Біз отырғанда, тұрғанда, жүргенде, иілгенде, ауыр зат көтергенде... осының бәріне көмектесетін біреу бар. Бұл біздің омыртқамыз немесе жұлын бағанамыз. Бұл біздің денеміздегі тірек сияқты. Шын мәнінде, денеміздегі қаңқа жүйесі мен бұлшықет жүйесінің көптеген бөліктері омыртқа арқылы байланысқан. Сонымен, бүгін біз денеміз үшін өте маңызды осы омыртқа туралы толығырақ тоқталамыз.
Омыртқа дегеніміз не? Ол не істейді?
Қарапайым тілмен айтқанда, омыртқа - денемізді тірейтін сүйек құрылымы. Үйдің шатырындағы тіректер сияқты, оның денеміз үшін бірнеше пайдасы бар.
- Денеге пішін береді: Біздің денеміз омыртқаның арқасында белгілі бір пішін мен құрылымға ие болады.
- Денені қолдайды: Тік тұрған кезде омыртқа біздің дене бітімімізді сақтауға көмектеседі.
- Жұлынды қорғайды: Мидан шығатын негізгі жүйке тросы болып табылатын жұлын жұлын арқылы өтеді. Ол қорғаныш түтікке оралған кішкентай сым сияқты. Жұлын осы бағалы жүйкелерді қорғайды.
- Қозғалыс пен икемділікке көмектеседі: Омыртқаның икемділігі бізге алға, артқа иілу және бір жағынан екінші жағына бұрылу сияқты қозғалыстарды орындауға көмектеседі.
Омыртқа қай жерде орналасқан? Ол қалай көрінеді?
Омыртқа мойнымыздан омыртқаның ең төменгі бөлігіне дейін созылады. Дәлірек айтқанда, ол бас сүйегіміздің түбінен басталып, жамбас сүйектеріміздің арасындағы сүйекке, яғни жамбасқа дейін созылады.
Егер сау омыртқаға бүйірден қарасаңыз, ол толығымен түзу емес. Оның үш табиғи қисығы бар. Бұл «S» әрпінің пішініне ұқсайды. Бұл қисықтар көліктегі амортизаторлар сияқты әрекет етеді. Яғни, олар жүгіргенде, секіргенде және жүргенде омыртқаға тиетін соққыларды сіңіріп, омыртқаның зақымдалуына жол бермейді.
Омыртқаның негізгі бөліктері қандай?
Омыртқа тек бір ұзын сүйек емес. Ол көптеген әртүрлі бөліктерден тұратын күрделі құрылым. Ол бірінің үстіне бірі қойылған кірпіштерден тұратын қабырғаға ұқсайды. Бұл бөліктердің не екенін қарастырайық.
| Бөлшек | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Омыртқалылар | Бұл омыртқаны құрайтын ұсақ сүйектер. Омыртқа бірінің үстінде бірі орналасқан осы сияқты 33 сүйектен тұрады. Жұлын осы сүйектер пайда болған түтік арқылы өтеді. |
| Қисық буындар | Бұл омыртқалардың бір-бірімен байланысатын буындары. Бұл буындар бізге омыртқамызды бір жағынан екінші жағына бүгуге және бұрауға мүмкіндік береді. Есіктің топсалары сияқты. |
| Омыртқааралық дискілер | Бұл екі омыртқа арасындағы жастық тәрізді құрылымдар. Олар соққыны сіңіреді. Бұл дискінің желе тәрізді орталығы (nucleus pulposus) және айналасында қатты сақина (annulus fibrosus) бар. Кейде бұл диск қысылып, ортасындағы желе ағып, жүйкеге қысым тудыруы мүмкін. Біз мұны «дискінің жарығы» деп атаймыз. Бұл радикулит сияқты ауырсынудың себептерінің бірі. |
| Жұлын және жүйкелер | Мидан шығатын негізгі жүйке бауы - жұлын. Одан шығатын ұсақ жүйкелер омыртқалар арқылы қолдарға, аяқтарға және дененің басқа бөліктеріне барады. Бұл жүйкелер мидан денеге хабарламалар мен денеден миға ақпарат тасымалдайды. |
| Жұмсақ тіндер | Бұған омыртқаларды бірге ұстап тұратын байламдар, омыртқаны қолдайтын бұлшықеттер және бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын сіңірлер жатады. |
Омыртқаның 5 негізгі аймағы
Бұрын айтқанымыздай, 33 омыртқа болғанымен, олар 5 негізгі аймаққа бөлінеді. Бұл туралы да білейік.
