თქვენ იცით, რომ მოწევა და მზის ჭარბი ზემოქმედება კიბოს გამომწვევი მიზეზებია. თუმცა, არსებობს კიდევ ერთი რამ, რაზეც ჩვენი უმეტესობა არ ფიქრობს, მაგრამ ის ისეთივე საშიშია. ეს არის ალკოჰოლი. შეიძლება იფიქროთ, რომ ცოტა ღვინო, ლუდი ან კოქტეილი არაფერს გააკეთებს. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ კვლევებმა აჩვენა, რომ ალკოჰოლი პირდაპირ პასუხისმგებელია მსოფლიოში კიბოს ახალი შემთხვევების 5%-ზე და კიბოთი გამოწვეული სიკვდილიანობის მიზეზებზე. ამიტომ, მოდით, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.
სხეულის ის ნაწილები, სადაც ალკოჰოლი ზრდის კიბოს რისკს
მარტივად რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტ ალკოჰოლს სვამთ, მით უფრო მაღალია კიბოს განვითარების რისკი. ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია იმ მამაკაცებისთვის, რომლებიც კვირაში 15 ჭიქაზე მეტს სვამენ და ქალებისთვის, რომლებიც კვირაში 8 ჭიქაზე მეტს სვამენ. თუმცა, თუ ფიქრობთ: „მე ძალიან ცოტას ვსვამ, კვირაში მხოლოდ ერთ ან ორ ჭიქას“, გახსოვდეთ, თქვენ მაინც უფრო მაღალი რისკის ქვეშ ხართ, ვიდრე ის ადამიანი, ვინც საერთოდ არ სვამს.
ალკოჰოლი ზრდის კიბოს განვითარების რისკს ჩვენი სხეულის შვიდი ძირითადი ნაწილის შემთხვევაში. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი.
| სხეულის ნაწილი | გავლენა და რისკი |
|---|---|
| ღვიძლი | ღვიძლის ძირითადი ფუნქციაა ორგანიზმიდან ტოქსინების გაფილტვრა და გამოდევნა. ალკოჰოლი ღვიძლის უჯრედებისთვის პირდაპირი შხამია. ალკოჰოლის ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის შეშუპება, ანთება და ნაწიბურების გაჩენა. ამან შეიძლება გააორმაგოს ღვიძლის კიბოს რისკი. |
| პირი და ყელი | ეს ამ კავშირის ყველაზე ძლიერი მტკიცებულებაა. ალკოჰოლზე ჭარბად მოხმარებელ ადამიანებს ხუთჯერ უფრო მეტად აქვთ პირის ღრუსა და ყელის კიბოს განვითარების რისკი, ვიდრე არამწეველებს. ალკოჰოლი აზიანებს ამ ქსოვილების უჯრედებს. თუ თქვენ ასევე ეწევით, ეს რისკი კიდევ უფრო დიდია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ალკოჰოლი ბლოკავს თამბაქოში არსებული მავნე ქიმიკატების უჯრედებში გადასვლას. |
| საყლაპავი | საყლაპავის კიბო კიბოს ძალიან სერიოზული და პოტენციურად ფატალური სახეობაა. რისკი იზრდება მოხმარებული ალკოჰოლის რაოდენობასთან ერთად. ალკოჰოლი განსაკუთრებით ასოცირდება კიბოს იმ სახეობასთან, რომელსაც „ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა“ ეწოდება და რომელიც საყლაპავის ლორწოვან გარსში ყალიბდება. |
| მსხვილი ნაწლავი და სწორი ნაწლავი | ამ რაიონებში მამაკაცებს კიბოს განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვთ, ვიდრე ქალებს, რომლებიც ბევრს სვამენ. საერთო ჯამში, როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს, რომლებიც ბევრს სვამენ, 44%-ით მაღალი რისკი აქვთ, ვიდრე არამწეველებს. |
| მკერდი | რაც უფრო მეტ ალკოჰოლს სვამს ქალი კვირაში, მით უფრო მაღალია მისი ძუძუს კიბოს განვითარების რისკი. ეს არის ის, რაზეც ქალები განსაკუთრებით უნდა იყვნენ შეშფოთებულნი. |
რატომ არის ალკოჰოლი ასე მავნე ჩვენი ორგანიზმისთვის?
ალკოჰოლი არის ის, რაც ადვილად აღწევს ჩვენი სხეულის უჯრედებში. მოხვედრის შემდეგ, ის აზიანებს ჩვენს გენეტიკურ გეგმას, ანუ დნმ-ს, და იწვევს სხვადასხვა ცვლილებებს ორგანიზმში. ვნახოთ, როგორ მუშაობს ეს.
ტოქსიკური ქიმიკატები
ალკოჰოლის მთავარი ინგრედიენტი ეთანოლია. როდესაც ჩვენი ორგანიზმი ამ ეთანოლს შლის და ინელებს, წარმოიქმნება ნაერთი, რომელიც კანცეროგენულად ითვლება. ეს ნაერთი აზიანებს უჯრედებს და ხელს უწყობს კიბოს განვითარებას.
დნმ-ის დაზიანება
ალკოჰოლი იწვევს ჩვენი ორგანოებისა და ქსოვილების გაღიზიანებას და ანთებას. შემდეგ ორგანიზმი ცდილობს ამ დაზიანების აღდგენას. თუმცა, ამ აღდგენის პროცესის გაგრძელებისას ზოგჯერ შეიძლება შეცდომებიც დაუშვას. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენს გენეტიკურ კოდში (დნმ) შეიძლება შეცდომები დაუშვას და კიბოს უჯრედებმა უკონტროლოდ დაიწყონ ზრდა.
