Сіз үнемі шаршап, енжар болып, зейін шоғырландыруда қиындықтарға тап боласыз ба? Кейде біз мұны шамадан тыс жұмыс істеуден туындайтын қалыпты шаршау деп ойлаймыз. Бірақ бұл сонымен қатар денеміздің ішінен шыққан сигнал болуы мүмкін. Атап айтқанда, бұл В12 дәрумені жетіспеушілігінің симптомы болуы мүмкін. Көптеген адамдардың денесінде В12 дәрумені жеткілікті деңгейде болғанымен, кейбіреулерінде жоқ. Бүгін біздің денемізде неге бұл құнды дәрумен жеткіліксіз, оның себебі неде және біз нені білуіміз керек екендігі туралы сөйлесейік.
Неліктен В12 дәрумені біздің ағзамыз үшін соншалықты маңызды?
Денемізді күрделі машина деп елестетіңіз. Бұл машинаның дұрыс жұмыс істеуі үшін оған қажетті мөлшерде отын мен май қажет. В12 дәрумені - біздің денемізге қажетті маңызды қоректік заттардың бірі.
Қарапайым тілмен айтқанда, В12 дәрумені негізінен мыналар үшін маңызды:
- Эритроциттерді жасау үшін: Бұл эритроциттер біздің денемізде оттегін тасымалдайды. В12 олардың дұрыс қалыптасуы үшін өте маңызды. Егер В12 жеткіліксіз болса, анемия немесе біз айтқандай анемия дамуы мүмкін.
- Жүйке жүйесінің денсаулығы үшін: Біздің жүйкелеріміз дұрыс жұмыс істеуі және айналасындағы қорғаныш қабатын (миелин қабығын) сақтауы үшін В12 қажет. В12 жетіспеушілігі қол мен аяқтың шаншуы және сезімталдықтың жоғалуы сияқты мәселелерді тудыруы мүмкін.
- Мидың қызметі: В12 есте сақтауға, зейінге және жалпы ми денсаулығына әсер етеді.
Егер В12 дәруменінің жетіспеушілігі ескерілмесе, ол жүрекке, жүйке жүйесіне және тіпті миға ұзақ мерзімді ауыр әсер етуі мүмкін. Сондықтан мұны білу өте маңызды.
В12 жетіспеушілігінің негізгі себептері қандай?
Жарайды, енді кейбір адамдарда бұл дәруменнің жетіспеушілігінің себебін қарастырайық. Мұның бір ғана емес, бірнеше себебі бар. Егер дәрігеріңіз сізде В12 деңгейінің төмен екеніне күдіктенсе, алдымен сізде осы аурулардың бар-жоғын тексереді.
1. Пернициозды анемия деп аталатын жағдай
Бұл қорқынышты сөз сияқты естілуі мүмкін, бірақ шын мәнінде түсіну өте оңай. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл біздің иммундық жүйеміздің жіберген кішкентай қателігі.
Асқазанымыздың ішінде, яғни асқазанда, жейтін тағамымыздан В12 дәруменін сіңіруге көмектесетін арнайы ақуыз өндіріледі. Бұл «ішкі фактор» (ІФ) деп аталады. Құлыпты ашу үшін кілт қажет болғаны сияқты, В12 дәруменін сіңіру үшін ІФ деп аталатын кілт қажет.
Зиянды анемия кезінде біздің иммундық жүйеміз қателесіп асқазандағы В12 дәруменін шығаратын жасушаларға шабуыл жасайды. Сондықтан В12 дәрумені қанша жесек те, В12 түзілуін тоқтатқан кезде, денеміз оны сіңіре алмайды.
Емдеу:Бұрын бұл «зиянды» деп аталған, бірақ қазір қорқатын ештеңе жоқ. Оған қарсы өте тиімді емдеу әдістері бар. Дәрігеріңіз көбінесе В12 инъекциясын тағайындайды. Бастапқыда сіз аптасына бір рет қолданасыз, ал В12 деңгейіңіз қалыпты жағдайға оралғаннан кейін, өмір бойы ай сайын инъекция немесе жоғары дозалы қоспа қабылдау қажет болуы мүмкін. Егер сізге инъекциялар немесе таблеткалар ұнамаса, мұрынға В12 спрейлері де бар. Сізге қайсысы жақсы екенін шешу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
2. Қартаю және асқазанның өзгеруі
Адамдар жасы ұлғайған сайын, әсіресе 50 жастан кейін , атрофиялық гастрит деп аталатын ауру дамуы мүмкін. Бұл кезде асқазан қабырғалары жұқарып, асқазан қышқылының өндірісі азаяды.
Тұз қышқылы біз жейтін тағамның ақуыздарынан В12 дәруменін бөліп алуға және оны ағзаның сіңіруіне көмектеседі. Сондықтан бұл қышқыл жеткіліксіз болған кезде, тағамнан В12 дәруменін сіңіру қиындайды.
Бірақ жақсы жаңалық бар. Бұл аурумен ауыратын адамдар В12 дәруменін тағамнан сіңіруде қиындықтарға тап болса да, В12 дәрумені қоспаларынан немесе байытылған тағамдардан оңайырақ сіңіріледі. Сондықтан 50 жастан асқан адамдарға В12 дәруменін осы көздерден алу ұсынылады. Дегенмен, дәрігеріңізден сізге дұрыс доза туралы сұраған дұрыс.
В12 жетіспеушілігінің белгілері қандай?
В12 жетіспеушілігі пайда болған кезде, ағза бізге әртүрлі белгілерді береді. Кейбір белгілер соншалықты жиі кездеседі, сондықтан біз оларды басқа аурулармен шатастыруымыз мүмкін. Бұл белгілер сізге таныс болып көрінетінін білу үшін төмендегі кестені қараңыз.
| Симптом | Сезім / Сипаттама |
|---|---|
| Жиі шаршау және әлсіздік | Қанша ұйықтасаңыз да, жансыз сезіну, тіпті ең кішкентай жұмысты орындағаннан кейін де шаршау. |
| Бозғылт немесе сары тері | Салауатты эритроциттердің жетіспеушілігінен терінің түсінің өзгеруі. |
| Қол мен аяқтың ұйып қалуы | Құмырсқалар жүріп жүргендей немесе инелер шаншып жатқандай сезіледі. Бұл жүйкелерге әсер етеді. |
| Жүру қиындығы және тепе-теңдікті жоғалту | Жүру кезінде тепе-теңдікті жоғалту сезімі, тепе-теңдікті сақтай алмау сияқты. |
| Ауырған және қызарған тіл | Тіл ісініп, қызарып, тегіс болуы мүмкін. Ауыз қуысында жаралар да пайда болуы мүмкін. |
| Есте сақтау қабілетінің жоғалуы және шатасу | Бір нәрсені ұмытып кету, зейін қоя алмау және кейде мазасыздық. |
Егер сізде осы белгілердің бірі немесе бірнешеуі ұзақ уақыт бойы байқалса, медициналық көмекке жүгіну маңызды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- В12 дәрумені біздің жүйкелеріміздің, қанымыздың және миымыздың денсаулығы үшін өте маңызды.
- Жиі шаршау, терінің бозаруы және аяқ-қолдардың ұйып қалуы В12 жетіспеушілігінің жиі кездесетін белгілері болуы мүмкін.
- Қартаюмен бірге пайда болатын пернициозды анемия және атрофиялық гастрит В12 жетіспеушілігінің екі негізгі медициналық себебі болып табылады.
- Егер сіз вегетариандық немесе өсімдік тектес диета ұстанатын болсаңыз, сізде В12 тапшылығының даму қаупі жоғары.
- Ешқашан ауруды тек симптомдарға негіздеп диагноз қоймаңыз және витамин таблеткаларын қабылдауды бастаңыз. Алдымен дәрігерге қаралыңыз , жетіспеушіліктің нақты себебін анықтаңыз және дұрыс ем алыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න