| Сегмент | Маңызды мәселелер |
|---|---|
| Мойын омыртқасы - мойын | Бұл омыртқаның жоғарғы бөлігі. 7 омыртқа бар (C1-C7). Бұл жерде біз басыңызды жоғары және төмен бұра аламыз. Оның лордотикалық қисығы бар. |
| Кеуде омыртқасы - арқаның ортаңғы бөлігі | Бұл бөлікте 12 омыртқа (T1-T12) бар. Қабырғаларымыз осы омыртқалармен байланысқан. Бұл бөлік аздап артқа қарай иілген (кифотикалық қисық). |
| Бел омыртқасы - белдің төменгі бөлігі | Бұл белдің төменгі бөлігі. 5 омыртқа (L1-L5) бар. Денеміздің бұл бөлігі ең көп салмақ көтереді. Сондай-ақ, ауыр атлетика кезінде ең көп қысымға ұшырайды. Сондай-ақ, оның лордотикалық қисығы бар. |
| Сакрум | Бұл үшбұрышты пішінді сүйек біздің жамбас сүйектерімізге жалғасады. Ол біріккен 5 омыртқадан (S1-S5) тұрады. Сондықтан бұл бөлік қозғалмайды. |
| Құйрық сүйегі - құйрық сүйегі | Бұл омыртқаның төменгі жағындағы ең кішкентай сүйек. Ол бір-біріне бірігіп кеткен 4 омыртқадан тұрады. |
Омыртқада пайда болуы мүмкін кең таралған аурулар
Омыртқа - күнделікті өмірде көп қолданылатын және салмақ түсіретін орган. Нәтижесінде, ол зақымдану мен жарақатқа бейім.
- Артрит және онымен байланысты аурулар, мысалы (анкилозды спондилит) .
- Арқаның созылуы және созылуы.
- Туа біткен аурулар, мысалы (Spina Bifida) .
- Сүйек сілемдері.
- Сколиоз, яғни омыртқаның қисаюы (сколиоз және кифоз) .
- Омыртқааралық дискінің жарығы .
- Жүйке және бұлшықет аурулары(Жүйке-бұлшықет аурулары).
- Жүйке зақымдануы, мысалы , жұлын стенозы , радикулит және қысылған жүйкелер.
- Остеопороз .
- Жұлын жарақаттары, сынықтар және салдану .
- Жұлын ісіктері және қатерлі ісіктері.
- Мысалы , остеомиелит және менингит сияқты жұлын инфекциялары.
Арқа ауруын қандай белгілер анықтай алады?
Омыртқа ауруларының ең көп таралған белгісі - бел немесе мойын ауруы. Өмірінің бір кезеңінде бел ауруын бастан кешірмеген адамды табу қиын.
Барлық арқа ауырсынуы ауыр емес, бірақ бізді алаңдатуы керек кейбір белгілер бар.
Міне, осындай басқа да белгілер:
- Бұлшықет спазмы.
- Ішек пен қуықтың жұмысын бақылау мүмкін еместігі.
- Қолдар мен аяқтардағы әлсіздік немесе ұйып қалу.
- Сал ауруы.
Тесттер және емдеу әдістері
Егер сізде арқа ауруы болса, дәрігер себебін анықтау үшін әртүрлі тексерулер мен емдеуді тағайындауы мүмкін.
