Денеміздегі сүйектер туралы ойланып көрдіңіз бе? Бір жеріңіз жарақат алғанда немесе бала кезіңізде құлап, қолыңызды немесе аяғыңызды сындырғанда, олар туралы ойлайтын шығарсыз. Бірақ бұл сүйектер шын мәнінде денеміздің өте маңызды және таңғажайып бөлігі. Сондықтан бүгін біз бұл сүйектер, олардың қызметі және оларды қалай сау ұстау керектігі туралы толығырақ сөйлесеміз.
Бұл сүйектер нақты не?
Қарапайым тілмен айтқанда, сүйектеріңіз денеңіздің негізгі тірегі болып табылады. Олар үй салған кезде қабырғалардың ішіндегі қаңқа сияқты. Егер сіз үй салу туралы телешоуларды көрген болсаңыз, үйдің ішіндегі бағаналар мен арқалықтарды көрген боларсыз. Біздің сүйектеріміз осындай. Бұлар біздің денемізге пішін береді, оларды тік ұстайды және қозғалуға, жүгіруге, секіруге және әртүрлі тапсырмаларды орындауға көмектеседі. Олар өте берік, қатты тіндерден жасалған.
Сіз сүйектер жансыз, тек қатты заттар деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ, таң қалмаңыз, сүйектер де біздің денеміздің қалған бөлігі сияқты тірі тін. Иә, бұл рас. Біз өмір сүргенше бұл сүйектер өсіп, өзгеріп, жаңарып отырады. Шын мәнінде, олар үнемі қайта пішінделіп отырады.
Егер сіз денеңіздің ішінен біртүрлі ауырсынуды немесе ауырсынуды (сүйек ауруын) сезсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Сондай-ақ, егер сіз апатқа ұшырап, сүйегіңізді сындырдым деп ойласаңыз, дереу ауруханаға барған дұрыс.
Сүйектер біздің денемізге қандай қызмет атқарады?
Сүйектер біздің денеміз үшін бір ғана емес, көптеген қызмет атқарады. Негізгілерінің кейбірін қарастырайық.
- Денеге тірек береді: Сүйектер тұрғанда, отырғанда және ұйықтағанда денемізге тұрақтылық пен тірек береді.
- Қозғалысқа көмектеседі: Жүргенде, жүгіргенде және аяқ-қолдарымызды қозғалтқанда сүйектер осының бәріне көмектеседі. Бірақ бұл тек сүйектерге ғана емес, сонымен қатар бұлшықеттерге, сіңірлерге және байламдарға да қатысты. Мұның бәрі біздің қозғалуымызға ықпал етеді.
- Өмірлік маңызды мүшелерді қорғайды: Басымыздағы ми туралы ойланыңыз. Ол қаншалықты сезімтал? Ми бас сүйегі деп аталатын сүйектер жүйесімен қорғалған. Сол сияқты, кеудедегі жүрек пен өкпе сияқты өмірлік маңызды мүшелер қабырға торы деп аталатын сүйектермен қорғалған.
- Сүйек кемігін сақтайды және қорғайды: Сүйектердің ішінде сүйек кемігі деп аталатын маңызды зат бар. Ол майлы, жұмсақ тінге ұқсайды. Дәл осы сүйек кемігінен біздің денеміз үшін маңызды жасушалар түзіледі.
- Эритроциттер: Бұлар бүкіл денеге оттегін тасымалдайтын жасушалар.
- Ақ қан жасушалары: Бұл бізді аурумен күресу арқылы қорғайды.
- Тромбоциттер: бұлар қан кету кезінде оны бақылауға көмектеседі.
Міне, сүйектер тек дененің бөліктері ғана емес, олар өте маңызды функцияны орындайды!
Сүйектер қайда?
Бұл өте қарапайым сұрақ. Сүйектер денеміздің барлық жерінде бар. Басымыздан аяқ саусақтарымызға дейін!
Біздің денемізде қанша сүйек бар?
Ересек адамның денесінде әдетте 206-дан 213-ке дейін сүйек болады. Бірақ таңқаларлықтай, жаңа туған нәрестеде шамамен 270 сүйек болады! Кейінірек бұл кішкентай сүйектер бірігіп, ересек адамның қаңқасын құрайды.
Кейбір адамдарда сүйек массасы басқаларына қарағанда сәл көбірек болуы мүмкін. Мұның бірнеше себебі бар:
- Кейбір адамдардың кеуде қуысындағы қабырғалар саны әртүрлі болуы мүмкін.
- Омыртқадағы омыртқалар санында шамалы айырмашылықтар болуы мүмкін.
- Қолында немесе аяқтарында саусақ саны қалыптан тыс аз адамның сүйектері де азаяды.
Сүйектердің пішіндері қандай? Олар қалай жіктеледі?
Дәрігерлер әдетте сүйектерді пішіні мен өлшеміне қарай жіктейді. Негізгі түрлерін қарастырайық.
Ұзын сүйектер
Атауынан көрініп тұрғандай, бұлар денедегі ең ұзын сүйектер. Әсіресе, бұл сүйектер біздің қолдарымыз бен аяқтарымызда кездеседі. Мысалы, сан сүйегі «(сан сүйегі)» (жоғарғы аяқтағы сүйек), қол сүйегі «(иық сүйегі)» (жоғарғы иықтағы сүйек). Сондай-ақ, аяқтың төменгі жағындағы «(балтыр сүйегі)» және «(балтыр сүйегі)» деп аталатын екі сүйек те ұзын сүйектер болып табылады.
Қысқа сүйектер
Бұлар ұзын сүйектерге қарағанда қысқа және берік емес. Қысқа сүйектерге мысал ретінде қолдарымыз бен білектеріміздегі сүйектерді және тобықтарымыздағы талус сүйегін айтуға болады.
Жалпақ сүйектер
Бұл сүйектер басқаларына қарағанда кеңірек және онша дөңгелек емес. Олар бас сүйегімізді құрайтын пластинкалар, кеудедегі қабырғалар және бұғаналық сүйектегі бұғана сияқты жалпақ сүйектер.
Сесамоидты сүйектер
Бұлар сәл ерекше. Бұл сүйектер сіңірлерге немесе бұлшықеттерге енген. Олар басқа сүйектер сияқты бір-бірімен байланыспаған, бірақ тікелей тіндерге енген. Тізе қақпағы (тізе буыны) және қолдағы кейбір метакарпальды сүйектер бұл сүйектердің жақсы мысалдары болып табылады.
Сүйектер неден жасалады?
Сүйектер негізінен жасушалар мен ақуыздардан тұрады. Сүйектің қатты, берік сыртқы қабаты кортекс деп аталады. Бұл суреттерде көріп отырған сүйектің қатты, қабық тәрізді бөлігі. Бұл кортекстің ішінде кеуекті сүйек немесе губка тәрізді сүйек деп аталатын қабат бар. Ол кортекс сияқты қатты емес, сәл икемді және губка тәрізді төмпешіктері бар. Сүйек кемігі де сүйектің осы бөлігінде орналасқан.
Сүйектеріміз өмір бойы жасушаларын жаңартады. Бұған көмектесетін екі ерекше жасуша түрі бар: остеобласттар және остеокласттар . Қарапайым тілмен айтқанда, остеобласттар жаңа сүйек тінін түзеді. Остеокласттар ескі, зақымдалған сүйек тінін ыдыратып, оны алып тастайды, жаңа, сау тіндерге жол ашады. Бұл үнемі қалпына келтіру сияқты.
Сүйектерге әсер ететін кең таралған аурулар қандай?
Сүйектерге әсер ететін негізгі екі мәселе - сынықтар және остеопороз деп аталатын жағдайлар.
Сүйек сынықтары
Сүйек сынуы медициналық терминологияда сүйектің сынуын білдіреді. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сүйектің сынуы. Сүйек құлау, жол-көлік оқиғасы немесе спортпен айналысу кезіндегі басқа апат салдарынан сынуы мүмкін.
Маңызды: Егер сіз апатқа ұшырап, сүйегіңіз сынған деп ойласаңыз, дереу жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз. Сүйектің дұрыс жазылуы үшін сынықты дәрігер тез анықтап, емдеуі өте маңызды.
Остеопороз
Остеопороз – сүйектер әлсіреп, оңай сынатын ауру. Көптеген адамдар остеопорозды тек сүйек сынғаннан кейін ғана біледі. Себебі , әдетте оның айқын белгілері болмайды.
Әсіресе, 65 жастан асқан әйелдер мен ересектер остеопороздың даму қаупіне ұшырайды. Егер сіз осы қауіп топтарының біріне жатсаңыз, сүйек тығыздығын тексеру туралы дәрігеріңізбен кеңескеніңіз жөн. Ол сүйек сынғанға дейін остеопорозды анықтай алады.
Сүйектерді емдеудің кең таралған әдістері қандай?
Әдетте, егер сізде сүйек сынуы сияқты апат болмаса немесе остеопороз сияқты ауру диагнозы қойылмаса, сүйектеріңізге арнайы емдеу қажет емес.
Сынықты емдеу
Сүйек сынған кезде емдеу қай сүйектің сынғанына және оның қалай сынғанына байланысты болады. Сынған сүйекті орнында ұстап тұру үшін сізге шиналар немесе гипс тағу қажет болуы мүмкін. Кейде сүйекті орнықтырып, жазылуына мүмкіндік беру үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.
Остеопорозды емдеу
Остеопорозды емдеу үшін келесі әдістерді қолдануға болады:
- Жаттығу жасау
- Витаминдік және минералды қоспаларды қабылдау (әсіресе кальций мен D дәрумені)
- Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер
Остеопороздың алдын алу үшін көбінесе жаттығулар жасау және қажетті тағамдық қоспаларды қабылдау қажет. Дәрігер сізге және сүйек денсаулығыңызға ең қолайлы емдеу әдістерін табуға көмектесе алады.
Сүйектерімнің саулығын қалай сақтай аламын?
Жалпы денсаулығыңыз бен сүйек денсаулығыңыз үшін пайдалы диета мен жаттығу жоспарын ұстану маңызды. Сондай-ақ, үнемі медициналық тексерулерден өту арқылы сүйектеріңізге әсер етуі мүмкін кез келген мәселелерді немесе белгілерді тез анықтай аласыз.
- Егер сіз 65 жастан асқан болсаңыз немесе отбасыңызда остеопороз болса, сүйек тығыздығын тексеру үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Теңгерімді тамақтануды қамтамасыз етіңіз.Әсіресе, кальций мен D дәруменіне бай тағамдарды (сүт, йогурт, ірімшік, жасыл көкөністер, ұсақ балық) рационыңызға қосыңыз. D дәруменін алудың ең жақсы жері - таңертеңгі күн сәулесі.
- Үнемі жаттығу жасаңыз. Жаяу жүру, жүгіру және ауыр атлетика сияқты жаттығулар сүйектерді нығайтады.
- Темекі шегуден аулақ болыңыз және алкогольді тұтынуды шектеңіз. Бұлар сүйек денсаулығына зиянды.
Сонымен қатар, өзіңізді апаттан қорғау үшін келесі қарапайым кеңестерді орындаңыз:
- Көлікте жүрген сайын қауіпсіздік белдіктерін тағып жүріңіз.
- Спортпен және басқа да іс-шаралармен айналысқан кезде тиісті қорғаныс құралдарын киіңіз.
- Үйіңізде немесе жұмыс орныңызда құлап кетуі мүмкін заттарды қалдырмаңыз. Оларды ұқыпты ұстаңыз.
- Төбеден бірдеңе көтергенде әрқашан тиісті жабдықты (мысалы, баспалдақ) пайдаланыңыз. Ешқашан орындықтарға немесе үстелдерге шықпаңыз.
- Егер жүру қиын болса немесе құлау қаупі жоғары болса, балдақ немесе жүргінші құралын пайдаланыңыз.
Денедегі ең ұзын және ең мықты сүйек қандай?
Денеміздегі ең ұзын сүйек - сан сүйегі (аяқтың жоғарғы жағындағы сүйек). Ересек адамның сан сүйегінің ұзындығы әдетте шамамен 18 дюйм болады.
Сонымен қатар, денедегі ең мықты сүйек - сан сүйегі. Ол сіздің дене салмағыңыздан шамамен 30 есе ауыр салмақты көтере алады! Елестету қиын, солай ма?
Денедегі ең кішкентай сүйек қандай?
Денеміздегі ең кішкентай үш сүйек құлағымыздың ішінде орналасқан. Олар сүйекше деп аталады. Бұл үш кішкентай сүйек бізге естуге көмектеседі. Олар дыбыс тербелістерін ішкі құлаққа жеткізеді. Балғаның (балға), төстің (төстік) және үзеңгінің (степс) ұзындығы бір дюймнен аз. Степс - бұл сүйектердің ең кішісі - әдетте оның ұзындығы бір дюймнің оннан бір бөлігіндей (3,5 миллиметр).
Үйде демалып жатсаңыз да, серуендеп жатсаңыз да немесе марафонға дайындалып жатсаңыз да, сүйектеріңіз денеңізді тіреп, қозғалуға көмектеседі (немесе диванда қозғалмай тұруға көмектеседі!). Құлағыңыздағы ең кішкентай сүйектен бастап аяғыңыздағы ең ұзын сүйекке дейін денеңіздегі әрбір сүйек маңызды.
Соңында, нені есте сақтау керек (Үйге алып кету туралы хабарлама)
Сонымен, енді сүйектерді жақсырақ түсіндіңіз деп үміттенемін.
Жалпы денсаулығыңызды сақтау үшін жасайтын кез келген нәрсе сүйектеріңіздің мықты және сау болуына көмектеседі.
Бұл дұрыс тамақтануды, жаттығу жасауды және сақтық шараларын қолдануды білдіреді. Егер сіз 65 жастан асқан болсаңыз немесе отбасыңызда остеопороз тарихы болса, сүйек тығыздығын тексеру үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Біздің қаңқамыз - бізді өмір бойы қорғайтын керемет нәрсе, сондықтан оған жақсы күтім жасау біздің міндетіміз. Түсіндіңіз бе?
Сүйектер , сүйектер, сүйек денсаулығы, остеопороз, сынықтар, кальций, D дәрумені
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න