ორსულობის დროს ოდესმე მოგიწიათ მეგობრებთან ერთად ხმამაღლა სიცილის დროს მოშარდვა , უეცრად ცემინებისას ან ძალიან ხმამაღლა ხველის დროს? შესაძლოა, ხშირად მოგიწიათ ტუალეტში გასვლა. ეს მხოლოდ თქვენ არ გეხებათ. ორსულობის დროს ბევრ დედას განუცდია ეს. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა იწვევს ამას, ნორმალურია თუ არა ეს და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ მდგომარეობის გასაკონტროლებლად.
რა არის შეუკავებლობა?
მარტივად რომ ვთქვათ, შარდის შეუკავებლობა შარდის ნაკადის კონტროლის უუნარობაა. შეიძლება იგრძნოთ უეცარი, ძლიერი სურვილი მოშარდვის, ან შეიძლება შარდის მცირე რაოდენობა გამოგივიდეთ ტუალეტში მოსვლამდე. ასევე, შეიძლება დაგჭირდეთ ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად მოშარდვა. ეს მდგომარეობა ხშირია ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ.
მაგრამ ყველაზე კარგი ის არის, რომ ორსულობის დროს შარდის შეუკავებლობა ხშირად დროებითია . მდგომარეობა ძირითადად ნორმას უბრუნდება ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე თვეში.
ორსულობის დროს კანდიდოზი რომელია ყველაზე გავრცელებული ტიპები?
მოდით, გავეცნოთ ამ მდგომარეობის ორ ძირითად ტიპს. როგორც კი მათ გაიგებთ, უფრო ადვილი იქნება იმის გაგება, თუ რა ხდება თქვენს თავს.
| შარდის შეუკავებლობის ტიპი | მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ის, რაც ხდება. |
|---|---|
| სტრესული შარდის შეუკავებლობა (SUI) | ეს ორსულობის დროს ხშირი მოვლენაა. როდესაც შარდის ბუშტზე ზეწოლაა, მაგალითად , ხველის, ცემინების, ხმამაღლა სიცილის ან სიარულის დროს, შესაძლოა შემთხვევით შარდის რამდენიმე წვეთი გამოგედინოთ. |
| შარდის შეუკავებლობა (UUI) | ეს მაშინ ხდება, როდესაც შარდის ბუშტის კუნთები მოულოდნელად, თქვენი კონტროლის გარეშე იკუმშება. ეს იწვევს შარდვის გადაუდებელ, უნებლიე სურვილს . შესაძლოა, ტუალეტში გაქცევისას მცირე რაოდენობით შარდიც კი გამოგივიდეთ. |
რატომ ხდება ეს ორსულობის დროს?
ორსულობის დროს თქვენი სხეული განიცდის ცვლილებებს, რათა შეიქმნას ჯანსაღი გარემო თქვენი ბავშვის ზრდისთვის. თუმცა, ამ ცვლილებებს ზოგჯერ შეიძლება მცირე გავლენა ჰქონდეს თქვენი შარდის ბუშტის კონტროლზე. მოდით განვიხილოთ, რა იწვევს მათ.
- გადიდებული საშვილოსნო: თქვენი საშვილოსნო შარდის ბუშტის უკან მდებარეობს. ბავშვის ზრდასთან ერთად, თქვენი საშვილოსნოც იზრდება. ეს ზეწოლას ახდენს შარდის ბუშტზე, ისევე როგორც პატარა სიმძიმე წყლით სავსე ბუშტზე. ეს ამცირებს შარდის რაოდენობას, რომლის შეკავებაც თქვენს შარდის ბუშტს შეუძლია.
- ჰორმონების გავლენა: ორსულობის დროს, პროგესტერონის მსგავსი ჰორმონები იწვევს მენჯის ფსკერის კუნთების მოდუნებას და მოქნილობას. ეს კუნთები ბადის მსგავსია, რომელიც აფიქსირებს თქვენს შარდის ბუშტს და საშვილოსნოს. ეს კუნთები აუცილებელია ბავშვის ზრდისა და მშობიარობისთვის. თუმცა, როდესაც ეს კუნთები სუსტდება, შარდის შეკავება გარკვეული დროის განმავლობაში ძნელი ხდება.
- მშობიარობის გავლენა: ეს მდგომარეობა შეიძლება გამწვავდეს, განსაკუთრებით ვაგინალური მშობიარობის დროს.
- ნერვების დაზიანება: თუ მშობიარობა რთული ან ხანგრძლივია, შესაძლოა დაზიანდეს მენჯის ნერვები, რომლებიც შარდის ბუშტის ფუნქციას აკონტროლებენ.
- კუნთების დაზიანება: ზოგჯერ, როდესაც ბავშვი პინცეტის გამოყენებით იბადება, არსებობს მენჯის ფსკერის კუნთების დაზიანების რისკი.
- მენჯის ორგანოების პროლაფსი (POP): ზოგჯერ ორსულობის ან მშობიარობის დროს მენჯის ფსკერის კუნთები იმდენად სუსტდება, რომ ორგანოებს ვეღარ აკავებს. მაგალითად, შარდის ბუშტი შეიძლება ქვემოთ დაეცეს. ამას ცისტოცელეს ვუწოდებთ. ასეთ შემთხვევებში შარდვის კონტროლის პრობლემებიც წარმოიქმნება.
რა რისკ-ფაქტორები უწყობს ხელს ამ მდგომარეობის განვითარებას?
ეს მდგომარეობა ყველა ორსულ ქალზე ერთნაირად არ მოქმედებს. ზოგიერთ ადამიანზე შესაძლოა უფრო მეტად იყოს დაზარალებული. მოდით განვიხილოთ, რამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს.
| რისკ-ფაქტორი | აღწერა |
|---|---|
| წონის მატება | სხეულის წონის მატებასთან ერთად (თუ თქვენი BMI 25-ზე მეტია), მენჯის ფსკერის კუნთებზე მეტი წნევა დგება. ამან შეიძლება შარდვის კონტროლის პრობლემები გამოიწვიოს. |
| ასაკი | 30 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს, როდესაც პირველი შვილი ჰყავთ, ეს მდგომარეობა უფრო მეტად უვითარდებათ, ვიდრე 30 წლამდე ასაკის ადამიანებს. |
| მშობიარობის ბუნება | ამ მდგომარეობის რისკი უფრო მაღალია ვაგინალური მშობიარობის დროს, ვიდრე საკეისრო კვეთის დროს, რადგან მენჯის ფსკერის კუნთები უფრო მეტად არის დატვირთული. |
| ეპიზიოტომია | ეს გულისხმობს საშოს შესავალთან მცირე ჭრილობის გაკეთებას მშობიარობის გასაადვილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ადრე ითვლებოდა, რომ ეს რისკებს ამცირებს, ახლა აღმოჩნდა, რომ მას შეუძლია მენჯის ფსკერის კუნთების დასუსტება. |
| ბავშვის წონა | თუ დაბადებისას ბავშვის წონა დაახლოებით 4 კილოგრამზე მეტია, მშობიარობის დროს ნერვის დაზიანების რისკი ოდნავ მაღალია. |
| საკვები და ცხოვრების წესი | კოფეინიანმა სასმელებმა, როგორიცაა ყავა, ალკოჰოლი, გაზიანი სასმელები და ცხარე და მჟავე საკვები, შეიძლება ასტიმულირებდეს შარდის ბუშტს და გაზარდოს სასწრაფოდ მოშარდვის მოთხოვნილება. |
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამასთან დაკავშირებით? არის თუ არა ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც თავად შეგვიძლია?
კი, აბსოლუტურად. ამ მდგომარეობის სამართავად ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ. ეს ძალიან მარტივი რამ არის.
კეგელის ვარჯიშები - თქვენი საუკეთესო მეგობარი!
ალბათ, ეს სახელი ადრეც გსმენიათ. ეს საუკეთესო ვარჯიშია მენჯის ფსკერის კუნთების გასაძლიერებლად. როდესაც ეს კუნთები ძლიერია, შარდის ბუშტის უკეთ კონტროლი შეგიძლიათ.
როგორ ხდება ზუსტად კეგელის ვარჯიშები?
წარმოიდგინეთ, რომ გსურთ შარდვის შეწყვეტა ან ჰაერის გამოყოფის შეწყვეტა. ამ დროს თქვენ ამძაფრებს ამ კუნთებს.
1. პირველ რიგში, დაადგინეთ ეს კუნთები. (შეეცადეთ, შარდვის დროს მოულოდნელად შეწყვიტოთ შარდვა. ეს ის კუნთებია, რომლებიც იჭიმება. თუმცა, ნუ გააკეთებთ ამას მუდმივად ვარჯიშის სახით, უბრალოდ გააკეთეთ ეს კუნთების დასადგენად.)
2. ახლა დაჭიმეთ ეს კუნთები და გააჩერეთ დაახლოებით 10 წამი . ამ ეტაპზე დარწმუნდით, რომ არ დაჭიმეთ ფეხები, დუნდულები ან მუცლის კუნთები. ისუნთქეთ ნორმალურად.
3. შემდეგ მოადუნეთ ეს კუნთები.
4. გაიმეორეთ ეს 15-ჯერ . ეს ერთი რაუნდია.
5. ეცადეთ, დღეში დაახლოებით 5 ასეთი რაუნდი გააკეთოთ.
ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ეს ვარჯიში ყოველდღიურად შეასრულოთ. შედეგის მიღწევას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს. ამიტომ, არ დანებდეთ. ეს ასევე ძალიან უწყობს ხელს მშობიარობის შემდგომი ჭრილობების შეხორცებას. თუმცა, უმჯობესია, მშობიარობის შემდეგ ამის დაწყებამდე მიმართოთ ექიმს და მიიღოთ რჩევა.
სხვა ცხოვრების წესის ცვლილებები
კეგელის ვარჯიშების გარდა, თქვენს ცხოვრებაში ეს მარტივი რამ შეიტანეთ.
- შეამცირეთ კოფეინის მიღება: ყავისა და ჩაის ნაცვლად გადადით წყალზე ან უკოფეინო სასმელებზე. ასევე, შეამცირეთ ცხარე და მჟავე საკვების მიღება.
- ღამით სითხის მიღება შეამცირეთ: ძილის წინ დიდი რაოდენობით წყლის დალევას მოერიდეთ. ეს ღამით ტუალეტში ხშირი სიარულის საჭიროების შემცირებაში დაგეხმარებათ.
- მიირთვით ბოჭკოვანი საკვები: ყაბზობის შესამცირებლად საჭიროა ბოჭკოვანი საკვების, მაგალითად, პარკოსნების, ბოსტნეულის და ხილის მიღება. ყაბზობის დროს დეფეკაციისთვის დაძაბვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შარდის ბუშტზე ზეწოლა და შარდის გაჟონვა.
- ჯანსაღი წონის შენარჩუნება: მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობის დროს წონის დაკლება შეიძლება რთული იყოს, შეგიძლიათ სცადოთ ჯანსაღი წონის შენარჩუნება. ეს შეამცირებს წნევას შარდის ბუშტზე.
- შარდის ბუშტის ვარჯიში: აწარმოეთ დღიური, სადაც ჩაწერეთ, როდის და რა სიხშირით შარდავთ. შემდეგ, ივარჯიშეთ ტუალეტში შესვლამდე, სანამ მოშარდვის სურვილს იგრძნობთ. თანდათანობით შეეცადეთ გაზარდოთ ტუალეტში შესვლას შორის დრო.
ამ ყველაფრის კეთებისას, საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საფენები ან შეუკავებლობის საცვლები. ეს არ არის სამარცხვინო. გახსოვდეთ, რომ ბევრი სხვა დედაც განიცდის ამ გამოცდილებას თქვენსავით.
როდის უნდა მივმართო ექიმს?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ორსულობის დროს ნორმალურია, მნიშვნელოვანია ამის შესახებ აცნობოთ ექიმს, რათა მან შეძლოს საჭირო რჩევის მოცემა.
- თუ ეს მდგომარეობა ბავშვის დაბადებიდან 6 კვირის შემდეგაც გაგრძელდა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
- თუ შარდის შეუკავებლობა ხელს გიშლით ყოველდღიურ ცხოვრებაში , მაგალითად, თუ თავს არიდებთ სოციალურ ღონისძიებებს ან გეშინიათ გარეთ გასვლის, ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.
ექიმი გასინჯავს თქვენ და, საჭიროების შემთხვევაში, გამომწვევი მიზეზის დასადგენად სხვადასხვა ტესტზე (შარდის ბუშტის დატვირთვის ტესტი, ცისტოსკოპია, ულტრაბგერითი გამოკვლევა, შარდის ანალიზი, უროდინამიკური ტესტირება) გაგაგზავნით.
ეს შარდი გამოდის? საშოდან გამონადენია? თუ...?
ეს პრობლემა ბევრ დედას აწუხებს, განსაკუთრებით ორსულობის ბოლო პერიოდში. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ სამი პრობლემის ერთმანეთისგან გარჩევა.
| მეტყველება | ფერი | სუნი | ბუნება |
|---|---|---|---|
| შარდი | გამჭვირვალე ან ღია ყვითელი | ამიაკის ძლიერი სუნი ან საერთოდ არარსებობა | სითხე, როგორც წყალი |
| ვაგინალური გამონადენი | შეიძლება იყოს გამჭვირვალე, თეთრი, მუქი ყვითელი, ყავისფერი, მწვანე ან ნაცრისფერი | უსიამოვნო სუნი, მაგალითად თევზის სუნი, თუ ინფექციაა | შეიძლება იყოს რძისფერი, სქელი, ქაფიანი ან ხორკლიანი |
| ამნიონური სითხე | შეიძლება იყოს გამჭვირვალე, ჩალისფერი ან ყავისფერი/მომწვანო | უსუნო ან ოდნავ ტკბილი სუნი | სითხე, როგორც წყალი |
ძალიან მნიშვნელოვანია:თუ ოდნავი ეჭვიც კი გაქვთ, რომ ამნიონური სითხე გდის, რაც იმას ნიშნავს, რომ „წყალი გასკდა“, დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს ან მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU). რისკზე წასვლა კარგი იდეა არ არის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ორსულობის დროს შარდვის კონტროლის სირთულე ძალიან ხშირია და ხშირად დროებითია .
- სტრესული შეუკავებლობა შარდის შეუკავებლობის ყველაზე გავრცელებული სახეობაა.
- კეგელის ვარჯიშების ყოველდღიური შესრულება ხელს უწყობს მენჯის ფსკერის კუნთების გაძლიერებას და ამ მდგომარეობის დიდწილად კონტროლს.
- ამაში დაგეხმარებათ ისეთი რამ, როგორიცაა ჯანსაღი კვება, წონის კონტროლი და შარდის ბუშტის ვარჯიში.
- ნუ შეგრცხვებათ ამ სიტუაციის გამო და ნუ შეგრცხვებათ. ღიად ესაუბრეთ ექიმს ამის შესახებ.
- თუ ეჭვი გეპარებათ, გამონადენი შარდია თუ საშოს სითხე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი