მოგზაურობისას მოძრაობის დროსაც გაქვთ გულისრევა? (მოძრაობის გულისრევა) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

გრძნობთ თუ არა თავბრუსხვევას, გულისრევას ან მუცლის არეში გულისრევას ავტობუსით, მანქანით ან ფურგონით მგზავრობისას? ზოგიერთი ადამიანი ამ დისკომფორტს ნავით, გემით ან თუნდაც გასართობ პარკში მგზავრობისას განიცდის. ეს ძალიან შემაწუხებელი გამოცდილებაა, რომელსაც შეუძლია სახალისო მოგზაურობის გართობის დანგრევა. ეს გავრცელებული პრობლემა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს, მედიცინაში „მოძრაობის გულისრევის“ სახელითაა ცნობილი. დღეს ამაზე ძალიან მარტივად ვისაუბრებთ.

რატომ გვაქვს ეს „მოძრაობის ავადმყოფობა“? რა ხდება ჩვენს ორგანიზმში?

ეს ძალიან მარტივია. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ტვინი ურთიერთგამომრიცხავ შეტყობინებებს იღებს. ეს ნიშნავს, რომ ტვინი ცოტა „არეულია“. მოდით, ეს მაგალითით გავიგოთ.

წარმოიდგინეთ, რომ მანქანის უკანა სავარძელზე ზიხართ.

• თვალები: თქვენი თვალები ხედავენ ფანჯრის მიღმა ხეებს, ბოძებს და შენობებს, რომლებიც სწრაფად მოძრაობენ უკან. შემდეგ თვალები ტვინს სიგნალს უგზავნის, რომელიც ამბობს: „ახლა უფრო სწრაფად მივდივართ“.
• თქვენი სხეული (განსაკუთრებით თქვენი შიდა ყური): ამავდროულად, თქვენი შიდა ყური, რომელიც თქვენი სხეულის ძირითადი ნაწილია, რომელიც აკონტროლებს წონასწორობას, და თქვენი კუნთები გრძნობენ, რომ თქვენ ერთ ადგილას ზიხართ, ანუ სკამზე. ამგვარად, ეს ნაწილები ტვინს უგზავნიან სიგნალს, რომელიც ამბობს: „არა, ჩვენ არ ვმოძრაობთ, ჩვენ ერთ ადგილას ვართ“.

ახლა შეხედეთ, ტვინს ერთდროულად ორი შეტყობინება მიეწოდება. ერთი ამბობს „მივდივართ“, მეორე კი ამბობს „არ მივდივართ“. როდესაც ტვინი ერთდროულად ვერ უმკლავდება ამ ორ ურთიერთგამომრიცხავ შეტყობინებას, ის იბნევა. ამ დაბნეულობის შედეგად, თქვენ განიცდით დისკომფორტს, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება, თავბრუსხვევა და ოფლიანობა. ამას ჩვენ „მოძრაობის გულისრევას“ ვუწოდებთ.

რა არის მოძრაობის ავადმყოფობის ძირითადი სიმპტომები?

ეს სიმპტომები ზოგჯერ შეიძლება ნელა დაიწყოს და გაძლიერდეს, ან შეიძლება მოულოდნელად გამოვლინდეს. ეს ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია.

არსებობს თუ არა რაიმე რისკ-ფაქტორები, რომლებიც ზრდის ამ მდგომარეობის რისკს?

დიახ, ზოგიერთი ადამიანი უფრო მეტად არის მიდრეკილი მოძრაობის დაავადებისკენ, ვიდრე სხვები.

• ასაკი: ეს მდგომარეობა უფრო ხშირია 2-დან 12 წლამდე ასაკის ბავშვებში, ვიდრე მოზრდილებში.
• ოჯახური ისტორია: თუ თქვენს დედას, მამას ან და-ძმებს აქვთ ეს პრობლემა, თქვენც უფრო მეტად გაქვთ მისი განვითარების შანსი.
• ქალებისთვის: ეს მდგომარეობა შეიძლება უფრო ხშირი იყოს ჰორმონალური ცვლილებების გამო, განსაკუთრებით მენსტრუაციისა და ორსულობის დროს.
• შაკიკი: შაკიკის მქონე ადამიანები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი მოძრაობის დროს გულისრევისკენ.
• შიდა ყურის დაავადებები:ეს ასევე შეიძლება ადვილად განვითარდეს შიგნითა ყურის პრობლემების მქონე ადამიანებში, რომლებიც წონასწორობასთან არის დაკავშირებული, მაგალითად, კეთილთვისებიანი პაროქსიზმული პოზიციური თავბრუსხვევა (BPPV).
• სხვა სამედიცინო მდგომარეობები: გარკვეული ნევროლოგიური დაავადებების მქონე ადამიანები, როგორიცაა პარკინსონის დაავადება, ასევე უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან.

შეიძლება თუ არა მოძრაობის ავადმყოფობამ სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს?

ზოგადად, „მოძრაობის გულისრევა“ ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემას არ წარმოადგენს. მგზავრობის დასრულების შემდეგ, ანუ როგორც კი მანქანიდან გადმოხვალთ ან ნავზე დაეშვებით, ეს დისკომფორტი თანდათან ქრება.

თუმცა, ძალიან იშვიათად, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს გაუწყლოება მუდმივი ღებინების გამო. ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმი კარგავს წყალს. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი არტერიული წნევა (ჰიპოტენზია). თუ ღებინება გრძელდება და ვერაფერს აკავებთ, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დისკომფორტის შესამცირებლად, როდესაც ეს მოხდება?

თუ მოგზაურობისას „მოძრაობის ავადმყოფობის“ სიმპტომებს განიცდით, შვების მისაღებად სცადეთ ეს რჩევები.

• სუფთა ჰაერი ჩაისუნთქეთ: თუ მანქანით ან ავტობუსით მგზავრობთ, ფანჯარა ოდნავ გააღეთ. თუ თვითმფრინავში მგზავრობთ, სავარძლის ზემოთ არსებული ჰაერის გამწოვი თქვენსკენ მოატრიალეთ.
• შეცვალეთ მხედველობის მიმართულება: თუ წიგნს კითხულობთ ან ტელეფონს უყურებთ, გაჩერდით. ამის ნაცვლად, შეხედეთ მანქანის მიმართულებით, შორეულ წერტილში, მაგალითად, ჰორიზონტზე. ეს თქვენს თვალებსა და შიდა ყურს დაეხმარება იგივე შეტყობინების მიღებაში.
• დახუჭეთ თვალები: თუ შესაძლებელია, ოდნავ გადახარეთ სავარძელი საზურგეზე და დახუჭეთ თვალები. ეს შეამცირებს თქვენს ტვინში მომდინარე ურთიერთგამომრიცხავ შეტყობინებებს.
• ცოტაოდენი ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ: ჯანჯაფილი გულისრევის საწინააღმდეგო შესანიშნავი საშუალებაა. სცადეთ ჯანჯაფილის ჩაი, ჯანჯაფილის ელი ან ჯანჯაფილით შეზავებული ტოფი.
• სცადეთ პიტნა: პიტნის კანფეტის ან საღეჭი რეზინის მიღება ზოგიერთ ადამიანში გულისრევის შემცირებაშიც დაგეხმარებათ.
• სპეციალური სათვალეები და სამაჯურები: არსებობს სპეციალური სათვალეები და სამაჯურები, რომლებიც სპეციალურად „მოძრაობის გულისრევისთვის“ მზადდება. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ძლიერი სამედიცინო მტკიცებულება იმისა, რომ ისინი 100%-ით ეფექტურია, ზოგიერთი ადამიანი ამბობს, რომ ისინი შვებას იწვევენ.

როგორ შეგიძლიათ წინასწარ მოემზადოთ მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად?

„სიფრთხილე ჯობია მკურნალობას“, - ამბობენ ისინი. მოგზაურობამდე მცირედი დაგეგმვა მნიშვნელოვნად შეამცირებს ამ უხერხულობას.

1. მოგზაურობამდე იზრუნეთ საკვებსა და სასმელზე.

ბევრი ფიქრობს, რომ ღებინება არ მოხდება, თუ კუჭი ცარიელია. თუმცა ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. გულისრევა შეიძლება განვითარდეს მაშინაც კი, თუ კუჭი ცარიელია. ამიტომ, მოიქეცით შემდეგი ნაბიჯებით:

• მოგზაურობის წინ დალიეთ უამრავი წყალი.
• მოგზაურობამდე რამდენიმე საათით ადრე მიირთვით მსუბუქი კერძი. მიირთვით ზეთისა და წიწაკის შემცველი საკვები, მაგალითად, პური, ბრინჯი და ბოსტნეული.
• მოერიდეთ მოწევას და ალკოჰოლის მიღებას. ამან შეიძლება გააუარესოს კუჭის აშლილობა.

2. მანქანაში დასაჯდომი პოზიცია ძალიან მნიშვნელოვანია!

იმისდა მიხედვით, თუ სად ზიხართ, შესაძლოა, მოძრაობის დროს გულისრევის განვითარების მეტი ან ნაკლები ალბათობა გქონდეთ. როდესაც ეს შესაძლებელია, დაჯექით მოძრაობის მიმართულებით.

3. შემიძლია მედიკამენტების გამოყენება?

დიახ, არსებობს მედიკამენტები, რომელთა მიღებაც შესაძლებელია „მოძრაობის ავადმყოფობის“ პრევენციისთვის. თუმცა, მათ გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

• ანტიჰისტამინური საშუალებები: ალერგიის დროს გამოყენებული ზოგიერთი ანტიჰისტამინური საშუალება ხელს უწყობს მოძრაობის დროს გულისრევის თავიდან აცილებას. მაგალითად, დრამამინი® (დიმენჰიდრინატი). მნიშვნელოვანია ძილიანობის გამომწვევი ტიპის გამოყენება. არამძილიანობის გამომწვევი ტიპის პრეპარატები არ დაგეხმარებათ.
• პლასტირები: არსებობს კანის პლასტირი სახელწოდებით „Transderm Scop®“, რომელიც შეიცავს პრეპარატ „სკოპოლამინს“. ის ყურის უკან კანზე უნდა დაიდოთ მგზავრობამდე სულ მცირე 4 საათით ადრე. ეს ხელს უწყობს გულისრევისა და ღებინების კონტროლს. თუმცა, მას შეუძლია გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა პირის სიმშრალე. ისინი, როგორც წესი, მხოლოდ მოზრდილებისთვის არის რეკომენდებული.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

„მოძრაობის დროს გულისრევის“ შიში, როგორც წესი, არ არის. თუმცა, თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი.

• თუ მოგზაურობის გარეშეც კი განიცდით ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება და თავბრუსხვევა.
• თუ გულისრევა და ღებინება რამდენიმე დღის განმავლობაში გაგრძელდება .
• თუ ღებინების გამო გაუწყლოების ნიშნები გაქვთ (მაგალითად, პირის ღრუს და ტუჩების სიმშრალე, შარდვის რაოდენობისა და სიხშირის შემცირება, ლეთარგიის შეგრძნება).

„მოძრაობის დროს გულისრევა“ ისეთი რამაა, რამაც შეიძლება მთლიანად გაანადგუროს თქვენი სახალისო მოგზაურობა ან შვებულება. თუმცა, ახლა თქვენ იცით, რატომ ხდება ეს და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ. შემდეგი მოგზაურობის წინ გაითვალისწინეთ ეს რჩევები. თუ დისკომფორტი ძალიან ძლიერია, მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ შესაბამისი მკურნალობა.