვი და სრიალაა. სწორედ ამიტომ, თქვენს ძვლებს შეუძლიათ სახსრებში ერთმანეთზე შეუფერხებლად სრიალდნენ. ბარძაყის, წვივის და მუხლის ძვლებს ჰიალინის ხრტილი ფარავს მათ შეხების ადგილას.
• ბოჭკოვანი ხრტილი: როგორც სახელიდან ჩანს, ეს არის ხრტილის ტიპი, რომელიც შედგება მკვრივი ბოჭკოებისგან. ის საკმარისად მტკიცეა სხეულის ნაწილების ერთად დასაჭერად და დარტყმის შესაწოვად. მუხლის მენისკი ამ ბოჭკოვანი ხრტილის ორი სოლისგან შედგება. ეს არის ის, რაც ამშვიდებს ბარძაყისა და წვივის ძვლებს შორის არსებულ სივრცეს.

დაფიქრდით ასე, ხრტილი მანქანის საბურავს ჰგავს. როდესაც საბურავი ცვდება, მანქანის მართვა ძნელი ხდება, ისევე როგორც როდესაც მუხლის ხრტილი ცვდება, მუხლის მოძრაობისას ტკივილი გეუფლებათ.

მუხლის ლიგამენტები

მუხლის იოგები ქსოვილის ზოლებია, რომლებიც აკავშირებს ბარძაყის ძვალს ქვედა კიდურების ძვლებთან. სწორედ ეს იოგები ამაგრებს მუხლს ერთად და ხელს უშლის მის ზედმეტ მოძრაობას.

მუხლზე ორი ტიპის იოგი არსებობს:

• გვერდითი იოგები: ეს ორი გვერდითი იოგი მუხლის ორივე მხარეს ორ ზოლს ჰგავს.
• მედიალური კოლატერალური იოგი (MCL): იგი მდებარეობს მუხლის შიდა მხარეს. ის აკავშირებს ბარძაყის ძვალს წვივის ძვალთან.
• ლატერალური კოლატერალური იოგი (LCL): იგი მდებარეობს მუხლის გარეთა მხარეს. ის აკავშირებს ბარძაყის ძვალს ფიბულასთან , პატარა ძვალთან, რომელიც წვივის ძვლის გარეთ მდებარეობს.

ეს გვერდითი იოგები ხელს უშლის მუხლის ზედმეტად მოხვევას ორივე მხარეს.

• ჯვარედინი იოგები: ეს ორი ჯვარედინი იოგი მუხლის სახსრის შიგნით მდებარეობს. ისინი ბარძაყის ძვალს წვივის ძვალთან აკავშირებენ. ისინი ერთმანეთზე გადაკვეთენ და „X“-ის ფორმას ქმნიან. ეს ჯვარედინი იოგები მუხლის წინ და უკან მოძრაობას აკონტროლებენ.
• წინა ჯვარედინი იოგი (ACL): ის მუხლის წინა ნაწილში მდებარეობს. შეიძლება გსმენიათ, რომ ეს „(ACL)“ ხშირად ზიანდება სპორტის დროს.
• უკანა ჯვარედინი იოგი (PCL): იგი მდებარეობს ACL-ის უკან, მუხლის უკანა მხარეს.

მუხლის კუნთები

კუნთები რბილი ქსოვილებია, რომლებიც ელასტიური ბოჭკოებისგან შედგება. ისინი იკუმშებიან (იხრებიან) სხეულის ნაწილების გასაწევად და გადასაადგილებლად. ფეხებთან დაკავშირებული კუნთების უმეტესობა მუხლების მოძრაობას აკონტროლებს.

კუნთებს, რომლებიც მუხლის მოხრას უწყობს ხელს, მომხრელები ეწოდებათ. რამდენიმე მაგალითია:

• `Articularis genus`
• „სწორი ბარძაყის კუნთი“
• „ვასტუს ლატერალის“
• `ვასტუს ინტერმედიუს`
• `შუა კუნთი`

გამშლელი კუნთები მუხლის გაშლაში დამხმარე კუნთებია და ამ მომხრელი კუნთების საწინააღმდეგოდ მუშაობენ. მუხლის მაკონტროლებელი ზოგიერთი გამშლელი კუნთია :

• „ბარძაყის ბიცეფსი“
• „სემიტენდინოზუსი“
• „სემიმემბრანოზუსი“
• „გასტროკნემიუსი“
• „პლანტარისი“
• `გრაცილის`
• პოპლიტეუსი

მიუხედავად იმისა, რომ ეს კუნთები შეიძლება ცოტა რთულად მოგეჩვენოთ, მარტივად რომ ვთქვათ, ეს კუნთოვანი სისტემა ძალიან მნიშვნელოვანია მუხლის მოხრისა და გაშლისთვის, ასევე მუხლის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად.

მუხლის ნერვები

ნერვები კაბელებს ჰგავს. ისინი ელექტრულ იმპულსებს გადასცემენ თქვენს ტვინსა და სხეულის დანარჩენ ნაწილებს შორის. სწორედ ეს იმპულსები იძლევა შეგრძნებებს და ამოძრავებს თქვენს კუნთებს. მუხლის ზოგიერთი მთავარი ნერვია:

• ბარძაყის ნერვი
• საჯდომი ნერვი
• დიდი წვივის ნერვი
• პერონეალური ნერვი

თუ ამ ნერვებს რაიმე დაზიანება აქვს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მუხლის ტკივილი, დაბუჟება ან ფეხში მგრძნობელობის დაკარგვა.

რა არის ყველაზე გავრცელებული პრობლემები, რომლებიც გავლენას ახდენს მუხლზე?

ყველაფერი, რაც აზიანებს თქვენს ძვლებს ან შემაერთებელ ქსოვილს, შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს მუხლებზე. მაგალითად:

• ართრიტი: ეს არის სახსრების ანთება.
• ოსტეოართრიტი: ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც სახსრებში ხრტილი ცვდება. ის უფრო ხშირია ასაკთან ერთად.
• ბურსიტი: მუხლში მდებარე პატარა სითხით სავსე პარკების, ბურსას, ანთება.
• ტენდინიტი: კუნთებსა და ძვლებს შორის დამაკავშირებელი მყესების ანთება.
• ოსტეოპოროზი: მდგომარეობა, რომლის დროსაც ძვლები სუსტდება და ადვილად მტვრევადი ხდება.

სპორტთან დაკავშირებული დაზიანებები მუხლის სახსრის ყველაზე გავრცელებულ დაზიანებებს შორისაა:

• ACL რღვევები
• MCL რღვევები
• მენისკის რღვევები
• ჰიპერგაფართოებული მუხლები
• დაჭიმულობა
• ძვლის მოტეხილობები
• დისლოკაციები
• პატელოფემორალური ტკივილის სინდრომი (PFPS): ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია მუხლის სახსართან.

სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება შეინიშნოს მუხლებზე

თქვენს მიერ განცდილი სიმპტომები დამოკიდებული იქნება მუხლის მდგომარეობაზე. თუმცა, მუხლის პრობლემების უმეტესობას შემდეგი სიმპტომები ახლავს თან:

• ტკივილი (განსაკუთრებით მოძრაობის დროს)
• ანთება (შეშუპება)
• მუხლის გარშემო ფერის შეცვლა ან სიწითლე
• სითბოს ან სიცხის შეგრძნება
• ღრიალის ხმა ან შეგრძნება
• „პოპ“ ხმა ან შეგრძნება

თუ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი შენიშნეთ, არ უგულებელყოთ ისინი. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

ტესტები მუხლის შესამოწმებლად

მუხლში ტკივილის ან ცვლილებების შენიშვნისთანავე მიმართეთ ექიმს. აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული ტესტი, რომელსაც ექიმები მუხლის პრობლემების დიაგნოსტიკისთვის იყენებენ:

• რენტგენი
• ულტრაბგერითი გამოკვლევები
• სახსრის ასპირაცია: პროცედურა, რომლის დროსაც სახსრიდან იღებენ მცირე რაოდენობით სითხეს და იკვლევენ.
• კომპიუტერული ტომოგრაფია
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია

ზოგჯერ ექიმი მუხლის მოძრაობას, მოხრას და გაშლას განახორციელებს, რათა შეამოწმოს მენისკის ან იოგის დაზიანება. ზოგიერთი ასეთი ტესტი მოიცავს:

• მაკმარის ტესტი
• `ეპლის ტესტი`
• „თესალიის ტესტი“
• „ვალგუსური და ვარუსული სტრეს-ტესტები“

შეიძლება ეს ცოტა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ეს არის მეთოდები, რომლებსაც ექიმები იყენებენ თქვენი მუხლის მდგომარეობის ზუსტად გასაგებად.

როგორ შევინარჩუნოთ მუხლების ჯანმრთელობა?

მუხლებზე კარგი მოვლის საუკეთესო გზა კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაა. ეს ნიშნავს:

• თქვენზე მორგებული ჯანსაღი კვებისა და ვარჯიშის გეგმის დაცვა.სიმსუქნე მუხლებზე დამატებით ზეწოლას ახდენს.
• რეგულარულად ჩაიტარეთ სამედიცინო შემოწმება და მიმართეთ ექიმს, როგორც კი შეამჩნევთ მუხლებზე რაიმე ცვლილებას ან სიმპტომს.
• ნებისმიერი აქტივობის, სპორტის ან სამუშაოს შესრულებისას გამოიყენეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა. მაგალითად, სპორტის დროს გამოიყენეთ ისეთი ნივთები, როგორიცაა მუხლის დამცავები.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად შეტყობინება)

მუხლები თქვენი სხეულის ყველაზე დიდი სახსრებია. მათ დიდი სამუშაო აქვთ შესასრულებელი - გეხმარებიან დგომაში, მოძრაობასა და ფეხების გამოყენებაში. რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, მუხლებს ყოველდღიურ საქმიანობაში ხშირად იყენებთ.

რადგან მუხლებს ამდენი რამისთვის ვიყენებთ, ისინი ჩვენს ორგანიზმში ერთ-ერთი ყველაზე დაზიანებული სახსარია. ყველას შეიძლება დროდადრო მცირე ტკივილი ჰქონდეს, მაგრამ არასდროს უგულებელყოთ მუხლის სიმპტომები. მიმართეთ ექიმს, როგორც კი რაიმე უჩვეულოს შეამჩნევთ. ის დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ რა ხდება თქვენი მუხლის სახსარში და იპოვოთ სწორი მკურნალობა, რათა მუხლები ჯანმრთელი, ძლიერი და სწორად ფუნქციონირებული იყოს. იზრუნეთ თქვენს მუხლებზე, რადგან ისინი თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია!

მუხლის , მუხლის სახსრის, ძვლების, ხრტილის, იოგების, მუხლის ტკივილის, მუხლის დარღვევების