Skip to main content
🎂 — | ♂/♀ M/F | ⚖️ — kg | 📏 — cm | BMI — | 👟 —
⚡ 88%
🩺 Symptoms

Шаршау: Дәрігердің түсіндірмесі

MBBS
Medically Reviewed by MBBS ✓ Medically Reviewed
📅 Updated: Jul 13, 2026 • ⏱ 3 min read • Редакциялық саясат
Шаршау: Дәрігердің түсіндірмесі

«Дәрігер, мен бірнеше айдан бері күш-қуатым жоқ сияқты сезініп жүрмін. Таңертең төсектен тұра алмаймын, күні бойы ұйқышылмын, бүкіл денем шаршаған. Менің қатерлі ісігім бар ма, дәрігер? Мен тіпті жұмысымды да істей алмаймын».

Өткен аптада менің клиникама келген 38 жастағы жұмыс істейтін ана Малини көзіне жас алып, төмен қарап, мойнын уқалап сөйледі. Ол қатерлі ісік сияқты ауыр ауруға шалдыққанына қатты ұялды және қорықты.

Мен Малиниге қарап, оның қорқынышын сейілту үшін мейірімді күлімсіредім: «Малини, ең алдымен, алаңдама. Сенде қатерлі ісік жоқ. Шри-Ланкадағы мыңдаған әйелдер өз денелеріне осылай қарайды. Бұл біздің денеміздегі бірнеше қарапайым ақаулардан туындайды. Сондықтан бұл лазермен емдеуге болатын жағдай. Алдымен қан анализін алайық, содан кейін емдеуді бастайық».

Малинидің жалпы қан анализі оның темір тапшылығы анемиясының ауыр түрімен ауыратынын көрсетті. Оған темір қоспалары беріліп, диетасын өзгерту бойынша кеңес берілді, ал бір айдан кейін ол клиникаға қайта оралды. Сол күні ол өте белсенді және күлімсіреп жүрді.

Сонымен, бүгін көптеген адамдар зардап шегетін және олардың күнделікті әрекеттеріне кедергі келтіретін шаршау/летаргияның нақты медициналық себептері, белгілері және тиісті медициналық емдеу әдістері туралы әңгімелесейік.

⚡ Interactive Clinical Tool
⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →
❓ FAQ

FAQ

Evidence-based clinical answers to common patient questions

Темір таблеткаларын аш қарынға қабылдауға бола ма?

Темір таблеткаларын аш қарынға немесе С дәрумені бар бір стақан апельсин шырынымен ішкенде ағза жақсы сіңіреді. Дегенмен, кейбір адамдар аш қарынға қабылдағанда асқазанның бұзылуын немесе құсуды сезінуі мүмкін. Мұндай адамдар үшін оларды тамақтан кейін қабылдаған дұрыс. (Темір таблеткаларын шаймен немесе сүтпен ішуге болмайды, себебі олар темірдің ағзаға сіңуін тежеуі мүмкін).

Қалқанша безі гормонының деңгейі төмен болған кезде салмақ неге қосылады (гипотиреоз)?

Қалқанша безі гормонының деңгейі төмен болған кезде, дененің метаболизмі немесе энергияның жағылу жылдамдығы айтарлықтай баяулайды. Нәтижесінде, ол қабылдаған калориялар жағылудың орнына май ретінде сақталады, бұл салмақтың тез өсуіне әкеледі.

Депрессия физикалық әлсіздікті тудыруы мүмкін бе?

Иә, әрине. Депрессия кезінде миыңыздағы серотонин мен дофамин сияқты химиялық заттар азаяды. Бұл энергияның, мотивацияның және бұлшықет күшінің жоғалуына әкелуі мүмкін, бұл үнемі шаршау мен енжарлық сезіміне әкеледі.

Неліктен қант диабетімен ауыратындар үнемі шаршайды?

Қант диабетімен ауыратын науқастарда инсулин жеткіліксіз немесе дене инсулинге жауап бермейді, сондықтан қандағы глюкоза (қант) энергия өндіру үшін жасушаларға ене алмайды. Бұл қанда қант көп болса да, жасушалар энергия алмайды, сондықтан олар үнемі шаршайды дегенді білдіреді.

Жалқаулықты сезінбеу үшін мультивитаминді таблеткаларды қабылдауға бола ма?

Егер сізде дәрумендер жетіспеушілігі болса, дәрігердің кеңесі бойынша мультивитаминдер қабылдау ұсынылады. Дегенмен, дәрігердің кеңесінсіз таблеткаларды қабылдаудан аулақ болыңыз. Себебі, егер өмірлік күш-қуаттың жоғалуының басқа себептері, мысалы, анемия немесе қант диабеті болса, мультивитаминді таблеткалардың ешқандай пайдасы болмайды.

📚

PubMed / WHO

✓ Peer-Reviewed Sources
  1. Шаршау тек уақытша шаршау ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа байланысты күрделі мәселенің белгісі болуы мүмкін.
  2. Мұның негізгі себептері - темір тапшылығы анемиясы, қалқанша безінің ауруы және қант диабеті.
  3. Бұл ауруды қан анализінен өту және дәрігердің кеңесі бойынша тиісті емдеу арқылы толық емдеуге болады.
  4. Күн сайын көп су ішу, теңгерімді, құнарлы тамақтану және 7-8 сағат ұйықтау дененің энергиясын сақтау үшін өте маңызды.
  5. Анемия: Шри-Ланкадағы әйелдер арасында анемияның ең көп таралған себебі - қандағы гемоглобин деңгейінің төмендеуі. Қанның дене мүшелеріне оттегін тасымалдау қабілеті төмендеген кезде, дененің энергия өндірісі бұзылып, үнемі әлсіздік, бас айналу және шаршау пайда болады.
  6. Тағамдық жетіспеушіліктер: Біз жейтін тағамдарда D дәрумені, В12 дәрумені, темір немесе магний сияқты маңызды қоректік заттар жетіспеген кезде, дене жасушаларындағы энергия өндіру процесі бұзылады, бұл үнемі шаршауға әкеледі.
  7. Қалқанша безі гормондарының төмен деңгейі (Гипотиреоз): Гипотиреоз - бұл мойнымыздағы қалқанша безі метаболизмімізді басқаратын жеткілікті гормондар өндірмейтін жағдай, бұл біздің денеміздегі метаболизмді баяулатады. Бұл шаршау, салмақ қосу, шаштың түсуі және үнемі суық тию сияқты белгілерге әкелуі мүмкін.
  8. Қант диабеті: Қандағы қант деңгейі дұрыс бақыланбаған кезде, қандағы глюкоза жасушаларға еніп, энергия өндіре алмайды. Бұл дененің үнемі энергия тапшылығына және өте шаршаған және жансыз сезінуіне әкеледі.
  9. Психикалық себептер (депрессия және мазасыздық): Физикалық шаршау - стресс, мазасыздық және әсіресе депрессия сияқты психикалық аурулардың негізгі симптомы. Тіпті ешқандай физикалық ауру болмаса да, психикалық күйреу бүкіл денені өмірінен айырылып бара жатқандай сезіндіруі мүмкін.
  10. Ұйқының жетіспеушілігі және сусыздану: Күніне 7-8 сағат тыныш ұйықтамау және жеткілікті мөлшерде су ішпеу сусыздануға әкелуі мүмкін, бұл тез шаршау мен бас ауруына әкелуі мүмкін.
  11. Анемия кезінде: дәрігерлер темір таблеткалары мен фолий қышқылын тағайындайды.
  12. Гормондардың жетіспеушілігі кезінде: Қалқанша безінің гормонына арналған таблеткаларды (тироксин) дәрігердің кеңесімен қабылдау керек.
  13. Қант диабеті кезінде: қандағы қантты реттейтін тиісті дәрі-дәрмектер немесе инсулин беріледі.
  14. Тағамдық жетіспеушілік үшін: дәрумендердің жетіспеушілігін жою үшін қоспалар беріледі.
  15. Құнарлы тағамдарды жеңіз: Тағам рационыңызға темірге бай көкөністерді (моринга, шпинат), қызыл ет, жұмыртқа, балық және дәнді дақылдарды қосыңыз.
  16. Жеткілікті мөлшерде су ішіңіз: күніне кемінде 2-3 литр (8-10 стакан) су ішу керек.
  17. Тұрақты ұйықтаңыз: Күн сайын бір уақытта ұйықтап, бір уақытта оянуды әдетке айналдыруыңыз керек.
  18. Күн сайын жаттығу жасаңыз: Күніне 20-30 минут жаяу жүру сияқты қарапайым жаттығулармен айналысуыңыз керек. Бұл бақыт гормондарын арттырады және денені белсенді ұстайды.
  19. Ұйықтар алдында телефонды пайдалану: Ұйықтар алдында ұялы телефондарға немесе компьютер экрандарына қарамаңыз (олар ұйқыны бұзады).
  20. Өз бетіңізше таблетка қабылдау: Дәрігердің кеңесінсіз дәріханалардан мультивитаминдер немесе басқа да энергетикалық таблеткалар сатып алмаңыз.
  21. Кофеинді шамадан тыс тұтыну: Шаршауды болдырмау үшін кофе немесе шайды шамадан тыс тұтынуды шектеу керек.
  22. 📚 Шаршау және әлсіздік - Ұлттық денсаулық сақтау қызметінің (NHS) нұсқаулары
  23. 📚 Шаршаған, темір тапшылығы бар әйелдерде темір карбоксимальтозасының бір реттік дозасын бағалау - PREFER зерттеуі - PubMed Central (PMC)
  24. 📚 Шаршау: себептері, анықтамасы және өмір салтын емдеу жолдары - Майо клиникасы
  25. Шаршау - бұл қарапайым анемия, гормоналды проблемалар немесе стресс сияқты көптеген емделетін себептерден туындауы мүмкін жағдай.
  26. Екі аптадан астам уақытқа созылатын шаршау жағдайында, ең жақсы шешім - өз бетіңізше емдеуге тырысудың орнына дәрігерге қан анализін тапсыру.
  27. Дұрыс тамақтану, жеткілікті су ішу және жақсы ұйқы белсенді және салауатты өмір салтын қалыптастыруға көмектеседі.
🔍 Search Keywords: fatigue reasons treatment • fatigue reasons treatment symptoms • fatigue reasons treatment causes and treatment • fatigue reasons treatment sri lanka • Шаршау: Дәрігердің түсіндірмесі

🩺 Articles For You

Ұзақ мерзімді ауруға байланысты депрессиядасыз ба? (Созылмалы ауру және депрессия)

Депрессияның асқынулары: Мұны елемеңіз!

Қандағы қанттың төмендеуі (гипогликемия) мен мазасыздық арасында қандай байланыс бар?

Ұйқы кезінде тыныс алу тоқтай ма? Осы қауіпті жағдай (обструктивті ұйқы апноэі) туралы білейік!

Стресс сіздің денеңізге қандай әсер етеді? Оның нақты не істейтінін білейік!

TSH дегеніміз не? Қалқанша безінің денсаулығы туралы не айтады (Қалқанша безін ынталандыратын гормон)

💬 Patient Questions & Comments (0)

Have a question or experience to share? Post a comment or reply to other readers below.

🛡️ Plain Text Only • No Links
👤

No comments yet. Be the first to share your question or experience below.

⚠️ Important: Medical articles and information on Nirogi Lanka are strictly for educational and awareness purposes and do not substitute professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified physician for any medical concerns.