ჰორმონალური ცვლილებები
განსაკუთრებით ქალებში, ალკოჰოლს შეუძლია გაზარდოს ჰორმონ ესტროგენის დონე. ეს ჰორმონი მოქმედებს როგორც საწვავი კიბოს ზოგიერთი სახეობის, მაგალითად, ძუძუს კიბოს, ზრდისთვის. ეს კიდევ უფრო ზრდის რისკს.
საკვები ნივთიერებების დეფიციტი
ალკოჰოლის მიღებისას, თქვენი ორგანიზმის მიერ B ვიტამინების, როგორიცაა ფოლატი და სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებების, სათანადოდ ათვისების უნარი, რომლებიც ხელს უწყობენ კიბოს რისკის შემცირებას, მცირდება. კვებითი დეფიციტი ასევე ირიბად მოქმედებს კიბოს რისკზე.
წონის მატება
ალკოჰოლი მაღალკალორიული სასმელია. უბრალოდ დაფიქრდით, რამდენ კალორიას მატებთ თქვენს ორგანიზმს მხოლოდ ერთი ჭიქა სასმელით. სწორედ ამიტომ, ალკოჰოლის ხანგრძლივი მოხმარება შეიძლება წონის მატებას და სიმსუქნეს გამოიწვიოს. სიმსუქნე ასევე კიბოს მრავალი სახეობის ძირითადი რისკ-ფაქტორია.
„ცოტა დალევა ნორმალურია?“ - სინამდვილეში რამდენია „ძალიან ბევრი“?
ეს კითხვა ბევრი ადამიანისთვის საინტერესოა. ხშირად გვესმის ისეთი ფრაზები, როგორიცაა: „მე ცოტა ღვინოს ვსვამ“, „მე ალკოჰოლს არ ვსვამ, მე ლუდს ვსვამ“.
გახსოვდეთ, როდესაც საქმე კიბოს რისკს ეხება, არ აქვს მნიშვნელობა რას სვამთ. ლუდში, ღვინოში, სპირტსა და ვისკიში შემავალი ქიმიური ნივთიერება მავნებელია. ასე რომ, არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა „უსაფრთხო ალკოჰოლის ტიპი“.
თუმცა, რისკი ყველაზე მაღალია, თუ დღეში ოთხ ჭიქაზე მეტ ალკოჰოლს სვამთ. ახლა შეიძლება იფიქროთ: „რა არის ერთი ჭიქა?“ სამედიცინო ტერმინოლოგიით, ერთი ჭიქა არის:
- სპირტიანი სასმელები, როგორიცაა არაკი და ვისკი - 1.5 უნცია (დაახლოებით 44 მილილიტრი)
- თუ ეს ღვინოა - 5 უნცია (დაახლოებით 148 მილილიტრი)
- ჩვეულებრივი ლუდი - 12 უნცია (დაახლოებით 355 მილილიტრი)
„ზომიერად დალევად“ ითვლება ქალებისთვის დღეში ერთი ჭიქა და მამაკაცებისთვის დღეში ორი ჭიქა . ამ ნიშნულზე მეტის დალევა სარისკოა.
შეიძლება იფიქროთ, რომ ცოტას სვამთ, მაგრამ ჭიქაში რაოდენობა შესაძლოა იმაზე მეტი იყოს, ვიდრე გგონიათ. ზოგიერთი კოქტეილი რამდენიმე ჭიქა სპირტიან სასმელს შეიცავს. ზოგიერთ ძლიერ ლუდს შეიძლება იგივე ალკოჰოლის შემცველობა ჰქონდეს, რაც ალკოჰოლურ სასმელს. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ, რამდენს სვამთ.
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება ან შიში თქვენი ალკოჰოლის მოხმარების ჩვევებთან დაკავშირებით, ნუ შეგრცხვებათ ან ნუ მოგერიდებათ ამის გამო, არამედ აუცილებლად მიმართეთ თქვენს ოჯახის ექიმს . ის მოგაწვდით სწორ სამედიცინო რჩევებსა და ხელმძღვანელობას ამ მდგომარეობის დასაძლევად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ალკოჰოლის მიღება პირდაპირ ზრდის სხეულის რამდენიმე ნაწილში კიბოს განვითარების რისკს, მათ შორის ღვიძლში, პირის ღრუსა და ყელში, საყლაპავში, მსხვილ ნაწლავსა და მკერდში.
- არ აქვს მნიშვნელობა, სვამთ ლუდს, ღვინოს თუ ალკოჰოლურ სასმელს. მავნებელია ქიმიური ნივთიერება, რომელსაც ეთანოლი ეწოდება.
- კიბოს რისკი იზრდება მოხმარებული ალკოჰოლის რაოდენობასთან ერთად. არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა „ალკოჰოლის სრულიად უსაფრთხო რაოდენობა“.
- ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს კიბო ორგანიზმის დნმ-ის დაზიანებით, ტოქსიკური ქიმიკატების გამომუშავებით და ჰორმონალური ფუნქციის შეცვლით.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება თქვენი ალკოჰოლის მოხმარების ჩვევებთან დაკავშირებით, არასოდეს მოგერიდოთ ამის შესახებ ღიად ისაუბროთ ექიმთან.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი