ძილშიც კვნესი? მოდი, გავიგოთ (კატათრენია - ღამის კვნესა)!

ვინმეს ოდესმე უთქვამს თქვენთვის, რომ ძილის დროს უცნაურ კვნესის ხმებს გამოსცემთ? შესაძლოა, ეს თქვენი ცოლი, ქმარი ან თქვენს სახლში მყოფი სხვა ადამიანი იყო. ნორმალურია, რომ მსგავსი რამის გაგონებისას ცოტა უხერხულად, უხერხულად და ცოტა შეშინებულადაც კი იგრძნოთ თავი. თუმცა, ეს მხოლოდ თქვენ არ გეხებათ. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა ადამიანმა ამის შესახებ არ იცის, არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ამ მდგომარეობით ცხოვრობენ. დღეს ჩვენ დეტალურად ვისაუბრებთ ამ ძილის კვნესაზე, მდგომარეობაზე, რომელსაც სამედიცინო ტერმინოლოგიით „(კატათრენია)“ ან „(ღამის კვნესას)“ ვუწოდებთ.

რა არის კატათრენია? მარტივად რომ ვთქვათ...

კატათრენია ძილთან დაკავშირებული სუნთქვის დარღვევაა. იგი ხასიათდება ძილის დროს ამოსუნთქვისას სტვენის ან ხვრინვის ხმათი. ხმა შეიძლება საკმაოდ ხმამაღალი იყოს. ის შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წამიდან 40 წამამდე ერთდროულად. ზოგიერთ ადამიანში ეს შეიძლება ყოველ ღამე განმეორდეს. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს შეიძლება მოხდეს როგორც REM, ასევე არა-REM ძილის ფაზაში.

უმეტეს შემთხვევაში, ეს კვნესის ხმა არ გაღვიძებთ. შეიძლება არ გესმოდეთ ან საერთოდ არ იგრძნოთ, რომ ამას აკეთებთ. თუმცა, როგორც წესი, პირველი ის ადამიანი ისმენს, ვისთან ერთადაც გძინავთ (თქვენი პარტნიორი) ან სახლში სხვა ვინმე. ზოგჯერ, დილით შეიძლება დაღლილობა იგრძნოთ, მაგალითად, „გუშინ ღამით კარგად არ მეძინა“.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა?

სინამდვილეში, კატათრენია არც ისე გავრცელებული მდგომარეობაა. ეს მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყანაში ჩატარებულმა ორმა კვლევამ აჩვენა. მაგალითად, იაპონიაში 10 წლის განმავლობაში 15 052 ადამიანზე ჩატარებულ კვლევაში ეს მდგომარეობა მხოლოდ 0.17%-ს (ეს 25 ადამიანს შეადგენს) ჰქონდა. ნორვეგიაში ერთი წლის განმავლობაში 1004 ადამიანზე ჩატარებულ კვლევაში ეს შემთხვევა 0.4%-ს (ეს 4 ადამიანს) აღენიშნებოდა.

თუმცა, ამ მდგომარეობით დაავადებულთა რეალური რაოდენობა შესაძლოა ამ სტატისტიკაზე მეტი იყოს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბევრმა ადამიანმა არ იცის, რომ ეს აქვს, ან არ მიიჩნევს, რომ ეს ექიმისთვის ახსენოს. ზოგიერთმა შეიძლება ეს უბრალოდ ხვრინვაშიც კი ჩათვალოს .

რა სიმპტომები ახასიათებს კატათრენიას?

ამ მდგომარეობის მთავარი და ყველაზე აშკარა სიმპტომია ძილში დაბალი სიხშირის კვნესა ან კვნესის ხმა. ეს ხდება ამოსუნთქვისას. ეს ხმა წყდება ჩასუნთქვისას. ეს ხმა სხვადასხვაგვარად ისმის:

• ხმამაღალი ხმაური.
• ბგერა, რომელიც ერთი ტონით (მონოტონით) ისმის.
• ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება ეს სექსუალური ხასიათის ხმადაც გაიგოს.
• მას შეუძლია მიიღოს სევდიანი, პირქუში ხასიათი.
• შეიძლება ისმოდეს ფუტკრის ყივილის მსგავსი დაბალი ზუზუნის ხმა .
• შეიძლება იყოსხმა შეიძლება ჭრიალის მსგავსი ხმით ჟღერდეს.
• და ბოლოს, შეგიძლიათ სუნთქვა შეიკავოთ და ღრენით ან ამოოხვრით გაჩერდეთ.

ეს სიმპტომი, როგორც წესი, ყოველ ღამე ვლინდება. მიუხედავად იმისა, რომ კატათრენიის მქონე ყველას არ აღენიშნება ძილთან დაკავშირებული ჩივილები, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება აღნიშნას:

• ხვრინვა.
• პირით სუნთქვა.
• ძილის დარღვევები.

ამიტომ, დილით გაღვიძებისას შეიძლება შემდეგი სიმპტომები შეამჩნიოთ:

• ძლიერი დაღლილობა.
• დაღლილობა, დუნეობა.
• პირის სიმშრალე .
• ჩახლეჩილი ხმა .
• ყელის ტკივილი.
• თავის ტკივილი .
• კონცენტრაციის გაძნელება.

დილით ამ ტიპის დისკომფორტი ძირითადად განპირობებულია ძილის დროს სუნთქვის მანერით (სუნთქვა მხოლოდ პირით) და მისი გავლენით ძილის ხარისხზე. ამან შეიძლება თქვენი ძილი ნაკლებად მშვიდი გახადოს და ღამით უფრო ხშირად გაიღვიძოთ.

რატომ ხდება ეს? რა არის ამის მიზეზები?

სიმართლე გითხრათ, კატათრენიის ზუსტი მიზეზი დღემდე უცნობია. თუმცა, მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ ის შესაძლოა გამოწვეული იყოს ჩვენი ტვინის სასუნთქი ცენტრის (Medulla Oblongata) გარკვეული ნერვული უჯრედების (ნეირონების) ფუნქციონირების დარღვევით. ეს ნერვული უჯრედები აკონტროლებენ ჩვენს სუნთქვას. ეს დარღვევა იწვევს ხანგრძლივ ამოსუნთქვას. შემდეგ, ამოსუნთქვისას, თქვენი ვოკალური იოგები ვიბრირებს, რაც სწორედ ხიხინის ხმას გამოსცემს.

შფოთვაა ამის მიზეზი?

ჯერჯერობით უცნობია, იწვევს თუ არა შფოთვა კატათრენიას. ამ საკითხზე შემდგომი კვლევები ტარდება. ასევე, იკვლევენ, შეუძლია თუ არა სხვა მდგომარეობებს, მაგალითად, ძლიერ სტრესს, ამ სიმპტომების გამწვავება.

ეს ისეთი რამაა, რაც თაობიდან თაობას მოაქვს?

ამჟამინდელი კვლევები აჩვენებს, რომ თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს, განსაკუთრებით სისხლით ნათესავს, აქვს ეს მდგომარეობა, თქვენც გაქვთ „ღამის კვნესის“ განვითარების რისკი.

კატათრენია საშიში მდგომარეობაა?

კარგი ამბავი ის არის, რომ კატათრენია არ არის საშიში მდგომარეობა, რომელიც თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას მნიშვნელოვან ზიანს მიაყენებს. თუმცა, მას შეუძლია ძილის ხარისხის შემცირება და თქვენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე გავლენის მოხდენა.

კატათრენიამ ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი სტრესი ან სოციალური უხერხულობა.ეს შეიძლება მოხდეს. წარმოიდგინეთ, რამდენად იმედგაცრუებული იქნებოდა, თუ ძილის დროს სხეულიდან გამომავალი ხმების კონტროლს ვერ შეძლებდით. ამის გამო, ზოგიერთი ადამიანი თავს არიდებს ისეთ სიტუაციებს, როგორიცაა სხვებთან ღამის გათევა, რადგან ფიქრობს, რომ სხვები გაიგებენ მათ, რომ ეს შეაწუხებს და რომ შერცხვებათ.

როგორ სვამენ ექიმები ამ მდგომარეობის დიაგნოზს?

ექიმი კატარული სინდრომის დიაგნოზს კლინიკური გამოკვლევის შემდეგ სვამს. ეს შეიძლება მოიცავდეს თქვენი სიმპტომების (სამედიცინო ისტორიის) შესახებ კითხვას, ფიზიკური გასინჯვის ჩატარებას და შესაძლოა სხვა ტესტების ჩატარებასაც. ექიმი ასევე გკითხავთ, როგორ გრძნობთ თავს დილით გაღვიძებისას და რა გაიგეს და ნახეს სხვა ადამიანებმა თქვენს ძილის დროს.

თუ შესაძლებელია, ჩაიწერეთ თქვენი ხმა ძილის დროს. ეს დაეხმარება ექიმს მოუსმინოს თქვენს ხმას და განასხვავოს ძილში ლაპარაკი სხვა მდგომარეობებისგან, როგორიცაა ხვრინვა.

თქვენი ოჯახის ექიმის მიერ შეიძლება ძილის სპეციალისტთან („(სომნოლოგი)“ გაგაგზავნოთ. შესაძლოა, ასევე დაგჭირდეთ ძილის კვლევაში მონაწილეობა („(პოლისომნოგრამა)“). ეს გულისხმობს ღამის გათევას ძილის ცენტრში. იქ ძილის დროს თქვენი ტვინის აქტივობა, სუნთქვა და სხეულის სხვა სისტემები კონტროლდება.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

კატათრენია ყოველთვის არ საჭიროებს მკურნალობას. თუმცა, თუ სიმპტომები მძიმეა ან გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ შემდეგი მკურნალობის ერთ-ერთი ან რამდენიმე მეთოდი:

• პირის ღრუს აპარატები (კბილების რეტეინერის მსგავსი) ღამით გამოიყენება. ეს ღამით ზედა სასუნთქი გზების გახსნის საშუალებას იძლევა.
• ღამით CPAP (უწყვეტი დადებითი სასუნთქი გზების წნევის) აპარატის გამოყენება. ეს ხელს უწყობს სასუნთქი გზების გახსნას მილის მეშვეობით ჰაერის ცხვირში ან პირში შეყვანით.
• ქირურგიული ჩარევის საჭიროების შესაფასებლად, მიმართეთ ყურის, ცხვირისა და ყელის სპეციალისტს („(ოტოლარინგოლოგიის სპეციალისტი / ყელ-ყურ-ცხვირის სპეციალისტი)“).

როგორ წარიმართება ცხოვრება ამ სიტუაციაში? `(პერსპექტივა)`

კატათრენია არ იწვევს რაიმე სერიოზულ გრძელვადიან ჯანმრთელობის პრობლემებს. მიუხედავად იმისა, რომ ღამით თქვენი კვნესის მოსმენა შეიძლება ცოტა საშიში იყოს თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისთვის, ამ მდგომარეობამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

ყველაზე კარგი ის არის, რომ არსებობს მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ ღამის წუწუნის შემცირებაში ან მთლიანად შეჩერებაში.ექიმი, სავარაუდოდ, თავდაპირველად არაქირურგიულ მკურნალობის ვარიანტებს გირჩევთ. ბევრი ადამიანი CPAP აპარატის გამოყენების დაწყების შემდეგ ამჩნევს, რომ მათი სიმპტომები ქრება.

გარდა ამისა, თუ ეს სიმპტომები გავლენას ახდენს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ან სოციალურ ურთიერთობებზე, ბევრი ადამიანი შვებას პოულობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან საუბრისას.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

თუ ღამით ხვრინვისკენ გაქვთ მიდრეკილება, ან თუ ვინმე გეტყვით ამის შესახებ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ასევე, თუ გრძნობთ, რომ საკმარისად არ გძინავთ, ამის შესახებაც ესაუბრეთ ექიმს. რადგან კარგი ძილი აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრებისთვის.

ასევე შეგიძლიათ ექიმს დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

• მჭირდება თუ არა ძილის კვლევაში (ძილის კვლევა / პოლისომნოგრამა) მონაწილეობა?
• სურს თუ არა ექიმს, რომ ჩემს საწოლის პარტნიორს ვესაუბრო ძილის დროს გაგონილ რაღაცეებზე?
• რა სახის მკურნალობას მირჩევთ?
• აქვს თუ არა ამ მკურნალობის მეთოდებს რაიმე გვერდითი მოვლენები?

რა განსხვავებაა კატათრენიასა და ხვრინვას შორის?

კატათრენია და ხვრინვა ორივე ხმებია, რომლებიც შეიძლება ძილის დროსაც კი გაისმას, თუმცა მათ შორის აშკარა განსხვავებაა.

• ხვრინვა ჩასუნთქვისას ხდება .
• კატათრენიის დროს ხიხინი ამოსუნთქვისას ჩნდება .
• კატათრენიის დროს ხიხინის ხმა ვოკალური იოგებიდან (ხორხიდან ან ხმის ყუთიდან) გამოდის.
• ხვრინვის ხმა ყელის ზედა ნაწილიდან („(ხახა)“ გამოდის.

წარმოიდგინეთ, რამდენი კითხვა გაგიჩნდებათ თავში, თუ თქვენი პარტნიორი შუაღამისას გაგაღვიძებთ და გეტყვით: „კვნესით/უცნაურ ხმაურს გამოსცემთ“. მიუხედავად იმისა, რომ ამ კითხვის იგნორირება და ისევ დაძინება იმ დროს შეიძლება უმარტივეს გამოსავლად მოგეჩვენოთ, დილით გაღვიძებისას ეს მხოლოდ უფრო მეტად დაღლილობას შეგაგრძნობინებთ. თუ თქვენც და თქვენს პარტნიორსაც ყოველ ღამე ძილის პრობლემები გაქვთ, აუცილებლად უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია.

და ბოლოს, რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

ასე რომ, იმედი მაქვს, ახლა უკეთ გაიგეთ კატარენიის შესახებ, რომელზეც დღეს ვისაუბრეთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს საშიში დაავადება არ არის. თუმცა, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს კომფორტზე ცხოვრებაში, თქვენს ფსიქიკურ ბედნიერებაზე.

• თქვენ მარტო არ ხართ: მსგავს სიტუაციაში სხვა ადამიანებიც არიან. ამიტომ ნუ შეგრცხვებათ და ნუ შეგეშინდებათ.
• არსებობს მკურნალობის მეთოდები: არსებობს მკურნალობის მეთოდები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ ხიხინის შემცირება ან შეჩერება. „(CPAP)“ აპარატი წარმატებულ შედეგებს იძლევა მრავალი ადამიანისთვის.
• მიმართეთ სამედიცინო რჩევას:თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის. ის ზუსტად გეტყვით, რა უნდა გააკეთოთ.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობაც მნიშვნელოვანია: თუ ეს თქვენში დისტრესს იწვევს, ნუ მოგერიდებათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტის დახმარების თხოვნა.

ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ თუ ძილთან დაკავშირებული რაიმე პრობლემა გაქვთ, ნუ უგულებელყოფთ მას.

` კატატრენია, ღამის კვნესა, ძილის დარღვევები, რესპირატორული დარღვევები, ხვრინვა, CPAP, ძილის პრობლემები