ხშირად გშუპდებათ კიდურები? შესაძლოა ეს ლიმფედემა იყოს?

ხანდახან ხომ არ გრძნობთ თავს ისე, თითქოს ხელი, ფეხი ან სხეულის სხვა ნაწილი უბრალოდ შეშუპებული და მძიმე გაქვთ? შესაძლოა, ტანსაცმელი და სამკაულები გეჭედებათ. თუ ამ ყველაფერს განიცდით, ეს შეიძლება ლიმფედემას სახელით ცნობილი მდგომარეობით იყოს გამოწვეული. არ ინერვიულოთ, დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბრებთ.

რა არის ლიმფედემა?

მარტივად რომ ვთქვათ, ლიმფედემა ჩვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილში შეშუპებაა. ამის მიზეზი ის არის, რომ ჩვენს ლიმფურ სისტემაში რაღაც არ არის რიგზე. ახლა ალბათ გაინტერესებთ, რა არის ეს ლიმფური სისტემა.

წარმოიდგინეთ, ჩვენს ორგანიზმში გვაქვს პაწაწინა მილების ქსელი, ისევე როგორც ჩვენი სისხლძარღვები. მილების ამ ქსელს ლიმფურ სისტემას ვუწოდებთ. მისი მთავარი ფუნქციაა ჩვენი უჯრედებიდან და ქსოვილებიდან გამომავალი ზედმეტი სითხეების, ცილების და ტოქსინების შეგროვება და სისხლში მათი დაბრუნება. ეს ჩვენს სახლებში არსებული სადრენაჟე სისტემის მსგავსია, რომელიც არასასურველ ნივთებს აშორებს.

მაშ ასე, რა ხდება, როდესაც ლიმფური სისტემა სათანადოდ არ მუშაობს? გამოსადევნი სითხეები და ცილები ერთ ადგილას იჭედება და ეს ადგილი შეშუპებას იწყებს. ეს შეშუპება ყველაზე ხშირად ხელებსა და ფეხებზე შეინიშნება. თუმცა, ის შეიძლება სხეულის ნებისმიერ ადგილას გაჩნდეს. ლიმფედემის დროს, უფრო მეტად სავარაუდოა, რომ ინფექცია შეშუპებულ ადგილას განვითარდეს.

ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს გარკვეული ოპერაციების შემდეგ, ან გარკვეული დაავადებების ან გენეტიკური მდგომარეობების გამო. ზოგჯერ ლიმფედემა შეიძლება განვითარდეს რაიმე აშკარა მიზეზის გარეშე. ჩვენ ამას „სპონტანურს“ ვუწოდებთ.

ლიმფედემის სიმპტომები შეიძლება იყოს მსუბუქი, გარკვეული შეშუპებითა და დისკომფორტით. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის ის შეიძლება საკმაოდ მძიმე იყოს, რაც იწვევს მნიშვნელოვან შეშუპებას და ტკივილს, ასევე კანის პრობლემებს (მაგ., ინფექციები, ჭრილობები) . მიუხედავად იმისა, რომ ექიმებს არ შეუძლიათ ლიმფედემის სრულად განკურნება, არსებობს მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც ხელს შეუწყობს შეშუპებისა და დისკომფორტის შემცირებას. ასევე არსებობს მრავალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა შეამციროთ ამ მდგომარეობის გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე.

როგორ მოქმედებს ლიმფედემა ჩემს ორგანიზმზე?

თუ ლიმფედემა გაქვთ, ხელები, ფეხები, ტერფები და სხეულის სხვა ნაწილები შეიძლება შეშუპებული იყოს. ლიმფედემა შეიძლება მტკივნეული იყოს და ხელი შეუშალოს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას. ბევრი ადამიანი ღელავს, თუ როგორ შეიცვლება მათი გარეგნობა ლიმფედემის გამო, რაც შეიძლება ძალიან სტრესული იყოს.

ლიმფედემა სერიოზული მდგომარეობაა?

დიახ, ზოგიერთ შემთხვევაში ეს შეიძლება სერიოზული იყოს. თუ ლიმფედემა გაქვთ, კანის მეშვეობით ინფექციების განვითარების რისკის ქვეშ ხართ. ეს ინფექციები ზოგჯერ შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან იშვიათია, ლიმფედემამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბოს ძალიან იშვიათი სახეობა, რომელსაც „ლიმფანგიოსარკომა“ ეწოდება.

არსებობს თუ არა ლიმფედემის სხვადასხვა ტიპი?

დიახ, ლიმფედემის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს - პირველადი ლიმფედემა და მეორადი ლიმფედემა.

რა არის პირველადი ლიმფედემა?

პირველადი ლიმფედემა გამოწვეულია იშვიათი, მემკვიდრეობითი დაავადებით , რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენი ლიმფური სისტემის განვითარებაზე. ის შეერთებულ შტატებში დაახლოებით 100 000 ადამიანიდან ერთს აწუხებს. ამ მდგომარეობებით გამოწვეული ლიმფედემა შეიძლება შემდეგ ასაკში გამოვლინდეს:

• ჩვილობის პერიოდში: ზოგიერთი ჩვილი შეიძლება დაიბადოს თანდაყოლილი ლიმფედემის ტიპით, რომელსაც „მილროის დაავადება“ ეწოდება.
• სქესობრივი მომწიფების პერიოდში, ორსულობის დროს ან 35 წლამდე ასაკის ადამიანებში: მდგომარეობა, რომელსაც „მეიჯის დაავადება“ (ლიმფედემა პრეკოქსი) ეწოდება, შეიძლება აღენიშნებოდეს ადამიანებს სქესობრივი მომწიფების პერიოდში, ორსულობის დროს და დაახლოებით 35 წლამდე ასაკის ადამიანებში.
• 35 წლის შემდეგ: იშვიათი, გვიან დაწყებული ლიმფედემიური მდგომარეობა, რომელსაც „Lymphedema tarda“ ეწოდება, შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება მხოლოდ ფეხებში.

რა არის მეორადი ლიმფედემა?

მეორადი ლიმფედემა შეიძლება განვითარდეს, თუ თქვენი ლიმფური სისტემა დაზიანებულია ქირურგიული ჩარევით, ტრავმით ან სხივური თერაპიით. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება იმ ადამიანებში, რომლებსაც ჩაუტარდათ ძუძუს კიბოს მკურნალობა. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ლიმფედემა ყველას არ უვითარდება, ვისაც ძუძუს კიბოს მკურნალობა უტარდება.

ლიმფედემა კიბოა?

არა, ეს კიბოს სახეობა არ არის.

რა არის ლიმფედემის სიმპტომები?

ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია შეშუპება. ეს შეშუპება შეიძლება თანდათან განვითარდეს. თავიდან შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ რაიმე უჩვეულო შეშუპება. ასევე, ლიმფედემით გამოწვეული შეშუპება შეიძლება მოულოდნელად გაჩნდეს. სხვა სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება განიცადოთ, მოიცავს:

• ხელებსა და ტერფებში სისხლძარღვები ან მყესები აღარ ჩანს და აღარ ისინჯება.
• როგორც ჩანს, თქვენი ხელები ან ფეხები ზომით ოდნავ განსხვავებულია.
• ისეთი შეგრძნება გაქვს, თითქოს სახსრები უბრალოდ გაქვს გაჭედილი, თითქოს ადვილად ვერ იხრება ან იჭიმება.
• თქვენი კანი შეშუპებული ან წითელი ჩანს .
• შეშუპება ხელებში, ფეხებში ან სხეულის სხვა ნაწილებში.
• დისკომფორტის შეგრძნება, თითქოს ხელები, ფეხები ან სხეულის სხვა ნაწილები უბრალოდ მძიმე და სავსე გაქვთ.
• შენი ტანსაცმელი და სამკაულები უფრო ვიწროდ გეჩვენება, ვიდრე უნდა იყოს .
• ზოგჯერ იგრძნობა წვის ან ქავილის შეგრძნება .
• თქვენი კანი მნიშვნელოვნად სქელდება.

რა არის ლიმფედემის გამომწვევი მიზეზები?

ლიმფედემის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი:

• სარძევე ჯირკვლის კიბოს ოპერაცია: სარძევე ჯირკვლის კიბოს ზოგიერთი ოპერაცია გულისხმობს იღლიის ქვეშ ლიმფური კვანძების ამოღებას. ამან შეიძლება დააზიანოს ახლომდებარე ლიმფური სისხლძარღვები.
• მენჯის ოპერაცია: მენჯის არეში ლიმფური კვანძების ამოსაკვეთად ჩატარებულმა ოპერაციამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფედემა.
• სხივური თერაპია:სხივურმა თერაპიამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაწიბურების წარმოქმნა და ლიმფური სისტემის დაზიანება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის ანთება და ლიმფური სისტემის ცირკულაციაზე ზეწოლა.
• ტრავმა: ჩვენი ლიმფური სისტემა სისხლძარღვების ქსელია, რომელიც ვრცელდება როგორც კანის ქვეშ, ასევე მთელ სხეულში. ზოგჯერ, სხეულის ნებისმიერი ნაწილის დაზიანებამ შეიძლება დააზიანოს კანის ქვეშ მდებარე ლიმფური სისხლძარღვები, რაც ლიმფედემას იწვევს.
• ინფექცია: ინფექციამ შეიძლება გაზარდოს ლიმფური სისტემის დაზიანება.
• სიმსუქნე: სიმსუქნე ადამიანებში ცხიმოვანი ქსოვილის სიჭარბემ შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფური კვანძებისა და სისხლძარღვების ზეწოლა. ამ ზედმეტმა წნევამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ლიმფურ დრენაჟზე.
• უმოქმედობა: ფეხების კუნთები ლიმფის ცირკულაციას უწყობს ხელს. თუ ძალიან აქტიური არ ხართ, შესაძლოა ფეხები შეგიშუპდეთ.
• სიმსივნეები: ზოგიერთ სიმსივნეს შეუძლია ლიმფური სითხის ნაკადის დაბლოკვა.
• გულის დაავადებები: გულის დაავადებების, განსაკუთრებით გულის შეგუბებითი უკმარისობის მქონე ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ ლიმფედემა. ჩვენი ლიმფური სისხლძარღვები ლიმფურ სითხეს გულში აბრუნებენ. ამიტომ, თუ თქვენი გული სწორად არ მუშაობს, შეიძლება განიცადოთ წონაში მატება და ფეხების შეშუპება.
• სისხლძარღვთა პრობლემები: ჩვენს ორგანიზმში არსებული სითხეების 80%-დან 90%-მდე სისხლძარღვებით გადადის. თუ სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემაა, შეიძლება განვითარდეს ქრონიკული სისხლძარღვთა დაავადებები. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფედემა.
• თირკმლის დაავადება: ჩვენი თირკმელები პასუხისმგებელია ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხისა და ნარჩენი პროდუქტების გამოდევნაზე. როდესაც ჩვენი თირკმელები სათანადოდ არ მუშაობს, ჩვენს ორგანიზმს სითხის გამოდევნა უჭირს. ეს ზედმეტი სითხე იწვევს შეშუპებას, რამაც შეიძლება ლიმფედემა გამოიწვიოს.

როგორ ამოვიცნოთ ექიმები ლიმფედემის დიაგნოზს?

თუ ლიმფედემით გამოწვეული შეშუპება გაქვთ, ექიმმა შეიძლება რამდენიმე ტესტი ჩაგიტაროთ იმის დასადგენად, არის თუ არა შეშუპების მიზეზი ლიმფედემა. ეს ტესტები შეიძლება მოიცავდეს:

• დოპლერული ულტრაბგერითი გამოკვლევა: ეს ტესტი იყენებს მაღალი სიხშირის ბგერით ტალღებს (ულტრაბგერითი გამოკვლევა) სისხლის წითელ უჯრედებში სისხლის ნაკადის შესასწავლად. ეს ხელს უწყობს ბლოკირების აღმოჩენას და შეშუპების სხვა მიზეზების, მაგალითად, სისხლის კოლტების, გამორიცხვას.
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI): ეს მეთოდი იყენებს მაგნიტს, რადიოტალღებს და კომპიუტერს თქვენი სხეულის შიგნით დეტალური სამგანზომილებიანი (3D) სურათების სერიის შესაქმნელად. ექიმები ამ ტესტს იყენებენ იმის დასადგენად, ახდენს თუ არა, მაგალითად, რაიმე ისეთი, როგორიცაა სიმსივნე, ზეწოლას ნერვულ სისტემაზე.
• კომპიუტერული ტომოგრაფიის სკანირება (CT სკანირება): ეს ტესტი იყენებს რენტგენის სხივებს თქვენი სხეულის სტრუქტურების დეტალური, განივი კვეთის სურათების მისაღებად. მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის მსგავსად, ექიმები მას იყენებენ ლიმფურ სისტემაზე ზეწოლის ნიშნების შესამოწმებლად.

არსებობს თუ არა ლიმფედემის ეტაპები?

დიახ, ექიმები იყენებენ შემდეგ სტადირების სისტემას:

• სტადია 0: დაზიანებული ადგილი შეიძლება იყოს შეშუპებული, დაჭიმული და მძიმე, მაგრამ ხილული შეშუპება არ არის.
• I სტადია: ზოგჯერ შეიძლება შეშუპება იყოს. დაზიანებული უბნის აწევა შეშუპების შემცირებაში დაგეხმარებათ.
• II სტადია: დაზიანებული ადგილი თითქმის ყოველთვის შეშუპებულია. ამ ადგილას კანი შესაძლოა ოდნავ უფრო დაჭიმული იყოს, ვიდრე მიმდებარე ტერიტორიაზე.
• III სტადია: დაზიანებულ ადგილას აღინიშნება მნიშვნელოვანი შეშუპება, ასევე შეიძლება შეინიშნოს კანის ფერისა და ტექსტურის ცვლილებები.

როგორ მოვიშოროთ ლიმფედემი მთლიანად?

ლიმფედემის განკურნება შეუძლებელია. ეს ნიშნავს, რომ მისი სრულად აღმოფხვრა შეუძლებელია. თუმცა, არსებობს მრავალი მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ ამ მდგომარეობის გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე და გააუმჯობესოთ ცხოვრების ხარისხი.

რა არის ლიმფედემის მკურნალობის მეთოდები?

ლიმფედემის მკურნალობა განსხვავდება თქვენი მდგომარეობის გამომწვევი მიზეზისა და სტადიის მიხედვით. ეს მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს ფიზიოთერაპიას ან სხვა მკურნალობას ლიმფური სითხის ნაკადის შესანარჩუნებლად და შეშუპებისა და ტკივილის შესამცირებლად. ექიმმა ასევე შეიძლება დაგინიშნოთ ანტიბიოტიკები ან ტკივილგამაყუჩებლები ინფექციების დროს.

რა ფიზიკური მკურნალობა არსებობს ლიმფედემისთვის?

ლიმფედემის მკურნალობა, როგორც წესი, მოიცავს ფიზიოთერაპიისა და სპეციალური ტანსაცმლის ან სახვევების კომბინაციას, რათა ლიმფედემის უბნებიდან სითხის გამოდევნა მოხდეს. თუ ლიმფედემის სამკურნალოდ ფიზიოთერაპიას იღებთ, მნიშვნელოვანია, რომ მკურნალობის შემდეგაც განაგრძოთ ამ ტანსაცმლის ან სახვევების გამოყენება შედეგის შესანარჩუნებლად. ლიმფედემის ფიზიოთერაპია შეიძლება მოიცავდეს:

• კომპრესიული ტანსაცმელი: ეს შეიძლება იყოს წინდები, სახელოები ან სახვევები. მათ მიერ შექმნილი წნევა ხელს უწყობს სითხის ქსოვილებიდან სისხლის მიმოქცევის სისტემაში დაბრუნებას. ეს ამცირებს შეშუპებას და ლიმფედემით გამოწვეული გართულებების რისკს.
• ფიზიოთერაპია: ლიმფედემის სპეციალიზირებული ფიზიოთერაპევტები სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის ნაზ მასაჟის ტექნიკას იყენებენ. ამას მანუალური ლიმფური დრენაჟი (MLD) ეწოდება. ამ თერაპევტებმა ასევე შეიძლება გასწავლონ, თუ როგორ გააკეთოთ ეს მასაჟი დამოუკიდებლად.
• მრავალშრიანი კომპრესიული სახვევი: MLD მკურნალობის შემდეგ, ფიზიოთერაპევტმა შეიძლება სხეულის შეშუპებულ ადგილებზე მრავალშრიანი კომპრესიული სახვევი დაადო. (თუ ოდესმე გქონიათ ტერფის დაჭიმულობა, შეშუპების შესამცირებლად შეიძლება მოკლე სახვევი დაადოთ. მრავალშრიანი კომპრესიული სახვევი ლიმფედემის დროსაც იგივე პრინციპით მოქმედებს.) ფიზიოთერაპევტები სხეულის შეშუპებულ ადგილებზე სახვევების რამდენიმე ფენას ადებენ, სხვადასხვა დონის ზეწოლით. ეს სახვევები ქსოვილებზე ზეწოლას ქმნიან და სითხის სისხლის მიმოქცევაში დაბრუნებას უწყობს ხელს.
• კომპრესიული მოწყობილობები: ეს მოწყობილობები, რომლებსაც პნევმატური კომპრესიული ტუმბოები ეწოდებათ, პერიოდული ზეწოლის გამოყენებით უზრუნველყოფენ სითხის მოძრაობას ლიმფურ სისხლძარღვებსა და ვენებში. ეს ხელს უშლის სითხის დაგროვებას ხელებში, ფეხებსა და სხეულის სხვა ნაწილებში. ეს მოწყობილობები მუშაობს ტუმბოს დაზიანებულ ადგილას შემოხვეულ სახელოზე მიმაგრებით. ტუმბო ბერავს და აფრქვევს სახელოს წნევის რეგულარული ციკლით. კომპრესიული ტუმბოები ასევე ამცირებს ლიმფედემის გართულებებს.
• სიმაღლე: გრავიტაცია ასევე მოქმედებს ლიმფედემის სიმპტომებზე. უნდა ეცადოთ, რომ დაზიანებული სხეულის ნაწილი რაც შეიძლება აწეული შეინარჩუნოთ.
• ვარჯიში: ფიზიკური ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანია ლიმფური სითხის ნაკადის სტიმულირებისთვის.

ლიმფედემის ქირურგიული მკურნალობა არსებობს?

თუ არაქირურგიული მკურნალობა არ დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ქირურგიული ჩარევა. ეს სპეციალიზებულ ცენტრებში კეთდება. ლიმფედემის ოპერაცია, როგორც წესი, მხოლოდ მაშინ ტარდება, თუ ლიმფედემა მძიმეა. ასევე, ის სრულ განკურნებას არ იძლევა. ყველას არ შეუძლია ქირურგიული ჩარევა. თუ ლიმფედემა გაქვთ, მიმართეთ ექიმს, არის თუ არა თქვენთვის შესაფერისი ქირურგიული ჩარევა. ქირურგიული მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს:

• ლიმფური შუნტირების პროცედურა: ეს ოპერაცია გულისხმობს ლიმფური სისხლძარღვებისა და ვენების შეერთებას, მათი მიმდინარეობის შეცვლას და ლიმფური სითხის ორგანიზმის ვენურ სისტემაში გადადინებას ბლოკირების გვერდის ავლით.
• ლიმფური კვანძის გადანერგვა: ქირურგები დაზიანებული ლიმფური კვანძების ჩასანაცვლებლად სხეულის სხვა ნაწილიდან ჯანმრთელ ლიმფურ კვანძებს გადანერგავენ. ეს სხეულის იმ ნაწილში ახალი ლიმფური სისტემის შექმნას ჰგავს, სადაც ლიმფედემაა.
• ლიმფედემის მოცილება: ეს ოპერაცია გამოიყენება ლიმფედემის ძალიან მძიმე შემთხვევების სამკურნალოდ. ის გულისხმობს დაზიანებული ადგილიდან კანის, ცხიმისა და ქსოვილის ქირურგიულ მოცილებას, რასაც მოჰყვება კანის გადანერგვა.

რას უნდა ველოდო, თუ ლიმფედემა მაქვს?

ლიმფედემა ქრონიკული მდგომარეობაა. მიუხედავად იმისა, რომ მკურნალობა და ცხოვრების წესის შეცვლა ლიმფედემის განკურნებას არ ახერხებს, ისინი ლიმფედემის სიმპტომების მართვის ეფექტური გზებია.

როგორ შემიძლია შევამცირო ლიმფედემის განვითარების რისკი?

მიუხედავად იმისა, რომ ლიმფედემის რისკის სრულად შემცირება შეუძლებელია, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შეშუპების შესამცირებლად და შესაძლოა მისი პრევენციისთვისაც კი. თუ თქვენ იკეთებთ ძუძუს კიბოს ოპერაციას ან სხვა მკურნალობას, ჰკითხეთ თქვენს ქირურგს და სხვა ჯანდაცვის სპეციალისტებს ვარჯიშების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ შეშუპების შემცირებაში. სხვა ნაბიჯები მოიცავს:

• თქვენი სხეულის დაკვირვება:ჰკითხეთ ექიმს, შეგიძლიათ თუ არა დაზიანებული უბნის გაზომვა და ნებისმიერი მცირე ცვლილების თვალყურის დევნება, სანამ შეშუპებას იგრძნობთ. თუ ცვლილებებს ადრეულ ეტაპზე შეამჩნევთ, მკურნალობა უფრო ადრე შეგიძლიათ დაიწყოთ.
• დაზიანებული ადგილი ასწიეთ: შეძლებისდაგვარად, დაზიანებული ხელი ან ფეხი გულის ზემოთ გეჭიროთ.
• განაგრძეთ მოძრაობა: გამოჯანმრთელების პერიოდში იპოვეთ რეგულარული მოძრაობის გზები. ეს ხელს შეუწყობს სითხის უკეთ მიმოქცევას.
• მოერიდეთ მაღალ ტემპერატურას: მაღალმა ტემპერატურამ შეიძლება გაზარდოს ლიმფედემის რისკი.

დამატებითი რეკომენდაციები

შეიძლება რთული იყოს კომფორტის შენარჩუნება, როდესაც ხელი ან ფეხი შეშუპებულია. ეს რჩევები შეიძლება დაგეხმაროთ:

• იყავით თავისუფალი: ჩაიცვით თავისუფალი ტანსაცმელი, რომელიც არ შეგაწუხებთ ხელებსა და ფეხებზე. მოერიდეთ მჭიდრო წინდებს, კოლგოტებსა და კოლგოტებს. ჩაიცვით კომფორტული, დახურული ცხვირით ფეხსაცმელი. შესაძლოა, დაზიანებულ ხელზე სამკაულების ან საათის ტარება ვერ შეძლოთ. თუმცა, თუ შესაძლებელია, დარწმუნდით, რომ საათი ან სამკაული ხელს არ შეგაწუხებთ.
• სწორად დაჯექით: ჯდომისას ფეხები იატაკზე ბრტყლად გეჭიროთ და არ გადაჯვარედინოთ. ეს ფეხებში სითხის უკეთ გამოდევნას შეუწყობს ხელს. ეცადეთ, ყოველ 30 წუთში ერთხელ ადგეთ და იაროთ.
• უსაფრთხოდ იმგზავრეთ: თუ მალე ფრენას აპირებთ, ჰკითხეთ ექიმს, უნდა ჩაიცვათ თუ არა კომპრესიული ტანსაცმელი დაზიანებულ ხელზე ან ფეხზე.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ გრძნობთ, რომ დაზიანებული ხელი ან ფეხი ჩვეულებრივზე მეტად შეშუპებულია , ან თუ ფიქრობთ, რომ ინფექცია გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

როგორ ვმართო ლიმფედემა?

მიუხედავად იმისა, რომ ლიმფედემის სამუდამოდ განკურნება არ არსებობს, ყოველდღიურ ცხოვრებაში მცირე ცვლილებები დაგეხმარებათ შეშუპებისა და სხვა სიმპტომების შემცირებაში. გასათვალისწინებელი მცირე ცვლილებები მოიცავს ინფექციებისგან თავის დაცვას, ვარჯიშს და კვების რაციონში მცირე ცვლილებების შეტანას.

როგორ შემიძლია დავიცვა თავი ინფექციებისგან?

ლიმფედემა კანზე ზეწოლას ახდენს, რაც ზრდის ინფექციის დაჭერის ალბათობას ჭრილობებით, ნაკაწრებით ან სხვა დაზიანებებით. ინფექციებმა შეიძლება სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები შეუქმნას ლიმფედემის მქონე ადამიანებს. თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ინფექციებისგან ჰიგიენის დაცვით და კანის დაცვით . აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა:

• ხელების დაბანა: ხელები საპნითა და თბილი წყლით დაიბანეთ მთელი დღის განმავლობაში, საკვების მომზადებამდე, ტუალეტის გამოყენების შემდეგ და ჭუჭყიანი ტანსაცმლის ან თეთრეულის შეხების შემდეგ.
• დაიცავით კანი: ნაკაწრების თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ ხელთათმანები. გაპარსვისას გამოიყენეთ ელექტრო საპარსი. მწერების ნაკბენის თავიდან ასაცილებლად წაისვით მწერების საწინააღმდეგო საშუალება. გარეთ გასვლისას წაისვით მზისგან დამცავი კრემი (SPF 30 ან მეტი).
• ნებისმიერი დაზიანების სწრაფად მკურნალობა:ინფექციები შეიძლება მცირე დაზიანებებმაც კი გამოიწვიოს. თუ ჭრილობა ან ნაკაწრი მიიღეთ, ჭრილობა საპნითა და წყლით ჩამოიბანეთ, ანტიბიოტიკური მალამო წაისვით და სახვევით დაიფარეთ. ინფექციის ნიშნების, როგორიცაა სიწითლე, ტკივილი, შეშუპების მომატება ან სიცხე, შეამჩნიეთ ექიმს.

როგორ გვეხმარება ვარჯიში ლიმფედემის დროს?

ლიმფედემა ვითარდება, როდესაც სითხე გროვდება სხეულის რომელიმე ნაწილში. სითხის მიმოქცევის შენარჩუნების ერთ-ერთი საუკეთესო გზა ვარჯიშია. სავარჯიშო პროგრამის დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს. ის მოგცემთ რჩევებს და შესაძლოა, კონკრეტული ვარჯიშებიც კი გირჩიოთ. სხვა რეკომენდაციები მოიცავს:

• გახურება და გაგრილება: რა ვარჯიშსაც არ უნდა ასრულებდეთ, დაიწყეთ ხუთწუთიანი გაჭიმვით და დაასრულეთ ხუთიდან ათ წუთამდე გამაგრილებელი ვარჯიშებით.
• დაიწყეთ ნელა: მიეცით თქვენს სხეულს დრო, შეეგუოს თქვენს ვარჯიშის რუტინას. თავდაპირველად დაიწყეთ 10-წუთიანი ვარჯიშებით, ეცადეთ დღეში 20-30 წუთი ივარჯიშოთ.
• დამშვიდდით: მოერიდეთ დაძაბულ ვარჯიშს, რომელიც ზეწოლას ახდენს თქვენს დაზიანებულ ხელზე ან ფეხზე.
• სიფრთხილე გმართებთ სიმძიმეების აწევისას: თუ რეგულარულად აწევთ სიმძიმეებს ან აკეთებთ ძალისმიერ ვარჯიშებს, ჰკითხეთ ექიმს, როდის შეგიძლიათ ამ ვარჯიშების ხელახლა შესრულება. მან შეიძლება გირჩიოთ ვარჯიშები, რომელთა თავიდან აცილებაც ღირს ან შეზღუდოს წონის აწევის რაოდენობა.
• ნუ გადაიტვირთებით ზედმეტად: ყურადღება მიაქციეთ დაზიანებულ ხელს ან ფეხს. თუ გრძნობთ, რომ ხელი ან ფეხი სუსტდება, შეისვენეთ. შეასრულეთ გამაგრილებელი ვარჯიშები, შემდეგ კი დაისვენეთ ისე, რომ ხელი ან ფეხი გულზე მაღლა აწეული გქონდეთ.
• არ ივარჯიშოთ ტკივილის დროს: შეწყვიტეთ ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც იწვევს ტკივილს და მიმართეთ ექიმს. შესაძლოა, მას დასჭირდეს დაზიანებული ხელის ან ფეხის გამოკვლევა.

როგორ დამეხმარება ჩემი დიეტის შეცვლა?

ჯანსაღი კვების ჩვევები დაგეხმარებათ შეშუპების კონტროლში. ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის და უცხიმო ცილის საკვები ნივთიერებები ხელს უწყობს ლიმფური სისტემის უფრო ეფექტურად ფუნქციონირებას. ჯანსაღი დიეტა ასევე დაგეხმარებათ ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში. რამდენიმე რჩევა მოიცავს:

• მარილის შემცირება: მარილმა შეიძლება გაზარდოს სითხის შეკავება. სცადეთ ახალი ბოსტნეული და სხვა სანელებლები, რათა საკვები უფრო ცხარე გახადოთ.
• დალიეთ წყალი: დღეში 8 225 გრამიანი წყლის დალევა ხელს უწყობს სითხის გამოდევნას.

ლიმფედემა არის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს შეშუპებას სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, როდესაც რაღაც გავლენას ახდენს თქვენს ლიმფურ სისტემაზე. ეს არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, განწყობასა და თვითშეფასებაზე. ლიმფედემა რთული მდგომარეობაა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები თქვენი სიმპტომების სამართავად და ლიმფედემით ცხოვრება გაგიადვილოთ. მცირე ცვლილებებს, როგორიცაა ჯანსაღი კვება და ვარჯიში, შეუძლია დიდი განსხვავება შეიტანოს. თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია გირჩიოთ მკურნალობა ლიმფედემის სიმპტომების შესამსუბუქებლად. თუ ლიმფედემით ცხოვრება გიჭირთ, აცნობეთ ამის შესახებ. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ საჭირო დახმარების მიღებაში ან სწორი მიმართულებით მიგითითონ მის მოსაძებნად.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გვახსოვდეს იქიდან, რაზეც ვისაუბრეთ! (საკუთარი დანიშნულების ადგილისთვის განკუთვნილი შეტყობინება)

კარგი, დღეს ბევრი ვისაუბრეთ ლიმფედემის შესახებ, არა? გახსოვდეთ, რომ ეს არის შეშუპება, რომელიც გამოწვეულია ლიმფური სისტემის გაუმართაობით.

• ადრეული გამოვლენა მნიშვნელოვანია: თუ კიდურებში შეამჩნევთ უჩვეულო შეშუპებას, სიმძიმეს ან კანის ცვლილებებს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
• მიუხედავად იმისა, რომ სრული განკურნება არ არსებობს, მისი მართვა შესაძლებელია: ამ მდგომარეობის კარგად მართვა შესაძლებელია სწორი მკურნალობით, ვარჯიშით, კომპრესიული ტანსაცმლით და ცხოვრების წესის შეცვლით.
• ფრთხილად იყავით ინფექციებთან: შეინარჩუნეთ კანის სისუფთავე და კარგად მოუარეთ პატარა ჭრილობებსაც კი.
• თქვენ მარტო არ ხართ: ამ მდგომარეობით ცხოვრება შეიძლება დამთრგუნველი იყოს. თუმცა, გახსოვდეთ, არსებობენ ექიმები, ფიზიოთერაპევტები და ახლობლები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი დახმარება.

ასე რომ, იმედი მაქვს, ეს ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იქნება. იყავით ჯანმრთელი!

ლიმფედემა , შეშუპება, ლიმფური სისტემა, კიდურების შეშუპება, სინჰალური ლიმფედემა, ლიმფური კვანძები, ლიმფედემის მკურნალობა სინჰალურ ენაზე