Жүктілік кезінде достарыңызбен қатты күліп жатқанда немесе кенеттен түшкіргенде немесе тым қатты жөтелгенде зәр шығаруға тура келді ме? Сіз жиі дәретханаға баруға мәжбүр болған шығарсыз. Бұл сізге ғана тән емес. Жүктілік кезінде көптеген аналар мұны бастан кешірген. Ендеше, бүгін мұның себебі неде, бұл қалыпты ма және бұл жағдайды бақылау үшін не істей алатынымыз туралы әңгімелесейік.
Зәрді ұстамау дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, зәрді ұстай алмау - бұл зәр ағынын басқара алмау. Сіз кенеттен зәр шығаруға деген күшті ұмтылысты сезінуіңіз мүмкін немесе дәретханаға жеткенше аз мөлшерде зәр шығаруыңыз мүмкін. Сондай-ақ, әдеттегіден жиі зәр шығару қажет болуы мүмкін. Бұл жағдай жүктілік кезінде және босанғаннан кейін жиі кездеседі.
Бірақ ең жақсысы, жүктілік кезіндегі бұл зәрді ұстай алмау көбінесе уақытша болады . Бала туылғаннан кейін бірнеше ай ішінде жағдай негізінен қалпына келеді.
Жүктілік кезіндегі ең көп таралған қышыма түрлері қандай?
Бұл жағдайдың екі негізгі түрін қарастырайық. Оларды түсінгеннен кейін, сізге не болып жатқанын түсіну оңайырақ болады.
| Зәрді ұстай алмау түрі | Қарапайым тілмен айтқанда, осылай болады. |
|---|---|
| Стресстік зәрді ұстай алмау (SUI) | Бұл жүктілік кезінде жиі кездесетін жағдай. Қуыққа қысым түскенде, мысалы , жөтелгенде, түшкіргенде, қатты күлгенде немесе жүргенде, кездейсоқ бірнеше тамшы зәр ағып кетуі мүмкін. |
| Зәр шығарудың жедел тоқтамауы (ЗҰИ) | Бұл сіздің қуық бұлшықеттеріңіз сіздің бақылауыңызсыз кенеттен жиырылған кезде болады. Бұл сізде кенеттен, еріксіз зәр шығаруға деген ұмтылыс тудырады. Тіпті дәретханаға жүгіргенде аздап зәр шығуы мүмкін. |
Неліктен бұл жүктілік кезінде болады?
Жүктілік кезінде сіздің денеңіз нәрестенің өсуіне қолайлы орта жасау үшін өзгерістерге ұшырайды. Бірақ бұл өзгерістер кейде қуықтың бақылауына аздап әсер етуі мүмкін. Олардың себептерін қарастырайық.
- Жатырдың үлкейуі: Жатыр қуықтың артында орналасқан. Бала өскен сайын жатыр да өседі. Бұл қуыққа су толтырылған шарға түскен аздаған салмақ сияқты қысым түсіреді. Бұл қуықтың сыйдыра алатын зәр мөлшерін азайтады.
- Гормоналды әсерлері: Жүктілік кезінде прогестерон сияқты гормондар жамбас түбі бұлшықеттерін босаңсытып, икемді етеді. Бұл бұлшықеттер қуық пен жатырды орнында ұстап тұратын тор сияқты. Бұл бұлшықеттер нәрестенің өсуі және босану үшін өте маңызды. Дегенмен, бұл бұлшықеттер әлсіреген кезде, зәрді ұзақ уақыт бойы ұстап тұру қиынға соғады.
- Босанудың әсері: Бұл жағдай, әсіресе қынап арқылы босану кезінде, күшеюі мүмкін.
- Жүйке зақымдануы: Егер босану қиын болса немесе ұзақ уақытқа созылса, қуық қызметін басқаратын жамбас жүйкелері зақымдалуы мүмкін.
- Бұлшықеттердің зақымдануы: Кейде нәрестені қысқышпен босандырған кезде жамбас түбінің бұлшықеттерінің зақымдану қаупі бар.
- Жамбас мүшелерінің пролапсы (ЖМП): Кейде жүктілік немесе босану кезінде жамбас түбі бұлшықеттері әлсірейді, сондықтан олар енді мүшелерді орнында ұстай алмайды. Мысалы, қуық түсіп кетуі мүмкін. Біз мұны цистоцеле деп атаймыз. Мұндай жағдайларда зәр шығаруды бақылау проблемалары да туындайды.
Бұл жағдайдың пайда болуына қандай қауіп факторлары ықпал етеді?
Бұл жағдай барлық жүкті әйелдерге бірдей әсер етпейді. Кейбір адамдар одан көбірек зардап шегуі мүмкін. Оның себебі неде екенін қарастырайық.
| Тәуекел факторы | Сипаттама |
|---|---|
| Салмақ қосу | Дене салмағыңыз артқан сайын (егер сіздің ДСИ 25-тен жоғары болса), жамбас түбі бұлшықеттеріне көбірек қысым түседі. Бұл зәр шығаруды бақылау проблемаларына әкелуі мүмкін. |
| Жасы | 30 жастан асқан, тұңғыш баласын босанған адамдарда бұл ауру 30 жасқа толмағандарға қарағанда жиі кездеседі. |
| Бала туу сипаты | Бұл жағдайдың қаупі қынаптық босану кезінде кесар тілігіне қарағанда жоғары, себебі жамбас түбінің бұлшықеттері көбірек күшейеді. |
| Эпсиотомия | Бұл босануды жеңілдету үшін қынап саңылауының жанында кішкене тілік жасауды қамтиды. Бұрын бұл қауіптерді азайтады деп есептелгенімен, қазір оның жамбас түбі бұлшықеттерін әлсіретуі мүмкін екені анықталды. |
| Нәрестенің салмағы | Егер нәрестенің салмағы туылған кезде 9 фунттан (шамамен 4 килограмм) асса, босану кезінде жүйке зақымдану қаупі сәл жоғары. |
| Тамақтану және өмір салты | Кофе, алкоголь, газдалған сусындар, ащы және қышқыл тағамдар сияқты кофеинді сусындар қуықты тітіркендіріп, шұғыл зәр шығару қажеттілігін арттыруы мүмкін. |
Бұл туралы не істей аламыз? Өзіміз жасай алатын нәрселер бар ма?
Иә, әрине. Бұл жағдайды басқару үшін көптеген нәрселер жасауға болады. Бұл өте қарапайым нәрселер.
Кегель жаттығулары - сіздің ең жақын досыңыз!
Сіз бұл атауды бұрын естіген шығарсыз. Бұл жамбас түбі бұлшықеттерін нығайтуға арналған ең жақсы жаттығу. Бұл бұлшықеттер күшті болған кезде, сіз қуығыңызды жақсы басқара аласыз.
Кегель жаттығулары қалай жасалады?
Зәр шығаруды тоқтатқыңыз келетінін немесе ауаның шығуын тоқтатқыңыз келетінін елестетіп көріңіз. Бұл сол кезде сіз қатайтатын бұлшықеттер.
1. Алдымен, сол бұлшықеттерді анықтаңыз. (Зәр шығару кезінде кенеттен зәр шығаруды тоқтатуға тырысыңыз. Бұл бұлшықеттер жиырылады. Бірақ мұны үнемі жаттығу ретінде жасамаңыз, тек бұлшықеттерді анықтау үшін жасаңыз.)
2. Енді бұлшық еттеріңізді қатайтып, шамамен 10 секунд ұстап тұрыңыз. Осы кезде аяқтарыңызды, бөксеңізді немесе іш бұлшықеттеріңізді шиеленістірмеңіз. Қалыпты тыныс алыңыз.
3. Содан кейін бұлшықеттерді босаңсытыңыз.
4. Мұны 15 рет орындаңыз. Бұл бір айналым.
5. Күніне шамамен 5 рет осылай жасауға тырысыңыз.
Ең бастысы - бұл жаттығуды күн сайын жасау. Нәтижесін көру үшін бірнеше апта кетуі мүмкін. Сондықтан бас тартпаңыз. Бұл босанғаннан кейінгі жаралардың жазылуына да көп көмектеседі. Дегенмен, босанғаннан кейін мұны бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіп, кеңес алған дұрыс.
Басқа өмір салтын өзгертулер
Кегель жаттығуларынан басқа, өміріңізге осы қарапайым нәрселерді қосыңыз.
- Кофеинді азайтыңыз: Кофе мен шайдың орнына суға немесе кофеинсіз сусындарға ауысыңыз. Сондай-ақ, ащы және қышқыл тағамдарды азайтыңыз.
- Түнде сұйықтықты азайтыңыз: Ұйықтар алдында көп су ішпеңіз. Бұл түнде дәретханаға жиі бару қажеттілігін азайтуға көмектеседі.
- Талшыққа бай тағамдарды жеңіз: Бұршақ тұқымдастар, көкөністер және жемістер сияқты талшыққа бай тағамдарды жеу іш қатуды азайтады. Іш қату кезінде дәретке отыру қуыққа қысым түсіріп, зәрдің ағуына әкелуі мүмкін.
- Салмақты дұрыс ұстау: Жүктілік кезінде салмақ жоғалту қиын болуы мүмкін, бірақ сіз салмақты дұрыс ұстауға тырыса аласыз. Бұл қуыққа түсетін қысымды азайтады.
- Қуық жаттығулары: Зәр шығару уақытыңызды және қаншалықты жиі болатынын жазып отырыңыз. Содан кейін, зәр шығаруға деген ұмтылыс пайда болғанға дейін дәретханаға баруды жаттықтырыңыз. Дәретханаға бару арасындағы уақытты біртіндеп арттыруға тырысыңыз.
Осы әрекеттерді орындау кезінде қажет болса, төсеніштерді немесе зәрді ұстай алмауға арналған іш киімді пайдалануға болады. Бұл ұялатын ештеңе емес. Есіңізде болсын, сіз сияқты басқа да көптеген аналар осындай жағдайды бастан кешіруде.
Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Жүктілік кезінде бұл қалыпты жағдай болса да, дәрігерге бұл туралы айту маңызды, сонда ол сізге қажетті кеңес бере алады.
- Егер бұл жағдай бала туылғаннан кейін 6 аптадан кейін де жалғасса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
- Егер бұл зәрді ұстай алмау сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе , мысалы, егер сіз әлеуметтік іс-шаралардан аулақ болсаңыз немесе сыртқа шығудан қорқатын болсаңыз, бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Дәрігер сізді тексеріп, қажет болған жағдайда себебін анықтау үшін әртүрлі тексерулерге (қуық стресс-тест, цистоскопия, ультрадыбыстық зерттеу, зәр анализі, уродинамикалық тексеру) жолдайды.
Бұл зәр шығып жатыр ма? Қынаптан бөлінді ме? Немесе...?
Бұл көптеген аналарда, әсіресе жүктіліктің соңғы кезеңінде кездесетін мәселе. Осы үшеуін ажырата білу өте маңызды.
| Сөйлеу | Түс | Иіс | Табиғат |
|---|---|---|---|
| Зәр | Мөлдір немесе ашық сары | Аммиактың күшті иісі немесе мүлдем иісі жоқ | Су сияқты сұйық |
| Қынаптан бөлінділер | Мөлдір, ақ, қою сары, қоңыр, жасыл немесе сұр болуы мүмкін | Инфекция болған жағдайда балық иісі сияқты жағымсыз иіс | Сүт тәрізді, қою, көбікті немесе кесек болуы мүмкін |
| Амниотикалық сұйықтық | Мөлдір, сабан түсті немесе қоңыр/жасыл болуы мүмкін | Иіссіз немесе сәл тәтті иіс | Су сияқты сұйық |
Өте маңызды:Егер сізде амниотикалық сұйықтық ағып жатыр деген күдік болса, яғни «суыңыз ағып кетті» дегенді білдірсе, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз. Бұл тәуекелге бару жақсы идея емес.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде зәр шығаруды бақылаудағы қиындықтар өте жиі кездеседі және көбінесе уақытша болады.
- Стресстік зәрді ұстай алмау - зәрді ұстай алмаудың ең көп таралған түрі.
- Кегель жаттығуларын күн сайын жасау жамбас түбінің бұлшықеттерін нығайтуға және бұл жағдайды айтарлықтай бақылауға көмектеседі.
- Дұрыс тамақтану, салмақты бақылау және қуық жаттығулары сияқты нәрселер бұған көмектеседі.
- Бұл жағдайдан ұялмаңыз немесе ұялмаңыз. Бұл туралы дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз.
- Егер бөліндінің зәр немесе қынап сұйықтығы екеніне күмәндансаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз