Тізе буыныңыз туралы әңгімелесейік!

Тізелеріңіздің қаншалықты маңызды екендігі туралы ойлап көрдіңіз бе? Тізелеріміз бізге жүруге, жүгіруге, секіруге, тұруға, отыруға... осының бәріне көмектеседі. Шын мәнінде, тізе - денеміздегі ең үлкен буын . Ендеше, маңызды тізе туралы толығырақ тоқталайық, жарай ма?

Тізе буыны дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, тізе - санды аяқпен байланыстыратын буын. Ол есіктегі топса сияқты. Бұл біздің қаңқа жүйеміздің бөлігі. Бірақ тізе тек сүйектерден ғана тұрмайды. Оның құрамында шеміршек, бұлшықеттер, байламдар және жүйкелер де бар.

Тізелеріңіз дене салмағыңызды көтеруге, аяқтарыңызды бүгуге және денеңізді қозғалтуға көмектеседі. Аяқтарыңызбен жасайтын кез келген қимыл тізеңіздің қолдауын қажет етеді. Егер тізеңіз ауырса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз. Ол ауырсынуыңыздың себебін анықтап, қалыпты өміріңізге оралу үшін қажетті емді ұсына алады.

Тізенің негізгі функциялары қандай?

Тізелеріміздің атқаратын бірнеше маңызды қызметі бар. Қараңызшы:

• Аяқ қозғалысы: Тізелеріңіз аяқтарыңызды бүгуге, созуға және айналдыруға көмектеседі. Жүргенде, жүгіргенде немесе баспалдақпен көтерілгенде тізелеріңіздің қаншалықты жұмыс істейтіні туралы ойланыңыз.
• Тұрып және қозғалып тұрғанда денені қолдау: Тұрған кезде тізелеріңіз бүкіл дене салмағыңыздың айтарлықтай бөлігін көтереді.
• Денені тұрақты ұстау және тепе-теңдікті сақтау: Тізелер кенеттен бұрылғанда немесе тоқтағанда дененің тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі.

Тізе қай жерде орналасқан?

Бұл барлығына белгілі нәрсе. Тізе - аяқтың ортасындағы буын. Дәлірек айтқанда, тізе - сан сүйегінің (медициналық терминологияда «сан сүйегі» деп атаймыз) балтыр сүйегінің («тибия») түйісетін жері.

Тізе қандай буын?

Біздің денемізде буындардың көптеген түрлері бар. Дәрігерлер оларды неден жасалғанына (яғни құрамына) және қалай қозғалатынына (яғни қызметіне) қарай жіктейді.

Тізе - синовиальды буын . Синовиальды буындар - біздің денеміздегі ең қозғалмалы буындар. Олар бір сүйектегі қуыс арқылы түзіледі, ол екінші сүйекпен сәйкес келеді. Бұл сүйектердің ұштары гиалинді шеміршек деп аталатын нәрсемен жабылған. Сүйектер арасындағы кеңістікте синовиальды мембрана бар. Бұл сұйықтыққа толы қапшық сияқты. Бұл буынды майлайтын және қорғайтын нәрсе. Бұл қосымша амортизация синовиальды буындардың мүмкіндігінше аз үйкеліспен қозғалуына мүмкіндік береді.

Функционалды тұрғыдан тізе - бұл топсалы буын.Оны есіктің топсасы сияқты елестетіңіз. Оның кейбір бөліктері қозғалмайды, бірақ басқа бөліктері есікті ашып-жабу үшін белгілі бір қашықтыққа жылжиды. Тізе сияқты, жамбас буыны да осы негізгі заңдылыққа бағынады - ол бір бағытта ашылып-жабыла алады.

Тізе буынының құрылымы қандай?

Тізе негізінен келесі бөліктерден тұрады:

• Сүйек
• Шеміршек
• Байламдар
• Бұлшықеттер
• Жүйкелер

Осылардың әрқайсысын бөлек қарастырайық.

Тізе сүйектері

Тізе буыны үш негізгі сүйектен тұрады:

• Сан сүйегі: Бұл сандағы ең ұзын және ең мықты сүйек.
• Тибия: Бұл аяқтың ішкі жағындағы негізгі салмақ көтеретін сүйек.
• Тізе сүйегі: Бұл бәрімізге белгілі тізе қалқаны. Бұл тізенің алдында орналасқан кішкентай, үшбұрышты сүйек.

Бұл сүйектердің түйісетін жерлері артикуляция немесе артикуляциялық беттер деп аталады. Тізеңізде осындай екі артикуляциялық бет бар:

• Тізе қалқаны (пателла) сан сүйегіне (фемур) жалғанатын жері.
• Тибиофазальды буын: Бұл жерде тибия сан сүйегімен байланысады.

Тізе шеміршегі

Шеміршек - буындарыңызды қорғайтын және бүкіл денеңізде амортизатор ретінде әрекет ететін күшті, икемді дәнекер тін.

Тізеңізде шеміршектің екі түрі бар:

• Гиалинді шеміршек: Бұл денеңіздегі ең көп таралған шеміршек түрі. Кейбір дәрігерлер оны буын шеміршегі деп те атайды. Ол буындарыңызды қаптайды және сүйектеріңіздің ұштарын жұмсартады. Гиалинді шеміршек өте тегіс және тайғақ. Сондықтан сүйектеріңіз буындарыңыздың ішінде бір-бірінің үстінен тегіс сырғып өте алады. Сан сүйегіңіз, балтыр сүйегіңіз және тізе қақпағыңыз жанасатын жерде гиалинді шеміршекпен жабылған.
• Талшықты шеміршек: Атауынан көрініп тұрғандай, бұл тығыз талшықтардан тұратын шеміршек түрі. Ол дене бөліктерін бір-біріне ұстап тұруға және соққыны сіңіруге жеткілікті берік. Тізедегі мениск осы талшықты шеміршектің екі сынығынан тұрады. Бұл сан сүйегі мен балтыр сүйегінің арасындағы саңылауды жұмсартады.

Мұны былай елестетіп көріңізші, шеміршек көліктің шинасы сияқты. Шина тозған кезде, көлікті жүргізу қиындайды, дәл тізедегі шеміршек тозған кезде тізені қозғалтқанда ауыратыны сияқты.

Тізе байламдары

Тізе байламдары – сан сүйегіңізді аяқтың төменгі бөлігінің сүйектерімен байланыстыратын тін жолақтары. Бұлар тізеңізді бірге ұстап, оның қажетсіз қозғалуына жол бермейді.

Тізеңізде екі түрлі байлам бар:

• Коллатеральды байламдар: Бұл екі коллатеральды байлам тізенің екі жағындағы екі жолаққа ұқсайды.
• Медиальды коллатеральды байлам (MCL): Бұл тізенің ішкі жағында орналасқан. Ол сан сүйегін балтыр сүйегімен байланыстырады.
• Бүйірлік коллатеральды байлам (LCL): Бұл тізенің сыртқы жағында орналасқан. Ол сан сүйегін балтыр сүйегінің сыртындағы кішкентай сүйек - фибуламен байланыстырады.

Бұл бүйірлік байламдар тізенің екі жаққа тым көп бұралуына жол бермейді.

• Айқыш байламдар: Бұл екі айқыш байлам тізе буынының ішінде орналасқан. Олар сан сүйегін сирақ сүйегімен байланыстырады. Олар бір-бірімен қиылысып, «Х» пішінін құрайды. Бұл айқыш байламдар тізенің алға және артқа қозғалуын басқарады.
• Алдыңғы крест тәрізді байлам (АЛБ): Бұл тізенің алдыңғы жағында орналасқан. Сіз бұл «(АЛБ)» көбінесе спорт кезінде жарақат алатынын естіген боларсыз.
• Артқы крест тәрізді байлам (PCL): Бұл тізенің артқы жағында, ACL артында орналасқан.

Тізе бұлшықеттері

Бұлшықеттер – серпімді талшықтардан тұратын жұмсақ тіндер. Олар дене мүшелерін тартып, қозғалту үшін жиырылады (иіледі). Аяқтарға бекітілген бұлшықеттердің көпшілігі тізелердің қозғалысын басқарады.

Тізені бүгуге көмектесетін бұлшықеттер бүгілгіш бұлшықеттер деп аталады. Мысал ретінде:

• «Articularis туысы»
• «Тік сан бұлшықеті»
• `Vastus lateralis`
• «Vastus аралық»
• «Vastus medialis»

Жазғыш бұлшықеттер – тізені созуға көмектесетін және осы бүккіш бұлшықеттерге қарсы жұмыс істейтін бұлшықеттер. Тізені басқаратын кейбір жазғыш бұлшықеттер :

• «Жамбастың екі бас бұлшықеті»
• «Семитендинос»
• «Жартылай мембраналық»
• «Гастроцнемиус»
• «Плантариус»
• «Грацилис»
• «Поплитей»

Бұл бұлшықеттер күрделі болып көрінгенімен, қарапайым тілмен айтқанда, бұл бұлшықет жүйесі тізені бүгу және созу, сондай-ақ тізені тұрақты ұстау үшін өте маңызды.

Тізе нервтері

Жүйкелер кабельдер сияқты. Олар миыңыз бен денеңіздің қалған бөлігі арасында электр импульстарын тасымалдайды. Бұл импульстар сізге сезім береді және бұлшықеттеріңізді қозғалтады. Тізеңіздегі негізгі жүйкелердің кейбірі:

• Сан жүйкесі
• Седалищ жүйкесі
• Тибия жүйкесі
• Перонеальды жүйке

Егер бұл жүйкелерге зақым келсе, бұл тізедегі ауырсынуды, ұйып қалуды немесе аяқтың сезімталдығының жоғалуын тудыруы мүмкін.

Тізеге әсер ететін жиі кездесетін мәселелер қандай?

Сүйектеріңізге немесе дәнекер тіндеріңізге зақым келтіретін кез келген нәрсе тізеңізге әсер етуі мүмкін. Мысалы:

• Артрит: Бұл кезде буындар қабынады.
• Остеоартрит: Бұл буындардағы шеміршектің тозуымен сипатталатын жағдай. Ол жас ұлғайған сайын жиі кездеседі.
• Бурсит: Тізедегі бурса деп аталатын сұйықтыққа толы кішкентай қапшықтардың қабынуы.
• Тендинит: бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын сіңірлердің қабынуы.
• Остеопороз: сүйектер әлсіреп, оңай сынатын жағдай.

Спортпен байланысты жарақаттар тізедегі ең көп таралған жарақаттардың бірі болып табылады:

• ACL жыртылуы
• MCL көз жасы
• Менискус жыртылуы
• Тізелердің шамадан тыс созылуы
• Созылулар
• Сүйек сынықтары
• Шығулар
• Пателлофеморальды ауырсыну синдромы (ПФС): тізе қақпағымен байланысты ауырсыну.

Тізе буындарында байқалуы мүмкін белгілер

Сізде пайда болатын белгілер тізеңізге әсер ететін жағдайға байланысты болады. Дегенмен, тізе проблемаларының көпшілігінде келесідей белгілер болады:

• Ауырсыну (әсіресе қозғалғанда)
• Қабыну (ісіну)
• Тізе айналасындағы түстің өзгеруі немесе қызаруы
• Жылы немесе ыстық сезіну
• Сықырлаған дыбыс немесе сезім
• «Поп» дыбысы немесе сезімі

Егер сізде осы белгілердің бірі немесе бірнешеуі болса, оларды елемеңіз. Дереу дәрігерге қаралыңыз.

Тізені тексеруге арналған тесттер

Тізеңіздегі ауырсынуды немесе өзгерістерді байқағаннан кейін дереу дәрігерге қаралыңыз. Тізе проблемаларын диагностикалау үшін дәрігерлер қолданатын ең көп таралған тексерулердің кейбірі:

• Рентген сәулелері
• Ультрадыбыстық зерттеулер
• Буын аспирациясы: Буыннан аз мөлшерде сұйықтық алынып, тексерілетін процедура.
• КТ сканерлеу
• МРТ

Кейде дәрігер менисктің жыртылғанын немесе байламның зақымдалғанын тексеру үшін тізеңізді қозғалтып, бүгіп және созады. Бұл тексерулердің кейбіріне мыналар жатады:

• «МакМюррей сынағы»
• «Эпли сынағы»
• «Фесалий сынағы»
• «Вальгус және варус стресс-тесттер»

Бұл аздап оғаш естілуі мүмкін, бірақ дәрігерлер тізенің жағдайын дәл түсіну үшін қолданатын әдістер осы.

Тізелеріңізді қалай сау ұстауға болады?

Тізелеріңізге жақсы күтім жасаудың ең жақсы жолы - жалпы денсаулықты сақтау. Бұл дегеніміз:

• Өзіңізге сәйкес келетін салауатты тамақтану және жаттығу жоспарын ұстану.Семіздік тізеге қосымша қысым жасайды.
• Тізелеріңіздегі кез келген өзгерістерді немесе белгілерді байқағаннан кейін дәрігерге үнемі барып, медициналық тексеруден өтіңіз.
• Кез келген әрекет, спорт немесе жұмыс үшін тиісті қорғаныс құралдарын киіңіз. Мысалы, спортпен шұғылданған кезде тізе қорғаныштары сияқты заттарды пайдаланыңыз.

Есте сақтау керек ең маңызды нәрсе (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Тізелеріңіз – денеңіздегі ең үлкен буындар. Және олардың атқаратын үлкен міндеті бар – сізге тұруға, қозғалуға және аяқтарыңызды пайдалануға көмектеседі. Не істесеңіз де, күнделікті іс-әрекеттеріңізде тізелеріңізді көп пайдаланасыз.

Біз тізелерімізді көптеген мақсаттарда қолданатындықтан, олар денеміздегі ең көп зақымдалған буындардың бірі. Әр адам анда-санда аздап ауырсынуы мүмкін, бірақ тізе белгілерін ешқашан елемеуге болмайды . Ерекше нәрсені байқаған бойда дәрігерге қаралыңыз. Ол сізге тізе буыныңызда не болып жатқанын түсінуге және тізеңіздің сау, күшті және дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін дұрыс емдеуді табуға көмектесе алады. Тізелеріңізге күтім жасаңыз, себебі олар сіз үшін өте маңызды!

Тізе , тізе буыны, сүйектер, шеміршек, байламдар, тізе ауруы, тізе аурулары