Арқа денсаулығыңызды қалай тексеруге болады?
- Бейнелеу сынақтары: Оларға (рентген) , (КТ) және (МРТ) сияқты сканерлеулер кіреді.
- Қан анализдері .
- Жүйке белсенділігін өлшейтін электромиография (ЭМГ) сынағы.
- Сүйек тығыздығын өлшеу (DEXA сүйек тығыздығын анықтау сынағы) .
- Жұлынға/белге пункция жасау .
Емдеу ретінде не істейсіз?
Емдеу әдістері жағдайға байланысты өзгереді.
- Физиотерапия , массаж, акупунктура.
- Ауырсынуды басатын және бұлшықет босаңсытқыштары сияқты дәрі-дәрмектер .
- Мысалы, омыртқаға инъекциялар (эпидуральды стероидты инъекциялар) .
- Мысалы, омыртқа хирургиясы , дискэктомия және біріктіру .
Егер сізде осы белгілер болса, дереу дәрігерге қаралыңыз!
Қалыпты бел ауруы екі-үш күн ішінде басылуы керек. Дегенмен, егер сізде төмендегі белгілердің кез келгені болса, оны елемей, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге көріну маңызды.
| Назар аударуға болатын ескерту белгілері | |
|---|---|
| - Егер сізде бел ауруымен бірге қызба болса. | |
| - Егер сіз ішек немесе зәр шығаруды басқара алмасаңыз . | |
| - Егер сіз арқаңыздан аяғыңызға қарай ауырсынуды немесе аяқтарыңызда әлсіздікті сезсеңіз. | |
| - Егер қолдарыңызда немесе аяқтарыңызда ұйып қалсаңыз. | |
| - Егер ауырсыну күн сайын күшейіп жатса , жүрек айнып жатсаңыз, дұрыс ұйықтай алмасаңыз немесе ауырсыну сізді күнделікті әрекеттерді орындай алмайтындай дәрежеге жеткізсе. | |
Арқамыздың саулығын қалай сақтаймыз?
Арқамызды қорғау және арқа ауырсынуының алдын алу үшін жасай алатын көптеген қарапайым нәрселер бар. Күшті арқа бұлшықеттері арқаны жақсы қорғайды.
- Жаттығу: Аптасына кемінде екі күн арқаны нығайту және созу жаттығуларын жасаңыз. Әсіресе, тақтаймен жаттығу сияқты жаттығулар арқаңызды жақсы тірек ететін негізгі бұлшықеттеріңізді нығайтады.
- Көтерген кезде абай болыңыз: Еденнен ауыр заттарды көтерген кезде тізеңізді бүгіп, арқаңызды бүкпей көтеріңіз . Арқаңызды тік ұстаңыз.
- Дене салмағын қалыпты ұстаңыз: Дене салмағы артқан сайын омыртқаға түсетін қысым да артады. Сондықтан, салмақты қалыпты ұстау өте маңызды.
- Дұрыс дене қалпын сақтаңыз: Тік отырыңыз және тұрыңыз. Еңкеймеңіз.
Егер сіз бұл туралы көбірек білгіңіз келсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Омыртқаңыз - денеңіздің негізгі тірек тірегі. Ол сізге тұруға, жүруге және қозғалуға көмектеседі.
- Ол омыртқалар, дискілер, жүйкелер және буындар сияқты көптеген бөліктерден тұрады.
- Арқа ауруы өте жиі кездеседі, бірақ оны елемеуге болмайды.
- Егер сізде қызба, ішек/зәр шығаруды бақылаудың төмендеуі немесе аяқтарыңыздың ауыруы сияқты белгілер байқалса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
- Дұрыс жаттығу, дұрыс дене бітім және салауатты өмір салты арқылы сіз өмір бойы арқаңыздың саулығын сақтай аласыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment