Шап аймағыңыз да ауыра ма? Шап байламы мен грыжа туралы әңгімелесейік!

Бүгін біз сіз естімеген, бірақ өте маңызды дене бөлігіміз туралы әңгімелесеміз. Дәрігерлер мұны шап байламы деп атайды. Кейбір адамдар шап аймағында ауырсынуды немесе кішкентай түйіндерді сезінуі мүмкін. Ендеше, оның не екенін, біздің денемізге қандай әсер ететінін және осыған байланысты қандай мәселелер туындауы мүмкін екенін және олармен не істеуге болатынын қарастырайық.

Сонымен, шап байламы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, шап байламы - денеміздің шап аймағында (яғни, іштің астында, аяқтың ішкі жағында) орналасқан жұп жіңішке жолақтар. Елестетіп көріңізші, ішіміздің төменгі бөлігінде санның ішкі жағына жалғасатын қатпар бар, және олар сол жерде орналасқан.

Шап байламы іштің бүйірлеріндегі бұлшықеттерді (қиғаш бұлшықеттер деп те аталады) жамбас сүйектерімен немесе жамбас сүйектері жүйесімен байланыстырады. Бұл денеміздің жоғарғы және төменгі бөліктерін көпір сияқты байланыстыратын маңызды буын. Ол кейде «шап байламы», «Пупарт байламы» немесе «Жатыр байламы» деп аталады, бірақ көбінесе шап байламы деп аталады.

Бұл шап байламы біздің денемізге қандай әсер етеді?

Шап байламы кішкентай жолаққа ұқсайтынымен, денеміз үшін бірнеше өте маңызды функцияларды орындайды. Олардың не екенін қарастырайық:

• Іштің қиғаш бұлшықеттері («(Қиғаш бұлшықеттер)») бүкіл іш пен жамбасты бір-бірімен байланыстырады, оның тұрақтылығын сақтауға көмектеседі. Бұлар шатырдың тіректері сияқты, денеге жақсы тұрақтылық береді.
• Біздің жамбасымыз икемді, яғни олар оңай бүгіліп, жазыла алады. Бұл икемділік жүру, жүгіру және билеу кезінде өте маңызды.
• Ол шап аймағындағы жұмсақ тіндерді тірек ретінде қызмет етеді, осылайша сол тіндерді қорғайды.
• Олар шап аймағынан аяқтарға дейін өтетін жүйкелер мен қан тамырларын қолдайды және қорғайды. Бұлар кішкентай су өткізгіш арқылы өтетін сымдар сияқты.

Кішкентай болсаң да, қаншама жұмыс істейтініңді көріп тұрмын!

Бұл қай жерде екенін нақты білесіз бе?

Шап байламы біздің жамбас сүйегімізде орналасқан. Бұл шын мәнінде екі симметриялы жолақ. Әр жағында біреуден. Бір жолақ жамбас сүйегіміздің артқы жағындағы қанат тәрізді бөлігінің жоғарғы жағынан басталады (дәрігерлер мұны алдыңғы жоғарғы мықын омыртқасы деп атайды) . Сол жерден бұл байлам ішке және төмен қарай, дәлірек айтқанда, жамбастың ортасынан төмен қарай, шап аймағындағы өте терең кішкентай сүйек төмпешігіне (шап төмпешігі) жалғанғанша созылады.

Бұл шап байламының төменгі ұшында орналасқан.Шап сақинасы – шап өзегі деп аталатын тесік және кішкентай түтік. Еркектерде аталық безге жалғасатын шәует бауы осы түтік арқылы өтеді. Әйелдерде жатырдың дөңгелек байламы осы түтік арқылы өтеді. Жынысқа қарамастан, жүйкелер мен қан тамырлары да осы шап өзегі арқылы өтеді.

Бұл шап байламы неден жасалған?

Бұл шап байламы негізінен дәнекер тін деп аталатын арнайы тін түрінен тұрады. Оның құрамында тіндерді бір-бірімен байланыстыратын ақуыз болып табылатын коллаген көп . Сондай-ақ, оның құрамында біршама созылғыш серпімді талшықтар бар. Сондықтан біз жамбасымызды икемді түрде пайдалана аламыз.

Шап байламына қандай жағдайлар әсер етеді?

Кейде ішектің бір бөлігі немесе іштегі май, әсіресе біз айтқан шап өзегі арқылы, осы шап аймағынан шығып кетуі мүмкін . Біз мұны шап жарығы деп атаймыз. Жарықтың пайда болуының екі негізгі себебі бар:

• Кейбір адамдар іш қабырғасының әлсіздігімен туылуы мүмкін .
• Немесе, белгілі бір уақыт аралығында ауыр атлетика, іш қатудан туындаған күш түсіру және т.б. сияқты нәрселер іш қабырғасын біртіндеп әлсіретіп, грыжаға әкелуі мүмкін .

Мұны ескі шинаның бүйірінен шығатын кішкентай көпіршік сияқты елестетіп көріңіз. Ішіндегі заттар іш қабырғасының әлсіз жері арқылы сыртқа итеріліп шығады.

Шап жарығының жиі кездесетін белгілері қандай?

Шап жарығы бар адам әдетте келесі екі симптомды сезінеді:

• Ол шап аймағындағы түйін немесе ісіну сияқты көрінуі мүмкін. Тұрғанда, жөтелгенде немесе ауыр заттарды көтергенде үлкейуі мүмкін, тіпті жатқанда ішке қарай жылжуы мүмкін.
• Шап аймағындағы ауырсыну . Бұл ауырсыну көтергенде, алға еңкейгенде, жөтелгенде немесе түшкіргенде күшеюі мүмкін. Кейбір адамдар жүру кезінде де жайсыздықты сезінеді.

Шап жарығы қаншалықты жиі кездеседі?

Шын мәнінде, шап жарығы өте кең таралған жағдай , әсіресе 40 жастан асқан ер адамдарда. Шап жарығы ер адамдардың төрттен бірінде (шамамен 25%) өмірінің белгілі бір кезеңінде пайда болады. Дегенмен, бұл жағдай әйелдер арасында аз кездеседі, әйелдердің тек 2%-ы ғана зардап шегеді.

Шап жарығын емдеудің қандай әдістері бар?

Егер сізде шап жарығы бар деп ойласаңыз,Дәрігерге көріну керек, себебі емделмеген жағдайда бұл ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Дәрігер сізден симптомдарыңыз туралы сұрайды және физикалық тексеру жүргізеді. Кейде олар іш пен жамбастың ішін қарау үшін рентген немесе компьютерлік томография сияқты тексерулерді тағайындауы мүмкін.

Кейбір кішкентай жарықтарда дәрігер түйінді қолмен қысып, шығып тұрған тіндерді ішке қарай итеріп жіберуі мүмкін. Бірақ бұл тек уақытша шешім . Жарықты толығымен қалпына келтіру үшін хирургиялық араласу («(Герниоррафия)» немесе «(Герниопластика)») қажет . Бұл хирургиялық араласу қазір өте дамыған, сондықтан қорқатын ештеңе жоқ.

Шап жарығының дамуын болдырмау үшін не істей аламыз?

Шынымды айтсам, әрбір шап жарығының алдын алу мүмкін емес. Дегенмен, қауіпті азайту үшін біз жасай алатын кейбір нәрселер бар:

• Шап аймағына артық күш түсірмеу үшін үнемі жаттығу жасаңыз. Мысалы, аэробика, жеңіл салмақ көтеру және йога жақсы нұсқалар болып табылады.
• Іш бұлшықеттеріңізді мықты ұстау үшін негізгі бұлшықет жаттығуларын жасаңыз. Мысалы, қытырлақ жаттығулар сияқты жаттығуларды жасауға болады.
• Дене салмағын қалыпты ұстаңыз. Семіздік грыжа қаупін арттырады.

Қандай жаттығулардан аулақ болу керек?

Іш қабырғасы мен жамбастың төменгі бөлігіне тым көп қысым түсіретін жаттығулардың кейбір түрлері бар. Оларды мүмкіндігінше азайтқан дұрыс:

• Шамадан тыс қарқынды жаттығулар.
• Секіру жаттығулары.
• Өте ауыр көтеру.
• Пышақпен отыру сияқты жаттығулар (әсіресе ауыр салмақпен жасалғанда).

Іш қату және грыжа

Дәретханаға барған кезде күш түсіру шап жарығының себебі болуы мүмкін . Сондықтан іш қатудың алдын алу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

• Көп су ішіңіз.
• Үнемі жаттығу жасаңыз.
• Талшыққа бай тағамдарды көбірек жеңіз. Мысалдары:
• Жемістер – әсіресе жидектер, қабығы бар алма, апельсиндер және алмұрттар.
• Бұршақ тұқымдастары – жасымық, бұршақ, ноқат, соя.
• Жаңғақтар – бадам, жержаңғақ, пекан жаңғақтары.
• Сұлы ботқасы, кебек қосылған жарма.
• Көкөністер – сәбіз, брокколи, қырыққабат, шпинат.
• Ақ нан мен ақ макаронның орнына кебек қосылған тұтас дәнді нан мен макарон.

Қашан медициналық кеңес алу керек?

Шап жарығы елеулі проблемаларды тудыруы мүмкін, сондықтан келесі белгілердің кез келгені байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз :

• Шап аймағында түйін немесе ісіну.
• Шап аймағындағы ауырсыну, әсіресе көтергенде, алға еңкейгенде, созылғанда немесе жөтелгенде.

Егер грыжа қатты ауырсыну, құсу немесе кебу сияқты белгілермен бірге жүрсе, бұл шұғыл жағдай болуы мүмкін. Егер бұл орын алса, дереу ауруханаға бару керек.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Жарайды, енді сіз бүгін біз талқылаған шап байламын жақсы түсіндіңіз. Есіңізде болсын, бұл іштің бүйір бұлшықеттерін жамбаспен байланыстыратын маңызды байлам.

Шап жарығы бұл аймақта, әсіресе ер адамдарда жиі кездесетін мәселе. Егер сізде шап аймағында ауырсыну немесе түйін пайда болса, оны елемей , дәрігерге көрініп, кеңес алған дұрыс . Алаңдамаңыз, мұны емдеудің жақсы әдістері бар. Денсаулығыңызды сақтаңыз!

Шап байламы, шап аймағы, шап ауруы, шап жарығы, іш қабырғасы, хирургия, жаттығу