Спортзалда жаттығу жасап, қатты терлеп немесе қатты жүгіріп жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Кенеттен басыңызда қатты ауырсыну пайда болады, ол жарылып жатқандай. Кейде бұл қатты жөтелгенде немесе ауыр нәрсе көтергенде болуы мүмкін. Сіз мұны бастан кешірдіңіз бе? Көптеген адамдар осындай кезде қорқатын болса да, бұл әдетте қауіпті емес «Exertion Headhead» деп аталатын жағдай болуы мүмкін. Ендеше, бүгін бұл туралы көбірек білейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл күш жұмсаумен бас ауруы деген не?
Күштен туындайтын бас ауруы - бұл физикалық күш жұмсаған кезде немесе жаттығуды аяқтағаннан кейін бірден пайда болатын бас ауруы. Ол кенеттен басталып, бірнеше минут немесе сағат ішінде жоғалады. Бірақ кейде ол бірнеше күнге созылуы мүмкін. Ең бастысы , көп жағдайда ешқандай ауыр медициналық жағдай болмайды.
Бұл ауырсынудың себебі неде?
Бұл ауырсыну денені шаршатады кез келген нәрседен туындауы мүмкін. Мысалы:
- Ауыр атлетика
- Жүгіру және аэробика сияқты жаттығуларды орындау
- Жыныстық қатынасқа түсу
- Қатты жөтелу немесе түшкіру
- Дәретханаға барғанда дәретке отыруға күш салу
Себебі жаттығу мұның негізгі себебі болып табылады, оны «жаттығудан туындаған бас ауруы» деп те атайды. Ол сондай-ақ «ауыр атлетиканың бас ауруы» деп аталады, себебі ол ауыр атлетикамен айналысатын адамдарда жиі кездеседі.
Неліктен бұл бізде болып жатыр?
Бұл өте қарапайым. Жаттығу жасаған кезде бұлшықеттерімізге көбірек қан мен оттегі қажет. Бұл қажеттілікті қанағаттандыру үшін жүрегіміз жиірек соғып, қанды бүкіл денеге айдайды. Бұл кезде бастың ішіндегі қан тамырлары (веналар мен артериялар) кеңейіп, көбірек қан ағып кетеді. Бұл су құбырын үлкейту сияқты. Бұл қан тамырлары кенеттен кеңейіп, қан қысымы жоғарылағанда, бас сүйегінің ішінде қысым пайда болады. Бұл қысымды біз бас ауруы ретінде сезінеміз.
Мұның белгілері қандай?
Физикалық күш түсіруден туындаған бас ауруының белгілері әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Дегенмен, жалпы белгілерден басқа, кейде мигрень сияқты сезілетін кейбір белгілер де бар.
| Мінездемелік түрі | Бұл қалай сезіледі |
|---|---|
| Жалпы сипаттамалары |
|
| Мигрень сияқты сезілуі мүмкін белгілер |
Бұл ауырсыну қанша уақыттан бері жалғасуда?
Көп жағдайда бұл ауырсыну 5 минуттан 48 сағатқа (2 күнге) дейін созылуы мүмкін. Бұл жағдай әрқашан созыла бермейді. Әдетте, бұл ауырсыну әр 3-6 ай сайын пайда болады, содан кейін өздігінен жоғалады.
Дәрігер мұны қалай дәл анықтайды?
Егер сізде жиі немесе қатты бас ауруы болса, дәрігерге көрініңіз. Күш жұмсаудан туындаған бас ауруы әдетте ауыр болмаса да, бас ауруын тудыруы мүмкін басқа ауыр медициналық жағдайлардың жоқтығына көз жеткізу маңызды.
Дәрігер алдымен басқа себептердің бар-жоғын тексереді. Ол үшін олар бірнеше тексеру жүргізуі мүмкін, мысалы:
- Ангиография: Бұл мидағы қан тамырларын тексереді. Ол үшін «(CTA - компьютерлік томография ангиографиясы)» немесе «(MRA - магниттік-резонанстық ангиография)» деп аталатын сканерлеуді қолдануға болады.
- МРТ сканерлеуі: Мидың егжей-тегжейлі көрінісін алу үшін.
- Жұлынға пункция жасау (белге пункция жасау): Омыртқадан аз мөлшерде сұйықтықты (ми жұлын сұйықтығын) алып тастауға арналған тест. Бұл инфекция немесе ми айналасындағы қан кету сияқты жағдайларды анықтауға көмектеседі.
Егер осы сынақтардың барлығы ешқандай ауыр себеп таппаса және сіздің белгілеріңіз белгілі бір үлгі бойынша жүрсе, дәрігеріңіз бұл күш жұмсаудан туындаған бас ауруы деген қорытындыға келуі мүмкін.
Мұны емдеудің қандай әдістері бар?
Бұл бас аурулары әдетте кәдімгі бас ауруы сияқты емделеді. Дегенмен, өзін-өзі емдеу жақсы идея емес. Әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол келесідей дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін:
- ҚҚСП: дәрігер тағайындаған «(Индометацин)» сияқты ауырсынуды басатын дәрілер.
- Бета-блокаторлар: «(Надолол)» және «(Пропранолол» сияқты дәрілер ұзақ мерзімді ауырсынуды бақылау үшін қолданылады.
- Рецептсіз сатылатын ҚҚСП: дәріханадан сатып алуға болатын «(Напроксен)» сияқты ауырсынуды басатын дәрілер. Бірақ оларды тек дәрігердің кеңесі бойынша және қысқа мерзімге қолдану керек.
Бұл ауырсынудың алдын алу үшін не істей аламыз?
Ең жақсысы - осы ауырсынуды тудыратын әрекеттен аулақ болу. Бірақ бұл әрқашан мүмкін емес. Сондықтан ауырсынуды азайту үшін бірнеше нәрсені қолдануға болады.
| Әдіс | Не істеу керек |
|---|---|
| Қоршаған ортаны орнату | Қатты ыстықта немесе қатты суықта жаттығудан аулақ болыңыз. Өзіңізге таныс емес биік таулы жерлерде (тауларда) жаттығудан аулақ болыңыз. |
| Денені дайындау | Жаттығу алдында, жаттығу кезінде және жаттығудан кейін көп су ішіңіз. Күніне жеткілікті демалып, 8 сағат ұйықтаңыз. |
| Жаттығуды қалай жасау керек | Жаттығуды бастамас бұрын мұқият қыздырыңыз. Жаттығу қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз. Жаттығуды аяқтағаннан кейін суытыңыз. |
| Диета | Дұрыс тамақтануды ұстаныңыз. Консерванттары бар өңделген тағамдардан аулақ болыңыз. |
Қоспалар
Кейбір зерттеулер «(Коэнзим Q10)», «(Магний)», «(Рибофлавин - В2 дәрумені)» сияқты қоспаларды қабылдау бас ауруларының алдын алуға көмектесетінін көрсетті. Дегенмен, оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
Бұл туралы қашан алаңдап, дереу дәрігерге көрінуіміз керек?
Физикалық күш түсіруден туындаған бас ауруы әдетте қауіпті болмаса да, елемеуге болмайтын кейбір белгілер бар. Бұлар ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
| Егер сізде осы белгілер байқалса, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЕББ) барыңыз! | |
|---|---|
| Кенеттен және қатты бас ауруы | Өмірімде бұрын-соңды болмағандай, кенеттен, найзағай түскендей қатты бас ауруы. |
| Тұрақты құрысулар | Бас ауруы екі күннен артық созылады. |
| Басқа мүмкіндіктер | Бас ауруы, шамадан тыс ұйқышылдық, сананың шатасуы немесе естен танумен қатар жүреді. |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Күштен туындайтын бас ауруы - бұл физикалық күш салу кезінде пайда болатын және әдетте ауыр емес бас ауруы.
- Бұл бастағы кеңейген қан тамырларынан туындаған қысымнан туындайды.
- Дегенмен, бас ауруы жиі пайда болса, басқа ауыр себептер жоқ екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге көріну маңызды.
- Мұны көп су ішу және жылыну және салқындату сияқты қарапайым нәрселер арқылы болдырмауға болады.
- Көптеген адамдар үшін бұл жағдай бірнеше ай ішінде өздігінен шешіледі.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз