ოდესმე გიფიქრიათ, დღეში რამდენჯერ ვიყენებთ იდაყვებს? ჩაის დალევიდან დაწყებული, ტელეფონით საუბრით, წერითა და სიმძიმეების აწევით დამთავრებული, იდაყვები ყველაფრისთვის გვჭირდება. თუმცა, მათზე დიდად არ ვფიქრობთ, სანამ იდაყვებში მცირე ტკივილს არ ვიგრძნობთ, არა? ეს პატარა სახსარი სინამდვილეში ჩვენს სხეულში ძალიან რთული და საოცარი სტრუქტურაა. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იდაყვის სახსრის შესახებ ყველაფერზე, უბრალოდ.
რა არის ზუსტად ეს იდაყვის სახსარი?
მარტივად რომ ვთქვათ, იდაყვი არის სახსარი, რომელიც აკავშირებს თქვენს ზედა მკლავს, ანუ წინამხარს, ქვედა მკლავთან. ის ჩვენი ჩონჩხის სისტემის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. ამ სახსრის შიგნით არა მხოლოდ ძვლებია, არამედ ხრტილი, კუნთები, იოგები, ნერვები და სისხლძარღვები.
თუ იდაყვის ტკივილი, შებოჭილობა ან ხელის გამოყენების სირთულე გაწუხებთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს . ის დაადგენს გამომწვევ მიზეზს და დაგინიშნავთ ყველაზე შესაფერის მკურნალობას.
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ იდაყვებით?
იდაყვის სახსარი საშუალებას გვაძლევს შევასრულოთ ოთხი ძირითადი მოძრაობა. წარმოიდგინეთ, რამდენად რთული იქნებოდა ჩვენი ყოველდღიური ამოცანები ამ მოძრაობების გარეშე.
| მოძრაობა | რა ხდება? (მარტივად) |
|---|---|
| გაფართოება | ხელის გასწორება და სხეულისგან მოშორება. მაგალითად, ხელის გაწვდენა თაროდან რაიმეს ასაღებად. |
| მოხრა | ხელის მოხრა და სხეულის გვერდზე მიტანა. მაგალითად, როგორც წყლის ჭიქის პირთან მიტანა. |
| სუპინაცია | ხელის ისე მობრუნება, რომ ხელისგული ზემოთ იყოს მიმართული. თითქოს ვინმეს რაღაცის სათხოვნელად ხელს უქნევდეს. |
| პრონაცია | ხელის ისე მობრუნება, რომ ხელისგული ხელისგულის ქვეშ ჩანდეს. თითქოს ხელი მაგიდაზე დადოთ. |
როგორი სახსარია იდაყვი?
იდაყვი ძალიან განსაკუთრებული სახსარია. ექიმების თქმით, ის ორ კატეგორიად იყოფა.
1. სინოვიალური სახსარი: ეს არის ჩვენს ორგანიზმში არსებული სახსრის ტიპი, რომელიც მოძრაობის ყველაზე დიდ თავისუფლებას იძლევა. ამ ტიპის სახსარში ერთი ძვალი მეორე ძვალს ბუდის საშუალებით უკავშირდება. ძვლების ბოლოები დაფარულია გლუვი ხრტილით (ჰიალინის ხრტილი). ასევე, ამ სახსარში არის სინოვიალური სითხე. ეს არის ზეთი აპარატში. ეს სითხე საშუალებას აძლევს ძვლებს ძალიან შეუფერხებლად იმოძრაონ ერთმანეთთან ხახუნის გარეშე.
2. სახსარი და მბრუნავი სახსარი: იდაყვი ერთდროულად ორ რამეს ასრულებს.
- საკინძის შეერთება: კარის საკინძის მსგავსად, იდაყვს შეუძლია მკლავის მოხრა და გაშლა, ისევე როგორც კარს შეუძლია ერთი ხელით გაღება და დახურვა.
- მბრუნავი სახსარი: როგორც კრაზანა, რომელიც ერთ ადგილას ტრიალებს. ეს უნარი საშუალებას გვაძლევს, ხელები ზევით და ქვევით ვატრიალოთ.
მოდით განვიხილოთ ნაწილები, რომლებიც ქმნიან იდაყვის სახსარს.
ეს საოცარი სტრუქტურა, რომელსაც იდაყვის სახსარი ეწოდება, რამდენიმე ძირითადი ნაწილისგან შედგება.
ძვლები
სამი ძირითადი ძვალი ერთიანდება იდაყვის სახსრის შესაქმნელად:
- მკლავის ძვალი (Humerus): ის მკლავის ზედა ნაწილში მდებარეობს.
- იდაყვის ძვალი: ეს არის წინამხრის შიდა მხარეს მდებარე გრძელი ძვალი.
- სხივის ძვალი: ეს არის მოკლე ძვალი წინამხრის დიდი თითის მხარეს.
ხრტილი
ხრტილი ძლიერი, მოქნილი ქსოვილია, რომელიც უზრუნველყოფს ჩვენი სახსრების დაცვას. ის მანქანის ამორტიზატორის მსგავსია. იდაყვის გლუვი ხრტილი ძვლებს საშუალებას აძლევს იმოძრაონ ერთმანეთთან ხახუნისა და ტკივილის გარეშე.
იოგები
იოგები მტკიცე თოკების მსგავსია. ისინი ძვლებს ერთმანეთთან აკავშირებენ და სახსარს სტაბილურს ინარჩუნებენ. იდაყვის სახსარში სამი ძირითადი იოგია.
- მედიალური კოლატერალური იოგი: აკავშირებს მხრის ძვალს იდაყვის ძვალთან შიგნითა მხრიდან.
- ლატერალური კოლატერალური იოგი: აკავშირებს მხრის ძვალს ზურგზე მდებარე იდაყვის ძვალთან.
- რგოლისებრი იოგი: შემოეხვევა ყურის კუნთის ზედა ნაწილს და აკავშირებს მას დანარჩენ ორ ძვალთან.
კუნთები
ჩვენი იდაყვები ხელების კუნთებით მოძრაობენ. როდესაც ეს კუნთები იკუმშება და იჭიმება, ჩვენი ხელების მოძრაობები ხდება.
| მოძრაობა | ძირითადი კუნთები, რომლებიც ხელს უწყობენ |
|---|---|
| ხელის მოხრა (ფლექსია) | ბიცეფსი, ბრაქიალისი, ბრაქიორადიალისი კუნთი |
| ხელის გაშლა (გაფართოება) | ტრიცეფსი, ანკონეუსი |
| ხელისგულის ზემოთ მობრუნება (სუპინაცია) | სუპინატორი, ბიცეფსი |
| ხელისგულის ქვემოთ მობრუნება (პრონაცია) | Pronator teres, Pronator quadratus, Brachioradialis |
ნერვები და სისხლძარღვები
ნერვები ელექტრო კაბელებს ჰგავს. ისინი ტვინიდან იდაყვამდე გადასცემენ შეტყობინებებს და ასევე იდაყვიდან ტვინამდე გადასცემენ შეგრძნებებს (შეხებას, ტკივილს). სხივის ნერვი, იდაყვის ნერვი და შუა ნერვი იდაყვში გამავალი ძირითადი ნერვებია. სისხლძარღვები იდაყვის ქსოვილებს ჟანგბადითა და საკვები ნივთიერებებით ამარაგებენ.
იდაყვის ხშირი პრობლემები და დარღვევები
ჩვენი იდაყვები შეიძლება სხვადასხვა მდგომარეობებისა და დაზიანებების მსხვერპლი გახდეს. ზოგიერთი მათგანი ყველაზე გავრცელებულია სპორტსმენებში.
არასდროს უგულებელყოთ ტკივილი ან უჩვეულო შეგრძნებები იდაყვში. ეს შეიძლება სერიოზული პრობლემის დასაწყისი იყოს.
- ართრიტი: სახსრების ანთება, რაც ნიშნავს სახსრების შეშუპებას და ტკივილს.
- იდაყვის ბურსიტი: იდაყვის სახსრის გარშემო სითხით სავსე პარკების (ბურსების) ანთება.
- მედდის იდაყვი: მდგომარეობა, რომლის დროსაც იდაყვის სახსარი ოდნავ არის დაჭიმული, რაც ხშირად გამოწვეულია, მაგალითად, პატარა ბავშვის მკლავზე მოქაჩვით.
- ტენდინიტი: კუნთებსა და ძვლებს შორის დამაკავშირებელი ქსოვილების (მყესების) ანთება.
სპორტთან დაკავშირებული გავრცელებული დაზიანებები:
- დაჭიმულობა: იოგების დაჭიმვა.
- ჩოგბურთის იდაყვი: ტკივილი იდაყვის გარეთა მხარეს. ეს შეიძლება ეხებოდეს არა მხოლოდ ჩოგბურთელებს, არამედ ყველას, ვინც ფიზიკურ სამუშაოს ასრულებს.
- გოლფის მოთამაშის იდაყვი: ტკივილი იდაყვის შიდა მხარეს.
- იდაყვების დისლოკაცია.
- იდაყვის მოტეხილობები.
რა არის ამ დარღვევების საერთო სიმპტომები?
თუ იდაყვის დაზიანება გაქვთ, შეიძლება განიცადოთ ერთი ან მეტი შემდეგი სიმპტომი:
- ტკივილი იდაყვის არეში, განსაკუთრებით ხელის მოხრისა და გაშლისას
- შეშუპება
- სიმტკიცე
- ხელში სისუსტის შეგრძნება, შეგრძნება, თითქოს სახსარი არასტაბილურია
- კანის სიწითლე, სისხლჩაქცევები ან ფერის შეცვლა
- სითბოს შეგრძნება იდაყვის არეში
თუ მსგავსი სიმპტომები რამდენიმე დღეზე მეტხანს გაწუხებთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს კონსულტაციისთვის .
ტესტები იდაყვის პრობლემის დიაგნოზირებისთვის
ექიმთან მისვლისას, ის გასინჯავს თქვენ და, საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება დაგინიშნოთ რამდენიმე ტესტი, როგორიცაა:
- იდაყვის რენტგენი: შეამოწმეთ მოტეხილობები ან ძვლებში სხვა პრობლემები.
- ულტრაბგერითი გამოკვლევა: რბილი ქსოვილების, როგორიცაა კუნთები და იოგები, მდგომარეობის შემოწმება.
- კომპიუტერული ტომოგრაფია: მიიღეთ ძვლების უფრო დეტალური სურათი.
- მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია: მიიღეთ რბილი ქსოვილების ძალიან მკაფიო სურათი.
- სახსრის ასპირაცია: ინფექციის შესამოწმებლად სახსრიდან იღებენ სითხის ნიმუშს.
- სისხლის ანალიზები: ისეთი დაავადებების გამოსავლენად, როგორიცაა ართრიტი.
მკურნალობა და როგორ ვუმკურნალოთ იდაყვის ტრავმას?
საჭირო მკურნალობის ტიპი დამოკიდებული იქნება თქვენი დაზიანების ხასიათზე. შესაძლოა, მდგომარეობა გაუმჯობესდეს სახლის პირობებში მარტივი ხერხებით. ზოგჯერ შეიძლება დაგჭირდეთ სლინგის, ბრეკეტის ან თაბაშირის ტარება. თუ დაზიანება მძიმეა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ქირურგიული ჩარევა (მაგალითად, იდაყვის ართროსკოპია).
მცირე დაზიანებების შემთხვევაში, შეგიძლიათ სახლში გამოიყენოთ RICE მეთოდი . ეს ძალიან მარტივია.
| მეთოდი | რა უნდა გააკეთო |
|---|---|
| R - დასვენება | მოერიდეთ იმ აქტივობას, რამაც დაზიანება გამოიწვია. იდაყვი დაასვენეთ. |
| მე - ყინული (გლაზური) | დღეში რამდენჯერმე, დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, დაიდეთ თხელ ქსოვილში გახვეული ყინულის პაკეტი. ეს შეამცირებს ტკივილს და შეშუპებას. |
| C - შეკუმშვა | შეშუპების შესამცირებლად შეგიძლიათ იდაყვი ელასტიური ბინტით შეიხვიოთ, მაგრამ ძალიან მჭიდროდ არ შეიხვიოთ. |
| E - სიმაღლე | შეძლებისდაგვარად, იდაყვი გულის დონეზე მაღლა გეჭიროთ. ასევე, შეგიძლიათ ხელი ბალიშზე დადოთ. |
არ ჩაერთოთ სპორტით ან ისეთი აქტივობებით, რომლებიც იდაყვზე ზედმეტ ზეწოლას ახდენს, სანამ ექიმი არ მოგცემთ ნებართვას.
როგორც წესი, იდაყვებზე მხოლოდ მაშინ ვფიქრობთ, როცა მაგიდის კუთხეს ვეხებით, მაგრამ ახლა უკვე ხედავთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს სახსარი ჩვენი ცხოვრებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ის რთულია, ის ასევე ძალიან ძლიერია. ამიტომ, ჩვენი პასუხისმგებლობაა, კარგად მოვუაროთ მას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- იდაყვის სახსარი თქვენი მკლავის ძალიან რთული და ძლიერი ნაწილია, რომელიც აუცილებელია მოძრაობისთვის.
- თუ ტკივილი, შეშუპება ან მოძრაობის სირთულე რამდენიმე დღეზე მეტხანს გაწუხებთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას.
- მცირე დაზიანებების დროს, შვებას შეიძლება იწვევდეს დასვენება, ყინული, კომპრესი და აწევა (RICE).
- იდაყვის ნებისმიერი დაზიანების შემთხვევაში ყველაზე ზუსტი დიაგნოზისა და მკურნალობის გეგმის მისაღებად ყოველთვის მიმართეთ ექიმს .
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი