Кішкентай балаңыздың бірінші жылдағы ұйқысы туралы білейік? (Нәрестенің бірінші жылдағы ұйқысы)

Жаңа ана немесе әке болған кезде ойыңызға келетін ең үлкен сұрақтардың бірі - балаңыздың ұйқысы . Сізді «Балам жеткілікті ұйықтай ма?», «Неге сонша ұйықтайды?» немесе «Неге түні бойы ұйықтамайды?» сияқты сұрақтар мазалап жатқан шығар. Ендеше, бүгін балаңыздың алғашқы жылында бұл ұйқы қалай жұмыс істейтіні және нені білуіміз керектігі туралы әңгімелесейік.

Неліктен нәрестелер сонша ұзақ ұйықтайды?

Қарапайым тілмен айтқанда, нәрестелер өте тез өседі. Олардың кішкентай денесі мен миында соншалықты көп нәрсе болып жатыр! Осының бәрі үшін, яғни сау физикалық және психикалық даму үшін нәрестеге жақсы ұйқы қажет. Ағаш отырғызған кезде оны суарып, тыңайтқыш беретініміз сияқты, ұйқы да нәрестенің өсуі үшін өте маңызды.

Бірақ кейде сіз «Балам тым көп ұйықтай ма?» деп ойлауыңыз мүмкін. Егер сізде осындай қорқыныштар немесе күмәндар болса, ең жақсысы - педиатрға көріну. Содан кейін дәрігер/ханым балаңыз үшін қандай қалыпты жағдай екенін және назар аударуды қажет ететін жағдай бар-жоғын айтады. Мысалы, егер балаңыз өте ұйқышыл болса, бұл суық тию немесе қызба сияқты нәрсе болуы мүмкін. Өте сирек жағдайларда шамадан тыс ұйқышылдық емдеуді қажет ететін медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін (мысалы, туа біткен жүрек ауруы ). Сондықтан дәрігер мұның бәрін тексеріп, қажетті шараларды қабылдайды.

Нәрестелердің ұйқы режимі нақты белгіленген емес. Бір нәрестеге сәйкес келетін нәрсе екіншісіне сәйкес келмеуі мүмкін. Бірақ жалпы алғанда, нәрестелердің белгілі бір ұйқы режимі бар, себебі оларды жиі (иә, өте жиі!) тамақтандыру керек.

Тағы бір нәрсе, жаңа туған нәрестелер күн мен түннің айырмашылығын білмейді. Олардың ішкі 24 сағаттық сағаты, біз, ересектер , «циркадтық ырғақ » деп атаймыз, қалыптасуы үшін біраз уақыт кетеді. Бұл оларға қашан ояу болу және қашан ұйықтау керектігін айтады. Сондықтан сіз және балаңыз осы уақытта өте шыдамды болуыңыз керек.

Сонымен, нәрестелер қанша уақыт ұйықтауы керек?

4 айдан 12 айға дейінгі нәрестелер күніне 12-ден 16 сағатқа дейін ұйықтауы керек. Бұған күндізгі ұйқы да кіреді. Осынша уақыт ұйықтау нәрестенің денсаулығы мен дамуы үшін өте маңызды.

Дегенмен, 4 айға толмаған нәрестелердің қанша ұйықтауы керектігі туралы нақты ұсыныс жоқ. Себебі, белгілі бір ұйқы мөлшерінің денсаулыққа пайдасы бар.Зерттеулер әлі байланыс тапқан жоқ. Сарапшылардың айтуынша, туғаннан бастап шамамен 4 айға дейінгі «қалыпты» ұйқы нәрестеден нәрестеге өзгереді. Сіздің балаңыз үшін тиімді нәрсе досыңыздың баласына сәйкес келмеуі мүмкін. Сондықтан алғашқы бірнеше айда (және одан кейін) дәрігеріңізбен кеңесу маңызды.

Жаңа туған нәрестенің ұйқы кестесі қандай?

Балаңыздың өмірінің алғашқы екі айында тамақтану арасында ұйқы аз-аздан келеді. Балаңыз шамамен үш сағат бойы, 30 минутқа созылатын ұйықтайды. Содан кейін ол шамамен екі сағат оянып, қайтадан ұйықтайды. Жаңа туған нәрестелер жиі оянады, себебі олардың кішкентай асқазандары тез толады және тамақтанғаннан кейін көп ұзамай қайтадан аш болады. Бұл қысқа ұйқы және ояну кезеңі қалыпты жағдай және балаңыздың дамуы үшін өте маңызды.

Жаңа туған нәрестені қанша уақыттан кейін емшек сүтімен тамақтандыру керек?

Егер сіз балаңызды емізетін болсаңыз, оны әр екі-үш сағат сайын тамақтандыруыңыз керек. Егер сіз жасанды тамақтандыратын болсаңыз, балаңыздың тамақтануы сәл ұзағырақ, әдетте үш-төрт сағатқа созылуы мүмкін.

Баланы тамақтандыру үшін оны ояту керек пе?

Кейбір сарапшылар егер балаңыз туылғаннан кейінгі алғашқы екі апта ішінде салмақ қосқысы келсе, оны тамақтандыру үшін ояту керек дейді. Бұл жағдайда оны тамақтандыру үшін әр үш-төрт сағат сайын ояту керек. Басқалары егер балаңыз бір уақытта бес сағаттан артық ұйықтаса, алғашқы бес-алты апта ішінде оны тамақтандыру үшін ояту керек дейді.

6 айға толмаған нәрестелер әдетте әр үш-төрт сағат сайын аш болғандықтан оянады. Сондықтан оларды ояту (және бағалы ұйқыңызды жоғалту) керек пе деген сұрақ үлкен мәселе болмауы мүмкін. Балаңыз үшін не жақсы және оны тамақтандыру үшін ояту керек пе, жоқ па, соны дәрігеріңізбен талқылаңыз. Содан кейін дәрігеріңіз балаңыздың салмағына, бойына, емізу жиілігіне, зәр шығаруына және дәретке отыруына байланысты кеңес береді.

Нәрестелер түні бойы қашан ұйықтай бастайды?

Көптеген нәрестелер шамамен 6 айлық жаста түні бойы ұйықтай бастайды. Бұл олардың емшек емізбей-ақ бес-алты сағат ұйықтай алатынын білдіреді. Кейбір нәрестелер одан да ертерек, шамамен 4 айлық жаста түні бойы ұйықтай бастайды.

Дегенмен, нәрестелердің түнде бірнеше рет оянуы өте жиі кездеседі. Балаңыз бір, екі немесе алты рет оянуы мүмкін. Бұл үлгілер балаңыздың алғашқы жылында өзгеруі мүмкін. Сарапшылар мұны «ұйқының регрессиясы» деп атайды. Өткен аптада терең ұйықтаған балаңыз осы аптада сағат сайын жылағанда, мұны түсінесіз. Болды.

Балаңыз түнде оянғанда, оны қайтадан ұйықтату үшін тербету немесе көтеру қажет болуы мүмкін. 3 айға толмаған нәрестелер әлі эмоцияларын басқара алмайтындықтан, бұл үшін сізге сенеді.

Бірақ балаңыз шамамен 3 айға толғаннан кейін, сіз оған өзін-өзі тыныштандыруды үйрете бастай аласыз. Өзін-өзі тыныштандыра алатын нәресте сіздің көмегіңізсіз немесе өте аз көмекпен қайтадан ұйықтай алады. Бұл біраз уақытты алады, бірақ ұзақ мерзімді перспективада бұл сіз үшін де, балаңыз үшін де өте пайдалы болады. Дегенмен, егер балаңыз оянып, жылай бастаса, оның негізгі қажеттіліктері (мысалы, аштық, ауру немесе дымқыл жаялық) қанағаттандырылғанын тексеру маңызды. Бұл өзін-өзі тыныштандыру әдісі аш, ауру немесе кір нәресте үшін жұмыс істемейді.

Баламның жақсы ұйықтауы үшін не істей аламын?

Балаңыздың өзі үшін де, сіздің де игілігі үшін жақсы, сапалы ұйқысы қажет. Егер балаңыз ұйықтамаса, сіз де ұйықтамайсыз (оған қайта еске салудың қажеті жоқ!). Сонымен, балақай... «нәресте сияқты ұйықта» деген мақалда айтылғандай, сізге осындай ұйқыны алуға көмектесетін бірнеше кеңестер:

• 20-30 минуттық ұйқы режимін орнатыңыз. Бұл балаңыздың тынышталуына және ұйықтау уақыты келгенін түсінуіне көмектеседі. Сіз балаңызды шомылдыру, бесік жырын айту немесе кітап оқу сияқты нәрселерді жасай аласыз. Ұйықтар алдындағы бұл режимді балаңызды емізуден бастаған дұрыс. Осылайша, ол ұйықтау үшін емшек емізгенше күтудің қажеті болмайды.
• Балаңыздың ұйқысын күнделікті тәртібінің бір бөлігіне айналдырыңыз. Түнде жақсы ұйықтайды деп үміттеніп, балаңызды ұзақ уақыт бойы ояу ұстамаңыз. Егер балаңыз шамадан тыс шаршаса, тез ұйықтап кетеді және түні бойы ұйықтайды деп ойлауыңыз мүмкін. Шын мәнінде, керісінше. Балаңыз шамадан тыс шаршаған кезде, оған ұйықтап кету және ұйықтап қалу қиын болуы мүмкін.
• Балаңыздың ішкі сағатын («тәуліктік ырғақ») орнатуға көмектесіңіз. Мұны күндіз оны жарық, күн шуақты жерде ұстау және түнде жарық шамдарды өшіру арқылы жасауға болады. Балаңыз түнде тамақтану үшін оянғанда, сөйлесуді және ойнауды азайтыңыз. Балаңыз түннің жұмыс істеу емес, ұйықтау уақыты екенін түсінуі үшін қоршаған ортаны тыныш және тыныш ұстаңыз.
• Бөлме температурасына назар аударыңыз. Балаңыздың ұйықтайтын жерін ыңғайлы температурада, әдетте 20-22 градус Цельсий (68-72 градус Фаренгейт) аралығында ұстаңыз.
• Ұйқыны жаттықтырудың әртүрлі әдістерін қолданып көріңіз. Бұл балаңызды өз бетінше ұйықтауға үйрету процесі. Бір балаға тиімді болатын ұйқыны жаттықтыру әдістері екіншісіне тиімді болмауы мүмкін. Сондай-ақ, бірнеше ай бұрын балаңыз үшін тиімді болған әдіс қазір сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Балаңызға көмектесу үшін тәжірибе жасап, әдістерді өзгертіп, қажет болған жағдайда әдістердің тіркесімін қолдануға болады.
• Балаңыз ояу кезінде оған көп көңіл бөліңіз. Әсіресе алғашқы бірнеше айда баланы жиі құшақтау оның тыныш және сенімді сезінуіне көмектеседі (бұл оның жақсы ұйықтауына да көмектеседі). Бұл сондай-ақ отбасы мен достарының келіп, аздап көмек көрсетуіне тамаша мүмкіндік.

Белгілі бір медициналық жағдайлары бар нәрестелерге жеткілікті демалудың басқа жолдары қажет болуы мүмкін. Мұндай ерекше жағдайларда оларға не қажет екендігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды.

Балам қайда ұйықтауы керек?

Балаңыз бесікте немесе бесікте , бөлмеңізде немесе бөлек бөлмеде ұйықтауы керек. Балаңызды қаншалықты құшақтағанды ​​​​ұнатсаңыз да, оны төсегіңізде ұйықтатпау ешқашан қауіпсіз емес . Бір төсекте ұйықтау тұншығу, тұншығу және кенеттен нәресте өлімі синдромы (КНСШС) қаупін арттырады.

ЖЖЖИ – дені сау нәрестенің кенеттен және түсініксіз өлімі. Сіз балаңыздың қауіпсіз ұйықтауына оны әрқашан шалқасынан жатқызу және басқа да қауіпсіздік шараларын қолдану арқылы көмектесе аласыз. Егер сізде балаңыздың дамуының әртүрлі кезеңдеріндегі қауіпсіз ұйқы туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізден сұраудан тартынбаңыз.

Қашан медициналық кеңес алуым керек?

Егер балаңызда келесі белгілердің кез келгені болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз:

• Егер балаңыз үнемі мазасызданып, оны тыныштандыруға тырысқаныңыз көмектеспесе, онда рефлюкс немесе оны үнемі жылататын басқа мәселе (мысалы, колик ) сияқты ауру болуы мүмкін.
• Егер ояту өте қиын болса.
• Егер оның сүт ішуге ешқандай қызығушылығы жоқ сияқты көрінсе.

Әсіресе, егер сіз алғаш рет ана болсаңыз, не қалыпты және не назар аударуды қажет ететіні туралы ойланып отырған боларсыз. Егер күмәндансаңыз, ең жақсысы дәрігерге қоңырау шалып, не болып жатқаны туралы сөйлесу. Балаңыздың күтімі мен әл-ауқатына келгенде, ұсақ немесе «ақымақ» сұрақ қою мүмкін емес.

Сонымен, осының бәрінен нені есте сақтауымыз керек?

Күн мен түн бірдей болып көрінгенде, балаңыздың қанша сағат және қашан ұйықтайтынын нақты есте сақтау қиын болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Балаңыздың бірінші жылдағы ұйқысы қатаң формулаға сәйкес келуі міндетті емес. Әрбір нәресте әртүрлі. Бірақ жалпы алғанда, олар бірінші жылында күн сайын кем дегенде жартысында ұйықтайды. Дәрігеріңізбен байланыста болыңыз. Ол сізге балаңыз үшін қалыпты жағдайдың не екенін және оның қалай дамып жатқанын айта алады.

Осы уақытта өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз. Мұны көптеген жолдармен жасауға болады. Басқалардың көмегін қабыл алыңыз. Үй шаруаларын кейінге қалдырыңыз (кешірім сұрамаңыз!). Егер сізге шынымен ұйықтау қажет болса, достарыңызбен кешкі серуендеуді өткізіп жіберіңіз. Бұл алғашқы жыл сіз және сіздің отбасыңыз үшін тәртіп орнату және ырғаққа түсу үшін өте маңызды уақыт. Балаңызбен бірге өткізген кішкентай сәттерден ләззат алыңыз, оның қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз. Басқа барлық кішкентай нәрселердің жақсы болатынына сеніңіз.

Нәресте ұйқысы, жаңа туған нәресте, нәресте ұйқысы, ұйқы режимі, түнгі ұйқы, күндізгі ұйқы, ЖЖЖИ