Неліктен кейбір адамдар үшін басқаларға сеніп, қарым-қатынас орнату соншалықты оңай, ал басқалары үшін бұл соншалықты қиын екенін ойлап көрдіңіз бе? Кейбір адамдар әрқашан достары мен серіктестерінен: «Мені сағынасыз ба?», «Мені тастап кетесіз бе?» деп қорқынышпен сұрайды. Басқалары сезімдерін жасырып, тіпті сәл де болса жақындауға тырысса, одан қашып құтылады. Бұл мінез-құлықтың себебі бала кезіңізде, яғни нәресте кезіңізде ата-анаңызбен болған қарым-қатынас болуы мүмкін. Психологияда біз мұны «байланыс стильдері» деп атаймыз. Бүгін осы туралы жай ғана сөйлесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл тіркеме стильдері қандай?
Бұл өте қарапайым. Байланыс стильдері - бұл біздің негізгі қамқоршымыздың (әдетте анамыз немесе әкеміздің) нәресте кезімізде бізбен қалай қарым-қатынас жасағаны, олардың біздің қажеттіліктерімізді қалай қанағаттандырғаны және ересек кезіміздегі қарым-қатынасымызға қалай әсер еткені.
Мұны былай ойлап көріңіз. Бала кезіңізде анаңыз сізді біраз уақытқа тастап кеткенде, сіз қалай әрекет еттіңіз? Көп жыладыңыз ба? Қорықтыңыз ба? Немесе "анаңыз жақында оралады" деп біліп, сабыр сақтадыңыз ба? Сондай-ақ, анаңыз қайтып келгенде не істедіңіз? Жеңілдедіңіз бе? Ашулы болдыңыз ба? Немесе оны елемедіңіз бе?
Бұл сұрақтарға берген жауаптарыңыз нәресте кезіңізде қажеттіліктеріңіздің қалай қанағаттандырылғаны туралы көп нәрсе айта алады. Сондай-ақ, олар сізге ересек кездегі достық қарым-қатынастарыңыз бен романтикалық қарым-қатынастарыңызды қалай басқаратыны туралы үлкен түсінік бере алады.
Галстук үлгілерінің негізгі түрлері қандай?
Психологтар байланыс стилінің төрт негізгі түрін анықтады.
1. Қауіпсіз бекіту стилі: Бұл ең пайдалы және ең жақсы стиль.
2. Мазасыздыққа толы байланыс стилі: Бұл сенімсіз стиль.
3. Қашып жүру стилі: Бұл да сенімсіз стиль.
4. Ұйымдастырылмаған байланыс стилі: Бұл да сенімсіз стиль.
Біздің мақсатымыз - сенімді емес байланыс стилінен бас тартып, сенімді байланыс стиліне көшу.
Сонымен, бұл байланыс стильдері біздің қарым-қатынасымызға қалай әсер етеді?
50 жылдан астам уақыт бойы жүргізілген зерттеулер балалық шағыңыздағы тәрбиешіңізбен болған эмоционалды байланыс болашақ романтикалық қарым-қатынасыңызға тікелей әсер ететінін дәлелдеді.
Сіздің барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын сенімді анаңыз немесе әкеңіз болғанын елестетіп көріңіз. Егер солай болса, ересек адам ретінде тұрақты, сенімді қарым-қатынас орнату ықтималдығы әлдеқайда жоғары. Екінші жағынан, егер сіздің күтушіңіз әрқашан сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандырмаса және олардың күтімі тұрақты болмаса, ересек адам ретінде қарым-қатынасты сақтауда әртүрлі мәселелер туындауы мүмкін.
Маңыздысы, бұл байланыс стилі өміріңіздің алғашқы 18 айында қалыптасады. Ми осы уақытта тез дамып келе жатқандықтан, бұл тәжірибелер бізге өміріміздің қалған бөлігіне әсер етеді.
1. Қауіпсіз бекіту стилі
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл салауатты, қанағаттанарлық және ұзақ мерзімді қарым-қатынас орнату мүмкіндігін білдіреді.
Балалық шақта: Бұл балалар өздерін қауіпсіз, бағалы, түсіністікпен және күтушінің жанында жайлы сезінеді. Күтушісі біраз уақытқа кеткенде жылайды, бірақ қайтып келгенде жұбанады. Қорыққан кезде күтушісіне жүгіреді.
Ересектік: Егер сізде осындай стиль болса, сіз ересектерге арналған қарым-қатынаста өзіңізді сенімді және сенімді сезінесіз. Сезімдеріңізді серіктесіңізбен және жақын достарыңызбен ашық бөлісесіз. Қажет болған кезде басқалардан көмек сұрайсыз. Сондай-ақ, өзіңізге деген сенімділігіңіз жоғары.
| Қауіпсіз бекітудің сипаттамалары | |
|---|---|
| Басқаларға оңай сену | Қарым-қатынаста қажетсіз қорқыныш немесе күмән жоқ. |
| Тиімді қарым-қатынас жасау | Олар өздерінің қажеттіліктері мен сезімдерін анық білдіреді. |
| Эмоцияларды реттеңіз | Қайғы мен ашу сияқты эмоциялар пайда болған кезде, оларды салауатты жолмен басқаруға болады. |
| Жалғыз уақыт өткізуде қиындықтардың болмауы | Бақытты болу үшін әрқашан қасыңда біреудің болуы міндетті емес. |
| Қақтығыстарды шешу | Мәселе туындаған кезде, олар оны ұрысудың орнына талқылау арқылы шешуге тырысады. |
2. Мазасыздыққа толы байланыс стилі
Бұл сенімсіз байланыс стилі. Бұл стильдегі адамдар көбінесе қабылданбаудан және тастап кетуден қорқады. Сондықтан олар үнемі басқалардан растау іздейді.
Балалық шақта: Бұл балалар ата-аналарынан бөлек тұрғанда қатты ренжиді. Дегенмен, ата-аналары оралғанда олар жұбаныш таппайды. Олар тіпті ашулануы мүмкін. Бұл балалар басқа балаларға қарағанда бейтаныс адамдарға көбірек сенбейді.
Ересектік: Ересек адамдар ретінде бұл адамдар серіктестері немесе достары оларды шынымен жақсы көрмейді деп жиі сезінуі мүмкін. Осыған байланысты олар бас тартудан немесе тастап кетуден қатты қорқады. Олардың өзін-өзі бағалауы төмен. Олар өздерін қабылданғандай сезіну үшін үнемі басқалардың мақұлдауына мұқтаж. Қарым-қатынастар аяқталған кезде олар қатты күйзеліске ұшырайды.
| Мазасыздыққа толы байланыс сипаттамалары | |
|---|---|
| Өзін түкке тұрғысыз сезіну | «Мен жеткілікті жақсы емеспін» деген сияқты ойлар үнемі келеді. |
| Сынға аса сезімталдық | Кішкентай нәрсе айтсаң да, оның мағынасы зор. |
| Жалғыз болу қиындығы | Мен әрқашан біреумен бірге болуға деген қажеттілікті сезінемін. |
| Басқаларға сену қиындығы | Мен оған әрқашан күдікпен қараймын, «Бұл адам мені шынымен жақсы көре ме?» деп ойлаймын. |
| Қызғаныш | Тіпті серіктесіңіз басқа адамдармен сөйлескенде қызғаныш сезінуіңіз мүмкін. |
3. Байланыс стилінен аулақ болу
Бұл сондай-ақ сенімсіз байланыс стилі. Бұл стильдегі адамдар жақындықтан қорқуына байланысты мағыналы қарым-қатынас орнатуда қиындықтарға тап болады. Олар эмоционалды түрде жақындағанды ұнатпайды.
Балалық шақта: Бұл нәрестелер мен балалар күтушілерінен жұбаныш іздемейді. Егер ол ұсынылса, олар бас тартпайды, бірақ көбінесе араласудан аулақ болады. Бұл балалар күтушілері мен бейтаныс адамдар арасында көп айырмашылық көрмейді.
Ересек адам ретінде: Ересек адам ретінде, егер сізде осындай стиль болса, сіз жақын қарым-қатынастан аулақ болуыңыз мүмкін. Сіз достарыңыз бен серіктестеріңізге эмоционалды түрде байланбайсыз. Бұл адамдарда тәуелсіздік сезімі өте күшті . Біреу оларға жақындауға тырысса, олар өздерін қауіп сезінеді. Бұл оларға өздерінің ең терең сезімдерін басқалармен бөлісуді қиындатады.
| Аулақ болуды ұнататын байланыстардың сипаттамалары | |
|---|---|
| Мықты тәуелсіздік | «Маған ешкімнің көмегі қажет емес, мен бәрін өзім жасай аламын» деген көзқарас. |
| Басқаларды оңай қабылдамау | Егер біреу жақындауға тырысса, олар оны елемейді немесе одан қашады. |
| Басқаларға сену қиындығы | Олар өз сезімдерін білдірсе, оны өздеріне қарсы пайдаланамын деп ойлайды. |
| Жақындықтан қорқу | Біреуге эмоционалды немесе физикалық тұрғыдан жақындағанда ыңғайсыздық сезіну. |
| Міндеттеме мәселелері | Олар байыпты қарым-қатынасқа түсуге немесе үйленуге құлықсыз. |
4. Ұйымдастырылмаған байланыс стилі
Бұл үшінші сенімсіз байланыс стилі. Бұл стильдегі адамдар тұрақсыз әрекет етеді және басқаларға сену қиынға соғады.
Балалық шақта: Бұл стильдегі балалар көбінесе шатасқан мінез көрсетеді. Олар жаман нәрсе болады деп қорқуы мүмкін. Бұл көбінесе оларға қамқорлық жасайтын адамның мінез-құлқындағы тұрақтылықтың болмауына байланысты. Мысалы, сол адам кейде баланы жұбатады, ал кейде қорқытады. Сондықтан бала өзіне қамқорлық жасайтын адамға толық сене алмайды. Өйткені оларға зиян келтіретін сол адам кейде жұбаныш та әкеледі. Бұл стиль көбінесе зорлық-зомбылық көрген, жарақат алған немесе қараусыз қалған балаларда кездеседі .
Ересектік: Ересек кезде бұл адамдардың мінез-құлқы шатастыратын және болжау мүмкін емес болуы мүмкін. Олар махаббат пен байланысты қалайды, бірақ одан қорқады. Нәтижесінде, олар махаббатты іздеп, содан кейін оны алған кезде оны қайта-қайта қабылдамау әдетін дамытуы мүмкін. Олар бір күні серіктесіне өте жақын, ал келесі күні мүлдем алыс болуы мүмкін.
| Ұйымдастырылмаған байланыс сипаттамалары | |
|---|---|
| Басқаларға сену қиындығы | Сүйгендері оларға зиян тигізеді деп қорқу. |
| Эмоцияларды басқарудағы қиындықтар | Сезімдер кенеттен көтеріліп, құлайды. |
| Мазасыздық пен жалтару белгілерін көрсетеді | Кейде олар жақындауға тырысады, ал кейде алыстайды. |
| Бас тартудан қорқу | Бұл қорқыныш адамдардың қарым-қатынас басталмай тұрып-ақ олардан алшақтауына әкеледі. |
| Қарама-қайшы мінез-құлық | «Мен сені қалаймын, бірақ менен аулақ жүр» сияқты қарама-қайшы сезімдер. |
Бұл галстук стилін өзгертуге бола ма?
Иә, сіз мұны істей аласыз! Бұл ең жақсы жаңалық. Мұны өзгерту өзін-өзі танудан басталады. Эмоционалдық бейімділіктеріңіздің қандай екенін, ересек қарым-қатынастарыңызда қандай үлгілер бар екенін түсінгеннен кейін, сіз ескі ойлау үлгілерін өзгерте бастай аласыз.
Мұны белгілі бір дәрежеде өзіңіз жасай аласыз, бірақ бұл сапарда сізге көмектесе алатын кеңесші немесе терапевтпен сөйлескен жөн. Олар сізге осы нәрселерді түсінуге, ескі жараларды емдеуге және салауатты қарым-қатынас орнатуға көмектесе алады. Сіз бұл туралы отбасылық дәрігеріңізбен де сөйлесе аласыз.
Баламмен «берік» қарым-қатынасты қалай құруға болады?
Ата-ана ретінде балаңызбен орнататын эмоционалды байланыс өте маңызды. Бұл балаңызға өмір жолын бастамас бұрын карта мен компас бергенмен бірдей.
Оны цемент сияқты елестетіп көріңіз. Жаңа цементіңіз болған кезде, оны кез келген пішінге келтіруге болады. Бірақ ол кепкеннен кейін оны өзгерту үшін көп күш жұмсау керек. Сондықтан балаңыздың даму кезеңінде оның эмоционалдық денсаулығын басқару әлдеқайда оңай.
Балаңызбен осындай берік байланысты қалай орнатуға болады? Алдымен терең тыныс алыңыз. Осы мақаланы оқып отырғаныңыздың өзі сіздің балаңыздың әл-ауқатына қызығушылық танытатыныңызды білдіреді. Сіз, бәлкім, инстинктивті түрде балаңызға қажеттіні беріп жатқан шығарсыз. Міне, көмектесетін тағы бірнеше нәрсе:
- Балаға және оның қажеттіліктеріне өзіңізді қолжетімді етіңіз:Балаңызға үнемі 100% көңіл бөлу практикалық емес. Бірақ балаңыз күтпеген кезде де оған уақыт бөліңіз. Осылайша, балаңыз сіздің олар үшін бірге болғыңыз келетінін түсінеді.
- Сезімдерді растаңыз: Балаңыздың не сезініп жатқанына назар аударыңыз және оларға сол сезімдерді белгілеуге көмектесіңіз. Оларға «ашулану мен қайғыру қалыпты жағдай екенін және әрбір сезімнің себебі бар» екенін еске салыңыз. Оларға ашу сияқты қиын эмоцияларды басқарудың пайдалы жолдарын табуға көмектесу сіздің байланысыңызды нығайтады.
- Балаңыздың қызығушылықтары мен хоббилерімен айналысыңыз: Балаңыздың қызығушылықтары туралы біліңіз. Оларға ұнайтын нәрселер туралы әңгімелесіп, олармен байланысу жолдарын табыңыз.
- Себепсіз бірге уақыт өткізуден ләззат алыңыз: Ата-ана ретінде сіздің міндетіңіздің үлкен бөлігі - балаңызға бағыт-бағдар беру. Бұл өте маңызды. Бірақ сонымен бірге олармен ешқандай себепсіз уақыт өткізу де маңызды. Осылайша, балаңыз сіздің оны қаншалықты жақсы көретініңізді және оларды сол қалпында қабылдайтыныңызды біледі.
Балаңыздың өмірінің алғашқы 18 айында сізбен орнатқан байланыс оның өмір бойы сізбен қалай қарым-қатынас жасайтынына әсер етуі мүмкін. Сондықтан балаңызбен қарым-қатынас жасағанда дәйекті және түсіністікпен қараңыз. Сондай-ақ, бұл туралы балаңыздың педиатрымен сөйлесіп, көбірек кеңес ала аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Балалық шағыңызда, әсіресе алғашқы 18 айда сізге қамқорлық жасаған адамдармен болған қарым-қатынасыңыз, ересек өміріңізде болатын қарым-қатынастардың негізін қалайды.
- Төрт негізгі бекіту стилі бар, олардың ішіндегі ең пайдалысы және мақсат сенімді бекіту болуы керек.
- Өзіңіздің байланыс стиліңізді анықтау - салауатты өзгеріске барар жолдағы алғашқы қадам.
- Тіпті сенімсіз байланыс стиліңіз болса да, оны өзгертіп, салауатты қарым-қатынас орнатуға болады .
- Ата-ана ретінде сіз балаңызбен сенімді қарым-қатынас орнатуға белсенді түрде үлес қоса аласыз.
- Егер сізде қарым-қатынас үлгілеріңіз немесе балаңыздың эмоционалдық дамуы туралы алаңдаушылық болса, дәрігеріңізбен немесе білікті кеңесшімен сөйлесуден тартынбаңыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment